Sizda ham kayfiyat o'zgarishi bormi? Keling, siklotimiya haqida gaplashaylik!

Ba'zan kayfiyatingiz tez o'zgarib borayotganini his qilasizmi? Bir lahza katta ishtiyoq bilan ishlaysiz, keyingi lahza esa hech narsa qilishni xohlamaysiz. Ehtimol, siz "siklotimiya" deb ataladigan bu holat haqida ham bilishga qiziqasiz. Garchi bu biroz murakkab mavzu bo'lsa-da, keling, uni sodda qilib tushunishga harakat qilaylik.

Siklotimiya nima?

Sodda qilib aytganda, siklotimik buzilish bipolyar buzilishning yengilroq shaklidir. Biroq, u shuningdek, tez-tez kayfiyat o'zgarishiga, masalan, yuqori baxt yoki giperaktivlik (tibbiy tilda gipomaniya deb ataladi) va yengil depressiya davrlariga olib kelishi mumkin.

Siz, ehtimol, bipolyar buzilish haqida eshitgansiz. Bu umrbod davom etadigan ruhiy holat. Bu insonning kayfiyatida, energiya darajasida, fikrlashida va xatti-harakatlarida jiddiy o'zgarishlarga olib keladi. Bu o'zgarishlar kunlar, haftalar yoki hatto oylar davom etishi mumkin. Bu kundalik faoliyatga juda xalaqit berishi mumkin.

Siklotimiya bilan og'rigan odam kamida ikki yil davomida gipomaniya va yengil depressiya davrlarini almashtirib turadi. Bu kayfiyat o'zgarishi juda tez, istalgan vaqtda sodir bo'lishi mumkin. Masalan, siz o'sha kuni ertalabdan kechgacha kayfiyat o'zgarishini boshdan kechirishingiz mumkin. Ba'zan siz qisqa muddatli normal kayfiyat davrini boshdan kechirishingiz mumkin (biz buni evtimiya deb ataymiz, bu juda xafa ham, juda baxtli ham emas, shunchaki normal degan ma'noni anglatadi). Ammo bu davr odatda sakkiz haftadan kam davom etadi.

Siklotimik buzilish kimlarda uchraydi?

Ko'pincha bu holat o'smirlik yoki erta balog'at yoshida boshlanadi. Ya'ni, u ko'pincha 15-25 yosh oralig'ida kuzatiladi.

Bu qanchalik keng tarqalgan?

Dunyoning ba'zi mamlakatlarida, masalan, Qo'shma Shtatlarda, statistika shuni ko'rsatadiki, aholining 0,4% dan 1% gacha siklotimiya mavjud.

Biroq, siklotimiya alomatlari boshqa ko'plab ruhiy kasalliklarga o'xshashligi sababli, ko'plab tadqiqotchilar bu holat yetarlicha tashxis qo'yilmagan deb hisoblashadi. Shuningdek, u noto'g'ri tashxis qo'yilgan bo'lishi mumkin. Shri-Lankada bu holatga chalingan odamlar bo'lishi mumkin, ammo bu haqda aniq statistikani topish qiyin.

Siklotimiyaning belgilari qanday?

Siklotimiyaning asosiy alomati kayfiyat o'zgarishi bo'lib, bu ongning "gipomaniya" (yuqori baxt/hayajon) va "yengil tushkunlik" deb ataladigan ikki holat o'rtasida o'zgarishini anglatadi.

Bipolyar I va II buzilishlarda kayfiyat o'zgarishi haftalar, oylar yoki hatto yillar davom etishi mumkin. Siklotimiyada bu o'zgarishlar juda tez, ba'zan bir kun ichida sodir bo'lishi mumkin.Tasavvur qiling-a, ertalab katta kuch va quvonch bilan ishlagan, lekin kechqurun o'zini tushkun his qiladigan va hech narsa qilishni xohlamaydigan odam.

Siklotimiyada "gipomaniya" belgilari qanday?

Gipomaniya - bu g'ayritabiiy darajada yuqori kayfiyat, his-tuyg'ular, energiya darajasi va faollik darajasi davri. Bu yuqori energiya darajasi, kayfiyat va xatti-harakatlar sizning odatiy holatingizdan farq qilishi va boshqalar uchun sezilarli bo'lishi kerak. Gipomaniya maniyaga qaraganda unchalik og'ir bo'lmagan epizoddir (bipolyar buzilishda kuzatiladigan og'irroq yuqori daraja).

"Gipomaniya"ning belgilari quyidagilar:

• Energiyaning ortishi va uyquga bo'lgan ehtiyojning kamayishi: Kechasi bir necha soat uxlaganingizdan keyin ham, kun davomida ishlay olasiz deb o'ylaysiz. Uyquchanlik yo'qdek his qilasiz, baribir ko'proq ish qila olasiz.
• Tez nutq va fikrlarning tez oqimi: Doimiy gapirish, gaplashayotganda boshqa narsalar haqida o'ylash va ongingiz tezlashib borayotgandek his qilish. Tinglovchi: "Voy, u juda tez gapiryapti", deb o'ylashi mumkin.
• Osongina chalg'itadi: Biror ishni qilayotganingizda, ongingiz boshqa narsaga chalg'iydi va diqqatni jamlash qiyin.
• Maqsadlarga diqqatni jamlash: Ish, maktab ishlari, ijtimoiy tadbirlar va boshqa narsalarga haddan tashqari qiziqish va ular bilan doimiy ravishda shug'ullanish. Ba'zan birdaniga katta loyihalarni boshlash.
• Xavfli yoki ehtiyotsiz ishlar bilan shug'ullanish: katta miqdorda pul sarflash (masalan, kredit kartalariga ortiqcha pul sarflash), o'ylamasdan jinsiy aloqada bo'lish yoki shoshilinch biznes qarorlari qabul qilish.
• O'ziga bo'lgan ishonchning odatdagidan yuqori darajasi: O'zingizni juda qobiliyatli va siz qila olmaydigan hech narsa yo'qligini his qilish. Siz "Men qilayotgan ishimda eng zo'riman" kabi narsalar haqida o'ylashingiz mumkin.

Siklotimiyada depressiv alomatlar qanday?

Depressiya umidsizlik hissi va ilgari yoqtirgan narsalarga qiziqishni yo'qotish bilan tavsiflanadi. Siklotimiyaning depressiv alomatlari og'ir (klinik) depressiyaga qaraganda yengilroq, ammo ular baribir hayotingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bu depressiyaning belgilari:

• Ijtimoiy izolyatsiya, o'zini befoyda his qilish va aybdorlik hissi: Siz o'zingizni odamlardan uzoqlashtirmoqchi, o'zingizni befoyda his qilmoqchi va doimo xato qilgandek his qilasiz. "Hech kim meni qadrlamaydi" kabi qayg'uli fikrlar.
• Ovqatlanish odatlaridagi o'zgarishlar: ko'proq ovqatlanish (qulay ovqatlanish) yoki ishtahani yo'qotish, vazn oshishi yoki oshmasligi mumkin.
• Uyqusizlik yoki gipersomniya: Kechasi uxlay olmaslik yoki kunduzi uyquchanlik hissi va yotoqdan turishda qiynalish.
• Charchoq yoki sezilarli darajada energiya yo'qotish: O'zingizni kuchsiz his qilish, hech narsa qilishga qiziqish yo'qdek his qilish. "Men charchadim, hech narsa qilishni xohlamayman" degan gap ko'pincha aytiladi.
• Diqqatni jamlash qobiliyatining pasayishi: Bir narsaga diqqatni jamlash qiyin, miyangiz bilan hech narsa qila olmaydigandek tuyuladi. Kitob o'qishga harakat qilsangiz ham, ongingiz ish bermaydi.

Siklotimiyaning sabablari nimada?

Darhaqiqat, tadqiqotchilar hali ham siklotimiyaning sababini aniq bilishmaydi. Biroq, ular bu genetik bog'liqlikka ega bo'lishi mumkin deb o'ylashadi. Siklotimiya, depressiya va bipolyar buzilishning barchasi oilalarda uchraydi. Bu ularning avloddan-avlodga o'tishi mumkinligini anglatadi. Agar sizning oilangizda kimdir bu kasallikka chalingan bo'lsa, siz ham uni rivojlanish xavfi ostida bo'lishingiz mumkin.

Ba'zi odamlarda siklotimiya jiddiy kasallik yoki uzoq muddatli og'ir stress (masalan, imtihon stressi, ishdagi muammolar, oilaviy nizolar) kabi travmatik hodisalar yoki tajribalar tufayli qo'zg'atilishi yoki kuchayishi mumkin. Shuningdek, miyadagi ayrim kimyoviy moddalar ("neyrotransmitterlar") nomutanosibligi ham bunga sabab bo'lishi mumkin deb ishoniladi.

Siklotimik buzilish qanday tashxis qilinadi?

Shifokorlar uchun tashxis qo'yish qiyin bo'lishi mumkin, chunki uning belgilari boshqa ko'plab ruhiy kasalliklarga o'xshash. Masalan:

• Asosiy depressiv buzilish
• Bipolyar II buzilish
• Umumiy xavotir buzilishi
• Neyrologik rivojlanish buzilishlari
• Shaxsiyat buzilishlari

Siklotimiyani tashxislash uchun shifokor quyidagilardan foydalanishi mumkin:

• Jismoniy tekshiruv: Jismoniy sog'lig'ingizni tekshiring.
• To'liq tibbiy tarix: Bunga sizning alomatlaringiz, ular qancha vaqtdan beri mavjudligi, umr bo'yi boshdan kechirgan narsalaringiz va oilangizda kimdir shunga o'xshash holatlarga duch kelganmi yoki yo'qmi haqida batafsil so'rash kiradi.
• Tibbiy tekshiruvlar: Alomatlaringizga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa holatlarni (masalan, gipertiroidizm yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish) istisno qilish uchun qon tahlillari kabi ishlarni bajaring.
• Ruhiy salomatlikni baholash: Shifokoringiz buni amalga oshirishi mumkin yoki ular sizni psixiatr yoki psixolog kabi ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga yuborishlari mumkin.

Shifokorlar quyidagi shartlar bajarilgan taqdirda siklotimiya tashxisini qo'yadilar:

• Sizning alomatlaringiz (ya'ni, gipomanik va depressiv holatlar orasida almashinib turish) kamida ikki yil, vaqtning 50% dan ko'prog'ida mavjud bo'lishi kerak. Bolalar va o'smirlar uchun bu alomatlar bir yil davomida mavjud bo'lishi kerak.
• Siz ikki oydan ortiq vaqt davomida alomatlarsiz yashay olmaysiz.
• Sizning alomatlaringiz giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki boshqa jismoniy holat tufayli kelib chiqmasligi mumkin.

Bundan tashqari, bu alomatlar kundalik hayotingizga (ish, o'qish, munosabatlar) jiddiy qiyinchilik tug'diradi.Yoki biron bir buzilish bo'lishi kerak. Biroq, alomatlar asosiy depressiv buzilish yoki bipolyar buzilish deb tashxis qo'yish uchun yetarlicha og'ir bo'lmasligi mumkin.

Siklotimiya qanday davolanadi?

Afsuski, siklotimiya bilan og'rigan ko'p odamlar tibbiy yordamga murojaat qilishmaydi, chunki ularning alomatlari unchalik og'ir emas yoki ular hatto bu kasallikka chalingan deb o'ylamaydilar.

Esingizda bo'lsin, ba'zi odamlar kayfiyat o'zgarishi bilan yashashga shunchalik o'rganib qolishganki, ular: "Men doim shunday bo'lganman", deb o'ylashadi. Biroq, yordam olish hayotingizni ancha osonlashtirishi mumkin. Xavotir olmang, buning uchun davolash usullari mavjud.

Siklotimiyani davolash uchun odatda psixoterapiya va dori-darmonlar qo'llaniladi.

Psixoterapiya - bu odamning nosog'lom his-tuyg'ulari, fikrlari va xatti-harakatlarini aniqlash va o'zgartirishga yordam berish uchun litsenziyaga ega ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan suhbatlashishni o'z ichiga olgan bir qator davolash usullarining umumiy atamasi.

Psixoterapiyaning turli turlari mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) deb ataladigan terapiya turi siklotimiyani davolashda ayniqsa samarali hisoblanadi. KXT sizning fikrlash tarzingizni aniqlashga va ularning his-tuyg'ularingiz va xatti-harakatlaringizga qanday ta'sir qilishini tushunishga yordam beradi.

Psixoterapiya sizga quyidagilar orqali stressni kamaytirishga yordam beradi:

• Siklotimiya alomatlarini aniqlang, kuzatib boring va boshqaring (masalan, kayfiyat kundaligini yuriting).
• Stressli vaziyatlarni engish uchun moslashish mexanizmlari.
• Fikrlash tarzingizni, munosabatingizni va muammolarni hal qilish usulingizni o'zgartiring.
• Boshqalar bilan muloqot va o'zaro ta'sirni yaxshilang.

AQSh Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) siklotimiyani davolash uchun biron bir maxsus dori-darmonni tasdiqlamagan. Biroq, ba'zida shifokorlar kayfiyat o'zgarishini kamaytirishga yordam beradigan kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalarni buyurishlari mumkin. Bu dorilar valproat, lamotrigin va/yoki litiyni o'z ichiga olishi mumkin. Ushbu dorilarni qo'llashda shifokor ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qilish muhimdir.

Siklotimiyaning oldini olish mumkinmi?

Afsuski, hozirda siklotimiyaning oldini olishning hech qanday usuli yo'q, chunki olimlar aniq sababni bilishmaydi.

Biroq, alomatlar paydo bo'lishi bilanoq yordam so'rash hayotingiz va munosabatlaringizdagi buzilishlarni kamaytirishga yordam beradi. Bu juda muhim. Agar buni erta aniqlasangiz, davolanishni boshlashingiz va hayotingizni osonlashtirishingiz mumkin.

Siklotimiyaning prognozi qanday?

Siklotimiyaning istiqboli odamdan odamga farq qilishi mumkin.

Tez-tez g'azablanish, hissiy reaktsiyalar va dürtüsellik tufayli, siklotimiya bilan og'rigan odamlar oila, do'stlar, hamkasblar va romantik sheriklar bilan yaxshi munosabatlarni o'rnatish va saqlab qolishda qiynalishi mumkin.

Biroq, bipolyar buzuqlik bilan og'rigan odamlar bilan solishtirganda, siklotimiya bilan og'rigan odamlar:

• Kasalxonaga yotqizishlar kamayishi mumkin.
• Ishdan bo'shatilgan kunlar soni kamayishi mumkin.
• Kundalik vazifalaringizni yanada barqarorroq bajarishingiz mumkin.

Siklotimiya uchun yordam so'raganlar uchun erta tashxis qo'yish va davolash uzoq muddatli sezilarli yaxshilanishlarga olib kelishi mumkin. Agar davolanmasa, ba'zi odamlar bu holatni bipolyar I yoki II buzuqlikka aylantirish xavfi ostida.

Siklotimiya haqida qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Agar siz gipomaniya (yuqori kayfiyat/ko'tarinki kayfiyat) va yengil depressiya (yengil depressiya) o'rtasida almashinib turayotganingizni his qilsangiz, shifokorga murojaat qilish muhimdir. Shunchaki "Bu faqat menda" deb o'ylamang, balki professional maslahat oling.

Agar shifokor sizga siklotimiya tashxisini qo'ysa, davolanish uchun shifokoringiz va/yoki terapevtingizga muntazam ravishda murojaat qiling.

Siklotimiya odatda umrbod davom etadigan holatdir. Biroq, tok-terapiya va dori-darmonlar kabi doimiy davolash usullari sizga alomatlaringizni boshqarishga va sog'lom, maqsadli hayot kechirishga yordam beradi. Agar sizda siklotimiya alomatlari bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir. Shifokorlaringiz va yaqinlaringiz sizni qo'llab-quvvatlash uchun yoningizda ekanligini unutmang.

Ushbu maqoladan uyga olib kelmoqchi bo'lgan xabarimiz nima?

Sodda qilib aytganda, siklotimiya - bu kayfiyatingiz tez-tez o'zgarib turadigan bipolyar buzilishning yengil shakli. Agar siz kayfiyatingiz ko'tarilib, keyin pasayib ketayotganini his qilsangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang.

• Alomatlarni aniqlang: Yuqori darajadagi qo'zg'alish (gipomaniya) va yengil depressiya (yengil depressiya) o'rtasida almashinish asosiy alomatdir. Agar bular sizning kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, xavotirlaning.
• Yordam so'rang: Bu sizning aybingiz emas. Shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashish katta yengillik keltirishi mumkin. Uyaladigan yoki qo'rqadigan hech narsa yo'q.
• Davolash usullari mavjud: Bu holatni nutq terapiyasi ("psixoterapiya"), ayniqsa "KBT" va agar kerak bo'lsa, dori-darmonlar bilan yaxshi boshqarish mumkin.
• Siz yolg'iz emassiz: bu kasalliklar bilan kurashayotgan ko'plab odamlar bor. To'g'ri yordam va davolanish bilan siz ham yaxshiroq hayot kechirishingiz mumkin.

Esingizda bo'lsin, ruhiy salomatligingiz jismoniy salomatligingiz kabi muhimdir, shuning uchun unga g'amxo'rlik qiling.

Siklotimiya , kayfiyat o'zgarishi, bipolyar buzilish, gipomaniya, depressiya, ruhiy salomatlik