Yotoqxonangizni allergiyadan xoli zonaga aylantirishimiz kerakmi? (Allergiyaga chidamli yotoq xonasi)

Uyda bo'lganingizda tez-tez aksirayapsizmi? Ertalab burningiz bitib, ko'zlaringiz qichishib uyg'onasizmi? Agar shunday bo'lsa, bu allergiyaning sababi siz xayolingizga ham kelmagan joyda, ya'ni yotoqxonangizda yashiringan bo'lishi mumkin. Biz kunimizning uchdan bir qismini yotoqxonada o'tkazamiz. Shunday qilib, agar bu joy biz uchun zararli narsalarga, ya'ni allergenlarga to'la bo'lsa, bu bizning sog'lig'imizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Keling, bu zerikarli allergiyalardan xalos bo'lish va qulay uxlash uchun yotoqxonamizni qanday tayyorlashni ko'rib chiqaylik.

1. To'shagingizdagi chang oqadilaridan xalos bo'ling!

Bu chang oqadilar juda mayda hasharotlar bo'lib, ular bizning yalang'och ko'zimizga ko'rinmaydi. Ammo ular allergiya va astmaning asosiy sabablari hisoblanadi. Ular sizning to'shagingizda, yostiqlaringizda, matraslaringizda va choyshablaringizda yashashni yoqtirishadi.

Bir o'ylab ko'ring, biz uxlaganimizda terimiz o'lik hujayralarni yo'qotadi. Bu o'lik teri hujayralari bu chang oqadilar uchun asosiy oziq-ovqat hisoblanadi. Shuning uchun ular bizning to'shaklarimizda yashashni juda yaxshi ko'rishadi.

Xo'sh, ularni qanday nazorat qilamiz?

• Qopqoqlardan foydalaning: Chang oqadilar kirishining oldini olish uchun yostiqlar, matraslar va choyshablaringizga maxsus qopqoqlardan ("chang oqadilaridan himoyalangan qopqoqlar") foydalaning. Ular endi Shri-Lankadagi ba'zi do'konlarda mavjud.
• Issiq suvda yuving: Choyshablaringizni, yostiq jildlaringizni va adyollaringizni haftasiga kamida bir marta issiq suvda yuving. Odatda, buning uchun 55-60 daraja Selsiy harorati mos keladi. Shundan so'ng, ularni quyoshda yaxshilab quriting. Yoki iloji bo'lsa, ularni issiq havo bilan "issiq quritgichda" quriting. Bu issiqlik chang oqadilarini o'ldiradi.

2. Gilamlarni muntazam ravishda olib tashlang va changyutgich bilan tozalang.

Gilam chang oqadilar , gulchanglar va mog'or kabi allergenlar yashirinishi uchun ajoyib joy. Bu chang tuzog'iga o'xshaydi. Iloji bo'lsa, yotoqxonangizdan gilamni olib tashlash va uning o'rniga plitka, parket pol yoki linolyum kabi narsalar qo'yish yaxshidir. Buning ustiga, tozalash oson bo'lgan yuviladigan gilamlarni qo'shishingiz mumkin.

Agar gilamni olib tashlashning iloji bo'lmasa, quyidagilarni bajaring:

• Past qoziqli gilam: Juda qalin, baland qoziqli gilam o'rniga kalta qoziqli («past qoziqli») gilamni tanlang. U shuningdek, kamroq chang to'playdi.
• HEPA filtri: Haftada kamida bir marta HEPA filtrli changyutgichdan foydalaning.Gilamni bittasi bilan yaxshilab tozalang. Ushbu HEPA filtri havodagi eng kichik chang zarralarini ham yuta oladi.
• Niqob taqing: Changyutgich bilan tozalashda havodagi changni nafas olishning oldini olish uchun chang niqobini taqing.
• Kunduzi tozalik qiling: Kechasi yotishdan oldin uy ishlarini qilish o'rniga, kunduzi ushbu tozalash ishlarini bajaring. Shu tarzda, havoda sochilgan chang zarralari siz uxlashdan oldin polga cho'kadi.

3. Oddiy deraza bezaklari

Qalin, yuvish qiyin, qattiq ajinlangan pardalar va yog'och pardalar chang to'planishi mumkin bo'lgan boshqa joylardir. Buning o'rniga, osongina olib tashlanishi va yuvilishi mumkin bo'lgan yengil matodan yasalgan yuviladigan pardalar yoki rolikli pardalardan foydalaning.

Shuningdek, deraza va eshiklarni toza va quruq holda saqlang. Agar namlik to'planib qolsa, bu joylarda mog'or va zamburug'lar paydo bo'lishi mumkin. Agar sizda allergiya yoki astma bo'lsa, bu mog'or nafas olish alomatlarini keltirib chiqaradigan asosiy omil hisoblanadi.

4. Yotoqxonani keraksiz narsalardan tozalang.

Yaxshi nafas olish uchun xonani oddiy saqlash juda muhimdir. Xonadagi keraksiz narsalar, bezaklar, kitoblar va jurnallar miqdorini kamaytiring. Bu joylar chang to'planadigan joylardir. Agar siz bu narsalarni boshqa xonaga ko'chirsangiz, tez-tez tozalashingiz kerak bo'lgan chang miqdorini kamaytirishingiz mumkin.

To'shak ostida narsalarni saqlashdan saqlaning. Bu chang to'planadigan va tozalash qiyin bo'lgan joy. Shuningdek, hech qachon iflos kiyimlarni polda qoldirmang.

5. Xonadagi havoni juda toza tutaylik.

Chang oqadilar va mog'or issiq va nam muhitda yaxshi rivojlanadi, shuning uchun biz bundan qochishimiz kerak.

• Konditsionerdan (KK) foydalanish: Issiq havoda, tashqarida yaxshi shabada bo'lsa ham, iloji bo'lsa, konditsionerdan (KK) foydalaning. KK nafaqat havoni sovutadi, balki namlikni ham kamaytiradi.
• Namlikni nazorat qilish: Agar siz yuqori namlikli hududda yashasangiz, xonadagi namlikni 30% dan 50% gacha ushlab turish uchun namlikni yutuvchi qurilmadan (havodan namlikni yutuvchi qurilma) foydalaning.
• Harorat: Chang oqadilar past haroratlarda ko'payishi qiyin bo'lgani uchun haroratni 25 darajadan pastroq saqlashga harakat qiling.
• Ho'l kiyimlar: Terlagan, ho'l kiyimlarni kir yuvish savatiga tashlamang. Bu mog'or o'sishi uchun ajoyib joy. Bu kiyimlarni iloji boricha tezroq yuving va quriting.
• Havo filtri: Iloji bo'lsa, xonada HEPA filtrli havo tozalagichdan ("havo filtrlash tizimi") foydalaning. Bular xonadagi havodagi allergenlarni filtrlaydi va havoni tozalaydi.

6. Yotoqxonani "uy hayvonlaridan xoli hudud"ga aylantiring

Sevimli itingiz yoki mushukingiz siz bilan uxlashi mumkin, ammo haqiqat shundaki, ularning junlari, so'lagi va siydigida allergenlar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ular tashqaridan kelganlarida mog'or va gulchang kabi narsalarni ham uyingizga olib kirishlari mumkin.

Shuning uchun, eng yaxshisi, uy hayvoningizga alohida uxlash joyini berishdir. Agar buning iloji bo'lmasa, hech bo'lmaganda xonani tez-tez changyutgich bilan toza saqlashga harakat qiling.

7. Keling, hamamböceklere chek qo'yamiz!

Tarakanlar har qanday uyda uchraydigan yoqimsiz jonzotdir. Ularning axlatidagi mayda zarralar, ayniqsa astma bilan kasallangan bolalar uchun juda zararli bo'lishi mumkin.

Hamamböceği uyingizga kirishining oldini olish uchun quyidagilarni bajaring:

• Devor va pollardagi yoriqlar va bo'shliqlarni muhrlang.
• Agar suv quvurlari va jo'mraklarda oqish bo'lsa, ularni ta'mirlang. Hamamböceği namlikni yaxshi ko'radi.
• Nam sochiq kabi narsalarni polda qoldirmang.
• Yotoqxonada ovqatlanishni butunlay to'xtating. Hatto kichik bir bo'lak ovqat ham ular uchun katta taklifdir.
• Oziq-ovqat mahsulotlarini mahkam yopiq idishlarda saqlang.
• Agar bularning hech biri yordam bermasa, ekstremistdan yordam so'rang.

Ushbu bir nechta maslahatlarga amal qilib ko'ring, shunda siz yotoqxonangizni allergiyasiz, sog'lom va qulay joyga aylantira olasiz. Biroq, agar ushbu choralarga qaramay, allergiya alomatlaringiz kamaymasa, maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling.