To'satdan g'azablanishni jilovlashda qiynalyapsizmi? Keling, vaqti-vaqti bilan portlovchi buzilish (IED) haqida gaplashaylik!

Ba'zan tasavvur ham qila olmaydigan darajada kichik narsaga jahl qilasizmi? Baqirasizmi, biror narsani yerga uloqtirasizmi yoki hatto kimnidir mushtlaysizmi? Bu shunchaki "yomon odat" yoki "tez jahl qiladigan odam"dan chuqurroq narsa bo'lishi mumkin. Bugun biz to'satdan paydo bo'ladigan g'azab, "(Vaqti-vaqti bilan portlovchi buzilish - IED)" deb ataladigan ruhiy salomatlik holati haqida gaplashamiz.

"Vaqti-vaqti bilan portlovchi buzilish - IED" nima?

Sodda qilib aytganda, intervalgacha portlovchi buzilish (IED) - bu to'satdan, nazorat qilib bo'lmaydigan, tajovuzkor xatti-harakatlar yoki g'azabning kuchayishi bilan tavsiflanadigan ruhiy salomatlik holati. Eng muhimi, bu odamlar g'azabga vaziyatga mutlaqo nomutanosib tarzda munosabatda bo'lishadi. Hatto kichik bir narsa ham ular uchun juda qiyin. Tasavvur qiling-a, agar kimdir sizning oldingizda navbatda sakrab chiqsa va siz shunchalik g'azablansangizki, mashinangizdan tushib, o'zingizni o'ldirsangiz, bu oddiy g'azab emas.

Lekin ajablanarlisi shundaki, "IED" bilan og'rigan odamlar jahl qilmaganlarida o'zlarini juda normal va yaxshi tutishadi. Bu "Impulsni boshqarish buzilishlari" toifasiga kiruvchi holat, ya'ni ongda paydo bo'ladigan impulslarni boshqarish qiyin bo'lgan kasalliklar.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, IED bilan kasallangan odamlarning 80% gacha boshqa ruhiy salomatlik holati bo'lishi mumkin. Ulardan eng keng tarqalgani xavotir buzilishi, bipolyar buzilish, autizm va intellektual nogironlikdir.

Ushbu "(IED)" vaziyatdan kim ko'proq ta'sirlanadi?

Bu holat 6 yoshli bolalar yoki kattalarga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, odatda 40 yoshgacha bo'lgan yosh kattalarda tashxislanadi . Shuningdek, bu erkaklarda ko'proq uchraydi, deyiladi .

Tadqiqotchilarning hisob-kitoblariga ko'ra, dunyo aholisining 1,4% dan 7% gacha bo'lgan qismi intervalgacha portlovchi buzilishdan aziyat chekishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, bu juda keng tarqalgan bo'lmasa-da, ko'p odamlar bu holatdan aziyat chekishadi.

"(Vaqti-vaqti bilan portlovchi buzilish - IED)" alomatlari qanday?

Bu holatning asosiy xususiyati shundaki , g'azab to'satdan mutlaqo noo'rin, bexosdan va vaziyatga mutlaqo nomuvofiq tarzda avj oladi. Bu odamlar o'z xatti-harakatlari noto'g'ri va noo'rin ekanligini bilishadi, lekin o'sha paytda o'zlarini nazorat qilishda qiynaladilar.

Mana bu g'azabli portlashlarning tabiati:

• Bu ataylab qilingan narsa emas, bu to'satdan va impulsiv ravishda sodir bo'ladigan narsa. Bu oldindan rejalashtirilgan narsa emas.
• Bu g'azab biror narsa sodir bo'lgandan (provokatsiya) bir necha daqiqa o'tgach boshlanadi.
• Bu g'azab odatda 30 daqiqadan ortiq davom etmaydi.
• Bu voqea odamga katta ruhiy stress va qayg'u keltiradi.
• Bu xatti-harakatlar maktabda, ishda va uyda muammolarga olib keladi.

Bu g'azab qanday paydo bo'ladi?

Bu g'azab o'zini ko'p jihatdan namoyon qilishi mumkin. Mana bir nechta misollar:

• Jahldorlik: Kichkina bola kabi polga ag'darilish, yig'lash va qichqirish kabi xatti-harakatlar.
• Og'zaki tahdidlar: baqirish, boshqalarga tahdid qilish, qasam ichish.
• Odamlarga yoki hayvonlarga jismoniy hujum qilish: itarish, urish, mushtlash va ba'zan hatto quroldan foydalanib jarohat yetkazish.
• Mulkka zarar yetkazish: narsalarni xohlagancha uloqtirish, tepish, mebellarni sindirish, eshiklarni qarsillatib yopish.
• Oilaviy zo'ravonlik: Oila a'zolariga nisbatan zo'ravonlik.
• Yo'l g'azabi: Tasavvur qiling-a, shunchalik g'azablangansizki, kimdir sizni tirbandlikda bosib o'tgani uchun uni o'ldirmoqchi bo'lasiz.

Bu g'azabli hodisalar ba'zan kichik bo'lishi mumkin, ba'zan esa ular shunchalik jiddiy bo'lishi mumkinki, kimdir jiddiy jarohat olishi yoki hatto o'lishi mumkin.

Jahl qilishdan oldin qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin?

Bunday zo'ravonlik portlashi sodir bo'lishidan oldin, siz quyidagi alomatlardan ba'zilarini boshdan kechirishingiz mumkin:

• G'azab, ong ichida sig'dira olmaydigan g'azab tuyg'usi.
• Asabiylashish.
• Yuragimda juda ko'p bosim va taranglikni his qilyapman.
• Go'yo boshingizdagi fikrlar doimo yuqori tezlikda aylanib yurganday.
• Men boshqa odamlar bilan to'g'ri gaplasha olmayman.
• Go'yo tanam to'satdan ko'proq energiyaga ega bo'lgandek.
• Zilzilalar.
• Yurak urishi to'satdan kuchayadi (yurak urishi).
• Ko'krak qafasidagi taranglik.

Bu g'azab qo'yib yuborilgandan so'ng, bir zumda yengillik hissi paydo bo'ladi, ammo keyin qayg'u, pushaymonlik va uyat hissi paydo bo'ladi. Siz: "Men nima qildim?" deb o'ylaysiz.

Nima uchun intervalgacha portlovchi buzilish (IED) yuzaga keladi?

Tadqiqotchilar hali ham bunga nima sabab bo'lganini aniqlashga harakat qilmoqdalar, ammo ular bu uchta asosiy omilga bog'liq deb o'ylashadi:

1. Genetik omillar: Bu oilalarda ham kuzatilishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, agar sizning oilangizda kimdir bu kasallikka chalingan bo'lsa, sizda ham uni rivojlanish ehtimoli ko'proq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday impulsiv, tajovuzkor xatti-harakatlarning rivojlanishiga 44% dan 72% gacha genetik ta'sir ko'rsatadi.

2. Biologik omillar: Miyamizning tuzilishi va funksiyasidagi o'zgarishlar bunga hissa qo'shishi mumkin. Masalan, MRT (Magnit-rezonans tomografiya) tekshiruvlari miyaning his-tuyg'ularimizni boshqaradigan amigdala deb ataladigan qismi ta'sirlanganligini aniqladi. Shuningdek, ular neyrotransmitter serotonin (nervlar orasidagi xabarlarni uzatuvchi va gormon vazifasini bajaradigan kimyoviy modda) darajasi IED bilan og'rigan odamlarda normaldan pastroq ekanligini aniqladilar.

3.Atrof-muhit omillari: Bolalikda og'zaki yoki jismoniy zo'ravonlikka duchor bo'lish yoki uyda zo'ravonlikka guvoh bo'lish bu holatning rivojlanishida rol o'ynashi mumkin. Shuningdek, bolalik davrida boshdan kechirilgan bir yoki bir nechta travmatik voqealar sabab bo'lishi mumkin.

Intervalgacha portlovchi buzilish (IED) qanday tashxis qilinadi?

Agar sizda yoki siz bilgan odamda, ayniqsa farzandingizda ushbu alomatlar bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, avval malakali shifokorga murojaat qilish muhimdir . Ular sizni ushbu holatlarni tashxislash va davolashga ixtisoslashgan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga yo'naltirishlari mumkin. Bu psixiatr, psixolog yoki klinik ijtimoiy xodim bo'lishi mumkin.

Ular Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (DSM) dan olingan maxsus mezonlar yordamida IED tashxisini qo'yadilar. Ular siz bilan ehtiyotkorlik bilan suhbatlashadilar va sizning alomatlaringiz va xatti-harakatlaringiz haqida chuqur savollar berishadi. Ular quyidagi kabi savollarni berishadi:

• Sizning va oilangizning tibbiy tarixi, ayniqsa ruhiy salomatlik holatiga oid ma'lumotlar.
• Shaxsiy munosabatlaringiz haqida (munosabatlar tarixi).
• Maktab va ish joyi tafsilotlari.
• Impulslaringizni boshqarish qobiliyatingiz haqida.

Hatto oilangiz va yaqin do'stlaringizdan xatti-harakatlaringiz va tarixingiz haqida ma'lumot olishingiz mumkin.

"(IED)" bilan aniq tashxis qo'yish uchun siz tajovuzkor impulslarni nazorat qila olmasligingizni ko'rsatishingiz kerak, masalan:

• Yoki, tez-tez uchraydigan, ammo kamroq zararli hodisalar: ya'ni uch oy davomida haftasiga kamida ikki marta sodir bo'ladigan og'zaki tajovuz (baqirish, tahdid qilish, bahslashish) yoki mulkka, hayvonlarga yoki odamlarga nisbatan jismoniy tajovuz (lekin jiddiy jarohat yoki mulkka zarar yetkazmasdan).
• Yoki, kamdan-kam uchraydigan, ammo jiddiy hodisalar: 12 oylik davr (bir yil) ichida uchta mulkka zarar yetkazish va/yoki hayvonlarga yoki odamlarga hujum qilish natijasida jarohat olish .

Eng muhimi shundaki, g'azab darajasi vaziyatga mutanosib emas va g'ayrioddiy darajada og'ir. Va bular oldindan o'ylangan harakatlar emas. Ular to'satdan, g'azab yoki dürtüsellik tufayli sodir bo'ladi. Shuningdek, shifokor bu alomatlar boshqa ruhiy kasallik, boshqa jismoniy kasallik yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish natijasida kelib chiqmaganligiga ishonch hosil qiladi.

Ushbu holat tashxisi qo'yilishi uchun odam kamida 6 yoshda bo'lishi kerak, ammo odatda u birinchi marta bolalikning oxirgi davrida yoki o'smirlik davrida paydo bo'ladi.

"Vaqti-vaqti bilan portlovchi buzilish - IED" ni davolash usullari qanday?

Bu holatni davolash asosan psixoterapiya (talk terapiyasi) va ba'zan dori-darmonlar bilan amalga oshiriladi. Shifokoringiz yoshingiz, alomatlaringizning tabiati va og'irligiga qarab qaror qabul qiladi.

Davolashning asosiy maqsadi simptomlarning to'liq remissiyasiga erishish yoki hech bo'lmaganda bir yoki ikkita alomatlarning og'irligini kamaytirishdir. Ba'zi odamlar to'liq tuzala olmasligi mumkin bo'lsa-da, maqsad hech bo'lmaganda odamni va boshqalarni xavfsiz saqlash hamda alevlenme chastotasini, intensivligini va chastotasini kamaytirishdir.

"(IED)" uchun "(Psixoterapiya)"

Psixoterapiya buning uchun asosiy va eng muhim davolash usuli hisoblanadi. Xususan , kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) bu maqsadda juda muvaffaqiyatli qo'llaniladi.

>`(CBT)` - bu tuzilgan, maqsadga yo'naltirilgan davolash usuli. Bunda terapevt sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizga chuqurroq nazar tashlashga yordam beradi. Fikrlaringiz harakatlaringizga qanday ta'sir qilishini tushunishingiz mumkin. `(CBT)` orqali siz boshingizdagi noto'g'ri, zararli fikrlar va yomon xulq-atvor naqshlarini olib tashlashingiz va buning o'rniga sog'lomroq fikrlashni va o'zini tutishni o'rganishingiz mumkin. `(IED)`` `(CBT)` bilan og'rigan odamlarga kundalik hayotdagi qiyin vaziyatlarni boshqarishda va g'azabni qo'zg'atadigan impulslarni nazorat qilishda yordam berishi mumkin.

CBTda IED uchun ishlatiladigan ba'zi maxsus usullar quyidagilardir:

• Kognitiv qayta qurish: Bu sizning g'azabni qo'zg'atadigan voqealar yoki siz tahdid deb biladigan narsalar haqidagi noto'g'ri tushunchalar va salbiy fikrlaringizni aniqlash va o'zgartirishni o'z ichiga oladi.
• Yengillik mashqlari: Chuqur nafas olish va mushaklarni asta-sekin bo'shashtirish (g'azabni qo'zg'atadigan vaziyatlarni tasavvur qilish bilan birga tanangizdagi mushaklarni taranglashtirib, asta-sekin bo'shashtirish usuli) sizga g'azabga bo'lgan munosabatingizni kamaytirishga yordam beradi.
• Muvofiqlik ko'nikmalarini o'rgatish: Terapevt bilan rol o'ynash, g'azab kuchayishi mumkin bo'lgan vaziyatlar va voqea joyidan ketish kabi sog'lom javoblarni mashq qilish.
• Qaytalanishning oldini olish: IED bilan og'rigan odamlarga tajovuzkor xatti-harakatlarga qaytish odatiy hol ekanligi va buni muvaffaqiyatsizlik emas, balki kichik "xato" yoki "orqaga chekinish" sifatida ko'rish kerakligi o'rgatiladi.

"(IED)" uchun dorilar

Ba'zi dorilar sizning "chegarangizni" oshirishi mumkin, ya'ni siz hatto eng kichik narsalarga ham kamroq jahli chiqishingiz mumkin.

Fluoksetin (tanlab olinadigan serotoninni qayta qabul qilish ingibitori - SSRI) IEDni davolash uchun eng ko'p o'rganilgan dori hisoblanadi. IED uchun o'rganilgan boshqa dorilar qatoriga Fenitoin, Litiy, Okskarbazepin va Karbamazepin kiradi.

Shifokorlar odatda IED uchun ushbu turdagi dorilarni buyurishlari mumkin:

• `(Antidepressantlar)`
• "(Antipsixotiklar)" (ruhiy kasalliklar uchun dorilar)
• "(Antikonvulsantlar)" (epilepsiya kabi holatlar uchun beriladigan dorilar)
• `(Xavotirga qarshi dorilar)` (Xavotirga qarshi dorilar)
• "(Kayfiyatni tartibga soluvchi vositalar)" (kayfiyatni barqarorlashtiruvchi dorilar)

Muhim: Ushbu dorilar faqat shifokor nazorati ostida, belgilangan dozada va belgilangan vaqt davomida qabul qilinishi kerak. Dori-darmonlarni o'z xohishiga ko'ra qabul qilish yoki to'xtatish jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Intervalgacha portlovchi buzilish (IED) rivojlanishining xavf omillari qanday?

Tadqiqotchilar ushbu holatga olib keladigan bir nechta xavf omillarini aniqladilar:

• Yigit bo'lish.
• Ishsizlik.
• Turmush qurmagan (turmushga chiqmagan).
• Ta'lim darajasi nisbatan past.
• Ayniqsa, bolalik davrida jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlikka uchragan.
• Intervalgacha portlovchi buzilish bilan kasallangan yaqin oila a'zosining mavjudligi.

Agar farzandingizda bu holat bo'lishi mumkinligidan qo'rqsangiz yoki shubhangiz bo'lsa, bu haqda shifokor bilan gaplashganingiz ma'qul.

Intervalgacha portlovchi buzilish (IED) bilan kasallangan odamning prognozi qanday?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, IED bilan kasallangan odamlar hayotdan qoniqish darajasi past va hayot sifati nisbatan past. Bu sizning umumiy sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi, shuningdek, shaxsiy hayotingizda, oilaviy hayotingizda, ish joyingizda va ijtimoiy munosabatlaringizda jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.

Yaxshi xabar shundaki, IEDni Kognitiv Xulq-atvor Terapiyasi (CBT) va agar kerak bo'lsa, dori-darmonlar bilan muvaffaqiyatli boshqarish mumkin. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, IED ko'pincha uzoq muddatli holat bo'lib, 12-20 yil yoki hatto umr bo'yi davom etadi.

Bundan tashqari, IED bilan og'rigan odamlar quyidagi holatlarga ko'proq duch kelishadi:

• `(Depressiya)` (Depressiya)
• `(Xavotir)` (Xavotir)
• `(Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi)` (Spirtli ichimliklarga qaramlik)
• `(Giyohvand moddalarni iste'mol qilish buzilishi)` (Boshqa giyohvand moddalarga qaramlik)

Juda muhim: IED bilan kasallangan odamlar o'z joniga qasd qilish (masalan, kesish, kuyish) va o'z joniga qasd qilish xavfi yuqori. Shuning uchun, agar sizda yoki oilangizda kimdir vaqti-vaqti bilan portlovchi buzilishdan aziyat chekayotgan deb o'ylasangiz, iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir.

Agar menda intervalgacha portlovchi buzilish (IED) bo'lsa, o'zimga qanday g'amxo'rlik qilaman?

Agar sizga Intermittent Portlovchi Buzilish tashxisi qo'yilgan bo'lsa, o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi muhim narsalar mavjud. Ulardan eng muhimi, professional va tibbiy yordamga murojaat qilish va unga sodiq qolishdir. Davolash jarayonida siz g'azab paydo bo'lishining oldini olishga va agar u paydo bo'lsa, uni nazorat qilishga yordam beradigan ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin:

• Yengillik texnikasi: chuqur nafas olish mashqlari va meditatsiya kabi narsalar.
• Fikrlash tarzingizni o'zgartirish (Kognitiv qayta qurish): G'azabni qo'zg'atadigan fikrlarni aniqlash va o'zgartirish.
• Muloqot qobiliyatlari: O'z his-tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringizni boshqalarga g'azablanmasdan aniq ifoda etishni o'rganish.
• Atrof-muhitingizni o'zgartiring va iloji bo'lsa, stressli joylardan uzoqlashishni o'rganing: Ba'zan, shunchaki bir joy yoki odamdan bir muddat uzoqlashish katta farq qilishi mumkin.

Yana bir juda muhim narsa - bu spirtli ichimliklar va boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan butunlay saqlanish. Bu sizning impulslaringizni boshqarish qobiliyatingizni yanada pasaytirishi va zo'ravonlik xatti-harakatlari xavfini oshirishi mumkin.

"(Vaqti-vaqti bilan portlovchi buzilish - IED)" haqida qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizga yoki farzandingizga Intervalgacha portlovchi buzilish tashxisi qo'yilgan bo'lsa, davolanishingiz (psixoterapiya va/yoki dori-darmonlar) ish berayotganini va biron bir o'zgartirish kiritish kerakmi yoki yo'qligini bilish uchun tibbiy guruhingiz (shifokor, terapevt) bilan muntazam ravishda uchrashishingiz kerak.

Agar sizning yoki farzandingizning xatti-harakatlari boshqalarga (boshqa odamlar, hayvonlar) zarar yetkazayotgan bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Shuningdek, agar "(IED)" bilan kasallangan odam o'ziga zarar yetkazish yoki o'z joniga qasd qilishga urinish haqida o'ylayotgan bo'lsa, darhol yordamga muhtoj bo'ling. Iltimos, darhol shifokorga yoki ishonchli shaxsga xabar bering yoki eng yaqin ruhiy salomatlik xizmatiga (masalan, davlat shifoxonasining psixiatriya bo'limiga) murojaat qiling.

Esingizda bo'lsin, intervalgacha portlovchi buzilish (IED) ruhiy salomatlik holatidir. Bu yomon odat yoki yomon odat emas. Har qanday ruhiy kasallikda bo'lgani kabi, alomatlarni sezishingiz bilanoq yordam so'rash hayotingizdagi buzilishlar va muammolarni kamaytirishga yordam beradi. Ruhiy salomatlik mutaxassislari sizga moslashtirilgan va fikrlaringiz va xatti-harakatlaringizni boshqarishga yordam beradigan davolash rejasini taqdim etishlari mumkin.

IED bilan kasallangan odamlarning oilasi va yaqinlari ko'pincha o'zlarini juda stressli, tushkun va yolg'iz his qilishlari mumkin. O'zingizning ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilish va agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, yordam so'rash muhimdir. Agar siz IED bilan kasallangan odam bilan munosabatda bo'lsangiz, o'zingizni va farzandlaringizni himoya qilish choralarini ko'rishni o'ylab ko'ring.

Yodda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, keling, biz muhokama qilgan narsalardan eslab qolishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalarning ba'zilarini umumlashtiraylik.

• Vaqti-vaqti bilan portlovchi buzilish (IED) haqiqiy ruhiy salomatlik holatidir. Bu shunchaki "yomon xulq-atvor" yoki "yomon xulq-atvor" emas.
• Bu holat psixoterapiya va agar kerak bo'lsa, dori-darmonlar bilan muvaffaqiyatli boshqarilishi mumkin.
• Muammolar jiddiylashmasdan oldin ularni hal qilish uchun iloji boricha tezroq yordam va davolanishni olish yaxshiroqdir.
• Bunday vaziyatda yordam so'rashdan uyalmang. Siz yolg'iz emassiz.
• Xuddi qo'lqopli qurolga ega odam singari, uning oila a'zolari ham qo'llab-quvvatlash va yordamga muhtoj. Ular ham bundan aziyat chekishlari mumkin.

Agar bu borada boshqa savollaringiz bo'lsa, iltimos, shifokor yoki malakali ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashing.

Vaqti - vaqti bilan portlovchi buzilish, IED, g'azabni boshqarish, impulsiv xatti-harakatlar, ruhiy salomatlik, CBT, davolash