کیا آپ کو اچانک چکر آنے لگتا ہے اور آپ کے آس پاس کی ہر چیز گھوم رہی ہے؟ یا کیا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ جب آپ چلتے ہیں تو آپ اپنا توازن کھو دیں گے؟ یہ تجربات بہت پریشان کن ہیں، ہے نا؟ بعض اوقات یہ سر درد اور یہاں تک کہ تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ بہت سے لوگ ان مسائل کا شکار ہیں۔ لیکن پریشان نہ ہوں، اس کا ایک حل ہے۔ آج ہم ایک خاص علاج کے بارے میں بتا رہے ہیں جو اس چکر اور جسم میں توازن کھونے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
ویسٹیبلر بحالی تھراپی کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، یہ کوئی دوا نہیں ہے۔ یہ مخصوص مشقوں کا ایک سلسلہ ہے جو آپ کے چکر آنا اور توازن کے مسائل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ فزیوتھراپی کا ایک حصہ ہے۔ یہ مشقیں آپ کے دماغ، اندرونی کان اور آنکھوں کے درمیان تعلق کو دوبارہ قائم کرنے کے لیے کام کرتی ہیں۔ تھوڑی دیر کے بعد، یہ علاج ان پریشان کن علامات کی وجہ سے آپ کی زندگی کے خلل کو بہت حد تک کم کر سکتا ہے۔
کس کو اس علاج کی ضرورت ہے؟
چکر آنا مختلف طبی حالات کی علامت ہو سکتا ہے۔ نیچے دی گئی جدول میں کچھ ایسے حالات دکھائے گئے ہیں جن میں یہ علاج فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
| حالت | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| چکر | شدید چکر آنا جو محسوس ہوتا ہے کہ چیزیں آپ کے گرد گھوم رہی ہیں۔ |
| بی پی پی وی (بینائن پیروکسزمل پوزیشنی ورٹیگو) | شدید، مختصر چکر جو اس وقت ہوتا ہے جب آپ اچانک اپنا سر موڑتے ہیں، اوپر دیکھتے ہیں، یا بستر پر لڑھکتے ہیں۔ |
| مینیر کی بیماری | ایک بیماری جس میں چکر آنا، کانوں میں گھنٹی بجنا، سماعت میں کمی، اور کانوں میں بھرے پن کا احساس ہوتا ہے۔ |
| لیبرینتھائٹس اور ویسٹیبلر نیورائٹس | اندرونی کان میں انفیکشن یا سوجن کی وجہ سے اچانک چکر آنا۔ |
| آدھے سر کا درد | درد شقیقہ کے کچھ مریضوں کو سر درد کے ساتھ چکر بھی آ سکتے ہیں۔ |
| اسٹروک یا تکلیف دہ دماغی چوٹ (TBI) | دماغ کے ان حصوں کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے مسائل جو توازن کو کنٹرول کرتے ہیں۔ |
| گرنے کا خطرہ | خاص طور پر بزرگوں کے لیے، جو توازن کے مسائل کی وجہ سے بار بار گرنے کا شکار ہوتے ہیں۔ |
یہ علاج کیسے کام کرتا ہے؟
اس کو سمجھنے کے لیے آئیے پہلے دیکھتے ہیں کہ ہمارا جسم کس طرح توازن برقرار رکھتا ہے۔ ہمارا دماغ اس کا مالک ہے۔ اس کے پاس معلومات حاصل کرنے کے تین اہم طریقے ہیں۔
1. اندرونی کان: ہمارے اندرونی کان میں ایک حصہ ہوتا ہے جسے ویسٹیبلر بھولبلییا کہا جاتا ہے۔ یہ چھوٹے حلقوں (نیم سرکلر کینلز) اور اعضاء (اوٹولیتھ اعضاء) سے بنا ہے جو دماغ کو حرکت کے بارے میں سگنل بھیجتے ہیں جب ہم اپنے سر کو موڑتے ہیں اور گھومتے ہیں۔
2. آنکھیں (وژن): ہماری آنکھیں دماغ کو معلومات بھیجتی ہیں کہ ہم کہاں ہیں اور ہمارے آس پاس کی چیزوں کی پوزیشن ہمارے حوالے سے ہے۔
جلد، جوڑ، اور مسلز: جب ہم کھڑے ہوتے ہیں، چلتے ہیں یا جھکتے ہیں، ہمارے پاؤں، ٹانگوں اور جسم میں موجود ٹشوز سے دماغ کو سگنل بھیجے جاتے ہیں، جو ہمیں بتاتے ہیں، "اب ہم ایسے ہی ہیں۔"
ذرا تصور کریں، اگر ان تین نظاموں سے تین مختلف پیغامات دماغ میں جائیں تو کیا ہوگا؟ یہ ایک ہی کام کے لیے تین لوگوں سے تین حوالاتی خطوط وصول کرنے جیسا ہے، اور ان تینوں کی تین مختلف کہانیاں ہیں۔ پھر دماغ الجھن کا شکار ہو جاتا ہے، اور ہمیں چکر آنے لگتے ہیں اور توازن ختم ہو جاتا ہے۔
ویسٹیبلر بحالی کی مشقیں دماغ کو ان بگڑے ہوئے اشاروں کے ساتھ کام کرنے کی تربیت دیتی ہیں۔ یعنی دماغ ان غلط سگنلز کو نظر انداز کرنا سیکھتا ہے اور توازن برقرار رکھنے کے لیے صرف درست سگنلز کا استعمال کرتا ہے۔
علاج سے پہلے اور اس کے دوران کیا ہوتا ہے؟
علاج شروع کرنے سے پہلے
اس سے پہلے کہ آپ کا ڈاکٹر اس علاج کی سفارش کرے، وہ آپ کی علامات کی صحیح نوعیت کا تعین کرنے کے لیے پہلے آپ کا معائنہ کریں گے۔ وہ آپ کو کان، ناک اور گلے کے ماہر (ENT سرجن) یا آڈیولوجسٹ (آڈیولوجسٹ) کے پاس بھیج سکتے ہیں۔ وہ آپ کے اندرونی کان کے کام کی پیمائش کرنے کے لیے ٹیسٹ کی ایک سیریز انجام دے سکتے ہیں جسے ویسٹیبلر ٹیسٹ بیٹری کہا جاتا ہے۔
اس کے بعد، آپ کو فزیکل تھراپسٹ کے پاس بھیجا جائے گا۔ وہ آپ کی چال، توازن، اور آپ کے بازوؤں اور ٹانگوں میں طاقت کا جائزہ لے گا، اور آپ کے لیے ایک مخصوص ورزش کا پروگرام تیار کرے گا۔
علاج کے دوران
یہ علاج سب کے لیے یکساں نہیں ہے۔ مشقیں آپ کے مسئلے کے مطابق طے کی جاتی ہیں۔ فزیکل تھراپسٹ آپ کو واضح طور پر سکھائے گا کہ ان مشقوں کو کیسے کرنا ہے۔ پھر آپ انہیں گھر پر کر سکتے ہیں۔ مشقوں کی تین اہم اقسام ہیں:
- آنکھوں کی نقل و حرکت پر قابو پانے کی مشقیں: ایسی مشقیں جن میں سر کو ایک جگہ پر رکھتے ہوئے، یا کسی حرکت پذیر چیز کو دیکھتے ہوئے اپنی آنکھوں کو آگے پیچھے کرنا شامل ہے۔
- توازن بحال کرنے کی مشقیں: پہلے کسی سہارے کو پکڑنا، پھر بغیر سہارے کے کھڑا ہونا، آنکھیں بند کر کے کھڑا ہونا، ایک ٹانگ پر کھڑا ہونا وغیرہ۔
- کھینچنے اور مضبوط کرنے کی مشقیں: ایسی مشقیں جو جسم کی طاقت اور لچک کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔
علاج میں کتنا وقت لگتا ہے اور اس کے کیا فوائد ہیں؟
ایسا ہونے میں جو وقت لگتا ہے وہ ہر شخص سے مختلف ہوتا ہے۔ وقت کی لمبائی اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی حالت کی نوعیت اور آپ علاج کے بارے میں کیا جواب دیتے ہیں۔ عام طور پر، ہفتے میں ایک بار 6 سے 8 سیشنز کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ کچھ لوگوں کو صرف ایک یا دو سیشن کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ دوسروں کو کئی مہینوں تک گھر پر علاج اور مشقیں جاری رکھنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
اس علاج کے فوائد یہ ہیں:
- گرنے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
- جسم کا توازن بہتر ہوتا ہے۔
- چکر آنے کی علامات کم ہوجاتی ہیں۔
- مستحکم وژن کو برقرار رکھنے کی صلاحیت بڑھ جاتی ہے۔
- جسم کی توانائی بڑھ جاتی ہے۔
مجھے دوبارہ کب ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟
علاج کا یہ طریقہ کوئی بڑا خطرہ نہیں رکھتا۔ تاہم، سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ گھر میں ورزش کرتے ہوئے نیچے دی گئی علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو مطلع کرنا چاہیے۔
- سماعت میں اچانک تبدیلی یا کمی۔
- اگر آپ کان کے اندر دباؤ، بھر پور پن، یا درد محسوس کرتے ہیں۔
- اگر کانوں میں گھنٹی بج رہی ہو (ٹنیٹس) نئی ہو یا بڑھ رہی ہو۔
- اگر کانوں سے رطوبت نکل رہی ہو ۔
- اگر آپ ورزش کرتے وقت اپنی گردن یا کمر میں نیا درد یا تکلیف محسوس کرتے ہیں۔
اس طرح کی علامات کو نظر انداز نہ کریں۔ وہ کسی اور مسئلے کی علامت ہو سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- Vestibular rehabilitation (VRT) چکر آنے اور عدم توازن کے لیے ایک خاص ورزش کا علاج ہے۔
- یہ آپ کے دماغ، آنکھوں اور اندرونی کان کے درمیان تعلق کو دوبارہ مضبوط بنا کر، چکر آنا پر قابو پا کر کام کرتا ہے۔
- یہ جاننے کے لیے کہ آیا یہ علاج آپ کے لیے صحیح ہے اور صحیح مشقیں سیکھنے کے لیے، اپنے ڈاکٹر اور فزیکل تھراپسٹ کو ضرور دیکھیں۔
- بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ گھر پر دی گئی مشقوں کو بالکل درست طریقے سے جاری رکھیں۔
- اگر آپ کو ورزش کے دوران نئی علامات (جیسے کان میں درد، سماعت میں کمی) پیدا ہوتی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر مطلع کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔