کیا آپ کے بہت قریب کسی نے، شاید خود بھی، اچانک ناقابل یقین توانائی کے ساتھ کام کرنا شروع کر دیا ہے؟ کیا آپ رات کو صرف چند گھنٹے سوتے ہیں، لیکن دن میں بہت توانائی رکھتے ہیں؟ کیا آپ اتنی بات کرتے ہیں کہ آپ بات کرنا نہیں روک سکتے؟ اگر آپ یا آپ کا کوئی قریبی فرد اس قسم کی تبدیلی کا سامنا کر رہا ہے تو اس ذہنی کیفیت سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کر رہے ہیں۔
Hypomania اور Mania کیا ہیں؟
سیدھے الفاظ میں، یہ دو غیر معمولی موڈ سوئنگ ہیں۔ یہ دونوں حالات دوئبرووی خرابی کی شکایت کے ساتھ منسلک ہوسکتے ہیں. دوئبرووی عارضے میں مبتلا شخص افسردگی سے لے کر جوش اور جوش تک انتہائی موڈ میں تبدیلی کا تجربہ کرسکتا ہے۔
انتہائی خوشی اور توانائی کے اس دور کو ہم مینیا یا hypomania کہتے ہیں۔
- ہائپومینیا: یہ انماد کے مقابلے میں قدرے کم شدید واقعہ ہے۔ اس وقت کے دوران، آپ معمول سے زیادہ خوش اور زیادہ توانائی محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ تبدیلی آپ کے آس پاس کے لوگوں کے لیے قابل توجہ ہو سکتی ہے۔ لیکن یہ اتنا شدید نہیں ہے کہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں، کام، یا تعلقات کو مکمل طور پر روک دے۔ بعض اوقات یہ ایک اچھا احساس بھی محسوس کر سکتا ہے، کیونکہ آپ کا موڈ بلند ہے اور آپ کی توانائی کی سطح بلند ہے۔
- انماد: یہ سب سے شدید مرحلہ ہے۔ اس مرحلے پر موڈ اور توانائی کی سطح بے قابو ہو جاتی ہے۔ آپ جلد بازی میں فیصلے کر سکتے ہیں، سوچ سکتے ہیں کہ آپ کچھ بھی کر سکتے ہیں، اور ایسے خیالات ہیں جو حقیقت سے بالکل دور ہیں۔ اگر یہ مرحلہ شدید ہے، تو آپ کو علاج کے لیے ہسپتال میں داخل ہونے کی بھی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
اس طرح ڈاکٹر ان دو معاملات میں فرق کرتے ہیں۔
| خصوصیت | ہائپومینیا | انماد |
|---|---|---|
| دورانیہ | یہ لگاتار کم از کم 4 دن رہتا ہے۔ | یہ لگاتار کم از کم ایک ہفتہ (7 دن) رہتا ہے۔ |
| سنجیدگی | کام، اسکول کے کام، یا تعلقات پر اس کا بڑا اثر نہیں پڑتا ہے۔ | یہ کام اور سماجی تعلقات کو بری طرح متاثر کرتا ہے۔ |
| ہسپتال میں داخل ہونا | ہسپتال میں داخل ہونے کی عام طور پر ضرورت نہیں ہے۔ | حالت پر قابو پانے یا خود کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے ہسپتال میں داخل ہونا ضروری ہو سکتا ہے۔ |
اہم بات یہ ہے کہ ہائپومینیا بعض اوقات شدید انماد میں بدل سکتا ہے۔ یا، یہ اچانک شدید ڈپریشن میں بدل سکتا ہے۔ یہ پیشین گوئی کرنا ناممکن ہے کہ یہ کس طرز پر ہوگا۔
یہ صورت حال کیوں پیدا ہوتی ہے؟
اس کی کسی ایک وجہ کی نشاندہی کرنا مشکل ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ کئی عوامل کا مجموعہ ہوتا ہے۔
- خاندانی تاریخ: اگر آپ کے خاندان میں کسی کو دوئبرووی خرابی کی شکایت ہے، تو آپ کو بھی یہ حالت پیدا ہونے کا خطرہ ہو سکتا ہے۔
- دماغ کی کیمیائی تبدیلیاں: ہمارے دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر میں عدم توازن متاثر کر سکتا ہے۔
- کچھ دوائیں: کچھ دوائیں، خاص طور پر اینٹی ڈپریسنٹس ، کچھ لوگوں میں اس حالت کا سبب بن سکتی ہیں۔
- منشیات اور الکحل کا استعمال: ان کا استعمال بھی ایک بڑی وجہ ہے۔
- زندگی میں بڑی تبدیلیاں: شادی، طلاق، نوکریاں بدلنا، گھر منتقل کرنا جیسی چیزیں۔
- تناؤ : پیسوں کے مسائل، رشتے کے مسائل وغیرہ جیسی چیزوں کی وجہ سے بہت زیادہ دباؤ۔
- نیند کے مسائل: جیسے بے خوابی یا نیند کے انداز میں تبدیلی۔
- دیگر طبی حالات: اعصابی بیماریاں جیسے دماغی چوٹیں، فالج، اور ڈیمنشیا۔
- بچے کی پیدائش : کچھ خواتین کو جنم دینے کے بعد یہ حالت پیدا ہو سکتی ہے۔
کیا آپ میں بھی یہ علامات ہیں؟
ہائپو مینک ایپی سوڈ کے دوران، آپ اس طرح محسوس کر سکتے ہیں یا برتاؤ کر سکتے ہیں:
- غیر معمولی طور پر متحرک اور متحرک محسوس کرنا۔
- بڑی خوشی یا جوش کا احساس۔
- اگرچہ میں رات کو چند گھنٹے سوتا رہا، میں نے بغیر کسی تھکاوٹ کے آرام محسوس کیا ۔
- ایسا محسوس کرنا کہ آپ کچھ بھی کر سکتے ہیں، جیسے کہ آپ ایک عظیم انسان ہیں (فضول خود اعتمادی)۔
- بہت جلدی اور بغیر رکے بات کرنا، دوسروں کو ایک لفظ بھی بولنے کی اجازت نہ دینا۔
- ایک ہی وقت میں آپ کے دماغ میں بہت سے موضوعات کے بارے میں سوچنا۔ اسے "ریسنگ خیالات" بھی کہا جاتا ہے۔
- چھوٹی چھوٹی باتوں سے بھی آسانی سے مشغول ہونا۔
- کسی چیز میں مکمل طور پر جذب ہونا، گھنٹوں ایک ہی کام کرنا۔
- ایک جگہ ٹھہرنے سے قاصر، گھومنا پھرنا یا بے چین ہونا۔
- لاپرواہی سے برتاؤ کرنا۔ مثال کے طور پر، کنٹرول کے بغیر پیسہ خرچ کرنا، خطرناک جنسی رویے میں ملوث ہونا، یا بیوقوفانہ کاروباری فیصلے کرنا۔
علاج کیا ہیں؟
اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو سب سے بہتر یہ ہے کہ فوری طور پر کسی مستند ڈاکٹر سے ملیں۔ یہ ایک طبی حالت ہے جو آپ کے قابو سے باہر ہے اور اس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے، آپ کی غلطی نہیں۔ ڈاکٹر آپ کی حالت کا معائنہ کرے گا اور مناسب ترین علاج تجویز کرے گا۔
علاج کے کئی طریقے ہیں:
1. سائیکو تھراپی: دماغی صحت کے پیشہ ور سے بات کرنے سے آپ کو اپنی حالت کو سمجھنے، اپنی علامات کو منظم کرنے، اور ان محرکات کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کی حالت میں حصہ ڈال رہے ہیں۔
2. ادویات:
- اگر آپ کا ہائپومینیا شدید نہیں ہے، تو آپ کو دوا کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے۔
- یا ڈاکٹر اینٹی سائیکوٹک دوائیں لکھ سکتا ہے۔
- بعض اوقات موڈ سٹیبلائزر نامی دوائیں بھی دی جاتی ہیں۔
- اینٹی ڈپریسنٹس بعض اوقات اس حالت کو خراب کر سکتے ہیں، لہذا اگر آپ پہلے سے ہی ایک دوا لے رہے ہیں تو آپ کا ڈاکٹر ایک خوراک کو روک سکتا ہے یا تبدیل کر سکتا ہے۔
اہم: طبی مشورے کے بغیر اپنی دوائی لینا بند نہ کریں یا خوراک کو تبدیل نہ کریں۔ اگر آپ کے کوئی مضر اثرات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
اس صورت حال کے ساتھ کیسے جینا ہے؟
علاج حاصل کرنے کے علاوہ، آپ اس حالت کو سنبھالنے میں مدد کے لیے کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔
- اچھی رات کی نیند حاصل کریں: بستر پر جانے اور روزانہ ایک ہی وقت پر اٹھنے کی عادت بنائیں۔ آپ کو ایک دن میں 6-9 گھنٹے کے درمیان اچھی نیند کی ضرورت ہے۔
- صحت مند غذا: متوازن غذا کھائیں۔
- ورزش: دن میں کم از کم 30 منٹ ورزش کریں۔
- اپنے مزاج کا ایک جریدہ رکھیں: ایک جریدہ رکھیں کہ آپ دن بھر کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اس سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کے موڈ میں کیا تبدیلیاں آتی ہیں اور ان کی وجہ کیا ہے۔
- محرکات سے پرہیز کریں: کافی، اونچی آواز، تیز روشنیوں اور بھیڑ والی جگہوں جیسی چیزوں سے دور رہیں۔
- شراب اور منشیات سے مکمل پرہیز کریں۔
- ایک منصوبہ بنائیں: جب آپ بہتر محسوس کر رہے ہوں، تو ایک منصوبہ بنائیں کہ ایسا ہونے پر کیا کرنا ہے۔ اس بارے میں کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں (فیملی ممبر، دوست) اور وہ ایسی صورتحال میں آپ کی کیسے مدد کر سکتے ہیں۔
آپ اس طرح کسی کی مدد کیسے کرتے ہیں؟
اگر آپ کا کوئی قریبی شخص اس حالت میں مبتلا ہے تو آپ ان کے لیے ایک بہت بڑا سکون ہو سکتے ہیں۔
- کھل کر بات کریں: غصے کے بغیر اس کے بارے میں بات کریں، اسے سمجھیں، اور اعتماد پیدا کریں۔
- پوچھیں کہ آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں: اس سے پوچھیں کہ اسے ایسے وقت میں کیا کرنا چاہیے اور کیا نہیں کرنا چاہیے۔
- ان کے جذبات کا احترام کریں: یہاں تک کہ اگر وہ جو محسوس کر رہے ہیں وہ اس وقت آپ کو حقیقی نہیں لگتا ہے، کہو، "میں سمجھتا ہوں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔" ان پر تنقید نہ کریں۔
- اپنی تشویش کا اظہار کریں: نرمی سے پوچھیں، "میں آپ کے رویے میں اس تبدیلی کو دیکھ رہا ہوں۔ کیا آپ بھی ایسا ہی محسوس کرتے ہیں؟"
- اپنا خیال رکھیں: اس طرح کسی کی مدد کرنا جذباتی طور پر ختم ہو سکتا ہے۔ اپنی حدود طے کریں۔ اگر ضروری ہو تو دماغی صحت کے پیشہ ور سے مدد حاصل کریں۔
- صورتحال کے حل ہونے کے بعد اس کی مدد کریں: اس طرح کی صورتحال کے بعد وہ شرمندہ اور اداس محسوس کر سکتی ہے۔ اسے سمجھنے میں مدد کریں کہ یہ اس کی غلطی نہیں ہے، یہ اس کی بیماری کا نتیجہ ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ہائپومینیا اور انماد دو قابل علاج حالات ہیں جو دماغی صحت کی حالتوں سے وابستہ ہیں جیسے دوئبرووی خرابی کی شکایت۔
- زیادہ توانائی، انتہائی خوشی، کم نیند، تیز تقریر، اور جذباتی رویہ اہم خصوصیات ہیں۔
- اگر آپ یا آپ کے کسی جاننے والے میں یہ علامات ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ مشورہ کے لیے فوری طور پر کسی مستند ڈاکٹر سے ملیں ۔
- اس حالت کو سائیکو تھراپی اور ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیوں سے بہت کامیابی سے قابو کیا جا سکتا ہے۔
- یہ سمجھنا بہت ضروری ہے کہ یہ اس شخص کی غلطی نہیں ہے بلکہ دماغ میں کیمیائی تبدیلیوں سے پیدا ہونے والی حالت ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔