کیا آپ بھی ڈپریشن کا شکار ہیں؟ آئیے ایکیوپنکچر کے بارے میں جانتے ہیں؟

کیا آپ کبھی کبھی ہر چیز سے تھک جاتے ہیں اور بہت اداس اور تنہا محسوس کرتے ہیں؟ اس کیفیت کو ہم ڈپریشن کہتے ہیں۔ یہ صرف عام اداسی نہیں ہے، بلکہ ایک طبی حالت ہے جس کے علاج کی ضرورت ہے۔ اگرچہ اس کے لیے عام طور پر علاج ہوتے ہیں، جیسے کہ دوائیاں اور کاؤنسلنگ، جو ڈاکٹر تجویز کرتے ہیں، لیکن کچھ لوگوں کو ان سے مکمل آرام نہیں ملتا۔ لہذا، ایسے وقت میں، بہت سے لوگ متبادل علاج کے بارے میں سوچتے ہیں. ایسا ہی ایک متبادل علاج ایکیوپنکچر ہے۔ آئیے آج اس کے بارے میں مزید گہرائی میں بات کرتے ہیں۔

ایکیوپنکچر کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ایکیوپنکچر ہزاروں سال پرانا روایتی چینی طب کی مشق ہے جس میں فولاد کی چھوٹی سوئیاں، انسانی بالوں کے سائز کے بارے میں ، آپ کے جسم کے مخصوص پوائنٹس میں ڈالنا شامل ہے۔ ایکیوپنکچر پوائنٹس آپ کی طبی حالت کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔

روایتی چینی طب کے مطابق، 'کیو' نامی توانائی کا ایک بہاؤ ہمارے پورے جسم میں بہتا ہے۔ توانائی کا یہ بہاؤ ہماری صحت کو منظم کرتا ہے۔ ان کا ماننا ہے کہ اگر توانائی کا یہ بہاؤ کسی وجہ سے بند ہو جائے یا توازن سے باہر ہو جائے تو ہم بیماریاں پیدا کرتے ہیں۔ لہذا، اس ایکیوپنکچر میں، سوئیاں مخصوص توانائی کے راستوں میں ڈالی جاتی ہیں جنہیں 'میریڈینز' کہا جاتا ہے اور توانائی کے روکے ہوئے بہاؤ کو بحال کیا جاتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ جسم میں توازن بحال کرتا ہے اور بیماریوں کا علاج کرتا ہے۔

نیچے دی گئی جدول میں کچھ دیگر حالات کی فہرست دی گئی ہے جن میں ایکیوپنکچر عام طور پر استعمال ہوتا ہے۔

ڈپریشن بالکل کیا ہے؟

ڈپریشن، یا جیسا کہ ہم اسے طبی طور پر کہتے ہیں، 'بڑا ڈپریشن ڈس آرڈر'، صرف اداسی کا احساس نہیں ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت طویل مدتی شدید اداسی کے احساس اور ان چیزوں میں دلچسپی یا خوشی کا نقصان ہے جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔ اس کے ساتھ کئی دوسری علامات بھی ہوسکتی ہیں۔

• سونے میں دشواری یا بہت زیادہ سونا۔
• انتہائی تھکاوٹ اور توانائی کی کمی۔
• زندگی کے بارے میں مایوسی کے احساسات یا خودکشی کے خیالات ۔
• بھوک میں تبدیلی (اچانک کمی یا اضافہ) اور وزن میں تبدیلی۔
• جلدی غصہ آنا اور چھوٹی چھوٹی باتوں پر مشتعل ہونا۔
• توجہ مرکوز کرنے، فیصلے کرنے اور چیزوں کو یاد رکھنے میں دشواری۔
• بیکار محسوس کرنا یا جرم کے غیر ضروری جذبات کا ہونا۔

سب سے اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ یہ کمزوری نہیں بلکہ ایک بیماری ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔

عام طور پر، ایک ڈاکٹر دوا یا ٹاک تھراپی، یا دونوں کا استعمال کرتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو ان علاج سے مکمل آرام نہیں ملتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ لوگ علاج کروانے کے بعد بھی بار بار ڈپریشن کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ ایسے معاملات میں، کچھ لوگ متبادل طریقوں جیسے ایکیوپنکچر کی طرف رجوع کرتے ہیں۔

ایکیوپنکچر ڈپریشن کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

سچ پوچھیں تو، ڈپریشن کے لیے ایکیوپنکچر کی تاثیر پر زیادہ سائنسی تحقیق نہیں ہوئی ہے، اس لیے اس کے صحیح فوائد کا اندازہ لگانا مشکل ہے۔ تاہم، اب تک کی گئی چند مطالعات کا تجزیہ بتاتا ہے کہ اس میں ڈپریشن کی علامات کو کم کرنے کی کچھ صلاحیت ہو سکتی ہے۔

حمل کے دوران ڈپریشن سے نجات

حمل کے دوران ڈپریشن ایک ایسی چیز ہے جس کا بہت سے لوگ تجربہ کرتے ہیں۔ یہ حالت جسم میں ہارمونل تبدیلیوں اور تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ تاہم، کچھ مائیں اس دوران دوا لینے سے ڈرتی ہیں، کیونکہ وہ ڈرتی ہیں کہ اس کا اثر بچے پر پڑے گا۔ اس لیے ایسے لوگوں کے لیے ایکیوپنکچر ایک اچھا آپشن ہو سکتا ہے۔

ایک تحقیق میں، ڈپریشن میں مبتلا حاملہ خواتین کے ایک گروپ کو خاص طور پر ڈپریشن کے لیے 8 ہفتوں تک ایکیوپنکچر دیا گیا۔ ایک اور گروپ کو باقاعدہ ایکیوپنکچر دیا گیا، اور تیسرے گروپ کو مساج دیا گیا۔ نتائج کے مطابق، جن خواتین نے خاص طور پر ڈپریشن کے لیے ایکیوپنکچر حاصل کیا تھا ، ان میں دیگر دو گروپوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم افسردگی کی علامات تھیں ۔

ایکیوپنکچر کے مضر اثرات اور خطرات

کسی بھی علاج کی طرح، ایکیوپنکچر کے کچھ مضر اثرات اور خطرات ہو سکتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کسی مستند پریکٹیشنر سے علاج کرواتے ہیں تو یہ خطرات بہت کم ہیں۔

جن کو خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کو کچھ طبی حالات ہیں، تو آپ کو ایکیوپنکچر سے پیچیدگیوں کا زیادہ خطرہ ہے۔

• اگر آپ کو خون بہنے کی خرابی ہے یا آپ خون کو پتلا کرنے والی ادویات لے رہے ہیں تو آپ کو زخم اور خون آنے کا زیادہ امکان ہے۔
• اگر آپ کے پاس پیس میکر یا دیگر نصب شدہ الیکٹرانک ڈیوائس ہے، تو آپ کو الیکٹرو ایکیوپنکچر نہیں کرنا چاہیے، ایک قسم کا ایکیوپنکچر جو برقی محرک کا استعمال کرتا ہے۔ یہ آپ کے آلے کے کام میں مداخلت کر سکتا ہے۔
• اگر آپ حاملہ ہیں، تو ایک عقیدہ ہے کہ ایکیوپنکچر کے کچھ علاج لیبر میں جلدی کر سکتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ حمل کے دوران ایکیوپنکچر لیتے ہیں تو آپ کو بہت محتاط رہنا چاہئے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس طرح کا کوئی بھی متبادل علاج شروع کرنے سے پہلے اپنے فیملی ڈاکٹر سے ضرور بات کریں اور ان کی منظوری حاصل کریں۔

ایک اچھے پیشہ ور کا انتخاب کیسے کریں؟

اگرچہ ایکیوپنکچر کے خطرات کم ہیں، لیکن آپ کی حفاظت کے لیے یہ بہت اہم ہے کہ صرف مناسب طریقے سے تربیت یافتہ، تعلیم یافتہ، اور تصدیق شدہ پریکٹیشنر سے علاج کروائیں۔

ایک اچھے پیشہ ور کا انتخاب کرتے وقت، ان باتوں کو ذہن میں رکھیں:

• اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ آپ کے علاج کے لیے آپ کے سامنے سوئیوں کا ایک تازہ، جراثیم سے پاک پیکٹ کھولیں۔
• سوئیاں ڈالنے سے پہلے ان علاقوں کو الکحل سے صاف کرنا یقینی بنائیں۔
• بہت سے لوگ اب ڈسپوز ایبل، ایک بار استعمال ہونے والی سوئیاں استعمال کرتے ہیں ، جس سے انفیکشن کا خطرہ بہت حد تک کم ہوجاتا ہے۔
• اگر آپ کو کسی ایسے شخص کو تلاش کرنے میں دشواری ہو رہی ہے جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے سفارش کے لیے کہہ سکتے ہیں۔ یہ جانچنا بھی دانشمندی ہے کہ آیا پریکٹیشنر سری لنکا میں کسی تسلیم شدہ میڈیکل کونسل کے ساتھ رجسٹرڈ ہے۔