کیا آپ سپورٹس پرسن ہیں؟ پھر آپ کو اس 'اسپورٹس فزیکل' کے بارے میں ضرور جاننا چاہیے!

آپ کو کھیل کھیلنا پسند ہے، ہے نا؟ آپ شاید پہلے ہی جان چکے ہوں گے کہ دوڑنا اور کودنا آپ کے جسم کے لیے کتنا اچھا ہے۔ لیکن، آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ جب آپ کھیلوں کا سیزن شروع کرتے ہیں تو 'اسپورٹس فزیکل'، سپورٹس میڈیسن کا امتحان لینا اتنا ضروری کیوں ہے۔ آئیے آج اس کے بارے میں ایک سادہ انداز میں بات کرتے ہیں، اس طرح کہ آپ سمجھ سکیں۔

اسپورٹس فزیکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ ایک ایسا ٹیسٹ ہے جو کسی کھیل میں حصہ لینے سے پہلے آپ کی جسمانی فٹنس کا اندازہ لگاتا ہے۔ بعض اوقات اسے ''Preparticipation Physical Evaluation (PPE)'' بھی کہا جاتا ہے۔ اس میں، آپ کی صحت کی تاریخ اور جسمانی معائنہ کیا جاتا ہے کہ آیا آپ اپنی پسند کے کھیل میں محفوظ طریقے سے حصہ لے سکتے ہیں۔ بہت سے ممالک کی طرح ہمارے ملک میں بھی اسکول کے بعض کھیلوں میں حصہ لینے سے پہلے اس ٹیسٹ کو لازمی قرار دیا گیا ہے۔ تاہم، اگر یہ لازمی نہیں بھی ہے، ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ اگر آپ کسی بھی کھیل میں سرگرمی سے حصہ لینے والے شخص ہیں تو اس طرح کا ٹیسٹ کروانا بہت اچھا ہے۔ اس اسپورٹس میڈیکل ٹیسٹ کے دو اہم حصے ہیں: 1. اپنی طبی تاریخ کے بارے میں بات کرنا۔ 2. جسمانی معائنہ کرنا۔ آئیے ان میں سے ہر ایک کو الگ الگ دیکھتے ہیں۔

1. آئیے آپ کی طبی تاریخ پر ایک نظر ڈالیں۔

اس میں آپ کی صحت کے بارے میں ماضی کی کچھ معلومات جمع کرنا شامل ہے۔ اکثر، آپ کو گھر لے جانے کے لیے ایک الگ سوالنامہ، یا فارم دیا جائے گا۔ لہذا، اپنے والدین کی مدد سے اسے درست طریقے سے پُر کرنا بہت ضروری ہے۔ اگر ممکن ہو تو، دونوں والدین سے کسی بھی بیماری کے بارے میں پوچھیں جو آپ کے خاندان میں کسی کو ہوئی ہے۔ کیونکہ کچھ بیماریاں خاندانوں میں چل سکتی ہیں۔ اس طبی تاریخ کے بارے میں پوچھتے وقت، وہ چیزوں کے بارے میں سوالات پوچھیں گے جیسے:

• بیماریوں کی خاندانی تاریخ: مثال کے طور پر، کیا خاندان میں کسی کو دل کی بیماری ، ذیابیطس mellitus ، یا دمہ ہے ؟
• آپ کے موجودہ طبی حالات: کیا آپ کو پہلے سے ہی دمہ، ذیابیطس mellitus، COVID -19، یا خصوصی حالات جیسے سکیل سیل کی خاصیت ہے؟
• پچھلی اسپتال میں داخلے یا سرجری: کیا آپ کبھی کسی سنگین بیماری کی وجہ سے اسپتال میں داخل ہوئے ہیں یا آپ کا آپریشن ہوا ہے؟
• الرجی :کچھ لوگوں کو کیڑے کے کاٹنے یا کچھ کھانے سے الرجی ہوتی ہے۔ کیا ایسی چیزیں ہیں؟
• پچھلی چوٹیں : آپ سے پچھلے زخموں کے بارے میں بھی پوچھا جائے گا۔ مثال کے طور پر، کیا آپ کو کوئی زخم، موچ، یا ٹوٹے ہوئے اعضاء ہوئے ہیں؟
• ورزش سے متعلق تکلیف: کیا آپ نے کبھی کھیلتے یا ورزش کرتے ہوئے بے ہوشی محسوس کی ہے؟ کیا آپ کو چکر آیا؟ کیا آپ کو سینے میں درد یا سانس لینے میں دشواری تھی؟
• آپ جو دوائیں لے رہے ہیں: آپ سے یہ بھی پوچھا جائے گا کہ کیا آپ فی الحال کوئی دوائیں لے رہے ہیں۔ اس میں اوور دی کاؤنٹر ادویات، غذائی سپلیمنٹس جیسے وٹامنز یا انرجی ڈرنکس، اور نسخے کی دوائیں شامل ہیں۔

مردوں سے ورشن کے درد کے بارے میں پوچھا جا سکتا ہے، اور خواتین سے ان کے ماہواری کے بارے میں پوچھا جا سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر کسی لڑکے کو خصیوں میں درد ہو، یا لڑکی کو ماہواری آتی ہو، تو ڈاکٹر اس کے ماہواری کے بارے میں پوچھ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ڈاکٹر پوچھ سکتا ہے کہ کیا آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں، ویپ کرتے ہیں، الکحل استعمال کرتے ہیں، منشیات استعمال کرتے ہیں، وزن کم کرنے کی گولیاں لیتے ہیں، یا اپنی اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے کے لیے سٹیرائڈز استعمال کرتے ہیں۔

ان سوالات کا جواب دیتے وقت، بہت ایماندار ہونا اور انتہائی سچی معلومات دینا ضروری ہے۔ ایسے جوابات نہ دیں جو آپ کے خیال میں ڈاکٹر سننا چاہیں گے، یا ان چیزوں کے بارے میں قیاس آرائیاں کریں جو آپ نہیں جانتے۔ یہ سب آپ کی حفاظت کے لیے ہے۔

2. اگلا، جسمانی امتحان.

آپ کی طبی تاریخ پر بات کرنے کے بعد، آپ کا ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرے گا۔ اس وقت کے دوران، وہ عام طور پر درج ذیل کام کریں گے:

• آپ کا قد اور وزن ناپا اور ریکارڈ کیا جاتا ہے۔
• آپ کا بلڈ پریشر اور نبض ، جو آپ کے دل کی دھڑکن اور تال ہے، کی جانچ کی جاتی ہے۔
• میں دیکھ رہا ہوں کہ آپ کی نظر کیسی ہے۔
• وہ آپ کے دل اور پھیپھڑوں کا معائنہ کرنے کے لیے سٹیتھوسکوپ کا استعمال کریں گے۔
• وہ چیک کریں گے کہ آپ کے پٹھے، ہڈیاں اور جوڑ کیسے کام کر رہے ہیں۔ وہ آپ کو چلنے اور اپنے اعضاء کو حرکت دینے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔

اس امتحان کے دوران، آپ کو ڈاکٹر سے اپنی صحت، خوراک اور ورزش کے بارے میں کوئی سوال پوچھنے کا موقع بھی ملے گا۔ لہذا، اس موقع سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں.

یہ کھیل جسمانی اتنا اہم کیوں ہے؟

اس کے بارے میں سوچیں جیسے گاڑی کی سروس کروائی جائے اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے چیک کیا جائے کہ یہ سڑک پر آنے سے پہلے اچھی حالت میں ہے۔ یہ ٹیسٹ آپ کو کسی بھی صحت کے مسائل کو تلاش کرنے اور ان کا علاج کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو آپ کی ایتھلیٹک کارکردگی کو روک سکتا ہے یا آپ کے چوٹ کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، فرض کریں کہ آپ کو دمہ ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی دوائیوں کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے تاکہ آپ کے دوڑتے وقت سانس لینا آسان ہو جائے۔ پھر آپ بغیر کسی خوف کے کھیل سکتے ہیں یا دمہ کے بارے میں فکر مند ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو چوٹوں سے بچنے کے لیے تربیتی مشورے بھی دے سکتا ہے، یا آپ کو مخصوص قسم کی مشقیں کرنے کے لیے کہہ سکتا ہے، یا آپ کو جسمانی تھراپی کے لیے بھیج سکتا ہے۔ یہ سب آپ کو بغیر کسی پریشانی کے کھیلنے اور اپنے کھیل سے لطف اندوز ہونے میں مدد کے لیے کیا جاتا ہے۔

مجھے اسپورٹس فزیکل کب حاصل کرنا چاہیے؟ مجھے ایک کہاں سے حاصل کرنا چاہئے؟

بہت سے نوجوان اس ٹیسٹ کے لیے اپنے باقاعدہ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں۔ یہی بہترین طریقہ ہے۔ کیونکہ وہ آپ کو اور آپ کی صحت کی تاریخ کو اچھی طرح جانتا ہے۔ بعض اوقات اسکول خود ان ٹیسٹوں کا اہتمام کرتے ہیں۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ "اسٹیشنز" اسکول کے جم میں قائم کیے گئے ہیں، جس میں ہر طبی پیشہ ور ٹیسٹ کا ہر حصہ کر رہا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کے کھیلوں کا سیزن شروع ہونے سے کم از کم 6 ہفتے پہلے اس ٹیسٹ کو شیڈول کریں۔ کیوں؟ اگر ڈاکٹر کو کوئی پریشانی محسوس ہوتی ہے، تو یہ اضافی ٹیسٹ کرنے یا علاج شروع کرنے کا وقت ہے۔ ذرا تصور کریں کہ اگر آپ بیس بال پریکٹس سے ایک دن پہلے اس ٹیسٹ میں گئے اور ڈاکٹر نے کہا کہ آپ کو ایک مسئلہ ہے جسے کھیلنے سے پہلے حل کرنے کی ضرورت ہے، تو کیا یہ آپ کے لیے اور ڈاکٹر کے لیے پریشان کن نہیں ہوگا؟ یہ کھیلوں کے طبی امتحانات عام طور پر تقریباً ایک سال کے لیے درست ہوتے ہیں۔ تاہم، آپ کو اکثر کھیلوں کے ہر سیزن کے آغاز پر ایک نیا فارم بھرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ کی صحت بدل جاتی ہے، مثال کے طور پر، اگر آپ کو کوئی نئی چوٹ لگتی ہے، یا اگر آپ کو سینے میں درد یا سانس کی قلت جیسی نئی علامات پیدا ہوتی ہیں، تو آپ کو کھیلنے کے لیے کلیئرنس حاصل کرنے کے لیے دوبارہ ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ لہذا، اگر آپ کی صحت میں کوئی تبدیلی نظر آتی ہے، تو اپنے اسپورٹس ٹیچر یا کوچ کو بتانا نہ بھولیں۔

اگر ٹیسٹ کے بعد کوئی مسئلہ ہو تو کیا ہوگا؟

زیادہ تر کھلاڑیوں کے لیے، سب کچھ ٹھیک ہے، ڈاکٹر فارم بھرتا ہے اور اس پر دستخط کرتا ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے، ڈاکٹر ایک نئی دوا تجویز کر سکتا ہے، آپ کو ایک اور ٹیسٹ کے لیے واپس آنے کے لیے کہہ سکتا ہے، کچھ اضافی ٹیسٹ کروا سکتا ہے، یا آپ کو محفوظ طریقے سے کھیلنے میں مدد کے لیے فزیکل تھراپی جیسے علاج کی سفارش کر سکتا ہے۔ اب تصور کریں کہ ڈاکٹر آپ کو فوراً کھیلنے کے لیے گرین لائٹ نہیں دیتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو گھبرائیں نہیں۔ اگر ڈاکٹر آپ کو ایک اور ٹیسٹ کرنے کو کہتا ہے، یا آپ کو کسی اور چیک اپ کے لیے واپس آنے کو کہتا ہے، تو شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا خونیہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا آپ کے بلڈ پریشر کو دوبارہ چیک کرنا، یا آپ کا ڈاکٹر آپ کو جو دوائی دے رہا ہے اسے تبدیل کرنا۔

اسپورٹس میڈیسن کے اس امتحان کا بنیادی مقصد آپ کے کھیلتے وقت آپ کی حفاظت کو یقینی بنانا ہے، نہ کہ آپ کو کھیلنے سے روکنا۔

ڈاکٹر کے لیے یہ نایاب ہے کہ کوئی کھلاڑی اپنا پسندیدہ کھیل نہیں کھیل سکتا۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کوئی کھیل نہیں کھیل سکتے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو ایک سے زیادہ ہچکیاں ہوئی ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ فٹ بال جیسا زیادہ اثر کرنے والا کھیل نہ کھیل سکیں۔ لیکن آپ ٹینس جیسا کوئی اور کھیل کھیلنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔

پھر کیا مجھے دوبارہ باقاعدہ جسمانی امتحان کی ضرورت ہے؟

یہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک مسئلہ ہے۔ جب آپ کھیل کھیل رہے ہوتے ہیں تو اسپورٹس فزیکل بنیادی طور پر آپ کی صحت اور تندرستی پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ تاہم، آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے باقاعدگی سے سالانہ چیک اپ کروانا بھی ضروری ہے۔ اگر آپ آگے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر ان دونوں ٹیسٹوں کو ایک ہی دن کرنے کے قابل ہو سکتا ہے۔ لہٰذا، جب آپ اپنے سالانہ چیک اپ کے لیے اپائنٹمنٹ لیتے ہیں، تو انہیں بتائیں کہ آپ کو کھیلوں کا فزیکل بھی چاہیے۔ اس طرح، آپ کا ڈاکٹر ایک وقت مقرر کر سکتا ہے جو دونوں کے لئے کام کرتا ہے.

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

یہاں تک کہ دنیا کے مشہور کھیلوں کے ستاروں کو بھی اپنی بہترین کارکردگی دکھانے کے لیے طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہے، ٹھیک ہے؟ اسی طرح آپ جیسے نوجوان کھلاڑیوں کے لیے اپنی صحت کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔ لہذا، ہر سال اس کھیل کو جسمانی طور پر حاصل کرنا نہ بھولیں۔ اس طرح، آپ بھی، ایک بڑے کھلاڑی کی طرح، اپنی صحت کے بارے میں سوچ سکتے ہیں، محفوظ طریقے سے کھیل سکتے ہیں، اور اپنے آپ سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو اپنی صلاحیتوں کو مزید بہتر بنانے میں بھی مدد ملے گی!

---

کھیلوں کا طبی معائنہ، کھیل جسمانی، پی پی ای، جسمانی فٹنس، کھیلوں کی چوٹیں، صحت کی جانچ، نوجوان کھلاڑی