Ba'zan xayolingizdagini so'z bilan ifodalashga qiynalasizmi? Qattiq qayg'u, og'riq yoki stressni his qilganingizda, uni ifoda etishning iloji bo'lmasligi mumkin. Agar xayolingizdagi hamma narsani rasm, loydan yasalgan haykal yoki biron bir ijod orqali ifoda eta olsangiz, qanchalik yengillik his qilishingizni tasavvur qiling-a? Biz buni " art terapiya " yoki art terapiya deb ataymiz. Gap iste'dodda emas, balki xayolingizdagini ifoda etishda.
Buni tushunish uchun ba'zi hayotiy misollarni ko'rib chiqaylik.
"Anne" iste'dodli pianinochi. Lekin u qandli diabet bilan kasallangan edi. Vaqt o'tishi bilan kasallikning eng og'ir jihatlari unga ta'sir qildi. Avvaliga u ko'rish qobiliyatini yo'qotdi, keyin esa oyog'idan birini kesib tashlashga to'g'ri keldi. Bularning barchasi bilan Annening yuragi butunlay qulab tushdi. U og'ir depressiyadan aziyat chekdi. Bu vaqtda uning kasalxonasidagi badiiy terapevt unga loydan ijod qilishni o'rgatdi. U asta-sekin loyni yoğurib, nozik gullar, barglar va tikanlar kabi narsalarni yasab, Anne yuragida qamalib qolgan his-tuyg'ularni ozod qila oldi. U katta yengillik his qildi va depressiyasi asta-sekin pasayib bordi.
"Zak" 15 yoshli yosh bola. U o'z impulslarini boshqarishda qiynaladi. U maktabda doim muammolarga duch keladi. U o'zini kichkina boladek tutadi. Lekin u rasm chizishni o'rganganida, Zakning faoliyati biroz tinchlandi. Rasm chizish meditatsiyaga o'xshab qoldi. U asta-sekin ongini jamlashni va impulslarini boshqarishni o'rgandi.
Xayolingizda nima borligini gapiradigan "san'at tili"
Sodda qilib aytganda, biz Art Therapy deb ataymiz, bu rasm va haykaltaroshlik kabi tasviriy san'at orqali muloqot qilish va u orqali ruhiy farovonlikka erishish jarayoni. Buning uchun Neville Pieris kabi iste'dodli rassom bo'lish shart emas. Eng muhimi, xayolingizdagi narsani hech qanday to'siqlarsiz ifoda etishdir.
"San'at - bu odamlarga so'zlar bilan ifoda eta olmaydigan narsalarni ifoda etishga yordam beradigan o'ziga xos til. Art-terapiya odamlarga hech qachon so'zlari bo'lmagan, ammo hozirda ularning hayotiga ta'sir qilayotgan narsalarni ifoda etish imkonini beradi."
Art-terapevt rassom va psixoterapevtning kombinatsiyasidir. Ular birinchi navbatda bemorning ishonchini qozonishadi. Chunki ko'p odamlar chizish yoki yaratishdan qo'rqishadi va uyalishadi. Ular "Men chizgan narsa xunuk bo'ladi", "Boshqa odamlar kulishadi" kabi narsalarni o'ylashadi. Shunday qilib, terapevt "Nima qilsangiz ham yaxshi, hech qanday muammo yo'q" degan qabul qilish muhitini yaratadi.
Ushbu san'atni yaratish jarayoni stressni engillashtiradi.Bu juda katta yordam. Bu, ayniqsa, saraton kasalligiga chalinganlar va migren bilan og'riganlar uchun foydalidir. Bosh va qo'llar birgalikda ishlaganda, ranglar va shakllar bilan ishlaganda, ong ozod bo'ladi.
Og'riqni unutish uchun joy
8 yoshli Leroyni olaylik. Uning juda og'riqli qon kasalligi (o'roqsimon hujayrali anemiya) bor edi. Og'riq uni kun bo'yi yotoqda ushlab turardi, u juda kam gapirardi va hech kimga ishonmasdi. Bir kuni uning art-terapevti loydan ikkita kichkina hayvon yasab berdi. To'satdan Leroy ikkala hayvonni olib, g'azabini chiqarib: "Sher ilonning boshini yeyapti", dedi.
Xuddi shunday, bu usul insult, Parkinson kasalligi yoki Altsgeymer kasalligi kabi nevrologik kasalliklarga chalingan odamlar uchun ham juda foydali.
"Albert" Altsgeymer kasalligining so'nggi bosqichida edi. U hatto gapira olmasdi va doim bezovta edi. Lekin u akvarellar bilan oddiy doiralarni chizganida, uning yuzida baxt va uyg'unlik ifodasi paydo bo'ldi. Bir necha hafta ichida bu doiralar asta-sekin qayiqlar va suv kabi tiniq shakllarga aylandi. Keyinchalik bildimki, u 30 yildan beri rasm chizmagan bo'lsa-da, uning sevimli mashg'uloti dengiz manzaralarini chizish bo'lgan.
Bu ijodiy jarayon uning miyasining kognitiv funktsiyasini rag'batlantirdi. U gapira olmasa ham, diqqatini jamlash vaqti yaxshilandi, xavotiri kamaydi va o'zini tinchlantirishga muvaffaq bo'ldi.
| Kasallik yoki muammo | Art-terapiya qanday yordam berishi mumkin |
|---|---|
| Depressiya, xavotir, stress | Bu sizga so'z bilan ifodalab bo'lmaydigan his-tuyg'ularni ifoda etish imkonini beradi va sizni o'zingizni nazorat ostida his qilishingizga yordam beradi. |
| Kuchli og'riq (saraton, migren) | Og'riqdan chalg'itadi va ongni tinchlantiradi. |
| Altsgeymer va insult kabi nevrologik kasalliklar | Bu xotirani rag'batlantiradi, gapira olmaydiganlar uchun muloqot vositasini ta'minlaydi va xavotirni kamaytiradi. |
| Bolalarning xulq-atvor muammolari va impulslari | Impulslarni boshqarishni o'rgatadi va ongni jamlashga yordam beradi. |
| Kasalxonadagi bolalar | Sizning ahvolingizni tushunishga va qo'rquvni kamaytirishga yordam beradi. Yolg'izlikni kamaytiradi. |
Bolaligimizga ko'prik
Art-terapiyaning yana bir kuchi shundaki, u bizning bolalik tajribamizga yo'l ochadi.
Tasavvur qiling-a, agar maktab o'qituvchisi sizni bolaligingizda "Siz rasm chiza olmaysiz" deb tanbeh bersa, bu uyat, bu xotira hali ham xayolingizda bir joyda bo'lishi mumkin. Yana rasm chizganingizda, bu his-tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin. Terapevtning aytishicha, bu yaxshi narsa bo'lishi mumkin. Chunki aynan shu uyat va qo'rquv his-tuyg'ulari bartaraf etilganda, terapevt va bemor o'rtasidagi to'siqlar yo'q bo'lib ketadi. Ishonch va muloqot bu shifo jarayoni uchun juda muhimdir.
Shu tarzda biz ongimizning eng chuqur joylarida, ehtimol bolaligimizdan yo'qolgan xotiralar va his-tuyg'ularni chiqarib tashlashimiz mumkin. Yoshligimizda bizda so'zlar yo'q edi. Biz ma'lumotni tasvirlar, hidlar, teginishlar va tana harakatlari shaklida saqlardik. Art-terapiya bu xotiralarni jonlantirishi mumkin.
Kichik bolalar uchun qulaylik
Bu usul, ayniqsa, yosh bolalar uchun taskin beradi. Bu ularga kasalxonaning g'alati muhitiga va kasalliklariga moslashishga yordam beradi. Ba'zi bolalar kasalliklari uchun jazolanayotganliklarini yoki baxtsiz hodisa ularning noto'g'ri qilgan ishi tufayli sodir bo'lgan deb o'ylashlari mumkin. Art-terapiya ularga bu noto'g'ri tushunchalarni yo'q qilishga yordam beradi.
Masalan, siz bolaning tanasining taxminiy eskizini chizib, u haqida gapira boshlashingiz mumkin. "Shunda bir bola yuragi muammoga duch kelganini va transplantatsiyaga muhtojligini aytadi. Boshqasi saraton mening qonimda ekanligini aytadi. Ma'lumotni shu tarzda almashish ularga o'zlarini yolg'iz his qilishlariga yordam beradi."
Yovvoyi it tishlagan bolaning rasm chizgandan keyin qon bosimi sezilarli darajada pasaygan. Bu gipnoz qiluvchi, meditatsion tajribaga o'xshaydi. Bu bolani og'riqdan, og'riq haqida o'ylashdan xalos qiladi. Maqsad shu. Bola haqida bilish, uni qo'llab-quvvatlash va og'riqli voqeani boshdan kechirish uchun zarur bo'lgan ruhiy kuchni shakllantirishga yordam berish.
Uyga olib ketish xabari
- Art-terapiya badiiy mahorat haqida emas, balki his-tuyg'ularingizni ifoda etish orqali shifo topish haqida.
- Bu depressiya, stress, kuchli og'riq, Altsgeymer kabi nevrologik kasalliklar va bolalikdagi xulq-atvor muammolari kabi turli xil holatlar uchun foydali bo'lishi mumkin.
- Bu his-tuyg'ularingizni, ayniqsa so'z bilan ifodalab bo'lmaydigan his-tuyg'ularingizni xavfsiz o'rganishning ajoyib usuli.
- San'at yaratish jarayonining o'zi ongni tinchlantirishga va og'riq yoki xavotirdan chalg'itishga yordam beradi.
- Agar siz yoki siz bilgan kimdir bunga qiziqsa, malakali art-terapevtdan yordam so'rash muhimdir. Shuningdek, har qanday ruhiy yoki jismoniy salomatlik muammolari haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing