کیا آپ کو بھی کمر درد ہے؟ آئیے اسباب کے بارے میں بات کرتے ہیں! (پیٹھ کے نچلے حصے میں درد)

ہم میں سے کتنے لوگ ہر روز آہ بھرتے ہیں، "اوہ، میری پیٹھ ...!"؟ درحقیقت، کسی ایسے شخص کو تلاش کرنا مشکل ہے جس کی زندگی میں کسی وقت کمر میں درد نہ ہوا ہو۔ اگرچہ یہ بعض اوقات ایک عام چیز کی طرح لگتا ہے، لیکن بعض اوقات یہ اتنا شدید ہوسکتا ہے کہ یہ ہماری تمام روزمرہ کی سرگرمیوں کو روک سکتا ہے۔ تو آج آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ کمر درد کی وجہ کیا ہے، خاص طور پر کمر کے نچلے حصے میں درد۔

پہلے دیکھتے ہیں کہ ہماری ریڑھ کی ہڈی کیسے بنتی ہے۔

آپ کی کمر کا نچلا حصہ وہ علاقہ ہے جہاں سے آپ کی پسلی کا پنجرا ختم ہوتا ہے جہاں سے آپ کی ٹانگیں شروع ہوتی ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کے اوپری جسم کا سارا وزن اٹھایا جاتا ہے۔ یہ ایک ورک ہارس کی طرح ہے۔ اس لیے اس علاقے میں کئی ایسے شعبے ہیں جہاں مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

• ورٹیبرا: یہ ریڑھ کی ہڈی کی ہڈیاں ہیں۔ ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے میں ان میں سے پانچ ہڈیاں ہیں۔
• ڈسک: یہ دو فقرے کے درمیان نرم، سپنج نما ڈھانچے ہیں۔ جب ہم چلتے، دوڑتے اور ناچتے ہیں تو وہ صدمے کو جذب کرتے ہیں اور ہڈیوں کی حفاظت کرتے ہیں۔
• لیگامینٹس: یہ بافتوں کے بینڈ ہیں جو کشیرکا کو آپس میں جوڑتے ہیں اور انہیں حرکت سے روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
• ٹینڈنز: یہ رسیوں کی طرح ہوتے ہیں جو ریڑھ کی ہڈی سے پٹھوں کو جوڑتے ہیں۔
• اعصاب: بہت سے اعصاب ہیں جو ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ چلتے ہیں۔ ان میں سے ، sciatic اعصاب ہمارے جسم میں سب سے طویل اعصاب ہے.

ہماری روزمرہ کی کون سی عادات ہیں جو کمر درد کو متاثر کرتی ہیں؟

زیادہ تر وقت، کمر درد ہماری اپنی بری عادتوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ کبھی کبھی، یہاں تک کہ اگر ہمیں کوئی وجہ نہیں مل پاتی ہے، تو کمر میں درد آتا ہے اور چلا جاتا ہے۔ دیکھیں کہ کیا آپ میں بھی یہ عادتیں ہیں۔

• ناقص کرنسی کے ساتھ بیٹھنا: خاص طور پر سارا دن دفتر میں کمپیوٹر کے سامنے جھک کر بیٹھنا۔
• ہیوی لفٹنگ : اشیاء کو اٹھاتے وقت، خاص طور پر بھاری اشیاء جیسے گیس سلنڈر، اپنے گھٹنوں کو موڑنے کے بجائے اپنی پیٹھ کو موڑیں۔
• اضافی جسمانی وزن: جیسے جیسے آپ کا وزن بڑھتا ہے، آپ کی کمر کے پٹھوں پر بوجھ بھی بڑھ جاتا ہے۔
• ورزش کی کمی: ورزش کی کمی سے پیٹ اور کمر کے پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں، جس سے وہ ریڑھ کی ہڈی کو فراہم کرنے والے سپورٹ کو کم کر دیتے ہیں۔
• تمباکو نوشی
• اونچی ایڑیاں پہننا۔
• بچوں کے اسکول کے تھیلے بہت بھاری ہوتے ہیں: اگر آپ کے بچے کے بیگ کا وزن اس کے جسمانی وزن کے 20% سے زیادہ ہے، تو یہ کمر میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔

کیا کمر میں درد چوٹوں اور حادثات کی وجہ سے ہو سکتا ہے؟

ہاں، بالکل۔ کھیل کھیلتے ہوئے گرنے، کار کے حادثے، یا کسی اور چوٹ کی وجہ سے کمر کے مسائل ہو سکتے ہیں۔

• موچ اور تناؤ : کسی بھاری چیز کو غلط طریقے سے اٹھانا یا اچانک مڑنا پٹھوں یا کنڈرا میں تناؤ کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ کمر درد کی سب سے عام وجہ ہے۔
• ورٹیبرل فریکچر: شدید گرنا یا حادثہ ریڑھ کی ہڈی کی ہڈیوں کو توڑ سکتا ہے۔ ہڈیوں کے پتلے ہونے والے حالات، جیسے آسٹیوپوروسس میں مبتلا افراد کو خاص طور پر معمولی گرنے سے بھی فریکچر کا خطرہ ہوتا ہے۔

ریڑھ کی ہڈی سے متعلق مسائل

کمر میں درد ڈسک کے مسائل کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے جن پر ہم نے پہلے بات کی تھی۔

• ہرنیٹیڈ یا پھٹی ہوئی ڈسک: عمر کے ساتھ یا چوٹ کی وجہ سے، ڈسک کی سخت بیرونی تہہ پھٹ سکتی ہے، جس سے جیلی جیسا مواد اندر سے باہر نکل سکتا ہے۔ اگر یہ قریبی اعصاب پر دباتا ہے، تو یہ شدید درد کا باعث بن سکتا ہے.
• بلجنگ ڈسک: یہاں، ڈسک کی بیرونی تہہ نہیں پھٹتی، لیکن یہ باہر کی طرف بڑھ سکتی ہے اور اعصاب پر دبا سکتی ہے۔
• تنزلی ڈسک کی بیماری: عمر کے ساتھ، ڈسکیں گر جاتی ہیں اور ریڑھ کی ہڈی ایک دوسرے سے رگڑنے لگتی ہے، جس سے درد ہوتا ہے۔
• Cauda equina syndrome: یہ ایک بہت ہی نایاب لیکن بہت سنگین طبی ایمرجنسی ہے۔ اس صورت میں، ہرنیٹڈ ڈسک ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے میں اعصاب کی جڑوں پر دباتی ہے۔ اس سے کمر میں درد، ٹانگوں میں کمزوری اور آنتوں اور مثانے کا کنٹرول ختم ہو جاتا ہے۔

ریڑھ کی ہڈی کے ساختی مسائل

بعض اوقات درد ریڑھ کی ہڈی کی شکل یا ساخت میں تبدیلی کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

• ریڈیکولوپیتھی: ریڑھ کی ہڈی میں اعصاب کے دباؤ یا سوزش کی وجہ سے ایک حالت۔ اس کی وجہ سے کمر میں درد ٹانگوں کے نیچے پھیل سکتا ہے۔ ٹانگوں میں بے حسی یا جھنجھناہٹ کا احساس بھی ہو سکتا ہے۔
• Sciatica: یہ ریڈیکولوپیتھی کی ایک قسم ہے۔ اسکائیٹک اعصاب، جس کا پہلے ذکر کیا گیا، سکڑا ہوا ہے۔ اس سے جلن یا شوٹنگ کا درد ہوسکتا ہے جو ٹانگ کے پچھلے حصے میں کولہوں سے بجلی کے جھٹکے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
• Spondylolisthesis: یہ تب ہوتا ہے جب ایک فقرہ جگہ سے کھسک جاتا ہے اور اعصاب کو چوٹکی لگاتا ہے۔
• اسپائنل سٹیناسس: وقت گزرنے کے ساتھ، ریڑھ کی ہڈی کے اندر کی جگہ تنگ ہو سکتی ہے، جس کی وجہ سے اعصاب سکڑ جاتے ہیں۔
• سکلیوسس:ریڑھ کی ہڈی کا پس منظر گھماؤ۔ یہ بچپن میں شروع ہوسکتا ہے۔

گٹھیا کے حالات

کمر میں درد جوڑوں کی سوزش کی بیماریوں یا گٹھیا کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

• اوسٹیو ارتھرائٹس: گٹھیا کی سب سے عام قسم۔ اس حالت میں جوڑوں میں کارٹلیج اور ہڈی ختم ہوجاتی ہے۔
• Ankylosing spondylitis: یہ ایک سوزش والی حالت ہے جو ریڑھ کی ہڈی کے جوڑوں اور ligaments کو متاثر کرتی ہے۔

خواتین کے لیے مخصوص وجوہات

کمر کے نچلے حصے میں درد کچھ وجوہات کی بنا پر بھی ہو سکتا ہے جو خواتین کے لیے منفرد ہیں۔

• حمل: ہارمونل تبدیلیاں، وزن میں اضافہ، اور جسم کے مرکزِ ثقل میں تبدیلی کمر پر اضافی دباؤ ڈال سکتی ہے، خاص طور پر حمل کے آخری مراحل میں۔
• ماہواری کے درد: کچھ خواتین کو ماہواری کے دوران کمر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
• Endometriosis: ایک تکلیف دہ حالت جو بچہ دانی کے باہر دوسری جگہوں پر رحم کے ٹشو کی نشوونما کی وجہ سے ہوتی ہے۔
• فائبرائڈز: بچہ دانی میں غیر کینسر والے ٹیومر بھی کمر درد کا سبب بن سکتے ہیں۔
• ڈمبگرنتی سسٹ۔

کمر درد کے لیے آپ کو کب ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟

کمر کا زیادہ تر درد چند دنوں یا ہفتوں میں ختم ہو جائے گا۔ لیکن اگر آپ کے پاس کچھ علامات ہیں، تو آپ کو فوراً ڈاکٹر سے ملنا چاہیے ۔ انہیں "سرخ پرچم" کہا جاتا ہے۔

ڈاکٹر اس کی وجہ کیسے تلاش کرتا ہے؟

جب آپ کسی ڈاکٹر کو دیکھیں گے، تو وہ آپ کا معائنہ کرے گا اور آپ سے سوالات کرے گا کہ درد کیسے شروع ہوا، یہ کیسا محسوس ہوتا ہے، اور یہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ پھر، وہ آپ کو بیٹھنے، کھڑے ہونے، چلنے اور ٹانگیں اٹھانے کے لیے کہہ کر آپ کا امتحان لیں گے۔

عام طور پر، جب تک اوپر بیان کردہ "سرخ پرچم" علامات موجود نہ ہوں، ڈاکٹر آپ کو کسی بڑے ٹیسٹ کے لیے نہیں بھیجے گا۔ وہ درد کے انتظام کے بارے میں مشورہ دیں گے اور، اگر ضروری ہو تو، ادویات فراہم کریں گے۔

لیکن اگر درد برقرار رہتا ہے یا انتباہی علامات ہیں تو، وجہ کی نشاندہی کرنے کے لیے کچھ ٹیسٹ کرائے جا سکتے ہیں۔

• ایکسرے
• ایم آر آئی یا سی ٹی اسکین ٹیسٹ
• اعصابی مطالعہ (EMG)
• خون اور پیشاب کے ٹیسٹ