آپ نے شاید لفظ "چاکرا" سنا ہوگا۔ آپ نے شاید یوگا کلاس، مراقبہ پروگرام، یا سوشل میڈیا پر اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے دیکھا ہوگا۔ بہت سے لوگ ان کو ہمارے جسم میں توانائی کے مراکز کہتے ہیں۔ یہ دراصل بہت پرانا تصور ہے۔ لیکن یہ طبی تصور نہیں ہے، یہ ایک روحانی عقیدہ ہے۔ تو آئیے آج اس پر تھوڑی سی بات کرتے ہیں، کیونکہ ان کے بارے میں جاننا آپ کی ذہنی تندرستی کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم کے بارے میں سوچنے کے انداز میں بھی ایک نئی جہت کا اضافہ کر سکتا ہے۔
سادہ الفاظ میں چکرا کیا ہے؟
"چکر" سنسکرت کا لفظ ہے۔ اس کا مطلب ہے "پہیہ" یا "چاکرا"۔ ہندوستان میں شروع ہونے والے قدیم روحانی عقائد کے مطابق، ہمارا جسم جسمانی طور پر نظر آنے والی چیزوں سے باہر ہے۔ یعنی ان کا ماننا ہے کہ یہ توانائی کا نظام ہے۔ ان چکروں کو وہیل نما مرکز سمجھا جاتا ہے جن کے گرد وہ توانائی گھومتی ہے۔
اس عقیدے کے مطابق، ہماری ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ ساتھ، ہماری ریڑھ کی ہڈی سے لے کر ہمارے سر کے اوپر تک سات اہم چکر ہیں۔ جب یہ چکر متوازن ہوتے ہیں اور صحیح طریقے سے کام کرتے ہیں، تو ہماری زندگی کی قوت توانائی ہمارے پورے جسم میں آزادانہ طور پر بہتی ہے۔ ہم ذہنی اور جسمانی طور پر صحت مند، خوش اور توانا محسوس کرتے ہیں۔
اہم بات یہ ہے کہ یہ طبی طور پر ثابت نہیں ہے۔ لیکن کسی بھی مذہبی یا روحانی عقیدے کی طرح، یہ چکرا تصور آپ کو اپنے دماغ اور جسم کے بارے میں گہرائی سے سوچنے میں مدد دے سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو کوئی جسمانی یا ذہنی بیماری ہے، تو یہ یقینی طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملنا اور علاج کروانا ضروری ہے۔
سائیکل کا یہ تصور کہاں سے آیا؟
یہ عقیدہ ہندوستان میں پیدا ہوتا ہے۔ یہ ہزاروں سالوں سے ہندو اور بدھ مت کی روحانی روایات سے وابستہ ہے۔ کچھ کا خیال ہے کہ یہ اس سے بھی پرانا ہے۔ چکروں کا ذکر قدیم ہندو مذہبی کتابوں جیسے ویدوں اور یوگا اپنشدوں میں ملتا ہے۔
ہندوستان اور مشرق میں، چکروں کا تصور بہت سے صحت اور روحانی نظاموں سے وابستہ ہے، جیسے آیوروید، یوگا، ہندو مت اور بدھ مت۔ ان تمام نظاموں کی بنیاد یہ ہے کہ ایک لائف فورس انرجی (پران) ہے جو ہمارے جسموں اور پوری کائنات میں بہتی ہے۔ اس لائف فورس کے ساتھ مختلف طریقوں سے جڑنے کے لیے چکروں کا استعمال کیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، یوگا میں، سانس لینے اور جسمانی کرنسیوں کو جسم میں توانائی کھینچنے اور اسے چکروں کے ذریعے منتقل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ آیوروید میں، جڑی بوٹیاں اور مراقبہ کا استعمال چکروں کو کھولنے اور توانائی کو متوازن کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔
7 اہم چکر جن کے بارے میں ہم بات کر رہے ہیں۔
بہت سے عقائد، خاص طور پر جو مغرب میں مقبول ہیں، سات اہم چکروں کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ یہ ایک لائن میں واقع ہیں جو ہمارے جسم کے بیچ سے، ریڑھ کی ہڈی تک جاتی ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ یہ سات چکر کیا ہیں، وہ کہاں واقع ہیں، اور ان کا کیا اثر ہوتا ہے۔
| چکرا کا نام اور رنگ | مقام | اس کا کیا تعلق ہے؟ | وہ چیزیں جو آپ محسوس کرتے ہیں جب آپ غیر متوازن ہوتے ہیں۔ |
|---|---|---|---|
| روٹ سائیکل سرخ رنگ | ریڑھ کی ہڈی کا سب سے نچلا نقطہ | سلامتی، بقا، استحکام، دنیا سے تعلق۔ | شدید خوف، عدم تحفظ، بے مقصدیت، مایوسی۔ |
| سیکرل سائیکل نارنجی رنگ | گھاٹ کے بالکل نیچے | تخلیقی صلاحیت، جنسیت، جذبات، لچک۔ | اچانک غصہ، تخلیقی صلاحیتوں میں کمی، اور جنسی حوصلہ افزائی۔ |
| منی پورہ چکر (سولر پلیکسس چکرا) پیلا رنگ | پسلیوں اور پیٹ کے بٹن کے درمیان | خود اعتمادی، ذاتی طاقت، خود اعتمادی۔ | کم خود اعتمادی، ڈپریشن، ہضم نظام کے مسائل. |
| دل کا چکر سبز | سینے کے بیچ میں، دل کے قریب | محبت، مہربانی، اعتماد، دوسروں کے ساتھ تعلقات۔ | غصہ، عدم اعتماد، اضطراب، حسد، دل کی دھڑکن میں اضافہ۔ |
| گلے کا چکر نیلا رنگ | حلق کا علاقہ | بات چیت، رائے کا اظہار، سچ بولنا۔ | خیالات کا اظہار کرنے میں دشواری، سماجی اضطراب، تائرواڈ کے مسائل۔ |
| تھرڈ آئی سائیکل گہرا نیلا (انڈگو) رنگ | ابرو کے درمیان | حکمت، بصیرت، روحانی بصیرت، ذہانت۔ | سر درد، درد شقیقہ، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔ |
| کراؤن چکر جامنی یا سفید | سر کے اوپر | روحانی تعلق، کائنات سے تعلق، اعلیٰ شعور۔ | ڈپریشن، دنیا سے لاتعلقی، روحانیت کی کمی۔ |
چکرا شفا یابی اور توازن
ان عقائد کے مطابق، ہماری زندگی میں مختلف چیزیں، جیسے تناؤ، اضطراب، اور غیر صحت مند طرز زندگی، ان چکروں میں توانائی کے بہاؤ کو مسدود یا غیر متوازن کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ "چاکرا ہیلنگ" ان غیر متوازن چکروں میں توازن بحال کرنے اور توانائی کو آزادانہ طور پر بہنے کی اجازت دینے کا عمل ہے۔ اس کے لیے مختلف طریقے ہیں۔
چکروں کو متوازن کرنے کے طریقے
- مراقبہ اور سانس لینے کی مشقیں: یہ خیال کیا جاتا ہے کہ دماغ کو پرسکون کرکے، یہ تصور کرکے کہ ہر چکر کہاں واقع ہے، اور یہ تصور کرکے کہ روشنی یا گرمی اس علاقے میں بہہ رہی ہے، آپ چکروں کو متوازن کرسکتے ہیں۔ یہ تناؤ کو کم کرنے کا بھی ایک اچھا طریقہ ہے۔
- یوگا: یوگا کیا ہے؟ایک قدیم عمل جو جسم اور دماغ کو متحد کرتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یوگا میں مشق کی جانے والی مختلف پوز اور سانس لینے کی تکنیک (`پرانایام`) جسم میں توانائی کو منتقل کرنے اور چکروں کو متوازن کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
- ریکی: یہ ایک توانائی سے شفا یابی کی تکنیک ہے جو جاپان میں شروع ہوئی ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ایک ریکی پریکٹیشنر جسم میں توانائی کے بہاؤ کو ہدایت کرتا ہے اور مسدود جگہوں کو کھولتا ہے۔
- آیوروید: آیوروید صحت کا ایک جامع نظام ہے جو چکروں کو متوازن کرنے اور تندرستی حاصل کرنے کے لیے جڑی بوٹیاں، دھاتیں، یوگا، مراقبہ اور دیگر علاج استعمال کرتا ہے۔
- رنگ اور پتھر/کرسٹل تھراپی: کچھ لوگ ہر چکر سے منسلک رنگ یا پتھر (کرسٹل) استعمال کرتے ہیں۔ ان کا ماننا ہے کہ متعلقہ رنگ کو دیکھنے یا جسم پر سائیکل کے مقام پر پتھر رکھنے سے توانائی میں توازن رہے گا۔
مغربی سائنس اس بارے میں کیا کہتی ہے؟
جیسا کہ ہم پہلے کہہ چکے ہیں، مغربی سائنس نے چکروں پر زیادہ تحقیق نہیں کی ہے۔ لہذا، اس بارے میں کوئی واضح سائنسی سمجھ نہیں ہے کہ آیا وہ کیسے کام کرتے ہیں۔ جو تحقیق موجود ہے اس میں یہ جاننے کی کوشش کی گئی ہے کہ آیا جسم کے ان حصوں میں جہاں سائیکلیں واقع ہیں انڈوکرائن سسٹم کے حصوں یا اعصابی نظام کے درمیان کوئی تعلق ہے۔ مثال کے طور پر، پائنل غدود، جو واقع ہے جہاں تیسری آنکھ کہا جاتا ہے، کا مطالعہ کیا جا رہا ہے۔
تاہم، بہت سے لوگ جو چکرا توازن کی تکنیکوں پر عمل کرتے ہیں کہتے ہیں کہ انھوں نے محسوس کیا ہے کہ اس سے انھیں تناؤ اور اضطراب کو سنبھالنے میں مدد ملتی ہے ، اور وہ یہ بھی رپورٹ کرتے ہیں کہ ان کی ذہنی اور جذباتی صحت میں بہتری آئی ہے۔
اس لیے، مغربی ڈاکٹر ان کو 'تکمیل یا متبادل دوا' کے طور پر دیکھتے ہیں۔ یعنی ایسے طریقوں کے طور پر جو روایتی طبی علاج کے ساتھ ساتھ کسی کی ذہنی، جسمانی یا روحانی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- چکر ایک سائنسی تصور سے زیادہ ایک روحانی عقیدہ ہیں جو ہندو اور بدھ فلسفے سے اخذ کیا گیا ہے۔ انہیں جسم میں توانائی کے مراکز سمجھا جاتا ہے۔
- 7 اہم چکر ہیں، جن میں سے ہر ایک مختلف جذبات، جسم کے حصوں اور زندگی کے پہلوؤں سے وابستہ ہے۔
- یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یوگا، مراقبہ اور ریکی جیسی مشقیں ان چکروں کو "توازن" بنا سکتی ہیں، جس سے بہت سے لوگوں کو تناؤ کو کم کرنے اور مجموعی طور پر تندرستی بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔
- سب سے اہم نکتہ:یہ صرف تکمیلی طریقے ہیں۔ اگر آپ کی کوئی خاص جسمانی حالت ہے (مثلاً ذیابیطس، دل کی بیماری) یا دماغی بیماری (مثلاً ڈپریشن، اضطراب)، تو یہ ضروری ہے کہ ہمیشہ کسی مستند معالج (ڈاکٹر) سے مناسب طبی مشورہ اور علاج حاصل کریں نہ کہ مکمل طور پر چکرا کی شفایابی پر انحصار کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔