Xolesterin darajangiz haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Do'stingiz yoki qarindoshingizda yuqori xolesterin borligini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ammo ko'p odamlar buni jiddiy qabul qilishmaydi. Chunki buning alomatlari tashqi ko'rinishda ko'rinmaydi. Aslida, xolesterin miqdorining nazoratsiz oshishi jimgina tanamizga katta zarar etkazishi mumkin. Xuddi avtomobil dvigatelidagi moy ifloslanganda shikastlangani kabi, yuqori xolesterin ham vaqt o'tishi bilan tanamiz uchun jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.
Xolesterin haqiqatan ham insonning dushmanimi?
Xolesterin so'zini eshitganimizda, hamma uni yomon narsa deb o'ylaydi. Lekin aslida unday emas. Tanamizni mashina deb tasavvur qiling. Bu mashina to'g'ri ishlashi uchun ma'lum turdagi moylarga ehtiyoj sezadi. Xolesterin shunday bo'ladi.
Sodda qilib aytganda, xolesterin tanamiz uchun zarur bo'lgan yog' turidir. U hujayra membranalarini qurish, D vitamini kabi narsalarni ishlab chiqarish va eng muhimi, gormonlar ishlab chiqarish uchun zarurdir.
Xo'sh, muammo qayerda? Muammo shundaki, bu xolesterin juda yuqori. Buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin. Ehtimol, genetikangiz tanangizning, ayniqsa jigaringizning ko'proq xolesterin ishlab chiqarishiga sabab bo'ladi. Yoki biz iste'mol qiladigan ovqat va turmush tarzimiz bunga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- To'yingan yog'larga boy ovqatlar (masalan, qizil go'sht, yog'li sut mahsulotlari)
- Trans yog'larni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar (pishirilgan mahsulotlar, tez tayyorlanadigan taomlar)
- Jismoniy mashqlar yetishmasligi va semirish
Shu kabi sabablarga ko'ra, tanamizdagi xolesterin darajasi xavfli darajada oshishi mumkin.
"Yaxshi" va "yomon" xolesterin haqida hikoya
Xolesterin haqida gapirganda, siz ikki xil narsani eshitgan bo'lishingiz mumkin: LDL va HDL. Keling, ikkalasi o'rtasidagi farqni ko'rib chiqaylik. Buni tushunish uchun kichik jadvaldan foydalanaylik.
| Xolesterin turi | Sodda qilib aytganda, nima qilsangiz | Bizda bor ta'sir |
|---|---|---|
| LDL (past zichlikdagi lipoprotein) | Bu “yomon” xolesterin . U xolesterinni jigardan tananing boshqa qismlariga, ayniqsa qon tomirlariga tashiydi. | Bu ko'payganda, u qon tomirlari devorlarida to'planib, ularni tiqib qo'yishi mumkin. Shuning uchun uni past darajada ushlab turish kerak. |
| HDL (Yuqori zichlikdagi lipoprotein) | Bu "yaxshi" xolesterin . U keraksiz xolesterinni qon tomirlaridan jigarga qaytaradi va uni tanadan chiqarib tashlaydi. | Bu tozalovchiga o'xshaydi. Shuning uchun buni yuqori darajada amalga oshirish biz uchun juda yaxshi. |
| Triglitseridlar | Bu qonda topilgan yana bir turdagi yog'. Tana ulardan energiya olish uchun foydalanadi. | Bu darajaning oshishi yurak xastaligi xavfini ham oshiradi. |
Xolesterin miqdori oshganda tanada aslida nima sodir bo'ladi?
Arteriyalarimizni suv tashiydigan quvurlar deb tasavvur qiling. "Yomon" LDL xolesterin to'planganda, u bu quvurlar devorlarida to'plana boshlaydi. Bu eski suv quvurida zang to'planishiga o'xshaydi. Tibbiy atamalarda bu "blyashka" deb ataladi. Bu blyashkalar xolesterin, oq qon tanachalari va kaltsiy kabi narsalardan iborat.
Vaqt o'tishi bilan trombotsitlarning bu qatlami qalinlashib boradi. Bu qon tomiridagi bo'shliqni kamaytiradi. Bu qonning harakatlanish yo'li torayib borishini anglatadi. Bu qon bosimining oshishiga olib kelishi mumkin. Ammo bundan kattaroq, bevosita xavf mavjud. Bu qon quyqalarining paydo bo'lishi.
Yurak xurujlari va insultlar qanday sodir bo'ladi
Endi hosil bo'ladigan bu blyashka ba'zan husnbuzarga o'xshaydi. Uning tepasida yupqa membrana bor. Bu blyashka yuqori qon bosimi kabi bir narsa tufayli to'satdan yorilib ketishi mumkin.
Tana u yerda yara bor deb o'ylaydi. Shuning uchun uni davolash uchun trombotsitlar u yerga kelib, qon quyqasini hosil qilish uchun birlashadi. Ammo agar bu qon quyqasi kattalashib ketsa, u qon tomirini butunlay to'sib qo'yishi mumkin. Shunda o'sha tomirdan qon olayotgan organ kislorod olmaydi. Bu favqulodda holat.
- Yurak xuruji: Agar bu yurakni qon bilan ta'minlaydigan koronar arteriyada sodir bo'lsa, yurak mushagi kislorod olmaydi. Biz buni yurak xuruji deb ataymiz.
- Insult: Agar bu miyani qon bilan ta'minlaydigan qon tomirida sodir bo'lsa, miyaning bir qismi kislorod olmaydi. Biz buni ishemik insult deb ataymiz.
Bu jiddiy tibbiy favqulodda holat bo'lib, bemorni iloji boricha tezroq kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) olib borish kerak.
Xolesterin keltirib chiqaradigan boshqa muammolar
Trombotsitlar agregatsiyasi boshqa sog'liq muammolariga ham olib kelishi mumkin.
- Ko'krak qafasidagi og'riq (stenokardiya): Jismoniy mashqlar yoki jismoniy mashqlar paytida yurakka yetarlicha qon kelmasa, ko'krak qafasidagi siqilish yoki og'riq paydo bo'ladi.
- Periferik arteriya kasalligi: Bu holat oyoq va qo'llarning qon tomirlarida blyashka to'planib qolganda yuzaga keladi. Bu yurish paytida oyoqlarda og'riq, kramp va charchoqqa olib kelishi mumkin. Agar davolanmasa, oxir-oqibat bu qismni olib tashlash kerak bo'lishi mumkin.
Bu haqda qayerdan bilaman?
Bu yerdagi eng katta qiyinchilik shundaki, yuqori xolesterin ko'pincha hech qanday alomatlarni ko'rsatmaydi. Shuning uchun ko'p odamlar yillar davomida xolesterin miqdorini bilmay yurishadi. Bu juda xavfli. Chunki 20, 30 va 40 yoshlarda tanangizda to'planadigan bu blyashkalar yo'qolmaydi. Ular vaqt o'tishi bilan to'planib boradi va 50 yoki 60 yoshlarda yurak xuruji yoki insult sifatida namoyon bo'lishi mumkin.
Buni bilishning yagona yo'li - oddiy qon tahlilini o'tkazish. Biz buni lipid profili testi deb ataymiz.
Amerika Yurak Assotsiatsiyasi odamlarga 20 yoshdan keyin kamida har 4-6 yilda xolesterin miqdorini tekshirtirib turishni tavsiya qiladi. Biroq,
- Agar oilangizda kimdir yurak kasalligiga chalingan bo'lsa
- Agar cheksangiz.
- Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz.
- Agar sizda diabet yoki yuqori qon bosimi bo'lsa
Shifokoringiz bilan maslahatlashib, ushbu testni erta va tez-tez o'tkazish oqilona. Xolesterin miqdorini bilishingiz bilanoq uni nazorat qilish choralarini ko'rish jiddiy zararlarning oldini olishga yordam beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Yuqori xolesterin hech qanday alomatlarsiz paydo bo'ladigan jim dushmandir. Shuning uchun, agar siz o'zingizni mutlaqo sog'lom deb hisoblasangiz ham, siz hali ham xavf ostida bo'lishingiz mumkin.
- "Yomon" (LDL) xolesterin miqdorining ortishi qon tomirlarida blyashka to'planishiga olib kelishi mumkin, bu esa yurak xuruji va insult kabi jiddiy kasalliklarga olib keladi.
- Xolesterin miqdorini bilishning yagona yo'liSiz shunchaki lipid profili deb ataladigan qon tahlilini topshirishingiz kerak.
- 20 yoshdan keyin xolesterin miqdorini muntazam ravishda tekshirtirib turing. Agar sizda boshqa xavf omillari bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
- Xolesterin miqdorini sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va zarur bo'lganda dori-darmonlar orqali muvaffaqiyatli nazorat qilish mumkin. Eng yaxshi ko'rsatmalar uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment