ہم میں سے بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ذیابیطس میلیتس ایک بیماری ہے جس کا تعین صرف ان چیزوں سے ہوتا ہے جیسے ہم کیا کھاتے ہیں اور کیا ہم ورزش کرتے ہیں یا نہیں؟ سچ ہے، وہ چیزیں بہت اہم ہیں۔ لیکن آج میں آپ کو ایک قدرے گہرے پہلو کے بارے میں بتانے جا رہا ہوں جس کے بارے میں ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں زیادہ بات نہیں کرتے ہیں۔ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ جس ماحول میں رہتے ہیں، آپ کی معاشی سطح، آپ کو ملنے والی تعلیم اور سہولیات آپ کی صحت پر کتنا اثر انداز ہوتی ہیں، خاص طور پر ذیابیطس جیسی طویل مدتی حالت؟ یہ وہ موضوع ہے جس پر ہم آج بات کر رہے ہیں۔
صحت کا مطلب صرف دوائی نہیں ہے۔
تصور کریں کہ ایک ڈاکٹر آپ کو "ایک متوازن غذا کھانے اور دن میں ایک گھنٹہ ورزش کرنے کو کہہ رہا ہے۔" یہ مشورہ بہت درست ہے۔ لیکن کیا ہر ایک کے پاس اس مشورے پر عمل کرنے کی یکساں صلاحیت اور لچک ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ہماری صحت کا تعین اس دوا سے نہیں ہوتا جو ہم بیمار ہونے پر لیتے ہیں۔ یہ بہت سے عوامل سے متاثر ہوتا ہے، بشمول ہم کہاں پیدا ہوئے، جس ماحول میں ہم پروان چڑھے، جو کام ہم کرتے ہیں، ہماری آمدنی کی سطح، اور تعلیم جو ہم حاصل کرتے ہیں۔ بعض اوقات، یہاں تک کہ جب کوئی صحت کی خدمات حاصل کر رہا ہو، اسے ناانصافی اور نظر اندازی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:
- ایسا لگتا ہے کہ ڈاکٹر ان علامات کی زیادہ پرواہ نہیں کرتا جو آپ بیان کر رہے ہیں۔
- اپنی صحت کے مسائل کو معمولی سمجھ کر مسترد کرنا۔
- صرف حالت اور علاج کی وضاحت نہیں کرنا، اس زبان میں جو آپ سمجھتے ہیں۔
اس طرح کی چیزیں کچھ مریضوں کو مایوس اور ڈاکٹروں اور صحت کی دیکھ بھال کے پورے نظام پر عدم اعتماد کا باعث بن سکتی ہیں۔ یہ ایک بہت خطرناک صورتحال ہے کیونکہ اس کے بعد وہ اپنی بیماری کا مناسب علاج کرنے کے لیے حوصلہ افزائی نہیں کریں گے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ صحت مند رہنے کے لیے اچھی طبی دیکھ بھال ضروری ہے، ساتھ ہی ایک ایسا سماجی اور معاشی ماحول بھی ضروری ہے جو صحت مند زندگی گزارنے کی اجازت دیتا ہو۔
صحت کے سماجی عامل کیا ہیں؟
یہاں تک کہ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) بھی "صحت کے سماجی عامل" کے تصور کو تسلیم کرتی ہے۔ سیدھے الفاظ میں، اس سے مراد سماجی، معاشی اور جسمانی حالات ہیں جو ہماری صحت کو براہ راست متاثر کرتے ہیں اور ہمارے قابو سے باہر ہیں۔
اگرچہ پہلی نظر میں یہ چیزیں صحت سے متعلق نہیں لگتی ہیں، لیکن تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ یہ عوامل ہمارے معیار زندگی اور بیماریوں کے بڑھنے کے خطرے کو کس حد تک متاثر کرتے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ یہ عوامل کیا ہیں۔
| سماجی تعین کرنے والا | یہ ہماری صحت کو کیسے متاثر کرتا ہے (سری لنکا سے متعلق) |
|---|---|
| معاشی استحکام | مستقل آمدنی کے بغیر اور روزانہ اجرت پر زندگی گزارنے والے کے لیے غذائیت سے بھرپور خوراک اور ضروری ادویات خریدنا ایک چیلنج ہے۔ معاشی مشکلات کی وجہ سے پیدا ہونے والا ذہنی تناؤ بھی کئی بیماریوں کا باعث بنتا ہے۔ |
| تعلیم | ایک اچھی طرح سے تعلیم یافتہ شخص صحت سے متعلق ہوشیار ہونے کا زیادہ امکان رکھتا ہے، علامات کو جلد پہچانتا ہے، اور اس کی بہتر ملازمت اور مستحکم آمدنی ہوتی ہے۔ |
| صحت کی دیکھ بھال تک رسائی | کیا آپ جس علاقے میں رہتے ہیں وہاں کوئی ہسپتال یا کلینک ہے؟ کیا وہاں جانے کے لیے ٹرانسپورٹیشن ہے؟ کیا ضروری ٹیسٹ اور ادویات بغیر کسی کمی کے دستیاب ہیں؟ ان تمام چیزوں کا اثر ہے۔ |
| زندہ ماحول (پڑوس اور تعمیر شدہ ماحول) | کیا آپ کے گھر کے قریب چلنے اور ورزش کرنے کے لیے کوئی محفوظ جگہ ہے؟ کیا آپ کو صاف پانی اور ہوا تک رسائی حاصل ہے؟ کیا قریب ہی پھلوں اور سبزیوں کی دکان ہے، یا وہاں صرف بیکریاں اور فاسٹ فوڈ کی دکانیں ہیں؟ ان کا براہ راست اثر ہوتا ہے۔ |
| سماجی اور اجتماعی سیاق و سباق | خاندان، دوستوں اور پڑوسیوں کی طرف سے تعاون، جب آپ اداس محسوس کر رہے ہوں تو کسی سے بات کرنا، اور معاشرے میں پسماندہ ہوئے بغیر زندگی گزارنے کے قابل ہونا دماغی صحت کے ساتھ ساتھ جسمانی صحت کے لیے بھی بہت اہم ہیں۔ |
ان عوامل کا ذیابیطس سے کیا تعلق ہے؟
اب آپ سوچ رہے ہوں گے، "ٹھیک ہے، یہ چیزیں عام طور پر صحت کو متاثر کرتی ہیں، لیکن یہ ذیابیطس پر کیسے اثر انداز ہوتی ہیں؟" آئیے اسے ایک سادہ سی مثال سے سمجھتے ہیں۔
شہر میں گھر کے ایک کم آمدنی والے خاندان کے سربراہ کا تصور کریں۔ آئیے اسے 'سری پالا' کہتے ہیں۔ سریپالا دن میں کام کرکے اپنے خاندان کی کفالت کرتے ہیں۔ وہ صبح 5 بجے کام پر جاتا ہے اور رات 8 بجے کے قریب گھر واپس آتا ہے۔
- کھانا: سری پالا، جو سارا دن محنت کرتا ہے، اپنی معمولی تنخواہ پر سبزیاں، پھل اور مچھلی جیسی غذائی اشیاء کو برداشت کرنا مشکل محسوس کرتا ہے۔ اس کے بجائے، وہ سڑک کے کنارے لگے اسٹالز سے انہیں آسانی سے اور سستے خرید سکتا ہے۔وہ آٹے، چینی اور تیل سے بھرپور کھانے کی طرف رجوع کرتا ہے (جیسے پراٹھا، کوٹو، میٹھے مشروبات)۔ یہ پیٹ بھرتا ہے، لیکن جسم کو غذائیت فراہم نہیں کرتا۔
- ورزش: سارا دن اپنے سخت کام کے شیڈول کی وجہ سے، سریپالا کے پاس ورزش کرنے کے لیے وقت یا توانائی نہیں ہے۔ جہاں وہ رہتا ہے اس پر ہجوم محلے میں چلنے کے لیے کوئی محفوظ جگہ نہیں ہے۔
- تناؤ: وہ مالی مسائل اور اپنے بچوں کے مستقبل کی فکر کی وجہ سے مسلسل تناؤ کا شکار رہتی ہے۔ یہ تناؤ جسم کے ہارمونل فنکشن کو تبدیل کرتا ہے، جس سے ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- آگاہی اور طبی خدمات: سریپالا کو ذیابیطس کی بنیادی علامات یا اس سے بچنے کے طریقے کے بارے میں زیادہ معلومات نہیں ہیں۔ چونکہ ایک دن کام پر نہ جانے کی صورت میں اس کی تنخواہ ختم ہوجاتی ہے، اس لیے وہ معمولی سی بیماری کے لیے بھی ڈاکٹر کے پاس نہیں جاتا۔ وہ صرف اس وقت ہسپتال جاتا ہے جب علامات بڑھ جاتی ہیں۔ پھر بہت دیر ہو سکتی ہے۔
اب سمجھ آئی ہو؟ سریپالا کو ذیابیطس ہونے کا خطرہ ان کی "غلطی" کی وجہ سے نہیں ہے۔ وہ جس سماجی اور معاشی حالات میں رہتا ہے اس کا براہ راست اثر اس پر پڑتا ہے۔ ذیابیطس پر قابو پانے کے بارے میں خواہ کتنا ہی شعور بیدار کیا جائے، یہ کسی ایسے شخص کے لیے زیادہ فائدہ مند نہیں ہوگا جس کے پاس ان چیزوں کو نافذ کرنے کے لیے وسائل نہیں ہیں۔
تو ہم کیا کریں؟
یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے جسے ایک فرد تنہا حل کر سکتا ہے۔ اس کے لیے ایک ملک کے طور پر پالیسی سازوں کی سطح پر حل کی ضرورت ہے۔ یہ ان کی ذمہ داری ہے کہ وہ ہر ایک کے لیے اچھی صحت کی دیکھ بھال، ایک ایسی معیشت جہاں ہر کوئی غذائیت سے بھرپور خوراک اور محفوظ ماحول تک رسائی حاصل کر سکے۔
لیکن، ایسی چیزیں ہیں جو ہم ذاتی سطح پر بھی کر سکتے ہیں۔
1. آگاہی: پہلا قدم یہ سمجھنا ہے کہ اس طرح کے سماجی عوامل ہماری صحت کو متاثر کرتے ہیں۔
2. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں: جب آپ اپنے ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں، تو نہ صرف اپنی بیماری کے بارے میں بات کریں، بلکہ ان چیلنجوں کے بارے میں بھی بات کریں جن کا آپ اپنی زندگی میں سامنا کر رہے ہیں۔ یہ پوچھنے سے مت گھبرائیں، "ڈاکٹر، میں اتنا غذائیت سے بھرپور کھانا کھانے کا متحمل نہیں ہوں۔ میں کیا تبدیلیاں لا سکتا ہوں؟" اس کے بعد آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے سکتا ہے جو آپ کی صورتحال کے لیے موزوں ہے اور آپ کر سکتے ہیں۔
3. جہاں تک ممکن ہو چھوٹی تبدیلیاں کریں: اگرچہ بڑی تبدیلیاں کرنا مشکل ہے، چھوٹی چیزوں سے شروعات کریں۔ چھوٹی چھوٹی چیزیں جیسے چینی کو دن میں ایک چائے کا چمچ کم کرنا، بس سٹاپ سے پہلے اترنا اور تھوڑا پیدل چلنا، اور جب بھی ممکن ہو گھر کا پکا ہوا کھانا بنانا بڑا فرق لا سکتا ہے۔
4. کمیونٹی کی مصروفیت: اپنے علاقے میں صحت کے مسائل کے بارے میں کمیونٹی تنظیموں اور مقامی صحت کے حکام سے بات کریں (مثلاً، کوڑے کے مسائل، ورزش کرنے کی جگہوں کی کمی)۔
ٹیک ہوم پیغام
- ذیابیطس جیسی طویل مدتی بیماریاں ذاتی طرز زندگی کے ساتھ ساتھ سماجی، معاشی اور جسمانی ماحول جس میں ہم رہتے ہیں (صحت کے سماجی تعین کرنے والے) سے بہت زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔
- معاشی مشکلات، تعلیمی سطح، اور صحت کی دیکھ بھال تک رسائی میں دشواری جیسے عوامل صحت مند زندگی گزارنے میں سب سے بڑی رکاوٹ بن سکتے ہیں۔
- اسے ایک فرد کی غلطی کے طور پر دیکھنے کے بجائے ایک وسیع تر سماجی مسئلہ کے طور پر سمجھنا بہت ضروری ہے۔
- اپنی زندگی میں درپیش چیلنجوں (مالی، سماجی) کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کھل کر بات کرنے سے آپ کو علاج کا منصوبہ حاصل کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کے لیے بہترین ہے۔
- یہاں تک کہ اگر آپ بڑی تبدیلیاں نہیں لا سکتے، یہاں تک کہ آپ اپنی صحت کے لیے جو چھوٹی یا سب سے زیادہ مثبت تبدیلی کر سکتے ہیں وہ اس کے قابل ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔