اب آپ اپنے حمل کے آخری مراحل میں ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنے چھوٹے بچے کو اپنی بانہوں میں پکڑ سکیں صرف چند ہفتے باقی ہیں۔ یہ حمل کا تیسرا اور آخری سہ ماہی ہے۔ یعنی، ہفتہ 29 سے ہفتہ 40 تک، یا مہینے 7، 8، اور 9۔ یہ ایک چیلنجنگ، لیکن ایک خوبصورت وقت بھی ہے۔ آپ کا جسم تھوڑا تھکا ہوا محسوس کر سکتا ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، ہم سب بات کریں گے۔
اس دوران آپ کے بچے کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟
ان پچھلے تین مہینوں میں آپ کا بچہ بہت تیزی سے بڑھ رہا ہے۔ جب تک آپ کی پیدائش ہے، ایک مکمل مدت کا بچہ عام طور پر تقریباً 19-21 انچ (48-53 سینٹی میٹر) لمبا ہوتا ہے اور اس کا وزن 6-9 پاؤنڈ (2.7-4 کلوگرام) کے درمیان ہوتا ہے۔
ایسا اس وقت ہوتا ہے جب بچہ اس کی پیدائش کو آسان بنانے کے لیے سر نیچے کرنا شروع کر دیتا ہے۔ تقریباً 36 ہفتوں میں، بچے کا سر آپ کے شرونیی حصے کی طرف نیچے کی طرف بڑھنا شروع کر دیتا ہے۔ اسے "لائٹننگ" کہتے ہیں۔ بچہ پچھلے دو ہفتوں سے اس سر نیچے کی حالت میں رہتا ہے۔
صرف یہی نہیں بلکہ اس دوران بہت سی اور بہت اہم چیزیں ہو رہی ہیں۔ بچہ اب کر سکتا ہے:
- آنکھیں کھول کر دیکھو۔
- آوازیں سنیں۔
- اپنا انگوٹھا چوسیں۔
- رونا
- مسکراہٹ۔
بچے کے دماغ کی نشوونما جاری رہتی ہے۔ پھیپھڑے اور گردے مکمل طور پر بالغ ہو چکے ہیں۔ جسم میں پٹھوں کا حجم بڑھ رہا ہے اور جسم کی چربی تقریباً 16 فیصد تک بڑھ رہی ہے۔ سر کے اوپر کی کھوپڑی کی ہڈیاں تھوڑی نرم ہوتی ہیں جس کی وجہ سے بچے کو جنم دینا آسان ہو جاتا ہے۔ اس وقت، زیادہ تر بچوں کی آنکھیں نیلی ہوتی ہیں، اور ان کا حقیقی رنگ پیدائش کے چند ہفتوں بعد ہی سامنے آتا ہے۔ انگلیوں کے ناخن انگلیوں کے سروں تک بڑھ چکے ہیں۔ اگر یہ لڑکا ہے تو خصیے سکروٹم میں اتر چکے ہیں۔
اس وقت کے دوران، بچے کی جلد کی حفاظت کے لیے ایک مومی سفید کوٹنگ بنتی ہے جسے 'vernix caseosa' کہتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بچے کے جسم پر باریک، نیچے والے بال (جسے 'lanugo' کہتے ہیں) گر جاتے ہیں اور 40 ہفتوں میں تقریباً مکمل طور پر ختم ہو جاتے ہیں۔
آپ اپنے جسم میں کیا تبدیلیاں محسوس کر رہے ہیں اور آپ ان کے بارے میں کیا کر رہے ہیں؟
اس دوران آپ کا جسم مختلف قسم کی تکلیفوں کا سامنا کر سکتا ہے۔ یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ کے بچے کے بڑھنے کے ساتھ ہی رونما ہوں گی۔ آئیے ایک نظر ڈالیں کہ وہ کیا ہیں اور آپ ان کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
| فرق/خصوصیت | سادہ وضاحت اور ہدایات |
|---|---|
| پیٹ میں تکلیف اور درد | جیسے جیسے بچہ بڑا ہوتا ہے، پیٹ میں جگہ کم ہوتی ہے۔ یہ معمولی درد اور درد کا سبب بن سکتا ہے. رات کو سوتے وقت ایک طرف مڑنا مشکل ہو سکتا ہے۔ گہرے سانس لینے میں بھی تھوڑی مشکل محسوس ہو سکتی ہے۔ |
| کمر درد | بڑھتا ہوا وزن کمر پر دباؤ ڈالتا ہے۔ درد اس وقت بھی ہو سکتا ہے جب بچے کی پیدائش کی تیاری کے دوران نالی کے حصے کے لگام ڈھیلے ہو جاتے ہیں۔ کرسی پر بیٹھتے وقت اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں۔ اچھی بیک سپورٹ والی کرسی استعمال کریں۔ رات کو سوتے وقت اپنی طرف مڑیں اور ٹانگوں کے درمیان تکیہ رکھیں۔ کم ایڑیوں کے ساتھ آرام دہ جوتے پہنیں۔ گرم پانی کی بوتل لگانا بھی اچھا ہے۔ درد کش ادویات لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھیں۔ |
| معمولی خون بہنا | حمل کے اختتام پر تھوڑا سا خون بہنا بعض اوقات اس بات کی علامت ہو سکتا ہے کہ مشقت شروع ہونے والی ہے۔ تاہم، بعض اوقات یہ زیادہ سنگین چیز کی علامت ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، نال پریوا یا نال کی خرابی لہذا، اگر آپ کو تھوڑا سا بھی خون بہہ رہا ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو فوراً کال کریں۔ |
| بریکسٹن-ہکس کے سنکچن | یہ چھوٹے سنکچن ہیں جو ایسے آتے ہیں جیسے آپ "مشق" کر رہے ہوں۔ وہ ایک "وارم اپ" کی طرح ہیں جو آپ کے رحم کو حقیقی درد کے درد کے لیے تیار کرتا ہے۔ وہ حقیقی لیبر کے درد کی طرح شدید نہیں ہیں۔ لیکن حقیقی مشقت کے درد آتے اور جاتے ہیں، اور سنکچن کے درمیان وقت کم ہو جاتا ہے۔ اگر آپ کا درد بہت شدید ہے، یا اگر یہ مسلسل ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ |
| چھاتی کا بڑھنا اور دودھیا خارج ہونا | اس وقت تک آپ کی چھاتیوں میں تقریباً 2 پاؤنڈ کا اضافہ ہو سکتا ہے۔ ایک معاون، ڈھیلے فٹنگ چولی پہنیں۔ جیسے جیسے آپ ڈیلیوری کے قریب پہنچیں گے، آپ کو اپنے نپلوں سے زرد رنگ کا سیال نظر آئے گا۔ اسے "کولسٹرم" کہا جاتا ہے، جو آپ کے بچے کی ابتدائی چند دنوں تک پرورش کرتا ہے۔ |
| بار بار پیشاب آنا۔ | بچہ بڑا ہو رہا ہے، اور اس کا سر آپ کے مثانے پر دبا رہا ہے۔ اس لیے آپ کو زیادہ کثرت سے باتھ روم جانا پڑتا ہے۔ آپ کو رات کو کئی بار اٹھنا پڑ سکتا ہے۔ جب آپ ہنستے یا کھانستے ہیں تو آپ کا تھوڑا سا پیشاب بھی نکل سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ اگر آپ کو پیشاب کرتے وقت جلن یا درد ہو تو یہ پیشاب کی نالی کے انفیکشن کی علامت ہو سکتی ہے۔ اگر ایسا ہے تو، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں. |
| سُوجن | آپ کی ٹانگیں تنگ محسوس ہو سکتی ہیں، آپ کے ٹخنے اور چہرہ سوجن نظر آ سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا جسم سیال کو برقرار رکھتا ہے۔ جب آپ بیٹھیں تو اپنے پیروں کو اونچا رکھیں۔ سوتے وقت ٹانگوں کے نیچے تکیہ رکھیں۔ تاہم، اگر آپ کو اچانک غیر معمولی سوجن آجاتی ہے، تو یہ ایک خطرناک حالت کی علامت ہوسکتی ہے جسے preeclampsia کہا جاتا ہے، لہذا فوری طور پر طبی مشورہ لیں۔ |
کچھ دوسرے عام اختلافات
- تھکاوٹ: دوسری سہ ماہی میں آپ کی توانائی تھوڑی کم ہو گئی ہے اور آپ کو تھکاوٹ محسوس ہو سکتی ہے۔ اچھی طرح سے متوازن غذا کھائیں، ہلکی پھلکی ورزش کریں، اور جب آپ تھکاوٹ محسوس کریں تو بیٹھ کر آرام کریں۔
- ایسا محسوس کرنا کہ آپ کو پتھری ہو رہی ہے اور قبض ہے: یہ حالت ہارمون ''پروجیسٹرون'' کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ایک بار میں بڑا کھانا نہ کھائیں بلکہ دن میں کئی بار چھوٹا کھانا کھائیں۔ تیل، مسالہ دار اور کھٹی غذائیں کم کریں۔ قبض کے لیے فائبر سے بھرپور غذائیں (پھل، سبزیاں) کھائیں اور وافر مقدار میں پانی پائیں۔
- بواسیر: مقعد کے ارد گرد سوجی ہوئی رگیں۔ گرم پانی کے پیالے میں بیٹھنے سے آرام مل سکتا ہے۔ کسی بھی مرہم کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔
- Sciatica: اعصابی درد کی ایک قسم جو پیچھے سے ٹانگ کے نیچے تک چلتی ہے۔ یہ اسکائیٹک اعصاب پر دباؤ کی وجہ سے ہوسکتا ہے کیونکہ بچہ بڑھتا ہے۔ یہ عام طور پر بچے کی پیدائش کے بعد ختم ہوجاتا ہے۔
- اسٹریچ مارکس: یہ پیٹ، سینوں اور کولہوں پر ظاہر ہو سکتے ہیں۔ ہر کوئی انہیں نہیں ملتا۔ اگر وہ ایسا کرتے ہیں تو بچے کی پیدائش کے بعد وہ آہستہ آہستہ ختم ہو جائیں گے۔
یاد رکھیں، ان میں سے بہت سی چیزیں نارمل ہیں۔ لیکن اگر آپ کو کوئی تکلیف ہے جسے آپ سنبھال نہیں سکتے تو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
انتباہی علامات جن پر فوری توجہ کی ضرورت ہے!
کچھ علامات ہیں، اگر وہ ظاہر ہوتی ہیں، تو آپ کو اپنے اگلے کلینک آنے تک انتظار نہیں کرنا چاہیے۔آپ کو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو فون کرنا چاہئے۔ یہ کسی سنگین چیز کی علامت ہو سکتی ہے۔
| فوری طور پر ڈاکٹر کو مطلع کریں! | |
|---|---|
| 🔴 | پیٹ میں شدید درد یا درد |
| 🔴 | شدید متلی یا الٹی |
| 🔴 | اندام نہانی سے خون بہنا |
| 🔴 | شدید چکر آنا۔ |
| 🔴 | پیشاب کرتے وقت جلن یا درد |
| 🔴 | اچانک، تیزی سے وزن میں اضافہ (فی مہینہ 3 کلو سے زیادہ) یا وزن نہیں بڑھنا |
| 🔴 | پانی کا ٹوٹنا (سیال کا اچانک رش) |
کیا آپ جڑواں بچوں کی توقع کر رہے ہیں؟ آپ کے لیے کچھ خاص مشورے۔
اگر آپ جڑواں بچوں کی توقع کر رہے ہیں، تو ان چیزوں کے بارے میں بھی سوچیں۔
- گھومنے پھرنے والے کا انتخاب: کیا ساتھ ساتھ چلنا بہتر ہے یا ٹینڈم؟ اسٹور پر جائیں اور دونوں کو تھوڑا سا دبائیں کہ آپ کے لیے کون سا استعمال کرنا آسان ہے۔
- دودھ پلانے کے بارے میں مشورہ حاصل کریں:دو بچوں کو دودھ پلانا ایک چیلنج ہے، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔ اس بارے میں پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔
- اپنے آئرن کی سطح چیک کریں: اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو آئرن کی گولیاں لینے کی ضرورت ہے۔ جڑواں بچوں کی ماؤں میں آئرن کی کمی سے خون کی کمی کا امکان چار گنا زیادہ ہوتا ہے۔
- پری لیمپسیا کی علامات سے آگاہ رہیں: اس حالت کا خطرہ اس وقت زیادہ ہوتا ہے جب آپ جڑواں بچوں کو لے رہے ہوں۔ اگر آپ کے سر میں درد، دھندلا پن، یا اچانک وزن بڑھنا ہو تو اپنے ڈاکٹر کو فوراً بتائیں۔
- ایک معاون گروپ تلاش کریں: اپنے علاقے میں جڑواں بچوں کی ماؤں کا ایک گروپ تلاش کریں۔ آپ کو ان کی مدد اور مشورہ انمول ملے گا۔
ٹیک ہوم پیغام
- حمل کا تیسرا سہ ماہی آپ کے سفر کا آخری، سب سے خوبصورت، اور کسی حد تک مشکل حصہ ہے۔ اس دوران تبدیلیوں کے لیے تیار رہیں۔
- کمر میں درد، بار بار پیشاب، اور تھکاوٹ عام علامات ہیں۔ ان سے نمٹنے کے آسان طریقے جانیں۔
- ہمیشہ انتباہی علامات جیسے شدید درد، خون بہنا، اور اچانک سوجن کی تلاش میں رہیں۔ اگر آپ کو ایسی کوئی چیز نظر آتی ہے تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔
- کسی بھی چھوٹے سوالات یا خدشات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ آپ کی اور آپ کے بچے کی حفاظت سب سے اہم چیز ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔