Shifokor sizga ko'krak bezi saratoniga chalinganingizni aytganda, butun hayotingiz to'satdan o'zgargandek tuyulishi mumkin. Bu normal holat. Lekin bu nafaqat sizga ta'sir qiladi. Bu sizni sevadigan va atrofingizdagi oilangiz va yaqin do'stlaringizga ham ta'sir qiladi. Ular xuddi siz kabi qo'rqib, g'azablanib, xafa bo'lib, ojiz bo'lib qolishlari mumkin. Shuning uchun siz va yaqinlaringiz uchun bu qiyin yo'lda bir-biringizni tushunish, muloqot qilish va qo'llab-quvvatlash juda muhimdir.
Keling, bu haqda birgalikda bilib olaylik.
Bu holat haqida birinchi marta bilganingizda, ehtimol, u haqida juda ko'p ma'lumot qidirgansiz. Siz bu bilan qanday kurashishni bilish uchun internet, kitoblar va shifokorlarni qidirgansiz. Xuddi siz kabi, oilangiz va do'stlaringiz ham ma'lumot qidirmoqdalar. Ular sizga qanday qilib eng yaxshi yordam berish va kelajakda nimani kutish kerakligi haqida ma'lumot qidirmoqdalar.
Shunday qilib, siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu ularni bu sayohatga jalb qilishdir.
- Ular bilan tibbiy holatingiz, ya'ni ko'krak bezi saratoni tashxisi haqida gaplashing.
- Ularga qanday davolash usullari taklif qilinayotganini va nimani kutish kerakligini ayting. Shu tarzda ochiq bo'lish ularga keraksiz qo'rquvlarni yengishga yordam beradi.
- Iloji bo'lsa, shifokorga borganingizda, o'zingiz bilan yaqin odamni olib boring . U kishi shifokorga savollar berishi va muhim narsalarni daftarga yozib qo'yishi mumkin. Keyin, agar biror narsani unutib qo'ysangiz, u sizga eslatishi mumkin. Shuningdek, u bu ma'lumotni boshqalarga tushuntirib berishi mumkin.
Bu jamoaviy sportga o'xshaydi. Hamma birlashib, xabardor bo'lganda, bu qiyinchilikka dosh berish ancha osonlashadi.
O'zgarishlarga moslashishga tayyor bo'ling.
Davolanish paytida uydagi kundalik ishlarni bajarish katta qiyinchilik tug'dirishi mumkin. Bu vaqt ichida eringiz, xotiningiz, onangiz, otangiz yoki eng yaqin do'stingiz sizga yukning bir qismini bo'lishishda yordam berishi mumkin.
Agar kimdir sizga yordam bermoqchi bo'lsa, ular siz uchun qila oladigan aniq va aniq ishlar haqida o'ylang. Shunchaki "Menga yordam kerak" deyish o'rniga, siz quyidagi kabi narsalarni so'rashingiz mumkin:
- "Bugun tushdan keyin bolani maktabdan olib keta olasizmi?"
- " Dori olishga boradigan kunim uyda menga ovqat tayyorlab bera olasizmi?"
- — Bir oz gaplashib olishim kerak, vaqtingiz bormi?
Shuningdek, hamma ham hamma narsani qila olmasligini unutmang. Har kimning o'ziga xos iste'dodi bor. Bir o'ylab ko'ring, ba'zi do'stlaringiz sizning qayg'ularingizni tinglashda juda yaxshi. Boshqalar sizni hazil bilan kuldirishda juda yaxshi. Boshqalar ovqat pishirishda, bolalarga qarashda va ochiq havoda ishlarni qilishda juda yaxshi. Shuning uchun, to'g'ri ish uchun to'g'ri odamni tanlashga harakat qiling.
Agar kimdir siz uchun qiyin bo'lgan ishni qilayotgandek tuyulsa, keyingi safar buni boshqa birovga topshiring. Shuningdek, yordamga muhtoj bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzib, ulardan qilishni istagan narsani tanlashlarini so'rashingiz mumkin. Shu bilan birga, sizga yordam berganlarga minnatdorchilik bildirishni va ularga hayotlari va sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishni eslatishni unutmang.
Yaxshi muloqotni saqlab qolish juda muhimdir.
Davolanish jarayonida ehtiyojlaringiz kundan kunga va haftadan haftaga o'zgarishi mumkin. Ba'zi haftalarda sizga ko'p yordam kerak bo'lishi mumkin. Boshqa haftalarda siz shunchalik sog'lom bo'lishingiz mumkinki, narsalarni o'zingiz mustaqil ravishda qila olasiz. Bu o'zgarishlar haqida oilangiz bilan ochiq gaplashish muhimdir.
Ba'zi narsalar haqida gaplashish biroz qiyin va noqulay bo'lishi mumkin, ammo ular katta muammolarga aylanib ketmasdan oldin tezda gaplashgan ma'qul.
Quyidagi jadvalda siz va oilangiz muhokama qilishingiz kerak bo'lgan ba'zi mavzular keltirilgan.
| Muhokama qilinadigan mavzu | Tavsif va ahamiyati |
|---|---|
| Mas'uliyatni taqsimlash | Uy ishlari, bolalarni parvarish qilish va to'lovlarni to'lash kabi ishlarni bajarishning yangi usullariga moslashishingiz kerak bo'ladi. Kim nima qilishini aniq biling. Shu tarzda keraksiz muammolar paydo bo'lishi ehtimoli kamroq bo'ladi. |
| Umid | Har kimning qila oladigan narsasining chegarasi bor. Jismoniy holatingizga, boshqalarning ruhiy holatiga va vaqtga qarab, nima qila olishingiz va nima qila olmasligingizni muhokama qiling. |
| Pul muhim | Tibbiy xarajatlar va daromadni yo'qotish kabi narsalar haqida ochiq gaplashish muhimdir. Bu qiyin mavzu bo'lsa-da, birgalikda duch kelganingizda yechim topish osonroq bo'ladi. |
| Davolash bo'yicha qarorlar | Keyingi davolanish usulini tanlash borasida siz va sherigingizning fikrlari turlicha bo'lishi mumkin. Bir-biringizni tinglash muhimdir. Yakuniy qaror sizniki bo'lsa ham, fikrlar almashish sizga kuch bag'ishlaydi. |
| His-tuyg'ular | Bu vaqt ichida siz va oilangiz qayg'u, qo'rquv, g'azab va stressni boshdan kechirishingiz mumkin. "Ahvollaringiz qalay?", "Bugun qiyinchiliklarga duch kelmoqdaman" kabi narsalar haqida gaplashish sizga o'zingizni xotirjamroq his qilishingizga va bir-biringizni yaxshiroq tushunishingizga yordam beradi. |
Avvaliga bu narsalar haqida gaplashish qiyin bo'lishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan osonlashadi. Esingizda bo'lsin, hamma bir jamoada. Ba'zan noto'g'ri so'zlar aytilishi, noto'g'ri narsalar sodir bo'lishi mumkin. Lekin bir-biringizga sabrli bo'ling.
Agar kerak bo'lsa, tashqaridan yordam oling.
Shuni yodda tutish kerakki, bu yo'ldan yolg'iz o'tishingiz shart emas. Agar siz yoki oilangizdagi kimdir yukni ko'tara olmasligini his qilsangiz, tashqaridan yordam so'rash oqilona bo'ladi.
- Maslahat: Siz oilangiz bilan maslahatchi bilan uchrashishingiz mumkin. Shifokoringizdan davolanayotgan shifoxonada ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar yoki maslahatchilar bor-yo'qligini so'rang. Ular sizga birgalikda qaror qabul qilishda yordam berishlari mumkin.
- Qo'llab-quvvatlash guruhlari: Dunyoda siz kabi narsalarni boshdan kechirayotgan boshqa odamlar ham bor. Kasalxona xodimlaridan siz kabi odamlar qo'shilishi mumkin bo'lgan qo'llab-quvvatlash guruhlari haqida so'rang. Ba'zi saraton tashkilotlari onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlarini ham boshqaradi. Ularga qo'shilish sizga yolg'iz emasligingizni his qilishingizga yordam beradi.
Bu kabi narsalar sizga va yaqinlaringizga bu qiyin damlarni boshqarish uchun katta kuch beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Ko'krak bezi saratoni siz, oilangiz va do'stlaringiz uchun keng tarqalgan muammodir. Yolg'iz azob chekmang, birgalikda unga qarshi turing.
- Ahvolingiz, davolanishingiz va his-tuyg'ularingiz haqida ochiq gapiring. Ishonchli odamingizni shifokorga olib boring.
- Yordam so'rashdan qo'rqmang. Bolalarga qarash, uy ishlarini bajarish yoki do'konga borish kabi aniq ishlarda yordam so'rang.
- Barchaning his-tuyg'ularini hurmat qiling. Ba'zan bu siz va yaqinlaringiz uchun qiyin bo'lishi mumkin. Bir-biringizga sabrli bo'ling.
- Agar o'zingizni haddan tashqari charchagan yoki stressli his qilsangiz, professional maslahat yoki qo'llab-quvvatlash guruhiga murojaat qilishdan tortinmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing