کیا vape کرنا واقعی 'محفوظ' ہے؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں (ویپنگ / ای سگریٹ)

آج کل، خاص طور پر ہمارے ملک میں، نوجوانوں میں vaping ایک بہت بڑا رجحان بن گیا ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ سگریٹ پینے سے بہت بہتر ہے، یہ بے ضرر ہے، اور یہ کہ یہ صرف پانی کے بخارات ہیں۔ لیکن کیا واقعی ایسا ہے؟ کیا ویپنگ اتنا ہی محفوظ ہے جتنا آپ سوچتے ہیں؟ آج ہم اس پر تفصیل سے بات کریں گے، جیسے دو دوست باتیں کر رہے ہیں۔

ویپنگ کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ویپنگ ایک چھوٹے، ہاتھ میں پکڑے ہوئے الیکٹرانک ڈیوائس (جیسے ای سگریٹ یا ویپ پین) کا استعمال کرتے ہوئے مائع (ای مائع) کو اندر سے گرم کرنے سے پیدا ہونے والے بخارات کو سانس لینے کا عمل ہے۔ یہ ایک سگریٹ پینے کی طرح لگتا ہے، لیکن عمل مختلف ہے. سگریٹ میں، تمباکو کو جلایا جاتا ہے، لیکن ایک vape میں، ایک مائع کو گرم کیا جاتا ہے اور ایک ایروسول پیدا ہوتا ہے.

اسے ابلتا ہوا پانی اور بھاپ نکلنے کی طرح سمجھیں۔ لیکن یہاں بڑی غلطی ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ صرف پانی کے بخارات ہیں۔ نہیں، یہ صرف پانی کے بخارات نہیں ہیں۔ اس دھوئیں میں نکوٹین کے چھوٹے چھوٹے ذرات، ذائقے اور دیگر بہت سے کیمیکلز ہوتے ہیں۔ آپ اسے اپنے منہ سے سانس لیتے ہیں اور اپنے پھیپھڑوں میں بھیجتے ہیں۔

ویپ ڈیوائس کے عام حصے

• کارتوس/پوڈ: یہ وہ جگہ ہے جہاں ای مائع ذخیرہ کیا جاتا ہے۔ کچھ دوبارہ بھرنے کے قابل ہیں۔
• حرارتی عنصر: یہ وہی ہے جو مائع کو گرم کرتا ہے اور اسے دھوئیں میں بدل دیتا ہے۔
• بیٹری: یہ حرارتی عنصر کے لیے درکار طاقت فراہم کرتی ہے۔
• بٹن: کچھ کے پاس آن/آف بٹن ہوتا ہے، جب کہ دوسرے آپ کے سانس لینے پر خود بخود آن ہو جاتے ہیں۔
• ماؤتھ پیس: اس کے ذریعے دھواں سانس لیا جاتا ہے۔

Vape بمقابلہ سگریٹ - اصل فرق اور خطرہ کیا ہے؟

ایک سوال جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں، "کیا وانپنگ سگریٹ سے بہتر ہے؟" یہ سچ ہے کہ تمباکو کو سگریٹ میں جلانے پر پیدا ہونے والے کچھ سرطان پیدا کرنے والے کیمیکلز vape سے زیادہ ہوتے ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بخارات مکمل طور پر محفوظ ہیں۔

چونکہ بخارات صرف تھوڑے ہی عرصے کے لیے ہوئے ہیں، اس لیے ہمارے پاس ابھی تک اس سے ہونے والے طویل مدتی نقصانات کی مکمل تصویر نہیں ہے۔ لیکن جو کچھ ہم نے پہلے ہی دریافت کیا ہے اس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے ہلکے سے لیا جائے۔

Vape Liquid (E-juice) میں اصل میں کیا ہے؟

ویپ کا ذائقہ اور خوشبو اس مائع سے آتی ہے۔ لیکن یہ صرف ذائقہ اور پانی نہیں ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ اس میں سب سے خطرناک چیزیں کیا ہیں۔

vaping کے صحت کے خطرات کیا ہیں؟

"ٹھیک ہے، تو اس سے کون سی بیماریاں ہو سکتی ہیں؟" آپ سوچ رہے ہوں گے۔ آئیے دیکھتے ہیں۔

• دمہ: ویپنگ سے دمہ ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اگر آپ کو پہلے سے ہی دمہ ہے، تو یہ اسے مزید خراب کر سکتا ہے۔
• "پاپ کارن پھیپھڑے":کچھ مٹھائیوں میں پائے جانے والے 'Diacetyl' نامی کیمیکل سے ہونے والی بیماری۔ طبی طور پر اسے ''(Bronchiolitis Obliterans)'' کہا جاتا ہے۔ یہ پھیپھڑوں میں سب سے چھوٹی ایئر ویز کے مستقل داغ کا سبب بنتا ہے۔ اس نقصان کا ازالہ نہیں کیا جا سکتا۔
• EVALI حالت: اس کا پورا نام ہے `(ای سگریٹ، یا واپنگ، پروڈکٹ کا استعمال ایسوسی ایٹڈ لنگ انجری)`۔ یہ پھیپھڑوں کی ایک سنگین حالت ہے جو بخارات کی وجہ سے ہوتی ہے۔ علامات جیسے سانس لینے میں دشواری، کھانسی، سینے میں درد، اور یہاں تک کہ موت بھی واقع ہوسکتی ہے۔ امریکہ میں 2019-2020 کے دوران ہزاروں افراد کو ہسپتال میں داخل کیا گیا۔
• اعضاء کو نقصان: نکوٹین اور دیگر کیمیکل نہ صرف آپ کے پھیپھڑوں کو بلکہ آپ کے دل اور دماغ کو بھی نقصان پہنچاتے ہیں۔ یہ چھوٹی عمر میں دماغ کی نشوونما میں رکاوٹ بن سکتا ہے اور بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔
• نشہ: نکوٹین اتنی ہی لت ہے جتنی ہیروئن یا کوکین۔ یہ آپ کے دماغ کو تبدیل کرتا ہے۔ تھوڑی دیر کے بعد، vaping ایک لت بن جاتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ روکنے کی کوشش کرتے ہیں، تو یہ بہت مشکل ہے.
• دھماکے: دنیا بھر میں ویپ ڈیوائسز میں بیٹریاں پھٹنے کی اطلاعات موصول ہوئی ہیں، جس سے شدید چوٹیں اور جھلس جاتے ہیں۔
• کینسر کا خطرہ: vape مائع میں کچھ کیمیکلز کی شناخت کارسنوجنز کے طور پر کی گئی ہے۔

کیا ویپنگ آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد دے سکتی ہے؟

یہ بھی ایک عام غلط فہمی ہے۔ درحقیقت، تمباکو نوشی چھوڑنے کے واحد منظور شدہ طریقے نیکوٹین پیچ، گم اور لوزینجز ہیں۔ ویپنگ ان منظور شدہ طریقوں میں سے ایک نہیں ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ لوگ جو دوسرے طریقوں میں ناکام رہے وہ بخارات کی طرف جانے اور سگریٹ پینا چھوڑنے کے قابل تھے۔ لیکن سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ ان میں سے 80% بخارات بنانے کے عادی ہو گئے۔ یعنی، وہ صرف ایک لت سے دوسرے میں بدل گئے۔ اس پر بہترین مشورہ آپ کے ڈاکٹر سے ہے۔ وہ سب سے محفوظ طریقہ تجویز کرے گا جو آپ کے مطابق ہو۔

اس عادت سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے؟

اگر آپ پہلے ہی vaping کے عادی ہیں اور چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں تو فکر نہ کریں۔ یہ کیا جا سکتا ہے۔ یہ راتوں رات نہیں ہو گا، لیکن صحیح منصوبہ بندی کے ساتھ، آپ اسے بنا سکتے ہیں۔

• ایک مقصد طے کریں: اگر ایک ہی وقت میں سب کو روکنا مشکل ہے تو آہستہ آہستہ کم کرنے کا ایک معقول مقصد طے کریں۔
• ایک تاریخ مقرر کریں: ایک تاریخ کو نشان زد کریں جس میں لکھا ہو، "میں اس دن رک جاؤں گا۔" یہ ضروری ہے کہ یہ تناؤ سے پاک دن ہو۔
• طبی مشورہ حاصل کریں: اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کی مدد کر سکتا ہے اور، اگر ضروری ہو تو، نیکوٹین متبادل تھراپی جیسی چیزوں کی سفارش کر سکتا ہے۔
• اپنے خاندان اور دوستوں کو بتائیں: انہیں اپنے فیصلے کے بارے میں بتائیں۔ ان کا تعاون آپ کے لیے طاقت کا ایک بڑا ذریعہ ہوگا۔
• چھوڑنے کی وجوہات لکھیں:آپ بخارات کو کیوں روکنا چاہتے ہیں؟ (پیسے بچانے کے لیے، اپنی صحت کی حفاظت کے لیے، وغیرہ) ان وجوہات کو کاغذ کے ٹکڑے پر لکھیں اور اسے ایسی جگہ رکھیں جہاں آپ اسے دیکھ سکیں۔ جب آپ نیچے محسوس کریں تو اسے دیکھیں۔
• لالچ سے بچیں: ایسے دوستوں کے ساتھ گھومنے سے گریز کریں جو تھوڑی دیر کے لیے ویپ کرتے ہیں۔ اس کے بجائے کسی اور سرگرمی میں مشغول ہوں۔
• ورزش: جب آپ ورزش کرتے ہیں تو آپ کا جسم خوشی کے ہارمونز پیدا کرتا ہے، جو آپ کی vape کرنے کی خواہش کو کم کر سکتا ہے۔
• صبر کریں: آپ کو چھوڑنے کی ابتدائی مدت کے دوران واپسی کی علامات جیسے سر درد اور بے چینی کا تجربہ ہو سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ اس دوران یوگا اور مراقبہ جیسی چیزوں سے اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کی کوشش کریں۔