کیا سردیوں میں آپ کی جلد خشک ہوجاتی ہے؟ آئیے بات کرتے ہیں اپنی جلد کی دیکھ بھال کیسے کریں (Dry Skin Care)

جب موسم تھوڑا سا ٹھنڈا ہو جاتا ہے اور خشک ہونے لگتا ہے، تو آپ اپنی جلد میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں، ٹھیک ہے؟ اچانک، آپ کی جلد خشک، فلیکی، اور کبھی کبھی خارش ہوجاتی ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، جلد پھٹ سکتی ہے اور خون بھی بہ سکتا ہے۔ تصور کریں کہ یہ کتنا پریشان کن ہے۔ یہ صرف اس سرد، خشک موسم میں ہماری جلد کے ساتھ کیوں ہوتا ہے؟ پریشان نہ ہوں، آج ہم اس کی وجوہات کے بارے میں بات کریں گے، ساتھ ہی ساتھ کچھ آسان چیزیں جن سے آپ اس کیفیت سے نجات حاصل کر کے اپنی جلد کو صحت مند رکھ سکتے ہیں۔

اس سرد موسم میں جلد خشک کیوں ہو جاتی ہے؟

اس کی وجہ بہت سادہ ہے۔ سیدھے الفاظ میں، ٹھنڈی ہوا میں نمی بہت کم ہوتی ہے، یعنی پانی کے بخارات ۔ ہیٹر جیسی چیزوں کی وجہ سے نہ صرف باہر بلکہ ہمارے گھروں کے اندر کی ہوا بھی خشک ہو جاتی ہے۔ تو یہ خشک ہوا پیاسے کی طرح ہماری جلد کی سطح سے قیمتی نمی کو چوسنے لگتی ہے۔ اسے طبی اصطلاح میں 'پانی کا نقصان' کہا جاتا ہے۔ جب جلد اس طرح نمی کھو دیتی ہے، تو یہ خشک، خارش اور پھٹ جاتی ہے۔

کیا گرم پانی میں نہانا جلد کے لیے واقعی نقصان دہ ہے؟

ہاں، یہ کہانی بالکل سچ ہے۔ ہم سب کو گھنٹوں گرم پانی میں بھگونا پسند ہے، خاص کر سردی کے دنوں میں۔ اگرچہ یہ ہمارے جسم کے لیے بہت اچھا لگتا ہے، لیکن یہ ہماری جلد کے لیے بہت نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ پانی جو بہت زیادہ گرم ہے وہ قدرتی تیل کو ختم کر سکتا ہے جو ہماری جلد کی حفاظت کرتا ہے اور اسے نمی برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جلد کی حفاظتی رکاوٹ کو کمزور کر دیتا ہے، اسے اور بھی خشک کر دیتا ہے۔

تو آپ کو کیا کرنا چاہیے؟

• نہانے کا وقت کم کریں: 5 سے 10 منٹ کے اندر اپنا غسل ختم کرنے کی کوشش کریں۔
• پانی کا درجہ حرارت کم کریں: گرم پانی کی بجائے نیم گرم پانی استعمال کریں۔
• فوری طور پر موئسچرائزر لگائیں: جیسے ہی آپ شاور ختم کریں اور اپنے جسم کو تولیے سے آہستہ سے تھپتھپائیں (جب کہ آپ کی جلد ابھی بھی تھوڑی نم ہے)، اپنے پورے جسم پر ایک اچھا موئسچرائزر لگانا ضروری ہے۔

سال کے اس وقت کے لیے بہترین مصنوعات کیا ہیں؟

عام دنوں میں استعمال ہونے والے ہلکے لوشن سے اس طرح خشک موسم میں قدرے گاڑھا، تیل والی کریم یا مرہم استعمال کرنا بہتر ہے۔

یہ خاص طور پر اچھا ہے اگر آپ ایسی مصنوعات کا انتخاب کر سکتے ہیں جس میں سیرامائڈز ہوں۔ سیرامائڈز فیٹی ایسڈ ہیں جو قدرتی طور پر ہماری جلد میں پائے جاتے ہیں۔ایک قسم۔ یہ کیا کرتے ہیں خراب شدہ جلد کی حفاظتی رکاوٹ کو دوبارہ تعمیر کرتے ہیں اور نمی کو فرار ہونے سے روکتے ہیں۔

ایک اور اہم چیز صابن کے استعمال کو روکنا یا محدود کرنا ہے۔ ریگولر بار صابن کی الکلائن نوعیت اس کے قدرتی تیل کی جلد کو چھین لیتی ہے اور اسے مزید خشک کر دیتی ہے۔ اس کے بجائے، صابن سے پاک صاف کرنے والا استعمال کریں۔ یہ جلد پر بہت نرم ہوتے ہیں اور اس کی نمی کو نہیں چھینتے۔

صرف میرے ہاتھ کیوں خشک ہیں؟

یہ بھی بہت سے لوگوں کا مسئلہ ہے۔ بار بار ہاتھ دھونے اور الکحل پر مبنی سینیٹائزر کا استعمال آپ کے ہاتھوں کی جلد کو جلدی سے خشک کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے وہ سرخ ہو سکتے ہیں، پھٹے ہو سکتے ہیں اور یہاں تک کہ ''ہینڈ ایگزیما'' نامی حالت پیدا ہو سکتی ہے۔

اس سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ موئسچرائزر لگائیں ۔ جب بھی آپ ہاتھ دھوئیں تو موئسچرائزر لگائیں۔ ایسی کریم استعمال کرنا بہتر ہے جس میں dimethicone ہو۔ یہ آپ کے ہاتھوں پر دستانے کی طرح ایک حفاظتی تہہ بناتا ہے، جو انہیں مزید نقصان سے بچاتا ہے۔

سال کا یہ وقت psoriasis والے لوگوں کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

چنبل ایک ایسی حالت ہے جو جلد کے خلیوں کی تیزی سے نشوونما کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اس حالت میں مبتلا کچھ لوگوں کو سورج میں UV تابکاری سے راحت ملتی ہے۔ لہذا، چونکہ موسم سرما کے دوران ہمیں سورج کی روشنی کا سامنا کم ہوتا ہے، اس لیے بعض اوقات چنبل بھڑک سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، اپنے سورج کی نمائش کو کنٹرول کرنا ضروری ہے۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اور مشورہ لینا بہتر ہے۔

آپ کی جلد کو خشک ہونے سے بچانے کے لیے کچھ اور نکات

ان اہم نکات کے علاوہ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کی ان آسان تجاویز کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں۔

اگر ان تجاویز پر عمل کرنے کے بعد آپ کی جلد کی خشکی، کھجلی یا کریکنگ میں بہتری نہیں آتی ہے، یا یہ مزید خراب ہونے لگتا ہے، تو ماہر امراض جلد کو ضرور دیکھیں ۔ بعض اوقات یہ کسی اور طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ لہذا، طبی مشورہ لینے میں کبھی تاخیر نہ کریں۔