Tug'ruq darslari - o'zingiz uchun to'g'ri darsni qanday tanlash mumkin?

Farzand kutyapsizmi? Unda, ehtimol, " tug'ruq darslari " yoki homilador onalar uchun darslar haqida eshitgansiz. Ba'zi odamlar bu mashg'ulotlar unchalik muhim emas va kerak emas deb o'ylashadi. Boshqalar esa, albatta, qatnashish kerakligini aytishadi. Xo'sh, bu mashg'ulotlar aniq nima qiladi? Ular homiladorlik va tug'ruq paytida sizga chindan ham yordam beradimi? Bugun biz bularning barchasi haqida gaplashamiz.

Bu darslar hamma uchun haqiqatan ham muhimmi?

Sodda qilib aytganda, javob "ha!". Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bunday darsga qatnashish bunga arziydi. Buning bir nechta sabablari bor.

Bir o'ylab ko'ring, biz bilmagan biror narsa qilmoqchi bo'lganimizda qo'rqamiz, to'g'rimi? Tug'ruq ham xuddi shunday. Agar siz uning nima ekanligini aniq bilmasangiz, o'sha paytda sodir bo'ladigan og'riq va o'zgarishlar ko'p qo'rquv va xavotirga sabab bo'lishi mumkin. Ushbu darslarning asosiy maqsadlaridan biri sizni tug'ruq jarayoni haqida ma'lumot berishdir. Ya'ni, ular sizga tanangizda nima sodir bo'lishi, og'riq qanday paydo bo'lishi, uni qanday boshqarish va qanday vaziyatlarda tibbiy maslahatga muhtoj bo'lishingiz mumkinligi haqida hamma narsani o'rgatadi.

Bilim ortib borishi bilan qo'rquv kamayadi. Qo'rquv kamayishi bilan og'riqqa chidash qobiliyatingiz oshadi. Shuningdek, siz og'riqni kamaytirish uchun mavjud variantlar va biror narsa noto'g'ri bo'lsa nima qilish kerakligini bilib olasiz.

Sizga mos keladigan sinfni qanday tanlaysiz?

Xo'sh, endi siz, ehtimol, "Qanday qilib yaxshi dars topsam bo'ladi?" deb o'ylayotgandirsiz. Eng muhimi, tushunish kerak bo'lgan narsa shundaki, "bitta o'lcham hammaga mos kelmaydi". Bu darslar turli vaqt oralig'ida, turli o'quv dasturlarida va turli metodologiyalarda bo'ladi.

Boshlash uchun eng yaxshi joy - bu akusher yoki doyangiz . Ular siz uchun yaxshi joylarni tavsiya qilishlari mumkin. Shuningdek, do'stlaringiz va oilangizdan so'rashingiz mumkin.

Dars tanlashdan oldin, ular o'rgatadigan narsalar va ularning falsafasi siznikiga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun bir oz izlanish olib boring. Ayniqsa, og'riq qoldiruvchi vositalar va tibbiy aralashuvlardan foydalanish bo'yicha ularning pozitsiyasini aniqlash muhimdir.

Lekin bularning barchasi bilan birga, esda tutishingiz kerak bo'lgan bitta asosiy narsa bor."Bizning asosiy maqsadimiz sog'lom bola tug'ish bo'lishi kerak, hayotimizdagi eng zo'r tajribaga ega bo'lish emas." Tug'ruq o'sha paytda abadiylik kabi tuyulishi mumkin bo'lsa-da, bu farzandingiz bilan uzoq safarda bir kunlik yo'l.

Ommabop usullar qanday? Keling, ko'rib chiqaylik.

Dunyo bo'ylab mashhur bo'lgan turli xil tug'ruq ta'limi usullari mavjud. Keling, ulardan bir nechtasini ko'rib chiqaylik.

Lamaze usuli

Bu dunyodagi eng mashhur va keng qo'llaniladigan usul.

• Nafas olish mashqlari : Bu asosan og'riq paydo bo'lganda tanangizni siqmasdan, to'g'ri nafas olishni o'rgatadi.
• Yengillikning boshqa usullari: Nafas olishdan tashqari, chalg'itish texnikasi, massaj texnikasi va tug'ruq uchun oson pozitsiyalar ham o'rgatiladi.
• Sherikning roli: Bu jarayon davomida sizni qanday qo'llab-quvvatlash kerakligi eringiz yoki sherigingizga (mehnat bo'yicha murabbiy) o'rgatiladi.
• Og'riq qoldiruvchi vositalar : Lamas usuli og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishni "gunoh" deb hisoblamaydi. Buning o'rniga, sizga barcha variantlaringiz (shu jumladan og'riq qoldiruvchi vositalar) haqida ma'lumot beriladi. Shuni ta'kidlash kerakki, og'riqni ko'tara olmasligingiz va og'riq qoldiruvchi vositalarni so'ramasligingiz kerak .

Bredli usuli

Bu usulda chaqaloqning otasining, ya'ni sherigingizning faol ishtiroki juda rag'batlantiriladi.

• "Juftlik tadbiri": Bredli usulining falsafasi shundaki, "bola kutish ikki tomonlama yo'l bo'lgani kabi, bolani tarbiyalash ham shundaydir". Shuning uchun, er nima bo'layotganidan to'liq xabardor va sizni qo'llab-quvvatlashga o'rgatilgan.
• Progressiv yengillik : Bu hayot davomida muhim bo'lgan narsa. Bu usul stress paytida ongni tinchlantirishga va tanani bo'shashtirishga yordam beradi.
• Tabiiy tug'ish: Bu usul sizni iloji boricha og'riq qoldiruvchi vositalar va sezaryendan qochib, tabiiy yo'l bilan tug'ishga harakat qilishga undaydi. Biroq, agar shifokoringiz: "Siz tabiiy yo'l bilan farzand ko'rishni xohlaysiz, lekin biron bir muammo tufayli buni qila olmaysiz", desa, ushbu maslahatga amal qilish muhimdir .

Gipnoz bilan tug'ilish va boshqa usullar

Bundan tashqari, boshqa usullar ham mavjud.

• Gipnotug'ruq: Bu onani xotirjam va qo'rqmasdan tug'ishga undash uchun o'z-o'zini gipnoz qilish va chuqur relaksatsiya texnikasidan foydalanadi.
• Homiladorlik Yogasi: Bu homilador onalar uchun maxsus mo'ljallangan yoga mashqlari orqali tanani tug'ruqqa tayyorlashga yordam beradi.

Yordam bera oladigan mutaxassislar kimlar?

Ushbu mashg'ulotlarga qo'shimcha ravishda, tug'ruq paytida sizga yordam berish uchun ikki turdagi mutaxassislarni jalb qilishingiz mumkin.

Doula

Doula - bu tibbiy ma'lumotga ega bo'lmagan, ammo tug'ruqdan oldin, tug'ruq paytida va tug'ruqdan keyin hissiy va jismoniy yordam ko'rsatadigan shaxs. Bu sizni yupatishni, sizga kerak bo'lgan narsalar haqida ma'lumot berishni va sizga kuch berishni anglatadi. Doula odatda sherik mavjud bo'lmaganda yoki sherik uchun bu rolni bajarish qiyin bo'lganda qo'llaniladi.

Akusher

Doya douladan butunlay farq qiladi,Tibbiy ma'lumotga va litsenziyaga ega bo'lgan kishi.

• Ular bolalarni tug'ishlari mumkin.
• Ular og'riqni kamaytirish uchun epidural anesteziya so'rashlari, sizga og'riq qoldiruvchi vositalar berishlari va agar kerak bo'lsa, epizyotomiya (vagina va anus o'rtasida kichik kesma) qilishlari mumkin.
• Favqulodda holatlarda ular har doim akusherdan yordam so'rashadi.

Eng muhimi, siz bilan qancha odam borligi emas. Muhimi, sizni qo'llab-quvvatlayotgan jamoa sizning ehtiyojlaringizni tushunishi va sizni qo'llab-quvvatlashda moslashuvchan bo'lishi.