کیا آپ نے کبھی سانس لیتے وقت 'سو...سو...' کی آواز سنی ہے، خاص طور پر جب آپ سانس چھوڑتے ہیں؟ ہو سکتا ہے آپ کو اس کا علم نہ ہو، لیکن آپ کے کسی قریبی فرد کو یہ سن سکتا ہے۔ طب میں، ہم اس حالت کو ' گھرگھراہٹ ' کہتے ہیں۔ یہ سردی جیسی آسان چیز کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور خود ہی چلا جاتا ہے۔ لیکن کبھی کبھی، یہ ایک طویل مدتی بیماری کی علامت ہو سکتی ہے، جیسے دمہ، یا زیادہ سنگین حالت۔ اس لیے اس سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔
یہ گھرگھراہٹ کی آواز دراصل کیسے آتی ہے؟
سیدھے الفاظ میں، گھرگھراہٹ اس وقت ہوتی ہے جب ہمارے پھیپھڑوں تک ہوا لے جانے والی ایئر ویز کسی وجہ سے تنگ ہو جاتی ہیں۔ اس کے بارے میں اس آواز کی طرح سوچیں جو ہم بانسری میں پھونکتے وقت بناتے ہیں، اور 'ہوش' آواز اس وقت پیدا ہوتی ہے جب ہوا کسی تنگ ہوا کے راستے سے دوڑتی ہے۔
جب ہم سانس چھوڑتے ہیں تو یہ آواز اکثر سنائی دیتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب ہم سانس چھوڑتے ہیں تو ہماری ایئر ویز عام طور پر تھوڑی تنگ ہوجاتی ہیں۔ لہٰذا اگر وہ اضافی طور پر سوجن یا بلغم جیسی کسی چیز سے بند ہو جائیں تو یہ آواز واضح طور پر سنی جا سکتی ہے۔
لیکن بعض اوقات، خاص طور پر جب سانس لینا زیادہ مشکل ہو ، یہ آواز سانس لینے کے دوران بھی سنی جا سکتی ہے۔ اگر یہ آواز سانس لینے اور باہر نکلتے وقت سنائی دیتی ہے تو اس کا مطلب ہے کہ ہوا کی نالی کافی حد تک تنگ ہو گئی ہے۔
کچھ لوگوں کو اس گھرگھراہٹ کی آواز کے ساتھ کھانسی بھی ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم ہوا کی نالیوں سے بلغم کو نکالنے کی کوشش کر رہا ہے۔
گھرگھراہٹ کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟
گھرگھراہٹ کوئی بیماری نہیں بلکہ ایک علامت ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ مختلف بیماریاں ہیں جو اس کا سبب بن سکتی ہیں۔ آئیے اس کی بنیادی وجوہات کو دیکھتے ہیں۔
| وجہ | ایک مختصر تفصیل |
|---|---|
| دمہ | گھرگھراہٹ کی سب سے عام وجہ یہ ہے کہ جب ایئر ویز سوجن، تنگ ہو جائیں اور زیادہ بلغم پیدا ہو جائیں۔ |
| COPD (دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری) | یہ خاص طور پر تمباکو نوشی کرنے والوں میں عام ہے۔ یہ پھیپھڑوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور سانس لینے کو روکتا ہے۔ |
| الرجی | یہ دھول، جرگ، جانوروں کی خشکی، کچھ کھانے کی اشیاء، یا کیڑوں کے کاٹنے کے ردعمل کے طور پر آ سکتا ہے۔ |
| سانس کے انفیکشن | عام سردی، برونکائٹس، اور نمونیا جیسے انفیکشن ایئر ویز کی سوجن کا سبب بن سکتے ہیں۔ |
| ونڈ پائپ میں کوئی چیز پھنس گئی۔ | خاص طور پر چھوٹے بچوں میں، کسی چیز کی وجہ سے اچانک گھرگھراہٹ ہو سکتی ہے، جیسے کھانے کا ٹکڑا یا کھلونا کا چھوٹا سا حصہ، ہوا کی نالی میں پھنس جانا۔ یہ ایک ایمرجنسی ہے۔ |
| GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) | گیسٹرائٹس بگڑ سکتا ہے اور پیٹ میں تیزاب گلے میں داخل ہونے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے سانس کی نالی میں انفیکشن اور گھرگھراہٹ ہوتی ہے۔ |
| دیگر وجوہات | گھرگھراہٹ سنگین حالات جیسے سگریٹ نوشی، دل کی بیماری اور پھیپھڑوں کے کینسر کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ |
کیا ہمیں چھوٹے بچوں میں گھرگھراہٹ کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے؟
والدین کے طور پر، جب آپ کا چھوٹا بچہ اس قسم کی گھرگھراہٹ کی آواز دیتا ہے تو خوفزدہ ہونا معمول ہے۔ لیکن یہ جان لو۔ بچوں اور چھوٹے بچوں کو گھرگھرانے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کے ایئر ویز بہت چھوٹے ہیں۔
لہٰذا اگر آپ کو ہلکی سی سردی لگ جاتی ہے تو بھی وہ چھوٹی ایئر ویز تیزی سے پھول سکتی ہیں، بلغم سے بھر سکتی ہیں اور گھرگھراہٹ کی آواز نکال سکتی ہیں۔ زیادہ تر وقت، یہ سنجیدہ نہیں ہے.اگرچہ کچھ بچوں کو بار بار گھرگھراہٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن یہ حالت جیسے جیسے وہ بڑے ہوتے جاتے ہیں، یعنی تقریباً 4-5 سال کی عمر میں، جیسے ہی ان کے ایئر ویز کی نشوونما ہوتی ہے۔ لہذا، صرف اس وجہ سے کہ بچے کو گھرگھراہٹ آتی ہے، اس سے یہ نتیجہ اخذ نہیں کیا جا سکتا کہ یہ دمہ ہے۔
لیکن اس کے بارے میں بہت محتاط رہیں: اگر آپ کا بچہ بغیر کسی ظاہری وجہ کے اچانک گھرگھرانے لگتا ہے، خاص طور پر کھیلتے ہوئے یا منہ میں کوئی چیز ڈالنے کے بعد، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ اس کی سانس کی نالی میں کوئی چیز پھنس گئی ہے۔ یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے۔ ایسی صورت میں، اپنے بچے کو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں لے جائیں۔
گھرگھراہٹ کو کم کرنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
اگر آپ کی گھرگھراہٹ ایک عام نزلہ زکام کی طرح کی حالت ہے جس سے سانس لینے میں دشواری نہیں ہوتی ہے، تو کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔
وہ چیزیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔
- نم ہوا میں سانس لیں: آپ ہیومیڈیفائر استعمال کر سکتے ہیں۔ متبادل طور پر، گرم شاور لینا، یا باتھ روم کا دروازہ بند کر کے گرم شاور چلانا اور تھوڑی دیر کے لیے بھاپ میں سانس لینا اچھا خیال ہے۔
- کچھ گرم پئیں: پانی، چائے یا سوپ جیسی گرم چیز پینے سے آپ کے ایئر ویز کو سکون ملتا ہے اور چپچپا بلغم کو ڈھیلنے میں مدد ملتی ہے۔
- تمباکو نوشی سے مکمل پرہیز کریں: اگر آپ سگریٹ نوشی ہیں تو چھوڑ دیں۔ اور سگریٹ نوشی کرنے والے لوگوں کے آس پاس رہنے سے گریز کریں۔
- ہوا کو صاف رکھیں: اگر آپ کو الرجی ہے تو، HEPA فلٹر کے ساتھ ایئر کلینر استعمال کرنے سے ہوا میں دھول کے نقصان دہ ذرات اور پولن کو کم کیا جا سکتا ہے۔
سانس لینے کی مشقیں۔
یہ آپ کی سانس لینے کو آسان بناتے ہیں اور گھرگھراہٹ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
1. پرسڈ لپ بریتھنگ: اپنی ناک سے آہستہ آہستہ سانس لیں۔ اس کے بعد، اپنے ہونٹوں کو اس طرح دبائیں جیسے آپ صور پھونک رہے ہوں، اور جتنی دیر تک آپ سانس لے رہے ہیں اس سے دو بار آہستہ سانس لیں۔ اس سے آپ کے ایئر ویز کے اندر دباؤ بڑھتا ہے اور انہیں کھلنے میں مدد ملتی ہے۔
2. پیٹ میں سانس لینا : اپنی ناک سے سانس لیں۔ اپنے ہاتھ اپنے پیٹ پر رکھیں اور اسے پھیلتے ہوئے محسوس کریں۔ اس کے بعد، اپنے منہ سے آہستہ آہستہ دو یا تین بار سانس باہر نکالیں۔ یہ آپ کے سینے کے پٹھوں کو آرام دے گا۔
آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر کب دیکھنا چاہئے؟
گھرگھراہٹ بعض اوقات سنگین ہو سکتی ہے، لہذا ان علامات سے بہت آگاہ رہیں۔
| طبی مشورہ کب لینا ہے۔ | |
|---|---|
| اپنے ڈاکٹر کو عام طور پر کب دیکھیں: | |
| |
| فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں کب جانا ہے: | |
|
اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو گھرگھراہٹ کا علاج تجویز کیا ہے، مثال کے طور پر ایک انہیلر، تو یہ بہت ضروری ہے کہ اس کا بالکل درست استعمال کریں۔ بہت سے لوگ اپنی دوائیں لینا چھوڑ دیتے ہیں کیونکہ وہ سوچتے ہیں، 'میں اب بہتر محسوس کر رہا ہوں۔' لیکن دمہ جیسے حالات میں، ایسی دوائیں ہیں جن کا استعمال آپ کو اس وقت بھی کرنا چاہیے جب آپ کو علامات کا سامنا نہ ہو۔ اس لیے اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- گھرگھراہٹ (سانس لیتے وقت گھرگھراہٹ کی آواز) سانس کی نالیوں کے تنگ ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے، بیماری نہیں۔
- اس کی وجہ نزلہ زکام جیسی آسان چیز یا دمہ جیسی طویل المیعاد حالت ہو سکتی ہے۔
- چھوٹے بچوں میں گھرگھراہٹ نسبتاً عام ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ عمر بڑھنے کے ساتھ ہی دور ہو جاتا ہے۔ لیکن اگر آپ کو اچانک گھرگھراہٹ شروع ہو جاتی ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کی سانس کی نالی بند ہو رہی ہے، لہذا محتاط رہیں۔
- اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری، نیلی جلد، یا اچانک، شدید گھرگھراہٹ کا سامنا ہو تو فوری طبی امداد حاصل کریں۔
- اگر آپ کو مسلسل گھرگھراہٹ آتی ہے تو آپ کے معیارِ زندگی کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اس کی وجہ معلوم کرنے اور مناسب علاج کروانے کے لیے ڈاکٹر سے ملیں، بجائے اس کے کہ اسے نظر انداز کر دیں اور یہ کہہ دیں کہ "یہ وہ چیز ہے جو میرے پاس ہمیشہ رہتی ہے۔"
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔