Ovqat orqali kasalligingizga davo bormi? Keling, tibbiy ovqatlanish terapiyasi haqida bilib olaylik!

Shifokorga borganingizda, "nima yeyishingizni va ichishingizni ozgina nazorat qilish yaxshiroq" degan gapni eshitgan bo'lsangiz kerak, to'g'rimi? Darhaqiqat, biz iste'mol qiladigan parhez ko'plab kasalliklarimizga bevosita ta'sir qiladi. Lekin bu "nazorat qiluvchi parhez" nimani anglatadi? Ba'zi odamlar bu shunchaki guruch iste'molini kamaytirish va yog' iste'mol qilishni to'xtatish deb o'ylashadi. Ammo bugun biz chuqurroq va ilmiyroq usul haqida gaplashamiz. U tibbiy ovqatlanish terapiyasi (MNT) deb ataladi. Sodda qilib aytganda, bu sizning tibbiy holatingiz, tanangiz va turmush tarzingizga moslashtirilgan malakali mutaxassis tomonidan yaratilgan maxsus parhez rejasi.

Ushbu tibbiy ovqatlanish terapiyasini (MNT) kim olishi kerak?

Ushbu davolash usuli, ayniqsa, uzoq muddatli yoki surunkali tibbiy holatlarga chalinganlar uchun juda muhimdir. Ushbu davolash usulini boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashishingiz va uning tavsiyalariga amal qilishingiz kerak. Bu shunchaki parhez rejasi emas, balki tibbiy davolanishning bir qismidir. Ba'zi kasalliklar uchun tabletkalarni qabul qilganimiz kabi, bu usulda bizning "dorimiz" - bu biz iste'mol qiladigan ovqat. MNT dan foyda olishi mumkin bo'lgan asosiy tibbiy holatlarni ko'rish uchun quyidagi jadvalga qarang.

Qandli diabet va vazn yo'qotish

Bular orasida, keling, ikkita misol haqida biroz batafsilroq to'xtalib o'tamiz.

• Qandli diabet: Agar sizda diabet bo'lsa, MNT eng yaxshi variant hisoblanadi. Shifokor buyurgan dorilar bilan bir qatorda, shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasiga rioya qilish qon glyukoza miqdorini nazorat qilishga yordam beradi. Bu diabetning ko'plab alomatlarini, masalan, tez-tez siyish va vazn ortishini kamaytirishga yordam beradi.

• Vazn yo'qotish : Ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun turli xil usullarni sinab ko'rishadi. Ammo ilmiy asossiz ishlarni qilish tanaga zarar etkazishi mumkin. MNT sog'lom va tizimli ravishda vazn yo'qotishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Agar siz semiz bo'lsangiz, shifokoringiz sizni MNTga yo'naltirishi mumkin. Chunki vazn yo'qotish sizni yuqori qon bosimi , yurak kasalliklari, jigar kasalliklari va bepushtlik kabi boshqa ko'plab kasalliklardan qutqarishi mumkin.

Ushbu MNT davolash usuli qanday ishlaydi?

Jarayon juda oddiy. Lekin unga aniq rioya qilish muhimdir. 1. Shifokoringizga tashrif buyuring: Avvalo, siz asosiy tibbiy yordam shifokoringizga tashrif buyurishingiz va tibbiy holatingiz haqida gaplashishingiz kerak. Agar u MNT siz uchun to'g'ri deb qaror qilsa, u sizni malakali diyetolog yoki diyetologga yo'naltiradi. 2. Dietolog bilan birinchi uchrashuv: Bu eng muhim qadam. Odatda taxminan bir soat davom etadigan ushbu uchrashuv davomida diyetolog sizdan bir nechta savol beradi.

• Hozirda qanday ovqat iste'mol qilasiz? (Kuniga qancha guruch iste'mol qilasiz, choyingizga qancha shakar qo'shasiz, qanday mevalarni iste'mol qilasiz va hokazo)
• Turmush tarzingiz qanday? (Qanday ish bilan shug'ullanasiz, mashq qilasiz, soat nechada uxlaysiz?)
• Sizning tibbiy yozuvlaringiz va tibbiy tarixingiz.
• Ushbu davolanishdan qanday umidlaringiz bor? (Vazn yo'qotishmi? Shakarni nazorat qilishmi?)

3. Shaxsiylashtirilgan reja: Ushbu ma'lumotlarning barchasidan foydalangan holda, ovqatlanish mutaxassisi nafaqat siz yoki menga, balki sizga moslashtirilgan ovqatlanish rejasini tuzadi. Shuningdek, u sizning madaniy afzalliklaringizni ham hisobga oladi (masalan, agar siz vegetarian bo'lsangiz, u sizning ehtiyojlaringizga moslashtiriladi). Ko'pincha sizdan "oziq-ovqat kundaligi" yuritishingiz so'raladi. Bu kun davomida yeb-ichgan barcha narsalaringizni yozib qo'yishni anglatadi. Bu sizga ham, ovqatlanish mutaxassisiga ham ovqatlanish odatlaringizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. 4. Keyingi uchrashuvlar: Birinchi uchrashuvdan so'ng, sizdan muntazam ravishda qaytib kelishingiz so'raladi. O'sha paytda sizning yutuqlaringiz ko'rib chiqiladi va agar kerak bo'lsa, rejaga har qanday o'zgartirishlar kiritiladi. Sizga kerakli ozuqani olayotganingizga ishonch hosil qilish uchun yangi laboratoriya natijalaringiz ham ko'rib chiqiladi.

Buning haqiqiy foydalari nimada?

MNTning foydalari faqat vazn yo'qotish bilan cheklanib qolmaydi. Bu butun hayotingiz uchun investitsiyadir.

• Kasalliklarni nazorat qilish: Asosiy foyda shundaki, siz surunkali kasallikni yaxshiroq nazorat qila olasiz. Bu sizga kelajakda rivojlanishi mumkin bo'lgan diabetik neyropatiya yoki yurak kasalligi kabi xavfli asoratlarning oldini olishga yordam beradi.

• Energiya va hayotiylikning ortishi: To'g'ri ovqatlansangiz, charchoq va uyquchanlik hissi yo'qoladi va siz kun davomida energiya bilan ishlashingiz mumkin. Tasavvur qiling-a, ilgari zinapoyadan ko'tarilish qiyin bo'lgan, ammo bu davolash usuli bilan buni osongina qilishingiz mumkin.

• Sog'lom odatlarni shakllantirish: Ushbu jarayon orqali siz o'zingiz ham sezmagan holda yaxshi odatlarni rivojlantirasiz.
• Jismoniy mashqlar qilishga vasvasaga tushyapman.
• Do'kondan oziq-ovqat sotib olayotganda, biz yorliqni o'qib, tarkibida qancha shakar, tuz va yog' borligini tekshirish orqali tanlashni odat qilamiz.
• Qovurilgan yoki qayta ishlangan ovqatlarni kamaytiring.
• Shakarli ichimliklar o'rniga, kuniga kerakli miqdorda suv ichishga odatlaning.

Bu odatlar nafaqat hozirgi sog'lig'ingizni, balki kelajakdagi sog'lig'ingizni ham himoya qiladi. Tibbiy ovqatlanish terapiyasi, ovqatlanish, diabet, vazn yo'qotish, sog'lom ovqatlanish, diyetolog