"Erkaklar yig'lamaydi" yoki "Erkaklar kuchli bo'lishi kerak" kabi iboralar ortida qancha bosim yashiringanini hech o'ylab ko'rganmisiz? Aslida, depressiya - bu ayollarga ta'sir qilgani kabi erkaklarga ham ta'sir qiladigan ruhiy salomatlik holati. Biroq, erkaklar ko'pincha buni turlicha boshdan kechirishadi va ifodalaydilar, shuning uchun uni aniqlash nihoyatda qiyin bo'lishi mumkin. Ko'pgina erkaklar yordam so'rashdan ham tortinishadi. Bugun keling, hayotni barbod qiladigan bu jim inqiroz haqida ochiq va samimiy suhbatlashaylik.
Nima uchun erkaklarda depressiyani aniqlash juda qiyin?
Buning bir nechta sabablari bor. Yoshligimizdan jamiyat bizga ko'pincha " o'g'il bolalar his-tuyg'ularini namoyon qilmasliklari kerak" va stoik bo'lib qolishlari kerakligini o'rgatadi. Natijada, chuqur qayg'u, stress yoki og'ir hissiy yukni his qilganingizda, ularni ifoda etish juda qiyin bo'lishi mumkin. Siz zaif deb qabul qilinishdan xavotirlanishingiz yoki bu sizning martaba yoki ijtimoiy munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkinligidan qo'rqishingiz mumkin.
Bundan tashqari, erkaklar shifokorga murojaat qilganda, ular ko'pincha o'zlarining qayg'u yoki xavotir hissi haqida gapirishdan ko'ra, jismoniy alomatlarga e'tibor berishadi. Masalan, siz: "Doktor, men doimo charchaganman", " Boshim og'riyapti" yoki "Oshqozon bilan bog'liq muammolar bor" deyishingiz mumkin. Bu jismoniy alomatlar boshqa ko'plab kasalliklarga xos bo'lganligi sababli, siz ham, shifokoringiz ham sabab depressiya emas, balki jismoniy deb noto'g'ri taxmin qilishingiz mumkin.
Erkaklarda depressiyaning belgilari qanday?
Depressiya haqida o'ylaganimizda, ko'pincha qayg'u va yig'lashni tasavvur qilamiz. Biroq, erkaklarda depressiya juda boshqacha tarzda namoyon bo'lishi mumkin. Ushbu farqlarni tushunish uchun quyidagi jadvalga qarang.
| Depressiyaning umumiy belgilari | Erkaklarda kuzatiladigan umumiy farqlar |
|---|---|
| Doimiy ravishda qayg'uli yoki umidsiz his qilish. | Tushuntirib bo'lmaydigan asabiylashish, g'azab yoki tajovuzkorlik. |
| Ilgari yoqtirgan mashg'ulotlarga qiziqishning yo'qolishi. | Zo'ravonlik xatti-harakati yoki boshqalarni tanqid qilish. |
| Bezovtalik yoki asabiylashish hissi. | O'zingizni izolyatsiya qilish uchun oila va do'stlaringizdan uzoqlashish. |
| O'zini befoyda yoki aybdor his qilish. | Doimiy salbiy fikrlash. |
| Diqqatni jamlashda qiyinchilik. | Ishga berilib ketish yoki mashg'ulotlarga haddan tashqari berilib ketish. |
| O'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqida tez-tez fikrlar. | Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish. |
| Kam energiya va surunkali charchoq. | Yuqori xavfli xatti-harakatlar bilan shug'ullanish (masalan, ehtiyotsiz haydash). |
Jismoniy alomatlar
Depressiya nafaqat ongingizda, balki tanangizga ham ta'sir qiladi. Ishtahaning o'zgarishi (yo'qolishi yoki ortishi) va uyqu rejimining o'zgarishi ( uyqusizlik yoki ortiqcha uxlash) keng tarqalgan. Bundan tashqari, erkaklar quyidagilarni boshdan kechirishlari mumkin:
- Tez-tez bosh og'rig'i
- Jigar yonishi yoki shishishi kabi ovqat hazm qilish muammolari
- Tushuntirib bo'lmaydigan surunkali og'riq
Depressiya jinsiy salomatlikka qanday ta'sir qiladi?
Bu ko'pchilik uchun noqulay bo'lgan mavzu, ammo uni hal qilish juda muhimdir. Depressiya jinsiy istak va samaradorlikka bevosita ta'sir qilishi mumkin.
- Libidoning sezilarli darajada pasayishi.
- Erektsiyaga erishish yoki uni saqlab qolish bilan bog'liq muammolar ( Erektil disfunktsiya ).
- Orgazmga erishishda qiyinchilik.
Buni shifokoringiz bilan muhokama qilishdan uyalishingiz mumkin, ammo buni qilish muhimdir. Ba'zida depressiyani davolash uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar ham ushbu ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shifokoringiz sizning dori-darmonlaringizni sozlashi yoki sizni kamroq yon ta'sirga ega davolanishga o'tkazishi mumkin. Avval tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz bilan maslahatlashmasdan, hech qachon buyurilgan dorilarni qabul qilishni to'xtatmang.
Agar davolanmasa nima bo'ladi?
Agar davolanmasa, depressiya kamdan-kam hollarda yaxshilanadi; ko'pincha vaqt o'tishi bilan yomonlashadi. Bu oilaviy hayotingiz, martaba va shaxsiy munosabatlaringizning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
Eng muhimi, davolanmagan depressiya odamni o'z joniga qasd qilish haqida o'ylaydigan xavfli holatga olib kelishi mumkin. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, erkaklar ayollarga qaraganda o'z joniga qasd qilish xavfi ancha yuqori, chunki ular ko'pincha o'limga olib keladigan vositalarni tanlashlari mumkin. Agar sizda o'ziga zarar yetkazish haqida fikrlar bo'lsa, iltimos, yolg'iz qolmang. Darhol mahalliy tez yordam xizmatiga (911) qo'ng'iroq qiling yoki eng yaqin kasalxona tez yordam bo'limiga boring. Siz uchun yordam mavjud.
Qarigan erkaklar va depressiya
Depressiya qarishning odatiy qismi emas. Biroq, ko'pincha qarish bilan birga keladigan hayotdagi o'zgarishlar xavfingizni oshirishi mumkin.
- Sog'liq bilan bog'liq muammolar: Qandli diabet, saraton, insult yoki surunkali og'riq kabi holatlar tobora ko'proq uchraydi. Bu holatlar va ularni davolash usullari depressiyaga olib kelishi mumkin.
- Hayotdagi o'zgarishlar: Pensiyaga chiqish, professional o'ziga xoslikni yo'qotish, yaqinlaringizning o'limi yoki g'amxo'rlik rollarini o'z zimmasiga olish juda katta bosimni keltirib chiqarishi mumkin.
- Yolg'izlik: Yoshingiz o'tgan sari do'stlaringiz yoki qo'shnilaringizdan uzoqlashishingiz mumkin. Bu yolg'izlik depressiya uchun asosiy xavf omilidir.
Depressiya qanday davolanadi?
Bu eng muhim qism: depressiyadan aziyat chekadigan 10 erkakdan 8 tasi muvaffaqiyatli davolanishi mumkin. Asosiy davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Antidepressant dori: Shifokor tomonidan buyuriladi.
- Psixoterapiya: Malakali maslahatchi yoki terapevt bilan muammolaringizni muhokama qilish.
- Ikkalasining kombinatsiyasi.
- Og'irroq holatlarda, "(Elektrokonvulsiv terapiya - EKT)" yoki "(Transkranial magnit stimulyatsiya - TMS)" kabi ixtisoslashtirilgan davolash usullari ko'rib chiqilishi mumkin.
Yodingizda bo'lsin, depressiya davolanadigan holat. Yordam so'rash zaiflik belgisi emas; bu o'ziga g'amxo'rlik qilish va chinakam ichki kuch belgisidir.
Eng yaxshi boshlash joyi - oilaviy shifokoringiz (GP) bilan. Shu bilan bir qatorda, siz mahalliy ruhiy salomatlik klinikasiga yoki psixiatriya markaziga tashrif buyurishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Erkaklardagi depressiya ko'pincha shunchaki qayg'u emas, balki g'azab, tajovuzkorlik va tavakkalchilik xatti-harakatlari sifatida namoyon bo'ladi.
- His-tuyg'ularingiz haqida gapirishdan qo'rqmang. Yordam so'rash kuch belgisidir.
- Agar bir necha hafta davomida kayfiyatingiz, uyqungiz yoki ishtahangizda aniq o'zgarishni sezsangiz, iltimos, shifokoringizga murojaat qiling.
- Depressiya juda davolanadigan holat. Nirogi Lanka va tibbiyot xodimlarining to'g'ri yordami bilan siz sog'ayib ketishingiz mumkin.
- Agar siz yoki siz bilgan kimdir o'z joniga qasd qilish fikrlari bilan kurashayotgan bo'lsa, darhol mahalliy tez yordam xizmatiga (911) yoki ruhiy salomatlik inqirozi bo'yicha maxsus ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling.
Depressiya, erkaklar, erkaklarning ruhiy salomatligi, ruhiy salomatlik, depressiya belgilari, depressiyani davolash, Nirogi Lanka
