Sizdan stress testini topshirishingiz so'raldimi? (Jismoniy mashqlar uchun stress testi) Xavotir olmang, keling, bu haqda hamma narsani bilib olaylik!

Mashq qilganingizda, zinapoyadan ko'tarilganda yoki biroz tezroq yurganingizda ko'kragingizda siqilish yoki og'riqni his qilyapsizmi? Yoki nafas olishda qiyinchilik bormi? Shifokoringizga bu haqda aytganingizda, u sizga "Jismoniy mashqlar stress testi" ni o'tkazishingizni aytdimi? Bu nomni eshitganingizda biroz qo'rqib va ​​asabiylashgan bo'lishingiz mumkin. "Stress" so'zini eshitganimizda, biz qiyin narsa haqida o'ylaymiz. Lekin aslida bu qo'rqadigan narsa emas. Bu bizga yuragingiz salomatligi haqida juda ko'p qimmatli ma'lumotlarni beradigan keng tarqalgan test va u tez-tez amalga oshiriladi. Shunday qilib, keling, bugun bu haqda aniq va sodda gaplashaylik.

Sodda qilib aytganda, jismoniy mashqlar uchun stress testi nima?

Mashinangizning dvigateli haqida o'ylab ko'ring. U endigina to'xtab turganida, u yaxshi ishlayotgandek tuyulishi mumkin. Lekin faqat tepalikka chiqayotganingizda yoki tezlikni oshirayotganingizda dvigatelda biron bir nosozlik borligini bilasiz. Bizning qalbimiz ham shunday.

Biz shunchaki o'tirib dam olayotganimizda, yurakka unchalik katta yuk tushmaydi. Lekin mashq qilganimizda, yugurganimizda yoki sakraganimizda, tanamizning boshqa qismlariga ko'proq kislorod va qon kerak bo'ladi. Keyin yurak odatdagidan tezroq va ko'proq ishlashi kerak.

Jismoniy mashqlar stress testi yuragingizga nazorat ostida, xavfsiz muhitda oz miqdorda "mashq" yoki "stress" berishni va keyin uning qanday javob berishini tekshirishni o'z ichiga oladi. Bu shifokoringizga ba'zi juda muhim narsalarni o'rganishga yordam beradi.

• Yuragingiz qonni qanchalik yaxshi pompalaydi? - Jismoniy mashqlar paytida yuragingizning nasos qobiliyati pasayadimi yoki oshishini ko'rishingiz mumkin.
• Yurak mushaklari yetarlicha qon oladimi? - Agar yurakni qon bilan ta'minlaydigan arteriyalar (koronar arteriyalar) toraygan yoki tiqilib qolgan bo'lsa, jismoniy mashqlar paytida yurak yetarlicha qon olmasligi mumkin. Ushbu test buni aniqlay oladi.
• Alomatlaringiz yurak bilan bog'liqmi? - Jismoniy mashqlar paytida ko'krak qafasidagi og'riq, nafas qisilishi yoki bosh aylanishi paydo bo'ladimi yoki yo'qligini tekshirishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, bu yurak muammosi bo'lishi mumkin.
• Yurakning elektr faolligi qanday? - Jismoniy mashqlar paytida yurak urishining tartibsiz bo'lib qolishini yoki yo'qligini tekshirishingiz mumkin.

Sodda qilib aytganda, bu sizning yuragingiz uchun "fitnes testi" ga o'xshaydi.

Kim bu testdan o'tishni xohlaydi?

Shifokor sizga ushbu testni tavsiya qilishi mumkin bo'lgan bir nechta sabablar mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Stress testlarining bir nechta turlari mavjud.

Hamma ham bir xil usulda tekshirilmaydi. Siz o'tkazadigan test turi sizning holatingiz, alomatlaringiz va shifokoringiz bilishi kerak bo'lgan ma'lumotlarga qarab farq qilishi mumkin.

1. Mashq stressi testi

Bu eng keng tarqalgan va asosiy turi. Bu yerda sodir bo'ladigan narsa shundaki, ko'kragingiz va qo'lingizga kichik stikerlar (elektrodlar) yopishtiriladi va ular "EKG" (elektrokardiogramma) apparatiga ulanadi. Keyin sizdan yugurish yo'lagida yurish yoki velosipedda yurish so'raladi. Yugurish yo'lagining tezligi va qiyaligi (tepalikka chiqish kabi) asta-sekin oshiriladi. Bu vaqt ichida "EKG" apparati yuragingizning elektr faolligini qayd etishda davom etadi. Shuningdek, u vaqti-vaqti bilan qon bosimingizni o'lchaydi.

2. Jismoniy mashqlar paytida stressli ekokardiogramma

Bu avvalgisiga qaraganda biroz batafsilroq test. U maksimal darajada mashq qilishdan oldin va keyin yuragingizning "Exokardiogramma" (yurakning ultratovush tekshiruvi) ni bajarishni o'z ichiga oladi.

Ushbu test oddiy EKG natijalari noaniq bo'lgan hollarda juda foydali.

3. Yadroviy stress sinovi

Bu nom biroz qo'rqinchli tuyulishi mumkin, ammo u juda xavfsiz, past dozali radioaktiv moddadan foydalanadi. Ushbu modda venangizga yuboriladi. Keyin maxsus kamera (SPECT yoki PET skaneri) siz dam olayotganingizda yuragingizdan oqib o'tayotgan qonning suratlarini oladi.

Keyin, siz yugurish yo'lagida mashq qilasiz. Mashqni tugatgandan so'ng, kamera yana suratga oladi. Endi shifokor dam olish paytida olingan suratlarni mashqdan keyin olingan suratlar bilan taqqoslashi mumkin. Agar qon tomiri tiqilib qolsa, yurak mushagining o'sha tomir tomonidan ta'minlanadigan qismiga qon ta'minoti mashq paytida kamayadi. Buni suratlarda aniq ko'rish mumkin. Bu yurak arteriyalaridagi tiqilib qolishning og'irligini juda aniq baholash imkonini beradi.

Sinovdan oldin qanday tayyorgarlik ko'rish kerak?

Aniq natijalarga erishish uchun testdan oldin to'g'ri tayyorgarlik ko'rish juda muhimdir.

• Ovqat va ichimliklar: Testdan bir necha soat oldin hech narsa yemang va ichmang. Ozgina suv ichish mumkin. Ayniqsa, agar siz "Yadroviy stress testi" o'tkazayotgan bo'lsangiz, test tugaguncha ro'za tutishingiz so'ralishi mumkin.
• Kofeindan saqlaning:Testdan 24 soat oldin kofeinli ichimliklar, masalan, qahva, choy, shokolad yoki ba'zi energetik ichimliklar iste'mol qilmang. Kofein yurak urish tezligini o'zgartirishi va natijalarga ta'sir qilishi mumkin.
• Chekishdan saqlaning: Sinov kuni chekmang.
• Shifokoringizdan dorilar haqida so'rang: Shifokoringiz sizdan odatda qabul qiladigan ba'zi dorilarni (masalan, beta-blokerlar, astma uchun ba'zi inhalyatorlar kabi yurak dorilari) test kuni qabul qilishni to'xtatishingizni so'rashi mumkin. Hech qachon o'zingiz dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang. Har doim shifokoringiz bilan gaplashing va uning ko'rsatmalariga aniq amal qiling.
• Qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun: Agar siz diabetga qarshi dori-darmonlarni qabul qilsangiz, ro'za tutish muammo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, o'sha kuni dori-darmon va ovqatni qanday qabul qilish bo'yicha maslahat olish uchun testdan oldin diabet bo'yicha shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar sizda glyukoza o'lchagich bo'lsa, uni o'zingiz bilan olib keling.
• Kiyim: Yengil, qulay kiyim va qulay yurish poyabzali (masalan, kanvas yoki sport poyabzali) kiying.
• Xotirjam bo'ling: Test topshirmoqchi bo'lganingizda biroz asabiylashish odatiy hol. Ammo agar siz juda asabiylashsangiz, yurak urish tezligi va qon bosimi kabi narsalar o'zgarishi va natijalarga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun iloji boricha xotirjam bo'lishga harakat qiling.

Sinov paytida nima bo'ladi?

Laboratoriyaga borganingizda, hamshira yoki texnik avval sizning qon bosimingizni va yurak urish tezligini o'lchaydi va qayd etadi. Keyin ular EKGga ulanadigan elektrodlarni ko'kragingizga va qo'llaringizga biriktiradilar.

Keyin, sizdan yugurish yo'lagiga chiqishingiz so'raladi. Bu juda yumshoq boshlanadi, xuddi tekis yerda yurish kabi. Har bir necha daqiqada mas'ul ofitser yugurish yo'lagining tezligi va qiyalikini asta-sekin oshiradi. Har safar ular sizdan: "O'zingizni qanday his qilyapsiz?", "Biror muammoga duch kelyapsizmi?", deb so'rashadi. Agar biron bir noqulaylik, ko'krak qafasidagi og'riq yoki bosh aylanishini his qilsangiz, darhol ularga xabar berishingiz kerak.

Yoshingiz va jismoniy tayyorgarligingiz darajasiga qarab aniqlanadigan maqsadli yurak urish tezligiga erishganingizdan so'ng, siz ushbu darajani bir necha daqiqa davomida saqlab turasiz va keyin testni to'xtatasiz. Jismoniy mashqlar qismi odatda taxminan 10-15 daqiqa davom etadi. Biroq, agar sizda bu vaqtdan oldin jiddiy alomatlar paydo bo'lsa yoki endi buni qila olmasligingizni aytsangiz, test muddatidan oldin to'xtatiladi.

Tekshiruv tugagandan so'ng, ular yurak urish tezligingiz va qon bosimingiz normal holatga qaytguncha sizni taxminan 15 daqiqa davomida kuzatib boradilar. Hammasi normal holatga kelgandan so'ng, siz uyga ketishingiz mumkin.

Sinov natijalari nima deydi?

Test xulosasini olganingizdan so'ng, shifokoringiz uni tahlil qiladi va sizga tushuntiradi. Natijalarni ikkita asosiy qismga bo'lish mumkin.

Agar natijalar normal bo'lsa...

Bu sizning yuragingiz mashqlarga yaxshi javob berayotganini, yuragingiz kerakli qonni olayotganini va alomatlaringiz jiddiy yurak muammosidan kelib chiqmaganligini anglatadi.

• Agar test sizning alomatlaringizning sababini aniqlash uchun o'tkazilsa: Ko'krak qafasidagi og'riq stress yoki gastrit kabi boshqa sabablarga ko'ra kelib chiqishi mumkin. Shifokoringiz buni aniqlash uchun boshqa testlarni buyuradi.
• Agar mashq yoki jarrohlikdan oldin bajarilsa: Bu sizning yuragingiz mashq dasturini boshlash yoki jarrohlik amaliyotini o'tkazish uchun yetarlicha kuchli ekanligini anglatadi.

Agar natijalar g'ayritabiiy bo'lsa...

G'ayritabiiy natija jismoniy mashqlar paytida yuragingizda muammo paydo bo'lganligini anglatadi, bu esa yurak kasalligining belgisi bo'lishi mumkin.

• EKGdagi o'zgarishlar: Yurakka qon oqimi yetarli bo'lmaganda (ishemiya), EKGda ba'zi o'zgarishlar kuzatiladi.
• Ko'krak qafasidagi og'riq: Agar mashq paytida ko'krak qafasidagi og'riqni his qilsangiz, bu yurak arteriyasi tiqilib qolganligining belgisi bo'lishi mumkin.
• Qon bosimi anomaliyalari: Jismoniy mashqlar paytida qon bosimi to'g'ri ko'tarilmasligi yoki tushmasligi ham muammo bo'lishi mumkin.

Agar g'ayritabiiy natija olinsa, shifokor keyingi harakatlarni belgilaydi.

• Kichik o'zgarishlarga quyidagilar kiradi: turmush tarzini o'zgartirish (chekishni tashlash, parhezni nazorat qilish, jismoniy mashqlar) va xolesterin va qon bosimini nazorat qilish uchun dori-darmonlar.
• Jiddiy o'zgarishlar quyidagilar:Muammoni yanada aniqroq tasdiqlash va tiqilib qolish joyini aniq ko'rish uchun boshqa testlar buyurilishi mumkin. Masalan, sizga "KT koronar angiografiyasi" (KT tekshiruvi) yoki "Yurak kateterizatsiyasi" (angiogramma tekshiruvi) kabi tekshiruvlar buyurilishi mumkin.