ہم سب اپنی زندگی میں تناؤ کا تجربہ کرتے ہیں، کیا ہم نہیں؟ دفتری کام ہو، امتحانات ہوں، خاندانی مسائل ہوں یا مالی مسائل ، ہمارے جسم کے اندر کوئی نہ کوئی ایسی چیز ہوتی ہے جو ہمیں اس صورت حال کا سامنا کرنے کے لیے تیار کرتی ہے، جیسا کہ ایک ان بلٹ 'الارم سسٹم'۔ اسی کو ہم 'اسٹریس ہارمون'، یا کورٹیسول کہتے ہیں۔ آج ، آئیے اپنے جسم کے اس اہم دوست کے بارے میں کچھ اور بات کرتے ہیں۔
کورٹیسول کیا ہے اور یہ جسم کو کیا کرتا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، کورٹیسول ہمارے جسم کا اہم تناؤ کا ہارمون ہے۔ یہ ہمارے گردوں کے اوپر واقع دو مثلثی غدود میں پیدا ہوتا ہے، ایڈرینل غدود ۔ یہ ہارمون ہمارے دماغ کے کچھ حصوں کے ساتھ کام کرتا ہے تاکہ ہمارے موڈ ، حوصلہ افزائی اور خوف جیسی چیزوں کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے۔
کورٹیسول کا تعلق صرف تناؤ سے نہیں ہے۔ یہ ہمارے جسم میں بہت سے اہم عملوں میں حصہ ڈالتا ہے۔ مثال کے طور پر:
- یہ اس بات کا انتظام کرتا ہے کہ ہمارا جسم کاربوہائیڈریٹ، چکنائی اور پروٹین کو کس طرح استعمال کرتا ہے۔
- یہ جسم میں سوزش کو کنٹرول کرتا ہے، یعنی سوجن اور لالی۔
- یہ ہمارے بلڈ پریشر کو صحیح سطح پر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- ضرورت پڑنے پر بلڈ شوگر ( گلوکوز ) کی سطح بڑھ جاتی ہے۔
- یہ ہماری نیند/جاگنے کے چکر کو کنٹرول کرتا ہے۔
- یہ تناؤ یا ہنگامی صورت حال سے نمٹنے کے لیے ضروری قوت فراہم کرتا ہے، اور پھر واقعہ گزر جانے کے بعد جسم کو اس کی معمول کی حالت (توازن) میں بحال کرتا ہے۔
یہ ہارمون جسم میں کیسے کام کرتا ہے؟
یہ ایک بہت ہی حیرت انگیز کنٹرول سسٹم ہے۔ آپ کے دماغ میں ہائپوتھیلمس اور پٹیوٹری غدود ۔یہ دونوں حصے آپ کے خون میں کورٹیسول کی سطح کی مسلسل نگرانی کر رہے ہیں۔ تصور کریں کہ آپ کے خون میں کورٹیسول کی سطح کم ہے۔ اس وقت، دماغ اس سگنل کو پہچانتا ہے اور جواب میں دوسرے ہارمونز جاری کرتا ہے۔ جب ہمارے ایڈرینل غدود کو یہ سگنل ملتا ہے تو وہ کورٹیسول کی مطلوبہ مقدار پیدا کرتے ہیں اور اسے خون میں شامل کرتے ہیں۔
تصور کریں کہ آپ کو اچانک بہت بڑا خوف یا ایمرجنسی محسوس ہو رہی ہے۔ یہ ایسا ہے جیسے آپ سڑک پر چل رہے ہوتے ہوئے اچانک ایک کار آپ کے قریب آ جائے۔ اس وقت، کورٹیسول آتا ہے اور عارضی طور پر کچھ چیزوں کو الگ کر دیتا ہے جو اس وقت ضروری نہیں ہیں۔ جیسے، آپ کا نظام انہضام اور مدافعتی نظام تھوڑا سا سست ہو جاتا ہے اور اپنی تمام تر توانائی خطرے سے بچنے پر مرکوز کر دیتا ہے۔
ہمارے جسم کے تقریباً ہر خلیے میں اس کورٹیسول کو قبول کرنے کے لیے خصوصی ریسیپٹرز ہوتے ہیں۔ اس لیے ضرورت کے مطابق کورٹیسول کا کام روز بروز بدلتا رہتا ہے۔
اگر تناؤ جاری رہے تو کیا ہوگا؟
عام طور پر، جس تناؤ یا خطرناک صورتحال کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی گزر جانے کے بعد، کورٹیسول کی سطح کو دوبارہ کم ہونا چاہیے، اور دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر جیسی ہر چیز کو معمول پر آنا چاہیے۔
لیکن تصور کریں، اگر آپ کا تناؤ ایک یا دو دن میں دور نہیں ہوتا ہے تو کیا ہوگا؟ اگر آپ مسلسل دباؤ میں رہتے ہیں تو کیا ہوگا؟ پھر یہ الارم بٹن کو ہر وقت آن رکھنے جیسا ہے۔ اس طرح لمبے عرصے تک کورٹیسول کی اعلی سطح کا ہونا ہمارے جسم کے اہم ترین عمل کو متاثر کر سکتا ہے۔ اور، یہ صحت کے کئی مسائل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
- بے چینی اور ڈپریشن
- بار بار سر درد
- دل کی بیماری
- یادداشت اور توجہ کے مسائل
- ہاضمے کے مسائل
- بے خوابی کے مسائل
- وزن میں اضافہ (خاص طور پر پیٹ کے ارد گرد)
کیا کورٹیسول کی سطح دوسری وجوہات کی بنا پر تبدیل ہو سکتی ہے؟
ہاں، یہ ممکن ہے۔ بعض اوقات، کورٹیسول کی سطح نہ صرف تناؤ کی وجہ سے، بلکہ دیگر طبی وجوہات کی وجہ سے بھی غیر متوازن ہو سکتی ہے۔ ان کو بنیادی طور پر دو اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ یعنی کورٹیسول کی سطح میں اضافہ اور کمی۔
آئیے ذیل کے جدول سے ان دو شرائط کو واضح طور پر سمجھیں۔
| کورٹیسول کی سطح میں اضافہ (کشنگ سنڈروم) | کم کورٹیسول کی سطح (اڈیسن کی بیماری) |
|---|---|
یہ جسم کی طرف سے بہت زیادہ کورٹیسول پیدا کرنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے ایڈرینل گلینڈ میں ٹیومر یا دماغ میں پٹیوٹری گلینڈ۔ اہم علامات: تیزی سے وزن میں اضافہ (خاص طور پر چہرے، گردن کے پچھلے حصے اور پیٹ کے حصے میں)، جلد کا پتلا ہونا جو آسانی سے خراشیں، پٹھوں کی کمزوری، ذیابیطس کا خطرہ، اور ہائی بلڈ پریشر۔ | یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب جسم کافی کورٹیسول پیدا کرنے سے قاصر ہوتا ہے۔ علامات عام طور پر وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ ظاہر ہوتی ہیں۔ اہم علامات: جلد کی رنگت (خاص طور پر داغوں اور جلد کے تہوں کا سیاہ ہو جانا)، شدید تھکاوٹ کا مسلسل احساس، پٹھوں کی کمزوری جو وقت کے ساتھ بڑھتی جاتی ہے، اسہال، متلی، الٹی، بھوک میں کمی اور وزن میں کمی، اور بلڈ پریشر کا کم ہونا۔ |
اگر آپ کے پاس یہ علامات ہیں تو صرف یہ نہ سمجھیں کہ "یہ شاید تناؤ ہے۔" یہ ایسے حالات ہیں جو طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، یقینی طور پر اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں اور اس کے بارے میں بات کریں. پھر، وہ یہ جاننے کے لیے ضروری ٹیسٹ چلا سکتے ہیں کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر کم کورٹیسول کی سطح (ایڈسن کی بیماری) کے علاج کے لیے ڈیکسامیتھاسون اور ہائیڈروکارٹیسون جیسی دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- کورٹیسول ہمارے جسم میں قدرتی طور پر پیدا ہونے والا اہم 'تناؤ ہارمون' ہے۔
- اگرچہ یہ قلیل مدتی تناؤ سے نمٹنے کے لیے ضروری ہے، لیکن طویل تناؤ صحت کے متعدد مسائل کا باعث بن سکتا ہے، جیسے بے چینی، وزن میں اضافہ، اور نیند کے مسائل۔
- کشنگ سنڈروم، جس میں کورٹیسول میں اضافہ ہوتا ہے، اور ایڈیسن کی بیماری، جس میں کورٹیسول میں کمی ہوتی ہے، دو ایسی حالتیں ہیں جن پر ڈاکٹر کو توجہ دینی چاہیے۔
- اگر آپ کو اس مضمون میں بتائی گئی علامات میں سے کوئی بھی ہے تو انہیں نظر انداز نہ کریں اور مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔
👩🏽⚕️ اضافی سوالات (FAQs)
💬 ہارمون کورٹیسول کیا ہے؟
کورٹیسول ایک بڑا ہارمون ہے جو ایڈرینل غدود سے تیار ہوتا ہے، جو ہمارے گردوں کے اوپر واقع ہے۔ بہت سے لوگ اسے 'اسٹریس ہارمون' بھی کہتے ہیں۔ یہ ہمارے جسم کی شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے اور روزمرہ کے جسمانی افعال کے لیے ضروری ہے۔
💬 ہائی کورٹیسول لیول کی علامات کیا ہیں؟
اگر یہ ہارمون زیادہ دیر تک جسم میں زیادہ رہے تو یہ وزن میں اضافے، چاندنی چہرے، پتلی جلد جو آسانی سے خراشیں اور ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے۔ اس حالت کو کشنگ سنڈروم کہا جاتا ہے۔
💬 اگر جسم میں کورٹیسول کی مقدار کم ہو جائے تو کیا ہوتا ہے؟
کم کورٹیسول کی سطح تھکاوٹ، وزن میں کمی، پٹھوں کی کمزوری اور کم بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہے۔ اس حالت کو ایڈیسن کی بیماری بھی کہا جاتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔