کیا آپ کو ذیابیطس ہے؟ آئیے اس کے بارے میں آپ کے خاندان کے ساتھ بات کریں (ذیابیطس میلیٹس)

جب آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو ذیابیطس ہے، تو آپ حیران، خوفزدہ اور اداس محسوس کر سکتے ہیں۔ "اب میں کیا کروں؟"، "مستقبل میں میری زندگی کا کیا بنے گا؟"، "کیا مجھے اپنی خوراک پر قابو رکھنا پڑے گا؟"، وغیرہ۔ آپ کے ذہن میں ہزار سوال ہو سکتے ہیں۔ یہ سچ ہے کہ یہ آپ کی زندگی میں ایک بڑی تبدیلی ہے۔ لیکن آپ کو اکیلے اس کا سامنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے خاندان، ان کی محبت اور سمجھ بوجھ کی مدد سے، آپ اس حالت کو بہت بہتر طریقے سے سنبھال سکتے ہیں۔ تو آئیے دیکھتے ہیں کہ اپنے پیاروں سے اس بارے میں کیسے بات کریں۔

اس بارے میں اپنے خاندان سے بات کرنا کیوں ضروری ہے؟

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ ذیابیطس کوئی ایسی بیماری نہیں ہے جس کے ساتھ آپ ایک دن میں صرف ایک گولی کھا سکتے ہیں۔ یہ طرز زندگی کا مسئلہ ہے۔ آپ کیا کھاتے ہیں، کیا پیتے ہیں، آپ کس طرح ورزش کرتے ہیں، آپ کا روزمرہ کا معمول، سب کچھ بدلنا ہوگا۔ یہ تبدیلیاں نہ صرف آپ بلکہ آپ کے خاندان کو بھی متاثر کرتی ہیں۔

مثال کے طور پر، جب آپ چینی، تیل اور آٹے کو کم کرنا شروع کر دیتے ہیں، تو آپ کو اپنے گھر میں بنائے گئے کھانوں میں تبدیلیاں کرنی ہوں گی۔ جب آپ کہتے ہیں کہ آپ ہر شام سیر کے لیے جانا چاہتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو وہ وقت استعمال کرنا پڑے جو آپ ہوم ورک میں مدد کرنے میں صرف کر سکتے تھے۔

ذرا تصور کریں، اگر ایک ساس جو یہ نہیں جانتی کہ آپ شوگر لیول کو کنٹرول کرتی ہیں، آپ کو ایک پسندیدہ میٹھا بناتی ہیں اور اصرار کرتی ہیں کہ "بیٹا صرف یہی کھاؤ" تو آپ کو کیسا لگے گا؟ اس وقت، آپ بے بس محسوس کریں گے، 'نہیں' کہنے یا اسے کھانے سے قاصر ہوں گے۔ لیکن اگر وہ اس بیماری کی نوعیت کو جانتے ہیں تو وہ آپ کی مدد کریں گے۔ وہ یہ کہہ کر آپ کو کنٹرول کر لیں گے، "ارے بیٹا یہ مت کھاؤ، تمہارا شوگر لیول بڑھ جائے گا۔" اپنے خاندان کو تعلیم دینے کی یہی اہمیت ہے۔

آپ اس کی وضاحت کیسے کرتے ہیں؟

اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے، کوئی بڑا میڈیکل لیکچر دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس حقائق کو آسان زبان میں بیان کریں جس سے وہ سمجھ سکیں۔

پہلے بات کرتے ہیں کہ ذیابیطس کیا ہے۔

"ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جس میں ہمارے جسم میں خون میں شکر کی سطح (بلڈ شوگر یا گلوکوز) معمول سے زیادہ ہوتی ہے۔ انسولین ایک ہارمون ہے جو جسم کے خلیوں کو توانائی کے طور پر کھاتے ہوئے کھانے سے شوگر جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ذیابیطس میں، یا تو جسم وہ ہارمون پیدا نہیں کرتا، یا جو ہارمون پیدا کرتا ہے، اگر خون میں شوگر مناسب طریقے سے کام نہیں کرتی ہے، تو یہ مناسب طریقے سے کام نہیں کرتا، اگر یہ وقت سے زیادہ کنٹرول نہیں ہوتا ہے۔ یہ آنکھوں، گردوں، دل اور اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔"

انہیں ان تبدیلیوں کے بارے میں بتائیں جن کی آپ کو ضرورت ہے اور آپ ان کی مدد کیسے حاصل کر سکتے ہیں۔

ان اہم تبدیلیوں کے بارے میں واضح رہیں جو آپ کو اپنی زندگی میں کرنے کی ضرورت ہے اور ان کو انجام دینے کے لیے آپ اپنے خاندان کا تعاون کیسے حاصل کر سکتے ہیں۔ نیچے دی گئی جدول اس میں آپ کی مدد کرے گی۔

آپ جذبات اور خوف سے کیسے نمٹتے ہیں؟

جب آپ اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو آپ کا خاندان بھی جذبات کی ایک حد کا تجربہ کر سکتا ہے۔ وہ آپ کے لیے خوفزدہ اور غمزدہ ہو سکتے ہیں۔ وہ ایسے سوالات پوچھ سکتے ہیں، "کیا یہ ایسی چیز ہے جو خاندان میں چلتی ہے؟ کیا ہمارے ساتھ بھی ایسا ہو گا؟" کچھ لوگ آپ پر الزام بھی لگا سکتے ہیں، یہ کہتے ہوئے، "یہ اس لیے ہوا کیونکہ آپ نے ٹھیک سے کھایا پیا نہیں۔"

اس طرح کے اوقات میں غصہ یا تکلیف نہ کریں۔ سمجھیں کہ یہ وہ باتیں ہیں جو وہ آپ سے اپنی محبت کے خوف سے کہتے ہیں۔

• صبر کریں: ان کے تمام سوالات کے جواب سکون سے دیں۔ اگر کوئی ایسی چیز ہے جس کے بارے میں آپ نہیں جانتے ہیں، تو کہو، "میں نہیں جانتا، ہم اگلی بار جب اسے دیکھیں گے تو ڈاکٹر سے پوچھیں گے۔"
• انہیں بھی شامل کریں: اگر ممکن ہو تو، اگلی بار جب آپ ڈاکٹر سے ملیں تو اپنے شوہر، بیوی، یا خاندان کے دوسرے فرد کو اپنے ساتھ لائیں۔ پھر ڈاکٹر ان سے سوالات پوچھ سکتا ہے اور ان کے شکوک کو دور کر سکتا ہے۔
• واضح طور پر مدد طلب کریں: عام طور پر "میری مدد کریں" کہنے کے بجائے، خاص طور پر مدد طلب کریں، جیسے "کیا آپ میرے ساتھ صبح کی سیر کے لیے آ سکتے ہیں؟" یا "جب میں دکان پر جاؤں تو کیا آپ مجھے شوگر فری کوکی لا سکتے ہیں؟" اس طرح، ان کی مدد کرنا آسان ہے۔

ذیابیطس کو صرف اپنا مسئلہ نہ بنائیں۔ اپنے خاندان کو سمجھائیں کہ یہ 'ہمارا' مسئلہ ہے، ایک چیلنج جس کا 'ہم' مل کر سامنا کرتے ہیں۔ تب یہ سفر آپ کے لیے بہت آسان ہو جائے گا۔