DEHB bilan siz uchun to'g'ri davolash usulini qanday tanlash mumkin? (Kattalardagi DEHBni davolash)

Ba'zan biror narsani to'g'ri qila olmayotgandek, hamma narsani unutib qo'yayotgandek va diqqatni jamlash qiyinlashib qolgandek his qilasizmi? Bular kattalarda kuzatilishi mumkin bo'lgan diqqat yetishmovchiligi giperaktivlik buzilishi, shuningdek, DEHB deb ham ataladigan kasallikning alomatlari bo'lishi mumkin. Lekin xavotir olmang, bu faqat siz uchun muammo emas. Va buning uchun samarali davolash usullari mavjud. Lekin eng muhimi, DEHBni davolashning barcha usullari bir xil ishlamaydi. Bu xuddi bir kishiga mos keladigan kostyum boshqasiga mos kelmasligi mumkin. Keling, sizga mos keladigan davolash rejasini qanday tuzishni ko'rib chiqaylik.

Siz uchun ishlaydigan davolash rejasini qanday tuzasiz?

Voyaga yetganlarda DEHBni davolash kuniga bitta tabletka ichishning oddiy masalasi emas. Davolash rejangizni bir nechta omillar belgilaydi. Masalan:

• Bu vaziyat sizning kundalik hayotingizga qanday ta'sir qildi (masalan, ishda, munosabatlarda).
• Boshqa sog'liq muammolaringiz bormi?
• Buning uchun yana qanday dorilarni qabul qilyapsiz ?

Sodda qilib aytganda, davolash usullarini ikkita asosiy toifaga bo'lish mumkin. Ulardan biri dori-darmonlar . Bular miyangizning ishlash usulini o'zgartirish orqali simptomlarni nazorat qilishga yordam beradi. Ikkinchisi esa maslahat berishdir . Maslahat berish orqali taqdim etiladigan bilim va trening sizga DEHB kundalik hayotingizda keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan muammolarni (masalan, narsalarni unutish, osongina chalg'itish va vazifalarni o'z vaqtida bajara olmaslik) boshqarishga yordam beradi.

Siz va shifokoringiz uchun eng yaxshi ishlaydigan davolanishni topish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Va vaqt o'tishi bilan turmush tarzingiz, ehtiyojlaringiz va alomatlaringiz o'zgarishi bilan davolash rejangizni o'zgartirish kerak bo'lishi mumkin.

Tez-tez ishlatiladigan stimulyator dorilar

Ko'pgina kattalarga DEHBni davolash uchun stimulyator dorilar buyuriladi. Bu dorilar miyangizning signallarni yuborish usulini o'zgartiradi, bu sizga diqqatni jamlashga va aniq fikrlashga yordam beradi. Ular, shuningdek, impulsivlikni nazorat qilishga yordam beradi.

Ushbu stimulyator dorilarning ikkita asosiy turi mavjud.

1. Amfetamin asosidagi dorilar: Masalan, "(Adderall XR, Vyvanse)" kabi dorilar.

2. Metilfenidat asosidagi dorilar: Masalan, "(Ritalin, Concerta)" kabi dorilar.

Ushbu dorilarUlar ikki shaklda mavjud: qisqa ta'sir qiluvchi va uzoq muddatli ta'sirga ega . Qisqa ta'sir qiluvchi dori taxminan 4 soat davom etsa, uzoq muddatli ta'sir qiluvchi dori taxminan 8-12 soat davomida ta'sirni ta'minlaydi. Tasavvur qiling-a, siz ertalab ishga ketishdan oldin uzoq muddatli dori ichgansiz. Ammo agar siz ofisdagi so'nggi daqiqadagi ishingizni tugatishda yoki tushdan keyingi mashg'ulotlarga e'tibor berishda qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz sizga kun davomida qisqa muddatli dorining oz miqdorini ichishingizni aytishi mumkin. Siz shifokoringiz bilan qaysi dori sizning kundalik hayotingizga eng mos kelishi va uni qachon qabul qilish yaxshiroq ekanligi haqida gaplashishingiz kerak.

Shuningdek, ba'zi odamlar ushbu dorilarning nojo'ya ta'sirlarini boshdan kechirishlari mumkin. Bularga og'iz qurishi, ishtahani yo'qotish, uyqusizlik va bosh og'rig'i kiradi. Agar bu nojo'ya ta'sirlar sizni bezovta qilsa, bu haqda shifokoringizga ham xabar berishingiz kerak. Shifokoringizga aytmasdan hech qachon dori-darmonlarni qabul qilishni to'satdan to'xtatmang.

Agar sizda yurak kasalligi, glaukoma yoki giyohvandlik/alkogolga qaramlik kabi kasalliklar bo'lsa, bu stimulyatorlar siz uchun to'g'ri kelmasligi mumkin. Shuning uchun, shifokoringizga to'liq tibbiy tarixingiz haqida xabar berish juda muhimdir.

Rag'batlantiruvchi bo'lmagan dorilar

Agar stimulyator dorilar sizga yordam bermasa yoki yon ta'siri juda og'ir bo'lsa, shifokoringiz stimulyator bo'lmagan dorilarni tavsiya qilishi mumkin. Bular miyada xatti-harakatlarni boshqarishga yordam beradigan kimyoviy modda miqdorini oshirish orqali ishlaydi.

Stimulyatorlar singari, siz uchun to'g'ri tur va dozani topish biroz vaqt talab qilishi mumkin.

Konsaltingdan katta yordam

Ba'zan sizga kerak bo'lgan yagona davolash usuli bu maslahatdir. Shifokoringiz sizni malakali maslahatchiga yo'naltirishi mumkin. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) ayniqsa foydalidir. KXT yordamida siz quyidagilarni o'rganishingiz mumkin:

• Vaqtni qanday boshqarish kerak.
• Qisqa muddatli va uzoq muddatli rejalarni qanday tuzish kerak .
• His-tuyg'ularni qanday boshqarish kerak.
• Stress bilan qanday kurashish kerak.
• Salbiy o'ziga bo'lgan ishonchni qanday o'zgartirish mumkin.
• Biror narsa qilishdan oldin qanday qilib yaxshilab o'ylab, qaror qabul qilish kerak .
• Keraksiz tavakkal qilishdan qanday qochish kerak.

Bundan tashqari, konsultatsiya sizga narsalarni yaxshiroq eslab qolish usullari va kalendarlar va kundaliklardan foydalanib kuningizni qanday rejalashtirish kabi amaliy narsalarni o'rgatadi.

Agar DEHB bilan birga boshqa tibbiy holatlar ham bo'lsa-chi?

DEHB bilan kasallangan ko'plab kattalarda ham xavotir yoki tushkunlik mavjud.Depressiya kabi boshqa ruhiy salomatlik holatlari birga mavjud bo'lishi mumkin. Agar sizda shunday holat bo'lsa, shifokor avval qaysi holat sizga eng ko'p muammo tug'dirayotganini aniqlaydi. Keyin davolanish shunga mos ravishda ustuvorlik berilishi mumkin.

Sizga depressiya yoki xavotirga qarshi dori-darmonlarni DEHB dorilari bilan birga qabul qilish kerak bo'lishi mumkin. Shifokoringiz dorilar bir-biri bilan o'zaro ta'sir qiladimi yoki nojo'ya ta'sirlarga olib keladimi-yo'qligini doimiy ravishda kuzatib boradi.

Yolg'iz qila oladigan narsalar

Dori-darmonlar va maslahatlardan tashqari, DEHB alomatlarini boshqarishga yordam beradigan bir nechta narsalarni o'zingiz qilishingiz mumkin.

• Sog'lom ovqatlanishni ta'minlang.
• Har kuni mashq qiling .
• Yaxshi uxlang .
• Stressni meditatsiya yoki yoga kabi narsalar orqali boshqaring .

Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, omega-3 ni o'z ichiga olgan qo'shimchalarni qabul qilish biroz yengillik keltirishi mumkin. Shuningdek, siz kabi DEHB bilan kasallangan boshqa kattalar bilan suhbatlashishingiz mumkin bo'lgan qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish ajoyib dalda manbai bo'lishi mumkin.