Yelka og'rig'i? Keling, AC bo'g'imi (Acromioclavicular Joint - AC Joint) haqida bilib olaylik!

Siz hech qachon yelka og'rig'idan aziyat chekkanmisiz? Yoki sport bilan shug'ullanayotganda, og'irlik ko'tarayotganda yoki shunchaki tik turganingizda yelkangizda ozgina og'riq yoki noqulaylik his qilganmisiz? Bunday paytlarda biz "AC bo'g'imi" deb ataladigan narsa haqida eshitgan bo'lishimiz mumkin. Ehtimol, shifokor sizga bu nomni aytib bergandir. Shunday qilib, bugun biz bu AC bo'g'imi nima, u bizning tanamizda qanchalik muhimligi va qanday muammolarga olib kelishi mumkinligi va o'zingizni ulardan qanday himoya qilish haqida gaplashamiz.

AC qo'shma nima?

Sodda qilib aytganda, AC bo'g'imi yelkangizdagi ikkita asosiy bo'g'imlardan biridir. Bu sizning o'mrov suyagingiz yoki biz odatda "yo'g'on suyagi" deb ataydigan narsa yelka pichog'ining yuqori qismi, "akromion" bilan tutashgan joy. Shuning uchun u to'liq "akromioklavikulyar bo'g'im" deb ataladi. Bu uzun nom, shunday emasmi? Keling, uni qisqacha AC bo'g'imi deb ataylik, bu osonroq.

AC bo'g'imining vazifasi nima? U yelkaga qanday yordam beradi?

Endi bu AC bo'g'imi tanamizga qanday ta'sir qilishini va nima qilishini ko'rib chiqamiz. Uning asosiy vazifasi yelkangizni yaxshi qo'llab-quvvatlash va yelka atrofidagi bog'lamlarning birikishi uchun muhim joyni ta'minlashdir.

Bir o'ylab ko'ring, bu AC bo'g'imi biroz "passiv" bo'g'imga o'xshaydi. Ya'ni, u o'z-o'zidan harakatlana olmaydi. Yelkadagi boshqa mushaklar va bo'g'inlar harakatlanganda, AC bo'g'imi ham shu harakatga muvofiq harakatlanadi. Bu kimdir uni itarganida dumalab ketadigan to'pga o'xshaydi. U "tekis bo'g'im" deb ham ataladi. Ya'ni, u ikkita suyakning bir-biriga urilmasdan, bir-birining ustida silliq siljishiga yordam beradi.

Yelkangizni harakatlantirish uchun yelka mushaklaridan foydalansangiz, AC bo'g'imi yelkangizni oldinga va orqaga harakatlantirishga yordam beradi (oldingi orqa harakat). Sodda qilib aytganda, buni qayiqda eshkak eshayotgandek tasavvur qiling, bunda qo'llaringiz oldinga cho'ziladi va keyin orqaga tortiladi, bu esa tirsaklaringizni orqaga siljitadi. AC bo'g'imi bu kabi yelka harakatlariga juda yordam beradi.

AC birikmasi aniq qayerda joylashgan?

Buni ham bilish muhimdir. AC bo'g'imi yelkangizning yuqori qismida joylashgan. Aniqrog'i, bu kichik, ammo juda muhim bo'g'im - bu o'mrov suyagingizning tashqi uchi yelka pichog'ingizning old qismi bilan tutashgan joy. Agar qo'lingizni yelkangizning yuqori qismiga qo'ysangiz, bu bo'g'im qayerda ekanligini his qilishingiz mumkin.

AC birikmasi qanday qismlardan iborat?

AC birikmasi bir nechta qismlardan iborat. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik:

• Suyaklar: Sizning bo'yin suyagingiz (Clavicle) va yelka pichog'i (Scapula) asosan bu bo'g'imni tashkil etuvchi ikkita suyakdir.
• Kıkırdak:Bu suyaklarning uchlarini qalin, kuchli tog'ay qatlami qoplaydi. Bu AC bo'g'imi uchun yaxshi yostiq vazifasini bajaradi va ikki suyakning bir-biriga ishqalanmasdan silliq va og'riqsiz harakatlanishiga yordam beradi.
• Bog'lamlar: AC bo'g'imini bog'laydigan uchta asosiy bog'lam mavjud. Bu bog'lamlar ikkita suyakni bir-biriga bog'lab turadi va bo'g'imning shaklini saqlab qolishga yordam beradi. Ular bo'g'imni bir-biriga bog'lab turadigan tasmalarga o'xshaydi.
• Nervlar: AC bo'g'imi bo'yningizdan yelkangizga o'tadigan nervlardan sezgi oladi. Bu nervlar bizga og'riqni his qilishimizga imkon beradi.
• Qon tomirlari: AC bo'g'imi ozuqa moddalari va kislorodni qondan oladi. Bu qon ta'minoti asosan supraskapulyar arteriya va torakoakromial arteriyadan keladi.

AC bo'g'imiga ta'sir qiladigan keng tarqalgan kasalliklar va holatlar qanday?

Afsuski, AC bo'g'imining shikastlanishi juda keng tarqalgan. Tibbiy mutaxassislarning fikriga ko'ra, barcha yelka jarohatlarining 40% AC bo'g'imi bilan bog'liq! Tasavvur qiling-a, bu bo'g'im qanchalik shikastlanishi mumkin.

Bunga keng tarqalgan misollar:

• Yelkaning cho'zilishi: Bog'lamlarning shikastlanishi.
• Yelkalarning ajralishi: Yoqa suyagining akromiondan ajralishi.
• Yelkalar chiqib ketgan: Bo'g'im butunlay joyida emas.
• Yelka sinishi: Bo'g'im atrofidagi suyaklarning sinishi.

Yelkaga to'satdan kuchli kuch yoki bosim o'tkazadigan har qanday narsa AC bo'g'imiga zarar etkazishi mumkin. Sport hodisalari, avtohalokatlar va balandlikdan yiqilishlar bunga keng tarqalgan sabablardir.

Shuningdek, artrit AC bo'g'imida rivojlanishi mumkin. Bu bo'g'imdagi tog'ayning yemirilishi bilan bog'liq. Biroq, ko'p odamlar hech qanday og'riq yoki boshqa alomatlarni boshdan kechirmaydilar. Shuning uchun sizga davolanish kerak bo'lmasligi mumkin va hatto AC bo'g'im artriti borligini ham bilmasligingiz mumkin.

AC bo'g'im og'rig'i qanday his qilinadi?

Yelkangizda og'riq bo'lsa, bu aslida AC bo'g'im og'rig'i ekanligini aniqlash biroz qiyin bo'lishi mumkin. Chunki yelka murakkab joy. Agar siz AC bo'g'imi nima ekanligini va u qayerda joylashganligini aniq bilsangiz ham, yelkangiz og'riganida og'riq qaerdan boshlanishini aniq aniqlash oson emas.

Siz og'riqni AC bo'g'imi joylashgan joyda, yelkadan bir oz yuqorida his qilishingiz mumkin. Biroq, ba'zida og'riq bo'yin, yelkaning pastki qismlari yoki ko'krak qafasi yoki orqa mushaklariga tarqalishi mumkin.

AC bo'g'im og'rig'i qanday his qilinishi uni keltirib chiqargan narsaga bog'liq. Og'riq quyidagicha his qilinishi mumkin:

• O'tkir va sanchuvchi og'riq: Bu turdagi og'riq, ayniqsa yelkangizni qimirlatganingizda, qo'lingizni ko'targaningizda yoki yelkangizdan foydalanadigan har qanday ishni qilganingizda paydo bo'lishi mumkin.
• Zerikarli va og'riqli og'riq: Orqa fonda zaif g'uvullagan tovushga o'xshash yoki biror narsa sizni doimo og'ritib turgandek his qilinadigan zerikarli, og'riqli og'riq. Bu doimiy bo'lishi mumkin.
• Og'riq: Xuddi qattiq mashq qilayotgandek, og'ir uy ishlarini qilayotgandek yoki do'stimizga biror narsani ko'tarishga yordam bergandek his qiladigan va keyin oyoq-qo'llarimiz og'riydigan og'riq.

Nima uchun AC birikmasi "pop" tovushini chiqaradi?

Nafaqat yelkangizdan, balki tizzalaringiz va barmoqlaringizdan ham bo'g'imlaringizdan portlash yoki chertish tovushini eshitish odatiy holdir. Bu tovush ko'pincha sinovial membranada , bo'g'imni moylaydigan suyuqlikda to'plangan havo pufakchalarining yorilishi natijasida yuzaga keladi. Agar siz shunchaki cho'zilayotgan bo'lsangiz yoki harakatlanayotgan bo'lsangiz, bu tashvishga sabab bo'lmaydi.

Lekin, bu narsalarga ehtiyot bo'ling:

Agar yiqilganda baland "pop" ovozini eshitsangiz, sport o'ynab yelkangizga qattiq ursangiz yoki yelkangizda kuchli og'riq, yelkangizni harakatlantirishni qiyinlashtiradigan og'riq bo'lsa yoki yelkangizning shakli o'zgarganga o'xshasa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Bunday shovqin yelkaning chiqib ketishi yoki ajralishi natijasida kelib chiqishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz yelkangizni harakatlantirganingizda doim bir xil tovush chiqarsangiz yoki yelkangizni harakatlantirganingizda g'ichirlash hissini his qilsangiz, buni shifokorga ham ko'rsatishingiz kerak.

Yana bir juda muhim narsa:

Agar yelkangiz xavf ostida deb o'ylasangiz, malakali shifokor yoki fizioterapevtdan boshqa hech kimga tegishiga, bosishiga, tortishiga yoki sozlashiga yo'l qo'ymang. Ayniqsa, agar yelkangiz chiqib ketgan yoki ajralgan deb o'ylasangiz, uni hech qachon o'zingiz sozlashga yoki tanimagan odamga tuzatishga urinmang. Bunday qilish qo'shimcha zarar etkazishi mumkin. Uni iloji boricha harakatsiz saqlang va darhol kasalxonaning tez yordam bo'limiga boring.

AC qo'shma muammolarini davolashning keng tarqalgan usullari qanday?

Sizga kerak bo'lgan davolanish turi sizdagi jarohat yoki muammoga bog'liq bo'ladi. Ya'ni, sizga cho'zilish emas, balki sinish davolanadi. Shifokoringiz sizni tekshiradi va simptomlaringizni nazorat qilishga va AC bo'g'imingizning tezda davolanishiga yordam beradigan davolash usullarini tavsiya qiladi.

Eng ko'p qo'llaniladigan davolash usullaridan ba'zilari:

• Dam olish: Ta'sirlangan yelkaga dam bering va bir muddat og'ir jismoniy faollikdan, ayniqsa og'irlik ko'tarishdan saqlaning.
• Dorilar:
• Og'riq va shishishni kamaytirish uchun siz dorixonadan retseptsiz beriladigan og'riq qoldiruvchi vositalarni, masalan , NSAIDlarni (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) (masalan, ibuprofen, naproksen) yoki paratsetamolni (atsetaminofen) sotib olishingiz mumkin.
• Kortikosteroidlar - bu shish va og'riqni tezda kamaytiradigan retsept bo'yicha beriladigan dorilar. Ular tabletkalar yoki to'g'ridan-to'g'ri bo'g'imga kortizon in'ektsiyalari sifatida berilishi mumkin.
• Fizioterapiya: Bu juda muhim. Fizioterapevt sizga yelka harakatchanligini tiklashga, mushaklaringizni mustahkamlashga va og'riqni kamaytirishga yordam beradigan maxsus mashqlar va davolash usullarini o'rgatadi.
• Immobilizatsiya: Ba'zi jarohatlarda sizdan yelkangizni harakatsizlantirish uchun bir necha kun davomida sling yoki maxsus tayanch kiyish so'ralishi mumkin.
• Jarrohlik: Sinish kabi jiddiy jarohatlar yoki boshqa davolash usullari bilan davolanmagan jiddiy ligament yorilishlari uchun jarrohlik zarur bo'lishi mumkin.

Qanday qilib AC bo'g'imimni sog'lom va kuchli saqlashim mumkin?

"Oldini olish davolashdan yaxshiroqdir." Ya'ni, kasallik paydo bo'lgandan keyin davolashdan ko'ra, uni paydo bo'lishidan oldin oldini olgan ma'qul. Shunday qilib, nafaqat AC bo'g'imingizni, balki butun tanangizni sog'lom saqlashning eng yaxshi usuli - bu umumiy sog'liqni saqlash odatlariga rioya qilishdir. Bu degani:

• Sizga mos keladigan sog'lom ovqatlanish va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish .
• Har qanday jismoniy faoliyatdan, ayniqsa sportdan oldin to'g'ri isinish va mashg'ulotdan keyin salqinlash muhimdir .
• Agar yelkangiz jismoniy mashqlar paytida yoki undan keyin og'risa, hech qachon "og'riqni yengib o'tmang". Bu ko'p odamlar qiladigan narsa, lekin siz buni qilmasligingiz kerak. Og'riq tanangizdan keladigan signaldir, uni tinglang.
• Har qanday faoliyat, sport yoki ishingiz uchun tegishli himoya vositalaridan foydalanish. Masalan, ba'zi sport turlarida yelka yostiqchalarini taqish.
• Yelkangizda biron bir g'ayrioddiy o'zgarishlar, og'riq yoki boshqa alomatlarni sezishingiz bilanoq, muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'ting va shifokorga murojaat qiling.

Nihoyat, bu narsalarni eslang

Yelkangiz chindan ham murakkab va ajoyib bo'g'imdir. Bu sizga kundalik hayotingizda qo'lingizni ko'tarish, burish, og'irlik ko'tarish, yozish va ovqatlanishdan tortib, juda ko'p narsalarni qilishga yordam beradi. Darhaqiqat, yelkangiz tanangizdagi boshqa har qanday bo'g'imga qaraganda uzoqroq va ko'proq yo'nalishda harakatlanishi mumkin. AC bo'g'imi bu ajoyib tizimning muhim qismidir. U nafaqat yelkangizni qo'llab-quvvatlaydi, balki uning silliq harakatlanishiga ham yordam beradi.

Ko'pincha, siz kundalik hayotingizda AC bo'g'imi haqida o'ylamaysiz ham, chunki u jimgina o'z vazifasini bajaradi. Biroq, biz bo'g'imga ta'sir qiladigan jarohat yoki holat bo'lmaguncha, bu haqda ko'p o'ylamaymiz. Biroq, bu siz yelkangizda sezadigan har qanday og'riq, qotib qolish, karaxtlik yoki boshqa noodatiy alomatlarni e'tiborsiz qoldirishingiz kerak degani emas.

Yodingizda bo'lsin, agar yelkangizda biron bir g'alatilik, og'riq yoki noqulaylik his qilsangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang. Shifokorga murojaat qiling. Ular sizga nima bo'lganini, qanday davolash kerakligini aniq tushuntirib berishadi va sog'lig'ingizni tiklash va sog'lom bo'lishingizga yordam berish uchun qo'llaridan kelganini qilishadi. Xavotir olmang, ko'pgina yelka kasalliklari uchun samarali davolash usullari mavjud!

Yelka og'rig'i, AC bo'g'imi, akromioklavikulyar bo'g'im, yelka kasalliklari, bo'g'im og'rig'i, o'mrov suyagi, yelka pichog'i, yelka chiqishi, yelka cho'zilishi