Ovqatlanish odatlaringiz chegaradan o'tib ketdimi? Keling, Anoreksiya Nervoza haqida xabardor bo'laylik!

Siz hech qachon kimdir ovqat haqida o'ylayotganini, vazn yo'qotishga intilayotganini ko'rganmisiz? Balki bu sizdir. Tana shakli va vazni haqida tashvishlanish odatiy holdir. Ammo agar bu tashvish va nima yeyayotganingizni nazorat qilish odatiy holatdan tashqariga chiqsa, bu Anoreksiya Nervoza deb ataladigan ruhiy va sog'liq holatiga olib kelishi mumkin. Bugun biz anoreksiya nervoza nima ekanligi, u bizga qanday ta'sir qilishi va qanday yordam olish haqida gaplashamiz.

Anoreksiya nervoza nima? Keling, buni oddiygina tushunib olaylik!

Sodda qilib aytganda, Anoreksiya Nervoza ovqatlanish bilan bog'liq ruhiy kasallikdir. Ushbu kasallikka chalingan odam kaloriya iste'molini qat'iy cheklaydi. Ya'ni, ular juda kam ovqatlanadilar, ba'zan esa hatto ovqat yemasdan ham. Bu odamlarning asosiy maqsadi tana vaznini iloji boricha past darajada ushlab turishdir. Natijada, ular og'ir to'yib ovqatlanmaslikdan aziyat chekishadi. Har doim ham bo'lmasa-da, ularning bo'yga nisbatan vaznni ko'rsatadigan qiymat bo'lgan BMI (tana massasi indeksi) ko'pincha juda past bo'ladi.

Tibbiy nuqtai nazardan, "anoreksiya" so'zi ishtahani yo'qotish yoki ovqatdan nafratlanishni anglatadi. Biroq, unga "nervoza" so'zini qo'shsangiz, bu ruhiy holatga aylanadi. Ya'ni, bu sizning asab tizimingiz - miyangiz, asablaringiz, fikrlaringiz bilan bog'liq. Bu ovqat, tana vazni va tanangiz haqidagi salbiy fikrlar va his-tuyg'ular tufayli yuzaga keladi.

Bu narsalar haqida o'ylash va ularni nazorat qilishga urinish odatiy holdir. Ammo anoreksiya nervozasi bilan og'rigan odam uchun bu fikrlardan qochib qutulishning iloji yo'q. Ular ularni nazorat qiladi va ularni haddan tashqari xatti-harakatlarga undaydi. Bu ham ruhiy, ham jismoniy salomatlikka jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar aniqlanmasa va to'g'ri davolanmasa, bu hatto hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Anoreksiya nervozasining asosiy turlari qanday?

Anoreksiya nervozasini ovqat bilan bog'liq holda davolash usuliga qarab ikki asosiy turga bo'lish mumkin:

• Cheklovchi anoreksiya: Bu turdagi anoreksiya kaloriya iste'molini keskin cheklashni, ya'ni juda oz ovqatlanishni o'z ichiga oladi.
• Haddan tashqari ovqatlanish anoreksiyasi: Bu kaloriyalarni cheklashni o'z ichiga oladi, ammo shu bilan birga, bulimiya nervozasiga o'xshash, bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda ovqat iste'mol qilish (haddan tashqari ovqatlanish) va keyin uni ichdan chiqarish. Bu ichdan chiqarish qusish, ich qotish vositalaridan foydalanish yoki ortiqcha jismoniy mashqlar orqali amalga oshirilishi mumkin.

Yana bir maxsus turi - atipik anoreksiya . Bunda odamda anoreksiya alomatlari mavjud, ammo (hali) vazn yetishmaydi. Bu holatni tashxislashni biroz qiyinlashtiradi.

Anoreksiya nervozasining belgilari qanday? Uni qanday aniqlash mumkin?

Anoreksiya nervozasining belgilari jismoniy, xulq-atvor yoki psixologik bo'lishi mumkin. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Bir necha hafta yoki oy ichida sezilarli darajada vazn yo'qotish .
• Bo'yga nisbatan vazn yetishmasligi (odatda tana massasi indeksi 18,5 dan kam ).
• Bola o'sib ulg'aygan sari bo'y/vazn balansida tushunarsiz o'zgarishlar yuz beradi.
• Oziq-ovqat turlari, miqdori va/yoki kaloriya miqdoriga haddan tashqari e'tibor qaratish .
• Tana vazni va shakli haqida tez-tez tanqidiy fikrlar va mulohazalar.
• Ishtahani bostiruvchi vositalarni, laksatiflarni yoki diuretiklarni noto'g'ri ishlatish .
• Uzoq vaqt davomida, ayniqsa ovqatdan keyin, xuddi kuch bilan mashq qilgandek mashq qilish .
• Ovqatdan keyin har doim hojatxonaga borish.

Tasavvur qiling-a, sizning ilgari yaxshi ovqatlanadigan do'stingiz bor. Lekin hozir, so'nggi bir necha oy ichida u juda ozg'inlashib qoldi. U ovqat haqida gapirganda juda xafa bo'ladi, masalan: "Bu juda ko'p kaloriya, bu juda ko'p yog'". U ovqatdan keyin tezda hojatxonaga yuguradi. Agar siz shunga o'xshash narsani ko'rsangiz, bu anoreksiya bo'lishi mumkin deb taxmin qilishingiz kerak.

Kasallik o'sib borishi bilan, noto'g'ri ovqatlanish belgilari ham paydo bo'lishi mumkin. Masalan:

• Yurak urishidagi anomaliyalar ("Aritmiya").
• Bosh aylanishi, bosh aylanishi yoki hushidan ketish.
• Haddan tashqari charchoq va jismoniy zaiflik.
• Doim sovuq his qilish.
• Tez jahldor.
• Soch to'kilishi.
• Ayollarda hayz ko'rish tartibsiz bo'ladi yoki butunlay yo'qoladi.
• Oyoq-qo'llarning shishishi.

Anoreksiya nervozasining sabablari nima?

Anoreksiya nervozasining yagona sababi yo'q. Bunga bir nechta biologik, psixologik va ijtimoiy omillar ta'sir qilishi mumkin.

• Miyadagi o'zgarishlar: Olimlar anoreksiya bilan og'rigan odamlarning miyasining tuzilishi va faoliyatida o'zgarishlar borligini aniqladilar. Masalan, ularning serotonin va dopamin kabi neyrotransmitterlar darajasida o'zgarishlar mavjud. Bu neyrotransmitterlar bizning ishtahamiz, kayfiyatimiz, impulslarni boshqarishimiz va miyaning "mukofot tizimi" kabi narsalarga ta'sir qiluvchi kimyoviy moddalardir.
• Genlar va oila: Agar yaqin oila a'zosida (ona, ota, aka-uka va opa-singillar) ovqatlanish buzilishi bo'lsa, sizda ham kasallik rivojlanishi ehtimoli ancha yuqori. Bunga ota-onangizdan meros qilib olgan genlar, shuningdek, oilangizda ulg'ayganingizda o'rganadigan qadriyatlar va odatlar ta'sir qilishi mumkin.
• Tengdoshlar bosimi:Ijtimoiy va professional ta'sirlar juda kuchli, ayniqsa sizning ijtimoiy yoki professional mavqeingiz tanangiz turiga bog'liq bo'lsa. Sportchilar, raqqoslar, modellar va aktyorlarning martaba yo'llari bunga bog'liq. Yoshlar ham o'zlariga va boshqalarga nisbatan juda tanqidiy munosabatda bo'lishlari mumkin. Ijtimoiy tarmoqlarda "go'zal" deb hisoblangan narsalar haqida real bo'lmagan bosim buning bir sababi bo'lishi mumkin.
• Psixologik sabablar: O'ziga past baho berish yoki o'z qadr-qimmati vaznini nazorat qilish qobiliyati bilan belgilanadi deb ishonish ovqatlanish buzilishiga yo'l ochishi mumkin. Ba'zan bu his-tuyg'ular o'tmishdagi travmatik voqealar yoki xavotir va tushkunlik kabi psixologik holatlar tufayli yuzaga keladi.

Anoreksiya nervozasining mumkin bo'lgan asoratlari qanday?

Noto'g'ri ovqatlanish va ro'za tutish tanangizdagi deyarli har bir organ va to'qimaga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi jiddiy organ shikastlanishlari, hatto anoreksiyadan tuzalgandan keyin ham qaytarib bo'lmasligi mumkin. Anoreksiya munosabatlaringizga va ruhiy va hissiy salomatligingizga ham halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Davolanish bilan ham, bu oqibatlarning davolanishi vaqt talab qilishi mumkin.

Agar davolanmasa, anoreksiya quyidagi holatlarga olib kelishi mumkin:

• Suyak massasining pasayishi ( osteoporoz ) va tish emalining eroziyasi.
• Skelet mushaklarining tez parchalanishi ( rabdomiyoliz ).
• Buyrak va jigar shikastlanishi.
• Yurak yetishmovchiligi yoki yurak xuruji.
• Bolalarda balog'atga yetish va o'sishning kechikishi.
• Kattalardagi bepushtlik.
• Ruhiy salomatlikning yomonlashishi, o'z joniga qasd qilish va o'z joniga qasd qilish fikrlari.

Muhim: Agar sizda o'z joniga qasd qilish haqida fikrlar paydo bo'lsa, darhol yordam so'rang. Siz Sri Lanka Friends (0112692909) kabi tashkilotlarga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Siz yolg'iz emassiz.

Anoreksiya nervozasi qanday tashxis qilinadi?

Shifokorlar anoreksiya nervozasini ruhiy kasalliklarni tashxislash bo'yicha rasmiy qo'llanmadagi , DSM-5 (Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, 5-nashr) mezonlariga muvofiq tashxislashadi. Ushbu uchta mezon quyidagilar:

1. O'z-o'zini cheklaydigan kaloriyalar, bu o'sayotgan bolalarda sezilarli darajada vazn yo'qotishiga yoki vazn orttira olmaslikka olib keladi. Odatda, yoshi, jinsi, bo'yi va rivojlanish bosqichiga nisbatan past tana vazniga ega bo'lish.

2. Tana vazniga g'ayrioddiy obsesyon va vazn orttirish yoki "katta" bo'lishdan kuchli qo'rquv.

3. O'zining tashqi ko'rinishi haqida noto'g'ri tasavvurga ega bo'lish yoki o'z ahvolining jiddiyligini qabul qila olmaslik.

Agar sizda anoreksiya alomatlari bo'lsa, shifokor tibbiy ko'rikdan o'tkazadi va ruhiy salomatlik tarixingizni o'z ichiga olgan holda to'liq tibbiy tarixingizni oladi. Keyin ular sizdan ovqatlanish odatlaringiz, jismoniy mashqlar odatlaringiz, vazn yo'qotish uchun dorilar va shunga o'xshash his-tuyg'ularingiz va e'tiqodlaringiz haqida batafsil savollar berishadi.

Shifokoringiz anoreksiyaning tanangizga ta'sirini baholash uchun ma'lum testlarni buyurishi mumkin. Bularga quyidagilar kirishi mumkin:

• Suyak zichligi testi
• To'liq qon soni
• Elektrokardiogramma ( EKG )
• Elektrolit paneli sinovi
• Buyrak faoliyati testlari
• Jigar faoliyati testlari
• Qalqonsimon bez qon tekshiruvlari
• Siydik tahlili

Anoreksiya nervozasi qanday davolanadi?

Anoreksiya nervozasini davolash individual ravishda amalga oshiriladi. Ya'ni, davolash har bir kishiga moslashtiriladi. Davolashning asosiy maqsadlari quyidagilardan iborat:

• Yaxshi ovqatlanish holatini tiklash.
• Vazn yo'qotishni barqarorlashtirish.
• Ovqatlanishdagi tartibsizliklarni bartaraf etish.
• Asosiy psixologik muammolarni davolash.

Anoreksiya bilan og'rigan odamni davolashdagi eng katta qiyinchilik, ularga jiddiy kasallikka chalinganini tan olish va qabul qilishga yordam berishdir. Anoreksiya bilan og'rigan ko'p odamlar ovqatlanish buzilishi borligini inkor etadilar. Ular faqat ahvoli hayot uchun xavfli bo'lgan darajada og'ir bo'lganda yordam so'rashadi. Shuning uchun kasallikni tashxislash va davolanishni erta boshlash juda muhimdir.

Shifokoringiz siz uchun mos keladigan davolash rejasini tuzadi. U quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Oziqlanish terapiyasi
• Psixoterapiya
• Dori-darmon
• Kasalxonaga yotqizish

Og'ir to'yib ovqatlanmaslik yoki boshqa jiddiy sog'liq muammolarini davolash uchun kasalxonaga yotqizish zarur bo'lishi mumkin. Jiddiy ruhiy salomatlik muammolari ham kasalxonaga yotqizishni talab qilishi mumkin. Ba'zan dorilar bu asoratlarni davolashda muhim rol o'ynaydi. Biroq, anoreksiya nervozasini uzoq muddatli davolash psixoterapiya hisoblanadi.

Psixoterapiya nima?

Psixoterapiya yoki nutq terapiyasi ovqatlanish buzilishi bilan bog'liq fikrlar va xatti-harakatlarni o'zgartirishga yordam beradi. Bu sizga oziq-ovqat, vazn va tana qiyofasiga nisbatan sog'lomroq munosabatni rivojlantirishga yordam beradi. Shuningdek, u sizga stress va salbiy fikrlar bilan kurashishning yaxshiroq usullari va texnikalarini o'rganishga yordam beradi.

Anoreksiya bilan og'rigan ba'zi odamlarda ovqatlanish buzilishiga olib keladigan boshqa ruhiy salomatlik holatlari ("birgalikda mavjud bo'lgan ruhiy salomatlik holatlari") bo'lishi mumkin. Bu holatlarni anoreksiya bilan birga davolash muhimdir. Ammo sizda boshqa kasallik bo'lmasa ham, anoreksiya hali ham ruhiy salomatlik muammosi hisoblanadi. Davolash sizning ongingizda asosiy sababni hal qilishi kerak.

Psixoterapiyaning ko'plab usullari mavjud, masalan:

• Qabul qilish va majburiyat terapiyasi (ACT): Ushbu usul sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizdan qat'i nazar, xatti-harakatlaringizni o'zgartirish uchun motivatsiyani rivojlantirishga qaratilgan.
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu usul vazn, shakl va tashqi ko'rinish haqidagi buzilgan fikrlar va munosabatlarni bartaraf etishga va xulq-atvor o'zgarishlarini yaratishga yordam beradi.
• Kognitiv remediatsiya terapiyasi (CRT): Bu sizning kognitiv va ijro etuvchi funktsiyangizni hamda hayotingizni nazorat qilish qobiliyatingizni yaxshilashga yordam beradigan mashqlar va tadbirlarni o'z ichiga oladi.
• Dialektik xulq-atvor terapiyasi (DBT): DBTdan o'rganadigan o'ziga xos ko'nikmalar ongni rivojlantirish, munosabatlarni yaxshilash, his-tuyg'ularni boshqarish va stress bilan kurashishni o'z ichiga oladi.
• Oilaviy terapiya: Anoreksiyani muvaffaqiyatli davolash uchun oilaning qo'llab-quvvatlashi juda muhimdir. Anoreksiya uchun oilaviy terapiya ( Maudsley usuli ) sizning ovqatlanishingiz uchun mas'uliyatni oilangizga yuklaydi.
• Shaxslararo psixoterapiya (IPT): IPT sizning munosabatlaringiz va muloqotingizni yaxshilaydi, bu sizning ovqatlanish buzilishi alomatlarini kamaytirishi mumkin.
• Psixodinamik psixoterapiya: Ushbu terapiya anoreksiyaning asosiy sabablarini ko'rib chiqadi va uni tiklanishning kaliti sifatida ko'rib chiqadi.

Anoreksiya davolashning mumkin bo'lgan asoratlari qanday?

Anoreksiyani davolashning eng jiddiy asorati - bu qayta ovqatlanish sindromi . Bu og'ir darajada to'yib ovqatlanmaydigan odam yana ovqatlana boshlaganda yuz berishi mumkin. Ovqatni hazm qilish va energiya ishlab chiqarish uchun tanangizga ma'lum ozuqa moddalari kerak. Tanangizdagi ushbu ozuqa moddalari zaxirasi tugaganda, tanangiz bu ozuqa moddalarini qon oqimidan tortib oladi.

Qondan hujayralarga ozuqa moddalarining o'tishi turli xil asoratlarni, ba'zan hatto o'limga olib kelishi mumkin. Shuning uchun tibbiy nazorat ostida qayta ovqatlanishni boshlash juda muhimdir. Shifokorlar avval tanangizdagi ozuqa moddalarining minimal miqdorini tiklashga ishonch hosil qilishadi va qayta ovqatlanish jarayonida sizni diqqat bilan kuzatib boradilar.

Anoreksiyadan tiklanish uchun qancha vaqt ketadi?

Anoreksiyadan xalos bo'lish har bir inson uchun har xil yo'l. Davolash rejangizning ba'zi qismlari boshqalariga qaraganda ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Eng muhimi, tiklanish mumkinligini yodda tutishdir. Siz yoki yaqiningiz bu yo'lda qayerda bo'lishingizdan qat'i nazar, tiklanish uchun harakat qilish muhimdir.

Anoreksiya haqida qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Agar siz yoki siz aziz bo'lgan kimdir ovqatlanish buzilishining belgilarini ko'rsatsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing . Kech emas, balki tezroq yordam so'rash har doim yaxshiroqdir. Agar siz yoki yaqiningiz anoreksiya nervoza mezonlariga (hali) javob bermasa ham, erta aralashuv kasallikning urug'larini o'sishini to'xtatishi mumkin.

Anoreksiya bilan og'rigan odam uchun prognoz qanday?

Anoreksiya nervoza bilan og'rigan odamning istiqboli turli omillarga bog'liq, jumladan:

• Ular bu vaziyat bilan qancha vaqt yashab kelishdi?
• Ularning ahvoli qanchalik og'ir.
• Ular qanday davolanishadi?
• Ular davolanish rejasiga qanchalik yaxshi amal qilishadi.

Anoreksiya qancha uzoq davolanmasa, holat shunchalik yomonlashadi va u bilan birga keladigan jismoniy va ruhiy salomatlikka ta'sir kuchayadi. Uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan odatlarni o'zgartirish qiyin. Bundan tashqari, anoreksiya bilan og'rigan odamlar muammo borligini inkor etishga moyil. Ular davolanishga qarshilik ko'rsatishlari yoki uzoq muddatda davolash rejasini amalga oshira olmasliklari mumkin.

Davolashsiz anoreksiya nervoza hayot uchun xavfli holatga aylanishi mumkin. Anoreksiya kabi ovqatlanish buzilishi jismoniy va ruhiy salomatlik nuqtai nazaridan eng xavfli ruhiy salomatlik holatlari qatoriga kiradi. Anoreksiya bilan og'rigan odamlarning muddatidan oldin o'lish ehtimoli besh baravar va o'z joniga qasd qilish natijasida o'lish ehtimoli 18 baravar yuqori.

To'g'ri yordam va davolanish bilan tiklanish mumkin. Ammo ko'pincha bu vaqt talab etadi va qaytalanish xavfi mavjud. Uzoq muddatli parvarish va yaqinlaringizning qo'llab-quvvatlashi katta farq qilishi mumkin.

Anoreksiyaning oldini olish mumkinmi?

Biz anoreksiyaning barcha sabablarini bilmaymiz va unga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan barcha omillarni nazorat qila olmaymiz. Lekin biz farzandlarimizni tarbiyalash usuli va o'rnak ko'rsatuvchi insonlar orqali o'zgarishlar qila olamiz.

Biz qila olamiz:

• Sog'lom ovqatlanish odatlari va qarashlarini o'rgating.
• Bolalarga "sog'lom tana qiyofasini" rivojlantirishga yordam bering.
• Bezorilikni aniqlang va unga qarshi kurashing hamda farzandlarimizning boshqalarni bezorilik qilishining oldini oling.

Ovqatlanish buzilishidan uyalish, xijolat bo'lish yoki qo'rqish odatiy holdir. Lekin iltimos , yordam so'rashda hech qanday yomon narsa yo'qligini biling. Anoreksiya yoki har qanday ruhiy salomatlik holatini davolash jismoniy holatni davolash kabi muhimdir. Va hatto hozir o'zingizni shunday his qilmasangiz ham, narsalar o'zgarishi mumkin.

Agar siz tanishlaringizdan birining anoreksiya kasalligi borligiga shubha qilsangiz, qanday yordam berishni bilmasligingiz mumkin. Tibbiyot mutaxassislaridan yordam so'rang. Ular sizning yaqiningizni tinglashlari, unga suhbatlashish uchun resurslar va strategiyalarni taqdim etishlari mumkin. Ular qanchalik tez tashxis qo'yishsa va davolanishsa, shuncha yaxshi.

Xulosa: Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar

Anoreksiya nervoza jiddiy kasallik bo'lsa-da, undan xalos bo'lish mumkinligini unutmang.

Asosiysi, yolg'iz emasligingizni va yordam so'rash zaiflik emasligini tushunishdir.

• Agar sizda yoki siz bilgan odamda odatiy bo'lmagan ovqatlanish odatlari yoki tana vazni haqida haddan tashqari xavotirlar bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.
• Erta aniqlash va davolash tiklanish imkoniyatini oshiradi.
• Davolash - bu uzoq yo'l, bu vaqt va sabr-toqatni talab qiladi. Oila va do'stlarning qo'llab-quvvatlashi bebahodir.
• Sog'lom turmush tarzini, muvozanatli ovqatlanishni va tanangizga ijobiy munosabatni saqlashga harakat qiling.

Umid qilamanki, bu ma'lumot siz uchun foydali bo'ladi. Agar sizda bu borada boshqa savollar bo'lsa, iltimos, ishonchli shifokor bilan gaplashishdan tortinmang.

Anoreksiya asab tizimi, anoreksiya, ruhiy salomatlik, tana vazni, ovqatlanish buzilishi, ovqatlanish, davolash