Ishni tez-tez sog'inasizmi? Kalitlaringiz yoki sumkangiz qayerda ekanligini eslay olmaysizmi? Kimdir gaplashayotganda diqqatingizni jamlashga qiynalayapsizmi? Ko'pchiligimiz bularni odatiy hol deb o'ylaymiz. Lekin ba'zida ularning ortida biz bilmagan sabab bo'lishi mumkin. Bugun biz kattalar orasida ham keng tarqalgan, ammo ko'pchilik bilmaydigan holat bo'lgan diqqat yetishmovchiligi giperaktivligi buzilishi yoki DEHB haqida gaplashamiz.
Ko'p odamlar DEHB faqat yosh bolalarga ta'sir qiladigan narsa deb o'ylashadi. Ammo haqiqat shundaki, bolaligida DEHB bilan kasallangan va unga tashxis qo'yilmagan ko'plab odamlar kattalar bo'lganlarida ham undan aziyat chekishadi. Siz bolaligingizda bo'lgani kabi shafqatsiz va asabiy bo'lmasligingiz mumkin. Ammo kattalar sifatida DEHB belgilari turli yo'llar bilan namoyon bo'lishi mumkin.
DEHB kattalarga qanday ta'sir qiladi?
Voyaga yetganida DEHBga chalinish asosan quyidagilarga ta'sir qiladi:
- Diqqatni jamlashda qiyinchilik: Ishda, yig'ilishda yoki kimdir gapirganda, ongingizni bir narsaga qaratish qiyin. Ongingiz tez-tez charchab turadi.
- Impulsivlik: Oqibatlari haqida o'ylamasdan, darhol xayolga kelgan har qanday narsani qilish va aytish.
- Ishni tashkil qilishda qiyinchilik: Ishni tashkil qilishda, vazifalarni o'z vaqtida bajarishda va narsalarni ozoda saqlashda qiyinchilik .
- Bezovtalik : Bezovtalik hissi, bir joyda turolmaslik, barmoqlar va oyoqlar bilan doimiy ravishda bezovtalanish.
Bu muammolar sizning ishingiz, oilaviy hayotingiz, ijtimoiy munosabatlaringiz va hatto o'zingizga bo'lgan ishonchingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ammo yaxshi xabar shundaki, buning uchun juda samarali davolash usullari mavjud.
Qanday davolash kerak? - Bu jamoaviy ish
DEHBni davolashda yagona yechim yo'q. Bu multimodal davolash usuli . Ya'ni, u dori-darmonlar, xulq-atvor strategiyalari, hayotiy ko'nikmalar bo'yicha mashg'ulotlar va terapiyani birlashtiradi.
Eng muhimi, shifokoringiz bilan gaplashish, DEHB sizga qanday ta'sir qilishini tushunish va siz uchun ishlaydigan davolash rejasini ishlab chiqishdir.
Tasavvur qiling-a, agar sizning asosiy muammoingiz ofisda ishni o'z vaqtida tugata olmaslik bo'lsa, sizga mos keladigan ko'nikmalarni rivojlantirishda yordam kerak. Yoki agar muammo oilaviy munosabatlaringizda bo'lsa, siz shu jihatga e'tibor qaratishingiz va maslahat olishingiz kerak.
DEHB uchun asosiy dorilar
Ko'p odamlar uchun dori-darmonlar DEHBni davolashda muhim ahamiyatga ega. Ammo siz uchun to'g'ri dori va dozani topish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Bu xuddi ko'zoynak olish kabi. Bu xuddi ko'zingizga mos raqamni topmaguningizcha ko'zoynak taqib ko'rishga o'xshaydi.
| Dori vositalari toifasi | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Stimulyatorlar | Bu eng keng tarqalgan va birinchi darajali dorilar. Ular miyada diqqat va xulq-atvorni boshqarishga yordam beradigan kimyoviy moddalar (neyrotransmitterlar) faolligini oshirish orqali ishlaydi. Misollar qatoriga Metilfenidat va Lisdeksamfetamin kiradi. Odatda 10-14 soat davom etadigan uzoq muddatli ta'sirga ega dorilar kattalar uchun eng yaxshisidir. |
| Stimulyator bo'lmaganlar | Bular stimulyator dorilarning nojo'ya ta'sirlariga toqat qilishda qiynaladigan yoki boshqa sog'liq muammolari tufayli ulardan foydalana olmaydigan odamlar uchun tavsiya etiladi. Bunga misol qilib Atomoksetin (Strattera) ni keltirish mumkin. |
| Antidepressantlar | Garchi bu dorilar DEHB uchun tasdiqlangan bo'lmasa-da, ular ba'zi odamlarga diqqatni yaxshilashga va impulsivlikni nazorat qilishga yordam beradi. Agar DEHB xavotir yoki depressiya kabi holatlar bilan birga kelsa, ular ayniqsa foydali bo'lishi mumkin. Bunga misol sifatida Bupropion (Wellbutrin) ni keltirish mumkin. |
Stimulyator dorilar haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar
Ushbu dorilar juda samarali bo'lishiga qaramay, ular haqida bilishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar mavjud.
| Stimulyatorlar haqida muhim ma'lumotlar | |
|---|---|
| Umumiy yon ta'siri | |
| Ishtahani yo'qotish, uyqusizlik, og'iz qurishi, bosh og'rig'i, yurak urish tezligi va qon bosimining biroz oshishi, bezovtalik. (Bularning aksariyatini dozani sozlash yoki dori qabul qiladigan kun vaqtini o'zgartirish orqali nazorat qilish mumkin.) | |
| Ushbu dorilar qachon tavsiya etilmaydi | |
|
Eng muhimi, shifokoringiz maslahatisiz hech qachon dori-darmonlarni o'zingiz boshlamang, to'xtatmang yoki o'zgartirmang.
Dori-darmonlarning o'zi yetarli emasmi? Talk terapiyasi ham juda muhim!
Ha! Aslida, siz uchun to'g'ri dori-darmon va yaxshi maslahatchining yordami juda kuchli kombinatsiyadir. Maslahat sizga va oilangizga DEHB nima ekanligini va u keltirib chiqaradigan muammolarni qanday hal qilishni o'rganishga yordam beradi.
Maslahat berishning ikkita asosiy usuli mavjud:
1. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Sodda qilib aytganda, u sizga salbiy fikrlaringiz va harakatlaringizni qanday aniqlashni, ularni o'zgartirishni va hayotingizni nazorat qilishni o'rgatadi. Bu ishdagi va munosabatlardagi muammolarni hal qilish uchun juda foydali.
2. Oila va nikoh bo'yicha maslahat: DEHB nafaqat sizga ta'sir qiladi. Bu sizning oilangizga ham ta'sir qiladi. Ushbu maslahat barchaga bu shunchaki dangasalik yoki unutuvchanlik emas, balki tibbiy holat ekanligini tushunishga yordam beradi. Shuningdek, bu sizga bu yo'lda bir-biringizni qo'llab-quvvatlash uchun zarur bo'lgan muloqot ko'nikmalarini o'rganishga yordam beradi.
DEHB boshqa ruhiy muammolar bilan birga bo'lishi mumkinmi?
DEHB bilan kasallangan odamlarda xavotir, depressiya va giyohvand moddalarni iste'mol qilish buzilishlari kabi boshqa ruhiy salomatlik muammolari ko'proq uchraydi. Ushbu holatlarning ikkitasi yoki undan ko'pi birgalikda mavjud bo'lganda, davolash rejasini diqqat bilan ishlab chiqish kerak.
Masalan, DEHB uchun ba'zi stimulyator dorilar xavotirni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun agar sizda ikkala holat ham bo'lsa, shifokoringiz avval eng ko'p muammolarni keltirib chiqaradigan holatni davolash kerakmi yoki yo'qligini hal qiladi.
Shuning uchun, qanchalik kichik bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni his qilayotgan barcha narsalar haqida shifokoringiz bilan ochiq gaplashish juda muhimdir. Shundagina siz o'zingiz uchun eng yaxshi va xavfsiz davolash rejasini ishlab chiqishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- DEHB nafaqat bolalarga, balki kattalarga ham ta'sir qiladigan davolanadigan tibbiy holatdir.
- Kattalardagi DEHB belgilari bolalik davridagi alomatlardan farq qilishi mumkin. Ular asosan diqqat, tashkilotchilik va impulslarni boshqarish bilan bog'liq muammolarni o'z ichiga oladi.
- Davolash uchun dori-darmonlar, terapiya va turmush tarzini o'zgartirish muhim ahamiyatga ega. Bu jamoaviy ish.
- Sizga mos keladigan davolanishni tanlash uchun shifokoringiz bilan ochiq va halol gaplashing. Unga his qilayotgan barcha narsalaringizni, hatto yon ta'sirlarini ham aytib bering.
- To'g'ri qo'llab-quvvatlash va davolanish bilan, DEHB bilan kasallangan odam juda muvaffaqiyatli va baxtli hayot kechirishi mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing