کیا آپ موسمی الرجی کا شکار ہیں؟ یہ 5 آسان طریقے آزمائیں!

کیا آپ کو بھی چھینکیں، آنکھوں میں خارش، ناک بہنا، اور گلے میں خراش کا سامنا صرف سال کے مخصوص اوقات میں ہوتا ہے؟ آپ سوچ سکتے ہیں کہ یہ صرف ایک عام نزلہ ہے۔ لیکن اگر یہ علامات کثرت سے ظاہر ہوتی ہیں، خاص طور پر ان موسموں میں جب آپ کے آس پاس کے درخت کھل رہے ہوں اور ہوا تیز ہو، تو آپ کو موسمی الرجی بھی ہو سکتی ہے، ایسی حالت جس کا بہت سے لوگ شکار ہیں۔ اگرچہ یہ تھوڑا سا پریشان کن ہے، اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ اس حالت پر قابو پانے کے لیے ہم کیا آسان چیزیں کر سکتے ہیں۔

1. آئیے اپنی بیرونی سرگرمیوں کو تھوڑا سا محدود کریں۔

سیدھے الفاظ میں، اس الرجی کی بنیادی وجہ پولن ہے۔ جب درخت اور پودے کھلتے ہیں، تو اربوں چھوٹے جرگ کے ذرات، جو ننگی آنکھ سے نظر نہیں آتے، ہوا میں چھوڑ دیے جاتے ہیں۔ جب ہم ان ذرات میں سانس لیتے ہیں تو وہ ہماری ناک اور پھیپھڑوں میں داخل ہوتے ہیں جہاں سے الرجی شروع ہوتی ہے۔

لہٰذا اس سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ جرگ کے زیادہ ہونے کے اوقات میں، خاص طور پر ہوا کے دنوں میں اور صبح اور شام کے وقت جب جرگ ہوا میں زیادہ ہوتا ہے۔

اگر آپ کو باہر جانا پڑے تو کیا کریں؟

• چشمہ یا دھوپ کا چشمہ پہنیں: یہ آپ کی آنکھوں میں جرگ کی مقدار کو بہت حد تک کم کر سکتا ہے۔
• فلٹر ماسک کا استعمال کریں: اگر آپ باغ میں کام کر رہے ہیں یا لان کی کٹائی کر رہے ہیں تو اچھا فلٹر ماسک پہننے سے بہت زیادہ تحفظ ملے گا۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے اس ماسک کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں جو آپ کے لیے موزوں ہے۔
• گھر پہنچتے ہی آپ کو ایک کام کرنا چاہیے: باہر سے گھر پہنچتے ہی اپنے جسم، بالوں کو دھو لیں اور جو بھی کپڑے آپ پہنے ہوئے تھے اسے تبدیل کر لیں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو، آپ کے جسم، بالوں اور کپڑوں پر جرگ پورے گھر میں پھیل سکتا ہے، جس سے آپ کی الرجی مزید خراب ہو جاتی ہے۔

2. الرجی کی دوا استعمال کریں۔

الرجی کی علامات کو کنٹرول کرنے کے لیے بہت سی موثر دوائیں ہیں۔ لیکن یہ اچھا خیال نہیں ہے کہ آپ جو بھی دوائی محسوس کریں اسے لے لیں۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اور اس کی تجویز کردہ دوائیوں کو صحیح خوراک میں لینا ہمیشہ محفوظ ہے۔

• اینٹی ہسٹامینز: یہ دوائیں ہسٹامائن نامی کیمیکل کو روکتی ہیں جو ہمارے جسم اس وقت پیدا کرتی ہیں جب ہمیں الرجی ہوتی ہے۔ اس سے چھینکیں، ناک بہنا اور خارش جیسی علامات کو جلد دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ کچھ پرانی اینٹی ہسٹامائنز (مثال کے طور پر، کلورفینیرامین) آپ کو غنودگی کا شکار بنا سکتی ہیں۔ اس لیے اگر آپ گاڑی چلاتے ہیں یا مشینری چلاتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے اس نئی قسم کے بارے میں پوچھیں جو آپ کو غنودگی کا شکار نہ کرے۔
• ناک کے اسپرے:اگر الرجی تھوڑی شدید ہو تو ڈاکٹر ان کا مشورہ دیتے ہیں۔ یہ ناک کے اندر ہونے والی سوجن اور سوزش کو براہ راست کنٹرول کرتے ہیں۔ تاہم، وہ فوری ریلیف فراہم نہیں کرتے ہیں، اور نتائج محسوس ہونے میں کچھ دن لگتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ لوگ ضمنی اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے خشک ناک اور ہلکی جلن کا احساس۔ لہذا، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ سب سے کم خوراک سے شروع کریں۔
• الرجی شاٹس: ڈاکٹر شدید الرجی والے لوگوں کے لیے یہ علاج تجویز کرتے ہیں جنہیں دوسری دوائیوں سے کنٹرول نہیں کیا جا سکتا۔ اس میں آپ کو اس جرگ کا ایک شاٹ دینا شامل ہے جس سے آپ کو الرجی ہے، بہت کم مقدار میں، مہینے میں ایک بار۔ یہ آہستہ آہستہ آپ کے مدافعتی نظام کو پولن کی عادت ڈالتا ہے اور اس پر رد عمل کرنا بند کر دیتا ہے۔

3. آئیے الرجی آنے سے پہلے تیاری کریں!

بہت سے لوگ ایک غلطی کرتے ہیں جب ان کی آنکھوں میں خارش اور ڈنک شروع ہونے کے بعد دوا لینا شروع کر دیتے ہیں۔ لیکن یہ وہ نہیں ہے جو آپ کو واقعی کرنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو سال کے اس وقت الرجی ہے، تو سیزن شروع ہونے سے ایک یا دو ہفتے پہلے اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق اپنی دوا لینا شروع کر دیں۔ اس طرح، آپ کا جسم ماحول میں واپس آنے پر جرگ سے نمٹنے کے لیے تیار ہو جائے گا۔

4. قدرتی علاج پر غور کریں۔

کچھ لوگ مغربی ادویات پر قدرتی یا آیورویدک علاج کو ترجیح دیتے ہیں۔ اگرچہ بٹربر جیسی جڑی بوٹیوں اور چینی جڑی بوٹیوں کے مرکبات جیسے Biminne پر تحقیق ہو رہی ہے، لیکن ان کے طویل مدتی اثرات کے بارے میں واضح سمجھ کی کمی ہے۔

لہذا یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ صرف اس وجہ سے کہ کوئی چیز "قدرتی" ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ "محفوظ" ہے۔

مثال کے طور پر، کچھ جڑی بوٹیاں ذیابیطس کی دوائیوں کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ لوگوں کو ان جڑی بوٹیوں سے الرجی ہو سکتی ہے۔

لہذا، اس سے پہلے کہ آپ کوئی قدرتی، آیورویدک، یا متبادل علاج آزمائیں، اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں اور اس کی منظوری حاصل کریں۔

5. آئیے اپنے گھر کا ماحول تیار کریں۔

الرجی کو روکنے میں مدد کے لیے ہم گھر پر بہت سی آسان چیزیں کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ان کو عادت بنا لیں تو آپ کو بڑا فرق نظر آئے گا۔

خاص طور پر سگریٹ نوشی کے بارے میں...

تمباکو نوشی آپ کے ایئر ویز کو پریشان رکھتی ہے۔ جب اس وقت پولن جیسا الرجین آپ کے جسم میں داخل ہوتا ہے، تو آپ کی الرجی کی علامات زیادہ شدید ہو سکتی ہیں۔ لہذا اگر آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں، تو یہ چھوڑنے کا بہترین وقت ہے۔ اگر آپ کے گھر میں کوئی اور سگریٹ پیتا ہے تو اسے بھی اس سے آگاہ کریں۔