Doim charchaysizmi? Balki bu temir tanqisligi anemiyasidir!

Kun bo'yi charchagan, letargik yoki shunchaki charchagan his qilyapsizmi? Ba'zan boshingiz aylanib, qo'llaringiz va oyoqlaringiz muzlab qoladi va hatto nafas olishda qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Bu odatiy holdek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, sizda temir miqdori past bo'lishi mumkin, ya'ni sizda temir tanqisligi anemiyasi bo'lishi mumkin. Xavotir olmang, bu ko'p odamlarga ta'sir qiladigan va davolanish orqali davolanishi mumkin bo'lgan holat. Keling, bugun bu haqda ko'proq bilib olaylik.

Temir tanqisligi anemiyasi nima?

Sodda qilib aytganda, bu qonimizdagi temir miqdori kamayganda yuzaga keladigan juda keng tarqalgan holat. Bu bizning qizil qon tanachalarimizga bevosita ta'sir qiladi. Bilasizmi, bu qizil qon tanachalari tanamiz bo'ylab kislorod tashishning juda muhim vazifasini bajaradi. Shunday qilib, tanamizda temir yetishmasa, suyak iligi yetarli miqdorda "gemoglobin" ishlab chiqara olmaydi.

"Gemoglobin" - bu qizil qon hujayralari ichida joylashgan va kislorodni ushlab, uni butun tanaga tarqatuvchi vosita vazifasini bajaradigan oqsil.

Shunday qilib, gemoglobin darajamiz pasayganda, qonimiz tanamizga kerakli kislorodni to'g'ri tashiy olmaydi. Shuning uchun biz charchagan va bosh aylanayotgan his qila boshlaymiz.

Bu vaziyat qanday rivojlanadi? Qanday bosqichlardan iborat?

Temir tanqisligi anemiyasi to'satdan paydo bo'lmaydi. U asta-sekin, bosqichma-bosqich rivojlanadi. Odatda, tanamiz iste'mol qiladigan ovqatlardan temirni o'zlashtiradi va keyinchalik foydalanish uchun saqlaydi. Muammo, saqlangan temirning iste'mol qilish tezligi tananing uni to'ldirish tezligidan oshib ketganda boshlanadi.

Uchta asosiy bosqich mavjud:

1. Birinchi bosqich: Bu tanamizdagi temir zaxirasi asta-sekin kamayib boradigan vaqt. Biroq, bu bosqichda qizil qon tanachalariga katta ta'sir ko'rsatilmaydi. Bu hech qanday alomatlar ko'rinmasligini anglatadi.

2. 2-bosqich: Temir zahiralari yanada kamayib borishi bilan, organizm qizil qon hujayralarini ishlab chiqarishda kichik o'zgarishlarni amalga oshira boshlaydi. Xususan, suyak iligida hosil bo'lgan qizil qon hujayralarida yetarli miqdorda "gemoglobin" mavjud emas.

3. 3-bosqich: Bu gemoglobin darajasi me'yordan sezilarli darajada pastga tushadigan bosqichdir. Bu vaqtda temir tanqisligi belgilari aniqlana boshlaydi.

Temir tanqisligining belgilari qanday?

Bu alomatlar dastlab og'ir bo'lmasligi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan ular asta-sekin kuchayishi mumkin. Sizda quyidagi alomatlar bor-yo'qligini tekshiring:

• Doimiy ravishda haddan tashqari charchoq va holdan toyish hissi: Hech narsa qila olmaydigan darajada charchagan his qilish.
• Bosh og'rig'i: Tez-tez bosh og'rig'i.
• Jahldorlik, tez jahldorlik: Kichik narsalarga jahl qiladi, diqqatini jamlashda qiynaladi.
• Mushaklarning qisqarishi: Oyoq va qo'llardagi mushaklarning qisqarishi.
• Oqargan teri ("Oqarish"): Tananing terisi, ayniqsa yuz, lablar, kaftlar va tirnoqlar ostidagi teri oqarib ketadi.
• Pika: Muz kublari, tuproq, loy, qog'oz va kraxmal kabi yeyilmaydigan moddalarga ishtiyoq.
• Nafas olishda qiyinchilik (nafas qisilishi): Kichik bir ishni bajarganingizdan keyin ham nafas qisilishini his qilasiz.
• Tilning shishishi yoki og'rig'i: Til og'riydi, qizaradi, shishib ketadi va og'riqli bo'lishi mumkin.
• Koilonychia: Tirnoqlar zaiflashadi, markazdan ichkariga cho'kadi va qoshiqsimon shaklga keladi.
• Taxikardiya: Yuragingiz tez urib ketayotgandek his qilish.

Agar sizda ushbu alomatlardan biri yoki bir nechtasi davom etsa, maslahat uchun shifokorga murojaat qilish juda muhimdir.

Temir tanqisligining sabablari nimada?

Ushbu holatning bir nechta asosiy sabablari bo'lishi mumkin:

• Qon ketishi:
• Ayollar uchun hayz ko'rish paytida kuchli qon ketishi asosiy sababdir.
• Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari, masalan, oshqozon yarasi, gastrit, qizilo'ngach reflyuksi kasalligi, yarali kolit yoki Kron kasalligi ham qon ketishiga olib kelishi mumkin. Ba'zan biz buni sezmasligimiz ham mumkin.
• Temirning malabsorbsiyasi: Biz temirni oziq-ovqatdan olsak ham, ba'zida tanamiz uni to'g'ri singdira olmaydi . Bu, ayniqsa, çölyak kasalligi bilan og'rigan odamlarda va vazn yo'qotish bo'yicha operatsiya qilinganlarda keng tarqalgan.
• Ratsionda temir yetarli emas: Ba'zi odamlarning ratsionida juda kam temir mavjud. Bu, ayniqsa, vegetarian yoki vegan parheziga rioya qiladiganlar uchun juda muhimdir.

Ushbu holatni rivojlanish xavfi kimda yuqori?

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bu odamlarda temir tanqisligi tufayli anemiya rivojlanish ehtimoli ko'proq:

• Homilador yoki yaqinda tug'gan onalar: Homiladorlik davrida onaning temirga bo'lgan ehtiyoji ortadi, chunki chaqaloqning o'sishi ham temirga muhtoj.
• Emizikli onalar.
• Tez-tez qon topshiradigan odamlar.
• Katta jarrohlik amaliyotini boshdan kechirganlar (ayniqsa, oshqozon yoki ichak jarrohligi, vazn yo'qotish bo'yicha operatsiya).
• Hayz ko'rayotgan ayollar (ayniqsa, kuchli qon ketishi bo'lsa).
• Yosh bolalar va o'sayotgan bolalar: Tez o'sish tufayli temirga bo'lgan ehtiyoj yuqoriroq.

Ushbu holat tufayli qanday asoratlar paydo bo'lishi mumkin?

Agar temir tanqisligi davom etsa yoki davolanmasa, ba'zi asoratlar paydo bo'lishi mumkin.

• Miya faoliyatiga ta'siri ("Miya tumanligi"): Xotira pasayishi, diqqatni jamlashda qiyinchilik.
• Bolalarda o'sish va rivojlanishning kechikishi:Bu, ayniqsa, yosh bolalarning jismoniy va ruhiy rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin.
• Yurak kasalligi: Yurakning kengayishi yoki yurak yetishmovchiligi kabi holatlar yurak kislorod yetishmasligini qoplash uchun ko'proq ishlashi kerakligi sababli yuzaga kelishi mumkin.
• Bezovta oyoqlar sindromi: Oyoqlarda noqulaylik va oyoqlarni qimirlatishni istash hissi paydo bo'lishi mumkin.

Temir tanqisligini qanday aniqlash mumkin?

Shifokorlar bu holatni aniqlash uchun asosan qon testlaridan foydalanadilar.

• Muntazam qon tekshiruvi ("To'liq qon miqdori" - FBC) "gemoglobin" darajasi va qizil qon tanachalari haqida tasavvur berishi mumkin.
• Bundan tashqari, organizmda saqlanadigan temir miqdorini aniqlash uchun "Ferritin" darajasi tekshiriladi.
• Umumiy temir bilan bog'lanish qobiliyati (TIBC) kabi boshqa ixtisoslashtirilgan testlar ham o'tkazilishi mumkin.

Shifokor sizning ahvolingizga qarab qanday testlar kerakligini hal qiladi.

Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?

Yaxshi xabar shundaki, temir tanqisligini davolashning samarali usullari mavjud. Shifokorlar asosan tananing yo'qolgan temirini to'ldirishga e'tibor qaratishadi. Buni ikki usulda amalga oshirish mumkin:

1. Ichimlik temir qo'shimchalari: Bular eng ko'p qo'llaniladigan dorilar. Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha kuniga bir yoki ikkita tabletkadan qabul qiling.

2. Temir infuziyalari: Bu usul temir darajasi juda past bo'lgan odamlar yoki og'iz orqali qabul qilinadigan temir tabletkalaridan nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lganlar yoki tabletkalarni to'g'ri singdira olmaydiganlar uchun qo'llaniladi. Bu usulda temir to'g'ridan-to'g'ri tanaga vena orqali suyuqlik sifatida (masalan, sho'r eritma) yuboriladi.

Shifokoringiz siz uchun qaysi davolash usuli eng yaxshi ekanligini va uni qancha vaqt qabul qilishingiz kerakligini hal qiladi. Eng muhimi, temir tanqisligining sababini topish va uni davolashdir. Faqat temir tabletkalarini qabul qilish va asosiy sababni davolamaslik holatning qaytalanishiga olib kelishi mumkin.

Davolashning biron bir yon ta'siri bormi?

Ba'zi odamlar temir tabletkalarini qabul qilishda kichik nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirishlari mumkin. Xavotirga o'rin yo'q, bu odatda jiddiy emas.

• Og'izda metall ta'mni his qilish.
• Oshqozonda noqulaylik: to'qlik hissi, ichak harakatining kamayishi (ich qotishi) yoki ichak harakatining tez-tez bo'lishi (diareya).
• To'q rangli najas (bu normal holat, xavotir olmang).
• Ko'ngil aynishi, qusish.

Agar sizda ushbu nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lsa, shifokoringizga xabar bering. U sizning temir dozangizni sozlashi yoki sizga boshqa turdagi temir tabletkasini berishi mumkin.

Davolanishdan keyin qancha vaqt o'tgach o'zimni yaxshi his qilaman?

Bu sizga beriladigan davolanishga va temir darajangizning qanchalik pastligiga bog'liq. Agar siz temir tabletkalarini qabul qilsangiz, odatda ikki-uch haftadan keyin o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz. Agar siz temir infuziyalarini qabul qilsangiz, o'zingizni biroz tezroq yaxshi his qilishingiz mumkin. Biroq, temir darajangiz to'liq normal holatga qaytishi uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin.

Temir tanqisligining oldini olish mumkinmi?

Ha, buning ma'lum darajada oldini olish mumkin. Eng muhimi , temirga boy parhez iste'mol qilishdir . Bundan tashqari, agar xavf omillari mavjud bo'lsa (masalan, ko'p hayz ko'rish), oldindan shifokor bilan maslahatlashish va kerak bo'lganda temir darajangizni tekshirish yaxshiroqdir. Keyin u pasaya boshlaganda uni aniqlashingiz mumkin.

Ushbu holatga chalingan odamlarning istiqboli qanday?

Bu holatni davolash orqali davolash mumkin. Biroq, temir tanqisligiga sabab bo'lgan asosiy holatni davolash juda muhimdir. Agar siz temir darajasini oshirish uchun temir tabletkalarini qabul qilsangiz ham, asl sabab davolanmasa, muammo qaytalanishi mumkin.

Tasavvur qiling-a, agar siz to'satdan temir miqdori pastligini aniqlasangiz, bu oshqozon yarasi yoki yo'g'on ichak poliplari kabi narsalarga bog'liq bo'lishi mumkin. Juda kamdan-kam hollarda bu yo'g'on ichak saratonining alomati bo'lishi mumkin. Shuning uchun sababini topish juda muhimdir.

Temir darajasini sog'lom saqlash uchun nima qilishim kerak?

• Agar sizda alomatlar bo'lsa, temir darajasini tekshirish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
• Kundalik ratsioningizga temirga boy ovqatlarni qo'shing (bu haqda birozdan keyin gaplashamiz).
• Agar shifokoringiz buni buyurgan bo'lsa, muntazam ravishda qon tekshiruvidan o'ting.
• Agar sizda kuchli hayz ko'rish qon ketishi yoki boshqa ichak kasalliklari bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing va kerakli davolanishni oling.

Temir tanqisligi bo'lgan odam nima yeyishi kerak?

Temirga boy parhez iste'mol qilish tanangizdagi temir zaxirasini ko'paytirishga yordam beradi. Mana ba'zi misollar:

• Hayvon oqsillari: qizil go'sht (mol go'shti, echki go'shti), tovuq go'shti (ayniqsa jigar), baliq, tuxum.
• Don mahsulotlari va non: kepakli non, boyitilgan oq non, javdar noni, kepakli don mahsulotlari, bug'doyli don mahsulotlari.
• Mevalar: anjir, xurmo, mayiz.
• Dukkaklilar: No'xat, no'xat, yashil loviya, yasmiq, soya ("Tofu", "Tempeh").
• Sabzavotlar: Ismaloq, karam, brokkoli, loviya, kartoshka, karam, pomidor kabi to'q yashil sabzavotlar.

Muhim: Temirga boy ovqatlarni S vitaminiga boy ovqatlar (apelsin, mandarin, limon, guava) bilan birga iste'mol qilish organizmga temirning so'rilishiga yordam beradi. Shuningdek, ovqat bilan birga choy va kofe kabi narsalarni ichish temirning so'rilishiga xalaqit berishi mumkin. Shuning uchun ularni ovqatdan bir yoki ikki soat oldin yoki keyin qabul qilish yaxshidir.

Men vegetarian/veganman. Ko'proq temir olish uchun nima qilishim kerak?

Agar siz vegetarian yoki vegan bo'lsangiz, temirga ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak.

• Temir bilan boyitilgan non va nonushta uchun donli mahsulotlarni tanlang.
• Ratsioningizga ko'proq dukkaklilar (no'xat, yasmiq, soya), tofu, quritilgan mevalar (xurmo, mayiz) va to'q yashil sabzavotlar (ismaloq, karam) qo'shing.
• Shuningdek, shifokor tavsiyasi bilan temir qo'shimchalarini qabul qilishingiz mumkin. Biroq,Hech qachon tibbiy maslahatisiz qo'shimchalarni qabul qilishni boshlamang.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda temir tanqisligi alomatlari borligiga shubha qilsangiz, shifokorga murojaat qiling. Shuningdek, agar siz allaqachon temir tanqisligidan davolanayotgan bo'lsangiz, temir darajasini va umumiy sog'lig'ingizni tekshirish uchun shifokoringizga murojaat qilishni davom ettirishingiz kerak (masalan, har uch oyda). Qon ketish sababiga qarab, sizni ginekolog yoki gastroenterologga ham yuborishlari mumkin.

Shifokorga qanday savollar berishingiz kerak?

Agar sizga temir tanqisligi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, shifokoringizga quyidagi savollarni berish foydali bo'lishi mumkin:

• Qonimdagi temir miqdori haqida nima deya olasiz?
• Mening ahvolim qanchalik jiddiy?
• Boshqa mutaxassisga murojaat qilishim kerakmi?
• Qanday davolanishim kerak?
• Temir qo'shimchalarini qancha vaqt qabul qilishim kerak?
• Davolashdan qanday yon ta'sirlarni kutish mumkin?
• Qachon o'zimni yaxshi his qila boshlayman?

Uyga olib ketish xabari

Barchamizda o'z vazifalarimizni bajarish uchun yetarlicha kuchimiz yo'qdek tuyuladigan kunlar bo'ladi. Ammo agar sizda temir tanqisligi anemiyasi bo'lsa, bu charchoq o'z-o'zidan yo'qolmasligi mumkin. Agar siz doimo charchoqni his qilsangiz, uni e'tiborsiz qoldirmang. Buning sababini aniqlash uchun shifokorga murojaat qiling, kerakli testlarni topshiring. Shunda siz to'g'ri davolanishni olishingiz va yana sog'lom va baquvvat bo'lishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, bu ko'pincha davolanishi mumkin bo'lgan holat, shuning uchun vahima qo'ymang va to'g'ri ish qiling.

Temir tanqisligi, anemiya, gemoglobin, qizil qon tanachalari, charchoq, temir tabletkalari, ovqatlanish