کیا آپ بھی جنسی خیالات کا شکار ہیں؟ کیا یہ جنسی لت کے بارے میں ہے؟

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ جنسی خیالات، خواہشات یا بعض جنسی سرگرمیوں پر قابو نہیں پا سکتے جو آپ کے ذہن میں آتی ہیں، اور یہ کہ یہ چیزیں آپ کے دماغ میں گھوم رہی ہیں، اور آپ کا سارا دن، آپ کی پوری زندگی ان کے گرد گھومتی ہے؟ اگر یہ آپ کو بہت زیادہ تناؤ، اداسی اور شرمندگی کا باعث بن رہا ہے اور اگر یہ آپ کے روزمرہ کے کاموں، خاندان کے ساتھ تعلقات اور کام میں مداخلت کر رہا ہے تو آج ہم ایک ایسے موضوع کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو آپ کے لیے بھی اہم ہو سکتا ہے۔

جنسی لت کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، جنسی لت جنسی فنتاسیوں، خواہشات، یا سرگرمیوں کے ساتھ ایک بے قابو مشغولیت ہے۔ یہ حالت آپ کو تناؤ کا باعث بن سکتی ہے اور آپ کی صحت، خاندانی تعلقات، کام، یا آپ کی زندگی کے دیگر پہلوؤں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ زیادہ تر لوگ اسے بیان کرنے کے لیے "جنسی لت" کی اصطلاح استعمال کرتے ہیں۔ تاہم، ڈاکٹرز یا دماغی صحت کے پیشہ ور افراد اسے ''مجبوری جنسی رویہ''، ''مسئلہ زدہ جنسی رویہ''، ''ہائپر سیکسولٹی''، ''ہائپر سیکسولٹی ڈس آرڈر''، ''جنسی مجبوری''، یا ''جنسی جذبہ'' بھی کہہ سکتے ہیں۔ اس کا تعلق عام طور پر ان چیزوں سے ہوتا ہے جو جنسی زندگی میں مل سکتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ مشت زنی، فحش مواد دیکھنا، فون سیکس، سائبر سیکس، ایک سے زیادہ جنسی ساتھی رکھنا۔ تاہم، اگر آپ کے جنسی خیالات اور سرگرمیاں آپ کی پوری زندگی پر حملہ کرتی ہیں، تو ہمارے خیال میں یہ جنسی لت ہو سکتی ہے۔

کیا یہ دوسرے نشے کی طرح ہے؟

ہاں، واقعی۔ اس میں بھی "نشے کا احساس" موجود ہے۔ جس طرح شراب یا منشیات کا عادی شخص ان چیزوں کی شدید خواہش محسوس کرتا ہے، اسی طرح یہ جنسی تعلقات کے بارے میں محسوس کرتا ہے۔ یہ بے قابو ہے، یہ پریشان کن ہے، مطمئن ہونا ناممکن ہے چاہے آپ کتنا ہی کیوں نہ کر لیں، یہ ایک کار کی طرح ہے جو آٹو پائلٹ پر جا رہی ہو۔ آپ جانتے ہیں کہ اس کے برے نتائج ہوں گے، لیکن آپ بار بار اسی طرز عمل کا سہارا لیتے ہیں۔ ذرا تصور کریں، اگر کچھ لوگ صبح اٹھنے سے لے کر رات کو سونے تک سیکس کے بارے میں سوچتے ہیں، اس کے لیے اپنے کام اور گھر والوں کو بھول جاتے ہیں، تو یہ کتنا دباؤ کا شکار ہے۔

یہ حالت کتنی عام ہے؟ کون سب سے زیادہ متاثر ہوتا ہے؟

امریکی اعدادوشمار کے مطابق، یہ حالت عام آبادی کے 3% سے 10% کے درمیان متاثر ہوتی ہے۔ یہ لڑکیوں کے مقابلے لڑکوں میں زیادہ عام ہے۔ ہائپر سیکسولٹی والے ہر دو مردوں کے لیے، پانچ میں سے ایک عورت متاثر ہوتی ہے۔ یہ حالت عام طور پر 18 سال کی عمر کے آس پاس شروع ہوتی ہے۔ تاہم، زیادہ تر لوگ 37 سال کی عمر کے آس پاس پیشہ ورانہ مدد حاصل کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ طویل عرصے تک اس مسئلے سے تنہا جدوجہد کرتے ہیں۔مزید برآں، یہ پایا گیا ہے کہ اس حالت میں مبتلا تقریباً 88 فیصد لوگوں کو دماغی صحت کے دیگر مسائل بھی ہیں۔ ان میں سے کچھ شامل ہیں:

• موڈ کی خرابی، جیسے بائپولر ڈس آرڈر۔
• بے چینی کی خرابی.
• اس سے پہلے خودکشی کی کوشش کر چکے ہیں۔
• شخصیت کی خرابی.
• دیگر لتیں
• امپلس کنٹرول ڈس آرڈرز۔
• جنونی مجبوری عارضہ ( OCD ) ایک بیماری ہے جس کی خصوصیت دخل اندازی کرنے والے خیالات اور اعمال سے ہوتی ہے۔
• توجہ کا خسارہ ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر ( ADHD )۔

کیا جنسی لت کو ذہنی بیماری سمجھا جاتا ہے؟

اس بارے میں ابھی کچھ بحث باقی ہے۔ امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن نے دماغی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی، پانچویں ایڈیشن (DSM-5) میں ہائپر سیکسول ڈس آرڈر کو شامل کرنے کی تجویز کو مسترد کر دیا۔ ان کا کہنا تھا کہ اس کی وجہ کافی شواہد کی کمی ہے اور ضرورت سے زیادہ جنسی سرگرمی کو "بیماری" کہنے کے ممکنہ نتائج کے بارے میں خدشات ہیں۔

ایسا شخص کس قسم کی چیزیں سوچتا اور محسوس کرتا ہے؟

جنسی لت کا شکار شخص اس طرح کے احساسات کا تجربہ کر سکتا ہے:

• جرم، شرم، یا ندامت کا احساس۔
• لت کے رویے کے بارے میں ناامیدی کا احساس، اس پر قابو پانے میں ناکام ہونے کا احساس۔
• ڈپریشن ، تنہائی۔
• خوف، اضطراب۔
• یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ لوگ اپنی جان لینے کی طرح محسوس کرتے ہیں۔

تصور کریں، یہ کتنا بے بس ہوگا اگر آپ اپنے کسی کام پر شرمندہ اور غمگین ہوں، لیکن اسے روک نہ سکیں؟

جنسی لت کی علامات کیا ہیں؟

اگرچہ ہائپر جنس پرستی کی تشخیص کے لیے کوئی خاص معیار نہیں ہے، لیکن اس حالت میں کئی عام خصوصیات ہیں جو کسی میں دیکھی جا سکتی ہیں:

• آپ کو سیکس کا جنون ہے۔ آپ جنسی خواہشات کے بارے میں تصور کرتے ہیں، جنسی رویے میں مشغول ہوتے ہیں۔ یہ آپ کے دن کا بہت زیادہ حصہ لیتا ہے۔
• آپ دن میں ایک یا کئی بار مشت زنی کر سکتے ہیں۔
• آپ اکثر فحش مواد دیکھتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے ویڈیوز، بالغوں کے رسالے، انٹرنیٹ پر ویب سائٹس، ویب کیمز وغیرہ۔ آپ فحش مواد دیکھتے ہوئے اکثر مشت زنی کرتے ہیں۔
• آپ جنسی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں۔ آپ اپنا اگلا جنسی "مزہ" کہاں اور کیسے حاصل کرنا ہے یہ جاننے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں۔
• آپ باقاعدگی سے جنسی خدمات استعمال کر رہے ہیں۔ یہ قدرے سنگین صورتحال ہے، کیونکہ اب ایک شخص آپ کی سرگرمیوں میں ملوث ہے۔ یہ فون پر سیکس کرنا، انٹرنیٹ چیٹ رومز کے ذریعے بات چیت کرنا ، سیکس کے لیے ادائیگی کرنا، اسٹرپ کلبوں میں جانا، بار بار ون نائٹ اسٹینڈ کرنا، متعدد پارٹنرز کا ہونا جیسی چیزیں ہو سکتی ہیں۔
• آپ کا رویہ لاپرواہی جنسی سرگرمی کی طرف بڑھتا ہے۔ شاید جنسی سرگرمی خطرناک رویوں کے ساتھ ہوتی ہے جیسے کہ منشیات کا استعمال، جنسی جارحیت، یا ''خودکار دم گھٹنا'' ( جنسی محرک کے لیے خود کو گھٹنا)۔
• ایسے جنسی رویے میں ملوث ہونا جو آپ کی ذاتی اقدار، مذہبی عقائد، یا معاشرے کی منظوری کے خلاف ہو۔
• آپ اکثر ایسے حالات کا حوالہ دیتے ہیں جنہیں ''پیرافیلیا'' کہا جاتا ہے۔ یہ جنسی رویے ہیں جو کسی دوسرے شخص کو نفسیاتی تکلیف، چوٹ، یا یہاں تک کہ موت کا باعث بنتے ہیں۔ مثال کے طور پر: `(Exibitionism)`, `(voyeurism)`, `(Sadomasochism)`, اور `(Pedophilia)`۔
• آپ اس جنسی رویے کو نہیں روک سکتے، چاہے اس کے آپ کے پیسے، رشتوں، صحت اور روح کے لیے برے نتائج ہوں۔

یہ کیا پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے؟

جنسی لت اس طرح کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے:

• آپ اپنے جنسی ساتھی اور کنبہ کے ممبروں کے ساتھ نارمل، صحت مند تعلقات کھو دیتے ہیں۔
• چونکہ آپ اپنے کام پر ٹھیک طرح سے توجہ نہیں دے پاتے، اس لیے کام پر پورنوگرافی دیکھنے سے آپ کے کام کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور آپ اپنی ملازمت سے ہاتھ دھو بھی سکتے ہیں۔
• جنسی سرگرمیوں پر پیسہ خرچ کرنے سے مالی مسائل پیدا ہوتے ہیں۔
• صحت کے مسائل۔ حمل، جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن (STIs) جیسے ایچ آئی وی، ہیپاٹائٹس بی اور سی، سیفیلس اور سوزاک ہو سکتے ہیں۔
• منشیات کے استعمال یا ضرورت سے زیادہ شراب نوشی کی طرف رجوع کرنا۔
• ذہنی صحت کے حالات جیسے تناؤ، اضطراب، افسردگی، اور خودکشی کے خیالات۔
• اگر آپ جنسی جرائم میں ملوث ہیں تو آپ کو جیل بھی جانا پڑ سکتا ہے۔
• جرم، شرم، اور مایوسی جیسی چیزوں کی وجہ سے دماغ پر بھاری بوجھ محسوس کرنا۔

جنسی لت کی وجوہات کیا ہیں؟

سائنسدان ابھی تک نہیں جانتے کہ اس کی وجہ کیا ہے، لیکن کچھ نظریات بتاتے ہیں کہ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے:

• آپ کے دماغ میں بعض کیمیکلز کا عدم توازن۔کیمیکلز کی بڑھتی ہوئی سطح یا سرگرمی جسے ''نیورو ٹرانسمیٹر'' کہا جاتا ہے، جیسے ''ڈوپامائن''، ''نوریپائنفرین''، اور ''سیروٹونن''، جو دماغ میں پیغامات پہنچاتے ہیں، جنسی خواہش اور رویے کو بڑھا سکتے ہیں۔
• دماغ کے ان حصوں کو بیماریاں یا نقصان جو جنسی رویے کو کنٹرول کرتے ہیں۔ یہ حالت ''(ڈیمینشیا)''، ''(مرگی)''، ''(بائپولر ڈس آرڈر)''، یا دماغ کے حصوں کو پہنچنے والے نقصان جیسے ''(فرنٹل لاب)''، ''(امیگڈالا)''، ''(پری فرنٹل کورٹیکس)'' جیسی بیماریوں کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔
• دماغ کی تقریب میں تبدیلی، لت کے طرز عمل کے لیے نئے عصبی راستے پیدا کرتے ہیں۔
• منشیات کا استعمال، خاص طور پر کوکین، ایمفیٹامائنز اور الکحل۔
• کچھ ادویات کے ضمنی اثر کے طور پر۔ پارکنسنز کی بیماری کے لیے استعمال ہونے والی دوائی `Levodopa` کی ایک مثال ہے۔

اس حالت کو کیسے پہچانا جائے؟

جب آپ کسی ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر کو دیکھتے ہیں، تو وہ آپ سے ایسی چیزیں پوچھیں گے جیسے:

• آپ کی صحت کی موجودہ حالت، موجودہ بیماریاں، آپ کے خاندان میں بیماریاں، اور آپ جو دوائیں، وٹامنز، اور جڑی بوٹیوں کی مصنوعات لے رہے ہیں۔
• کیا آپ منشیات یا الکحل استعمال کرتے ہیں؟
• وہ آپ کے جنسی خیالات، خواہشات اور طرز عمل، ان پر آپ کے کنٹرول کی سطح، اور کسی بھی دوسری جنسی علامات کے بارے میں پوچھیں گے۔

ڈاکٹر آپ کے خاندان اور دوستوں سے بھی معلومات طلب کرنے کی اجازت طلب کر سکتا ہے۔ ڈاکٹر دیگر حالات کو بھی مسترد کرنے کی کوشش کرے گا، جیسے دوئبرووی خرابی کی شکایت، ہائپر اینڈروجنزم، اضطراب، شخصیت کی خرابی، جنونی مجبوری خرابی کی شکایت (OCD)، اور Tourette کی خرابی، کیونکہ ہائپر سیکسولیت دیگر حالات کی علامت بھی ہوسکتی ہے۔ فی الحال، hypersexuality کی تشخیص کے لیے کوئی متفقہ معیار نہیں ہے۔ تاہم، دماغی صحت کے پیشہ ور افراد جو لت میں مہارت رکھتے ہیں وہ جنسی رویوں کی نشاندہی کر سکتے ہیں جو آپ کی زندگی کو متاثر کر رہے ہیں اور مناسب علاج تجویز کر سکتے ہیں۔

اس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

جنسی لت، یا ہائپر سیکسولٹی کے علاج میں ادویات، سائیکو تھراپی، اور سیلف ہیلپ گروپس میں شرکت شامل ہوتی ہے۔

ادویات

جنسی لت کے لیے کوئی مخصوص دوا منظور نہیں ہے۔ تاہم، آپ ایسی دوائیں آزما سکتے ہیں جو دماغ میں ہارمونز اور کیمیکلز کو متاثر کرتی ہیں جو "خواہشات اور طرز عمل" کو کنٹرول کرتی ہیں، نیز اسی طرح کی طبی حالتوں کے لیے ادویات۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی دیگر دماغی صحت کی حالتوں پر بھی غور کرے گا اور آپ کے لیے موزوں ترین دوا تجویز کرے گا۔

• اینٹی ڈپریسنٹس: SSRIs کی کلاس میں ادویات (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) کو جنسی لت کا پہلا علاج سمجھا جاتا ہے۔
• وہ ادویات جو مردانہ ہارمونز کو کنٹرول کرتی ہیں (اینٹی اینڈروجن):یہ مرد جنسی ہارمونز کو نشانہ بنا کر کام کرتے ہیں۔ یہ جنونی خیالات کو کم کرنے کے لیے مفید ہیں۔ آپ ان کو آزما سکتے ہیں جب آپ کا جنسی رویہ اتنا شدید ہے کہ یہ دوسروں کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔
• Naltrexone (Vivitrol®, Revia®): یہ دوا، جو الکحل اور اوپیئڈ کی لت کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے، جوئے کی لت کے لیے بھی مددگار ثابت ہوئی ہے۔ اس سے جنسی لت میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
• موڈ سٹیبلائزر: یہ مددگار ثابت ہو سکتے ہیں اگر آپ کو بائپولر ڈس آرڈر جیسی حالت ہو جس کے ساتھ انماد یا جذباتیت ہو، اور ہائپر سیکسولیت اس حالت کی ایک خصوصیت ہے۔ مثالوں میں لیتھیم، ویلپرویٹ (ڈیپاکوٹ®)، اور کاربامازپائن (ٹیگریٹول®) شامل ہیں۔
• اینٹی اینزائیٹی دوائیں: اگر پریشانی آپ کے جنسی رویے کی وجہ ہے تو آپ ان ادویات کو آزما سکتے ہیں۔ بسپیرون ایک مثال ہے جو مدد کر سکتی ہے۔
• دوسری دوائیں: اگر آپ کو سوچ کی خرابی ہے یا شدید اشتعال انگیزی ہے، تو آپ اینٹی سائیکوٹکس پر غور کر سکتے ہیں۔ یہ ادویات جنسی خواہش، حوصلہ افزائی اور orgasm کو کم کر سکتی ہیں۔ اگر آپ کو توجہ کا خسارہ ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) (جنسی خطرہ مول لینے سے وابستہ ہے) ہے تو، دوائیں جیسے میتھلفینیڈیٹ اور ڈیکسٹرو ایمفیٹامین مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔

سائیکو تھراپی

سائیکو تھراپی ایک کثیر جہتی نقطہ نظر ہے۔ اس میں، آپ دماغی صحت کے مشیر سے بات کرتے ہیں۔ وہ آپ کو ان عوامل کی شناخت اور ان کا نظم کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کے انتہائی جنسی رویے کا سبب بنتے ہیں اور اس کو بڑھاتے ہیں۔ یہ علاج افراد، خاندانوں اور جوڑوں کے ساتھ ساتھ دوسروں کو بھی دیا جاتا ہے۔ کیونکہ ایک شخص کی جنسی لت سب کو متاثر کرتی ہے۔

• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT): یہ سائیکو تھراپی آہستہ آہستہ آپ کے منفی خیالات اور طرز عمل کو آپ کی جنسی خواہشات کو کم کرنے اور ان سے بہتر طریقے سے نمٹنے کے دوسرے طریقوں سے بدل دیتی ہے۔
• قبولیت اور عزم کی تھراپی (ACT): یہ قبولیت اور ذہن سازی کی تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے۔ مقصد لوگوں کی مدد کرنا ہے کہ وہ اس تناؤ کو قبول کریں جو وہ محسوس کرتے ہیں اور اپنے خیالات کو تبدیل کرنے کے بجائے ان خیالات کے ساتھ اپنے تعلقات کو تبدیل کریں۔
• حوصلہ افزا انٹرویو: یہ سائیکو تھراپی آپ کے ذاتی اہداف اور اقدار کے سلسلے میں آپ کی جنسی لت کی اپنی کھوج میں آپ کی رہنمائی کرتی ہے۔

سیلف ہیلپ سپورٹ گروپس

یہ Alcoholics Anonymous کے 12 قدمی پروگرام کے بعد وضع کیے گئے ہیں۔ کئی گروپس ہیں، جیسے سیکس اینانیمس، سیکساہولکس ​​اینانیمس، سیکس ایڈیکٹس اینانیمس، سیکس اینڈ لو ایڈڈکٹس اینانومس، اور جنسی مجبوری گمنام۔ آپ اپنے قریب ایک برانچ تلاش کرنے کے لیے ان تنظیموں کی ویب سائٹس چیک کر سکتے ہیں۔

کیا یہ روکا جا سکتا ہے؟

آپ جنسی لت کو روک سکتے ہیں یا نہیں اس کا انحصار بنیادی وجہ (وجوہات) پر ہے۔ بعض اوقات یہ دماغ میں کیمیائی عدم توازن ہو سکتا ہے۔ یا، یہ کسی اور صحت کی حالت کا ضمنی اثر یا علامت ہو سکتا ہے۔ بہت سے عوامل ہیں جو جنسی لت کی نشوونما میں معاون ہیں۔ تاہم، جب کہ آپ ان سب کو کنٹرول نہیں کر سکتے، آپ کچھ ایسی چیزوں کو کنٹرول کر سکتے ہیں جو آپ کے خیالات، خواہشات، خواہشات اور اعمال کو متحرک کر سکتی ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• جنسی لت یا ہائپر جنس پرستی کے بارے میں جانیں۔ آپ اس مضمون کو پڑھ کر پہلے ہی پہلا قدم اٹھا چکے ہیں!
• اپنے ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر سے ملیں۔ وہ تعلیم کے نقطہ نظر سے آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔
• ان چیزوں کو تبدیل کریں جو آپ جانتے ہیں کہ آپ کو آن کر رہے ہیں۔ اپنے کمپیوٹر پر فحش ویب سائٹس اور دیگر جنسی ویب سائٹس کو بلاک کریں۔ سٹرپ کلب والی گلیوں سے بچیں اور کوئی دوسرا راستہ اختیار کریں۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کیا دوسری تبدیلیاں کر سکتے ہیں۔
• منشیات کے استعمال کے مسائل کے لیے مدد حاصل کریں۔ اگر آپ الکحل یا منشیات استعمال کرتے ہیں، تو آپ کی جنسی خواہشات پر قابو پانے کی آپ کی صلاحیت کم ہو سکتی ہے۔ ان چیزوں کو روکنے میں اپنے ڈاکٹر سے مدد طلب کریں۔
• دماغی صحت کے دیگر حالات کو اچھی طرح سے منظم کریں۔ اگر آپ کے دماغی صحت کے دیگر حالات ہیں، جیسے ڈپریشن، بے چینی، یا دوئبرووی خرابی کی شکایت، یقینی بنائیں کہ آپ ان حالات کو سنبھالنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کی تمام ہدایات پر عمل کرتے ہیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی حالت بدل گئی ہے، تو ڈاکٹر سے ملاقات کے لیے ملاقات کریں۔
• اپنی توانائی کو صحت مند چیزوں پر مرکوز کریں۔ جب آپ کا جسم کسی اور چیز پر مرکوز ہوتا ہے، تو آپ کا دماغ بھی بدل سکتا ہے اور توجہ مرکوز کر سکتا ہے۔ مصروف ہو جاؤ۔ کھیل کھیلیں، کلبوں میں شامل ہوں، کوئی شوق شروع کریں، ایسی تنظیموں کے لیے رضاکار بنیں جو دوسروں کی مدد کریں، ورزش کریں، مراقبہ کریں، یوگا کریں، یا تناؤ کو کم کرنے کے دوسرے طریقے آزمائیں۔
• صبر کریں، اپنے اہداف پر مرکوز رہیں۔ جنسی لت کا انتظام زندگی بھر کا عزم ہے۔ یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ ان چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کی زندگی میں سب سے زیادہ اہمیت رکھتی ہیں اور خراب تعلقات کو ٹھیک کرنا ہے۔ آپ یہ کر سکتے ہیں۔ آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی پوری ٹیم آپ کی مدد کے لیے حاضر ہے۔ انہیں آپ کی مدد کرنے دیں۔

مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ مجھے جنسی لت ہے؟

کیا آپ کا جنسی رویہ آپ کو غیر آرام دہ محسوس کرتا ہے یا آپ کی زندگی کے اہم پہلوؤں میں مداخلت کرتا ہے؟ کیا یہ چیزیں آپ کے ساتھ ہوتی ہیں؟

• کیا آپ کو جنسی خیالات یا اعمال کی وجہ سے نیند نہیں آتی؟
• کیا آپ کام کے لیے دیر کر رہے ہیں؟
• کیا آپ اپنی ذمہ داریوں سے کنارہ کشی کر رہے ہیں؟
• کیا آپ اپنے خاندان سے جھوٹ بولتے ہیں یا راز چھپاتے ہیں؟
• کیا آپ کو جنسی محرک یا اطمینان کی ایک ہی سطح حاصل کرنے کے لیے زیادہ سے زیادہ شدید جنسی سرگرمیوں کی ضرورت ہے؟
• کیا آپ ان لوگوں یا جگہوں کے ساتھ جنسی سرگرمیوں میں ملوث ہیں جنہیں آپ اپنی جنسی خواہش کی وجہ سے عام طور پر منتخب نہیں کرتے ہیں؟
• کیا آپ اپنے جاگنے کے زیادہ تر گھنٹے فحش مواد دیکھنے میں صرف کرتے ہیں؟
• کیا آپ کو اپنے جنسی رویے کی وجہ سے کبھی قانونی مسائل یا مالی نقصانات کا سامنا کرنا پڑا ہے، یا ہوسکتا ہے؟
• کیا آپ کی جنسی تصورات، خواہشات، یا رویے آپ کو ذہنی، جذباتی، اور/یا جسمانی طور پر نکال رہے ہیں؟
• کیا آپ کا جنسی رویہ آپ کی ذاتی اقدار، مذہبی، یا اخلاقی عقائد سے متصادم ہے؟
• کیا آپ اپنے جنسی رویے کے بعد شرم، ندامت، مایوسی، جرم، تنہائی، یا خودکشی کے خیالات محسوس کرتے ہیں؟

اگر آپ ان سوالوں میں سے کسی کا جواب "ہاں" میں دیتے ہیں، تو ڈاکٹر سے ملاقات کرنا اچھا خیال ہے۔ وہ آپ کو کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کے پاس بھیج سکتا ہے۔ اگر آپ کے ذہن میں خودکشی کے خیالات ہیں، تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں، یا 1926 (نیشنل مینٹل ہیلتھ ہیلپ لائن) پر کال کریں۔

کیا جنسی لت اور ڈپریشن کے درمیان کوئی تعلق ہے؟

کوئی تعلق ہو سکتا ہے۔ کم موڈ اور ڈپریشن کے وقت ہائپر سیکسول رویہ بڑھ سکتا ہے۔ اینٹی ڈپریسنٹ ادویات بھی ڈپریشن کی علامات کا جواب دے سکتی ہیں۔

خلاصہ یہ کہ وہ چیزیں جو ہمیں یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کی جنسی خواہشات اور سرگرمیاں آپ کو پریشانی کا باعث بن رہی ہیں، آپ کی زندگی پر قبضہ کر رہی ہیں، اور آپ کی ذاتی، پیشہ ورانہ، اور/یا خاندانی زندگی کو نقصان پہنچا رہی ہیں، تو اب اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا وقت ہے۔ بہت سے لوگ شرم یا جرم کی وجہ سے علاج نہیں کرواتے۔ آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم آپ کے جنسی رویے کے بارے میں فیصلہ نہیں کرتی ہے۔ وہ آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔

یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. اس طرح کے حالات کا سامنا کرنے والے بہت سے لوگ ہیں، اور مدد حاصل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔

بہترین نتائج سب کے ساتھ کام کرنے سے آتے ہیں - آپ کے خاندان، آپ کے ساتھی، آپ کی طبی ٹیم، اور سب سے اہم بات، اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونا۔ آپ کی مدد کے لیے علاج کے بہت سے اختیارات دستیاب ہیں۔ اپنی شرم اور خوف کو ایک طرف رکھو اور مدد مانگو۔

---

جنسی لت، ہائپر سیکسولٹی، جنسی رویہ، ذہنی صحت، علاج، علامات، مشاورت