Yangi ota-onalar uchun eng katta qiyinchiliklardan biri bu chaqalog'ini uxlatishdir. Ular yarim tunda uyg'onib, yig'lay boshlaganda, bu siz va chaqalog'ingiz uchun juda charchaydi, to'g'rimi? Chaqaloqlar taxminan 12 oylik bo'lgunga qadar bir yoki uch marta uyg'onishlari odatiy holdir. Ba'zi chaqaloqlar yana mustaqil ravishda uxlab qolishda juda yaxshi. Ammo boshqalarga ozgina yordam kerak. Hayotning dastlabki 3 oyida ularning uyqu rejimi hali ham rivojlanmoqda. Shuning uchun ular uchun kechasi uyg'onib yig'lash odatiy holdir.
Siz chaqalog'ingizni lullaby qo'shig'ini kuylash, quchoqlash yoki muloyimlik bilan silab uxlatish uchun muloyimlik bilan tebratishingiz mumkin. Biroq, chaqalog'ingiz ulg'aygan sari u o'zini tinchlantirish qobiliyatini rivojlantiradi. Ota-ona sifatida siz chaqalog'ingizga bu qobiliyatni rivojlantirishga yordam berishingiz mumkin. Keling, qanday qilib buni ko'rib chiqaylik.
Kichkintoyingizning yolg'iz uxlashiga yordam beradigan narsalar
Siz o'zingiz tomondan bir nechta kichik o'zgarishlar qilish orqali chaqalog'ingizga bu yangi narsaga ko'nikishga yordam berishingiz mumkin. Bu juda oddiy narsalar.
- Alohida xonangizda uxlang, lekin alohida beshikda: Chaqaloqni o'z beshigida yoki beshigida, to'shagingiz yonida uxlatish yaxshidir. Shifokorlar chaqalog'ingizni siz bilan bir to'shakda uxlatmaslikni maslahat berishadi. Buning sababi, chaqalog'ingiz yotoq boshi va matras orasida yoki sizning ostingizda qolib ketishi va nafas olishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Bu juda xavflidir.
- Doimiy yotishdan oldin tartib o'rnating: Har kecha yotishdan oldin bir xil ishlarni qilsangiz, chaqalog'ingiz yotish vaqti kelganini biladi. Masalan, siz chaqalog'ingizni cho'miltirish, toza kiyimlar kiyish, uni quchoqlash, yumshoq lullaby qo'shig'ini kuylash yoki tinchlantiruvchi musiqa qo'yish kabi ishlarni qilishingiz mumkin. Ba'zi chaqaloqlar haddan tashqari qo'zg'alishi mumkin va uxlay olmaydilar. Shuning uchun bunday tinchlantiruvchi tartib muhimdir.
- Chaqaloq to'liq uxlab qolishidan oldin uni uxlatib qo'ying: Bu eng muhimi. Chaqaloq juda uyqusirab, ko'zlarini yumganda, lekin u to'liq uxlab qolishidan oldin uni uxlatib qo'ying. Bu ularga o'z-o'zidan uxlab qolish tuyg'usiga ko'nikishga yordam beradi. Har doim chalqancha uxlatishni unutmang.
- Farzandingizga biroz vaqt bering: Farzandingizni beshikka yotqizganingizda, uning qimirlab, ozgina yig'lashi odatiy hol. U shunchaki o'zini qulay his qilish yo'lini topishga harakat qilmoqda. Agar u yig'layversa, shunchaki borib, uni tekshirib ko'ring, mehr bilan yupating va keyin xonani tark eting.
- So'rg'ichni ko'rib chiqing: So'rg'ichdan foydalanish chaqalog'ingizga tun bo'yi uxlashda yordam beradi. Shuningdek, u to'satdan go'dak o'limi sindromi (SIDS) xavfini kamaytirishga yordam beradi.Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu holatning oldini olishga ham yordam beradi.
- Farzandingizning uyqu rejimini biling: Xuddi biz kabi, chaqaloqlarning ham uyqu rejimi har xil. Ba'zilar tunda kechgacha uyg'oq turishni yoqtirishadi, boshqalari esa ertalab erta uyg'onishadi. Farzandingizning uyqu rejimini tushunishga harakat qiling va shunga mos ravishda kun tartibini o'zgartiring.
Bu yo'lda duch keladigan qiyinchiliklar va ularni qanday yengish kerakligi
Ko'pincha chaqaloqlarning yolg'iz uxlay olmasligining asosiy sababi bizmiz. Aslida bu haqiqat.
Eng katta qiyinchilik shundaki, biz bolani tinchlanib, o'zi uxlab qolishiga imkon bermasdan, uni o'zimiz yana uxlatib qo'yamiz. Shunda chaqaloq: "Menga onam/ otam yana uxlab qolishlari kerak", deb o'ylaydi.
Buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin. Bu juda keng tarqalgan narsalar. Har bir ona va ota bu narsalarni boshdan kechiradi.
- Chaqaloq o'zini yolg'iz va qo'rqqan his qilayotgan bo'lishi mumkin deb o'ylash.
- Chaqaloq haqida doimiy tashvish .
- Chaqaloqdan ajralganidan xafa bo'lish.
- Chaqaloqning yig'lashni istamasligi, shuning uchun u yig'lay boshlamasdan oldin uni to'xtating.
- "Men chaqaloqqa yordam bermayapman" degan aybdorlik hissi.
- Ehtimol, chaqalog'ingizni yupatishingiz uni juda ko'p rag'batlantirayotgandir.
- Och qolgan chaqaloq ovqatlantirishdan so'ng darhol uxlab qoladi.
Bularning barchasi mehribon ota-onalarning ishi. Bunda hech qanday yomon narsa yo'q. Biroq, ikkalangizga ham yaxshi uxlash va chaqalog'ingizga mustaqil ravishda uxlashni o'rganishga yordam berish uchun qila oladigan bir nechta narsalar mavjud.
1. His-tuyg'ularingizni tushuning: Nima uchun chaqalog'ingizni uxlatish uchun doim yugurib yurishingizni tushunishga harakat qiling. Sababini bilganingizdan so'ng, o'zingizni yaxshi his qilasiz va muammoni hal qila boshlaysiz. Agar bu haqda juda ko'p tashvishlansangiz, iltimos, shifokoringiz yoki ishongan odamingiz bilan gaplashing.
2. Kechasi ovqatlanishni asta-sekin kamaytiring: Chaqaloq yoshligida unga tungi ovqatlanish kerak bo'ladi. Ammo u katta bo'lgan sari bu ehtiyoj kamayadi. Shuning uchun, juda mehr bilan, chaqalog'ingizni tungi ovqatlanishdan asta-sekin ajratishni boshlang. Chaqaloq bunga ko'nikishi uchun biroz vaqt ketishi mumkin, ammo uzoq muddatda bu ikkalangiz uchun ham ajoyib narsa bo'ladi.
3. Tinchlantirish usullaridan foydalaning: Yarim tunda charchaganimizda, bilmagan holda chaqalog'imizni yanada ko'proq xafa qiladigan ishlarni qilishimiz mumkin. Shunday qilib, to'g'ri texnikadan foydalanish katta farq qilishi mumkin.
| Haddan tashqari rag'batlantirish usullari | Yumshatuvchi texnikalar |
|---|---|
| Uyg'onishingiz bilanoq qo'shiqni olish. | Uni olishdan oldin biroz kuting. |
| Qo'lingizni baland ovozda silkitmoqda. | Juda sekin, silliq urish. |
| Chaqaloqni tepada tebratish. | Xuddi shu ritmda harakatlanish. |
| Haddan tashqari teginish va gapirish. | Tinch va xotirjam bo'ling. |
| Telefonlar, planshetlar va boshqalardan chiqadigan ko'k nurga ta'sir qilish. | Sevgi va muloyimlik bilan teginish. |
Tinchlantiruvchi usullardan foydalanish chaqalog'ingizni mustaqil ravishda uxlab qolishga undaydi va kelajak uchun yaxshi uyqu rejimini o'rnatishga yordam beradi. Agar bu narsalar sizga qiyin bo'lsa, o'zgarish vaqt talab qilishini unutmang. Chaqaloq sizni sevadi va siz bilan birga bo'lishni xohlaydi. Yolg'iz qolishni o'rganish uning uchun yangi tajriba. Shuning uchun, taslim bo'lmang.
Eng muhimi: Agar bularning barchasini qilgandan keyin ham chaqalog'ingiz hali ham yolg'iz uxlay olmasa, haddan tashqari yig'lasa, bezovta bo'lsa yoki boshqa biron bir g'ayrioddiy narsa bor deb o'ylasangiz, iltimos, shifokoringizga murojaat qiling. Buning tibbiy sababi bo'lishi mumkin. U sizga kerakli maslahat va yordamni bera oladi.
Uyga olib ketish xabari
- Farzandingizga o'zini tinchlantirishni o'rgatish uning rivojlanishi va mustaqilligi uchun foydalidir.
- Har kuni bir vaqtning o'zida tinch yotish tartibini o'rnating.
- Chaqaloq to'liq uxlab qolmasdan oldin uni beshikka uyqusirab qo'ying. Bu juda muhim.
- Chaqaloq yig'laganda shoshilmang. Unga o'zi tinchlanishi uchun vaqt bering.
- Agar siz bu jarayon haqida stress yoki xavotirni his qilsangiz, shifokor yoki ishongan odam bilan gaplashing.
- Agar chaqalog'ingizning xatti-harakati yoki yig'isi g'ayrioddiy yoki og'ir bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing