Qo'llaringiz ham titraydimi? Bu Karpali tunnel sindromi bo'lishi mumkin!

Barmoqlaringiz ba'zan karaxt bo'lib qoladimi? Yoki ular karaxt bo'lib qoladigandek tuyuladimi? Ba'zan biror narsaga qo'l tekkiza olmayotgandek tuyuladimi? Agar bu narsalar sizga tanish bo'lib tuyulsa, unda ehtimol bu siz uchun foydali bo'lgan narsadir. Bugun biz bilakka ta'sir qiladigan, juda keng tarqalgan, ammo to'g'ri davolanmasa, juda zerikarli bo'lishi mumkin bo'lgan holat haqida gaplashamiz.

Karpali tunnel sindromi nima?

Sodda qilib aytganda, bu "(Karpali tunnel sindromi)" bilagimizdan o'tadigan asosiy asab bo'lgan median nerv siqilganda yuzaga keladigan holatdir. "Karpali tunnel" bilak ichidagi kichik tunnelga o'xshash yo'lakdir. Bu tunnel bilak suyaklari va bog'lamlar (ya'ni suyaklarni bir-biriga bog'laydigan tasmalar) tomonidan hosil bo'ladi. Buni kichik suv o'tkazgich deb tasavvur qiling. Bu suv o'tkazgich ichida barmoqlarimizni egish va cho'zishga yordam beradigan to'qqizta pay (ya'ni mushaklarni suyaklarga bog'laydigan tasmalar) o'tadi va bu men ilgari aytib o'tgan "O'rta nerv"dir. Shunday qilib, bu tunnel ichidagi bo'shliq juda cheklangan. Agar biron sababga ko'ra bu tunnel torayib ketsa yoki tunnel ichidagi narsalar shishib ketsa, bu asab siqiladi. Aynan o'shanda karaxtlik va og'riq paydo bo'la boshlaydi. Bu xuddi kimdir suv quvuriga qadam qo'ygandek, suv oqimi to'silib qoladi.

Bu vaziyatning sabablari nimada?

Endi karpali tunnel ichidagi bo'shliqning torayishiga va asabning siqilishiga nima sabab bo'lganini ko'rib chiqaylik. Buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin, ammo bir nechta.

Xuddi shu tarzda ishlashda davom eting

Ko'pincha bu asosiy sababdir. Bir xil qo'l harakatlarini soatlab bajarsangiz, bilak atrofidagi paylar shishib ketishi mumkin. Keyin tunnel ichida yetarli joy qolmaydi va asab qisilib qoladi.

Buni quyidagicha o'ylab ko'ring:

• Kun bo'yi kompyuterda yozadigan odam .
• Yoki video o'yinlar o'ynaydigan odam .
• Muayyan musiqa asboblarini (masalan, gitara, skripka) chaladigan odamlar .

Bu holat ko'proq uchraydi, chunki bunday odamlar uzoq vaqt davomida qo'llari bilan bir xil harakatlarni bajarishga moyil bo'ladilar.

Boshqa faoliyatlar va xavflar

Bunga boshqa ba'zi tadbirlar va baxtsiz hodisalar ham ta'sir qilishi mumkin.

• Ba'zi mashqlar turlari , ayniqsa qo'llar ustida turishni o'z ichiga olgan gimnastika (masalan, qo'l ushlash).
• Tennis kabi raketkadan foydalanadigan sport turlari .
• Agar bilakdagi suyak singan yoki cho'zilgan bo'lsa , natijada paydo bo'lgan shish ham asabni siqib chiqarishi mumkin.

Sodda qilib aytganda, bilak atrofida shish paydo bo'lishiga olib keladigan har qanday narsa bunga olib kelishi mumkin.

Karpali tunnel sindromini kim rivojlanish ehtimoli ko'proq?

Karpali tunnel sindromi odatda keksa odamlarda kuzatiladi. Bu ko'pincha 30 yoshdan oshgan odamlarda uchraydi. Shuningdek,Shuningdek, ayollarda bu holat erkaklarga qaraganda ko'proq rivojlanishi mumkinligi aniqlandi.

Bundan tashqari, ma'lum tibbiy holatlarga ega odamlarda uni rivojlanish ehtimoli ko'proq. Masalan:

• Artrit ( bo'g'im og'rig'i) bilan og'riganlar uchun.
• Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolari bo'lganlar uchun.
• Qandli diabet (Diabetes Mellitus) bilan kasallanganlar uchun.

Bundan tashqari, ba'zi ayollarda homiladorlik paytida bu holat rivojlanadi. Ortiqcha vaznli odamlar ham uni rivojlanish xavfi ostida.

Biroq, bu yosh bolalarda juda kam uchraydi. Shuning uchun juda xavotirlanadigan hech narsa yo'q. Biroq, barchamiz bundan xabardor bo'lishimiz muhimdir.

Buni qanday taniysiz? Davolash usullari qanday?

Xo'sh, endi sizda ushbu alomatlar bor-yo'qligini ko'rib chiqaylik, shifokor Karpali tunnel sindromini qanday tashxislaydi va uni davolash usullari qanday?

Tashxis

Shifokorga borganingizda, ular avval sizdan savollar berishadi . Qo'lingiz qanday his qiladi, qachon karıncalanma va og'riq paydo bo'ladi, qanday harakatlar qilasiz? Keyin shifokor yoki hamshira qo'lingizni tekshiradi . Ba'zan ular karıncalanma hissi bor-yo'qligini bilish uchun bilagingizga muloyimlik bilan urishadi yoki qo'lingizni ma'lum usullar bilan egib olishadi. Ko'pincha, bu test kasallikni aniqlashi mumkin.

Davolash usullari

Karpali tunnel sindromining dastlabki bosqichlarida oddiy davolash usullari asosan bu holatni davolashi mumkin.

Dori-darmonsiz qilinadigan ishlar

• Bint yoki shina: Bu ko'pincha birinchi davolash usuli hisoblanadi. Sizdan, ayniqsa kechasi , uni taqishingizni so'rashlari mumkin. Bu bilakni to'g'ri ushlab turadi. Bu asabning tunnel ichida ko'proq joy egallashiga va bosimni kamaytirishga imkon beradi.
• Bilagingizni dam oling: Shishgan payning bitishi uchun qo'lingizni dam olish muhimdir. Muntazam ravishda bajaradigan ishingizni bir muddat to'xtatish yoki kamaytirish yaxshi fikr bo'lishi mumkin.

"Esingizda bo'lsin, dam olish bunday vaziyatlar uchun eng yaxshi dori!"

Dorilar

• Og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi dorilar: "(Ibuprofen)" kabi dorilar shish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Biroq, ulardan faqat shifokor tavsiyasi bilan foydalanish kerak.
• Kortizon in'ektsiyasi: Ba'zida shifokoringiz karpali tunnel ichidagi shishishni tezda kamaytirish uchun sizga kortizon deb ataladigan dori ukolini buyurishi mumkin. Bu ko'p odamlar uchun tezda yengillik beradi.

Ushbu muolajalardan so'ng, qo'lingiz biroz tuzalib ketgandan so'ng, shifokor sizga bilak mashqlarini o'rgatadi. Shuningdek, u sizga yozish kabi vazifalar uchun qo'lning to'g'ri holatini ham o'rgatadi.

Oxirgi chora - operatsiya?

Biroq, agar ushbu davolash usullarining hech biri natija bermasa, oxirgi chora sifatida kichik jarrohlik amaliyoti zarur bo'lishi mumkin. Bu median nervdagi bosimni kamaytirish uchun amalga oshiriladi. Bu juda tez, murakkab bo'lmagan operatsiya. Siz o'sha kuni uyga ketishingiz mumkin. Ko'pchilik odamlar ushbu operatsiyadan keyin to'liq sog'ayib ketishadi va bu alomatlarning qaytalanishining oldini oladi.

Karpali tunnel sindromidan qanday qochish kerak?

Bu ko'pincha kattalarda sodir bo'lsa-da, yoshligingizdan yaxshi odatlarni shakllantirish orqali ulg'ayganingizda bunday vaziyatlardan qochishingiz mumkin. Xo'sh, keling, bundan qanday himoyalanishni ko'rib chiqaylik.

Bolalikdan yaxshi odatlar

Agar siz kompyuterda ishlasangiz yoki telefoningizda ko'p SMS yozsangiz, muntazam ravishda tanaffuslar qilish muhimdir. Doimiy ishlash o'rniga, turing, cho'zing, boshqa biror narsa qiling va keyin ishga qayting. Iloji bo'lsa, soatiga kamida bir marta tanaffus qilishingizni eslatish uchun budilnik o'rnating.

Kompyuterdan foydalanganda ushbu narsalarni yodda tuting.

Kompyuter oldida ishlayotganingizda, joyingizni qulay qilish juda muhimdir.

• Stul: Bo'yingizga mos keladigan stuldan foydalaning. Juda baland yoki juda past o'tirmang. Stulingiz kompyuter ekrani va klaviaturangiz bilan bir chiziqda bo'lishi kerak, bu sizga qulay bo'lishi kerak.
• Shunday o'tirishga harakat qiling:
• Tirsaklaringizni yon tomonlaringizda , bilaklaringizni esa oldingizda tuting.
• Bilaklaringizni va bilaklaringizni to'g'ri tuting . Bilaklaringizni yuqoriga yoki pastga egmang.
• Agar bilak tayanchidan foydalansangiz, unga og'irlik qo'ymang va yozayotganda uni pastga bosing .
• Tez-tez foydalanadigan narsalaringizni (masalan, sichqoncha, ruchka) yaqin joyda saqlang , shunda ularni uzoqqa olib borishingizga to'g'ri kelmaydi.

Agar bilaklaringizga shu tarzda g'amxo'rlik qilsangiz, ularni sog'lom saqlashingiz mumkin.

Uyga olib ketish xabari

Xo'sh, umid qilamanki, endi siz bugun muhokama qilgan "Karpali tunnel sindromi" haqida yaxshiroq tushunchaga egasiz.

"Oddiy qilib aytganda, bu qo'lning barmoqlari karpali tunnel ichidagi nervning siqilishi tufayli karaxt bo'lib, og'riqli bo'lib qoladigan holat."

• Asosiy sabab - xuddi shu ishni davom ettirish .
• Qo'llaringizni dam olish va to'g'ri holatni saqlash juda muhimdir.
• Agar erta aniqlansa, uni oddiy davolash usullari bilan davolash mumkin .
• Agar sizda alomatlar bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qiling va maslahat oling . Kechiktirmang.

Qo'llaringiz siz uchun juda qadrlidir. Shuning uchun ularga g'amxo'rlik qilish sizning zimmangizda. Umid qilamanki, bu ma'lumot siz uchun foydali bo'ladi!

Karpali tunnel sindromi, Karpali tunnel sindromi, Qo'llarning karaxtligi, Bilak og'rig'i, Nervlarning siqilishi, O'rta nerv, Qo'llardagi karaxtlik, Bilak kasalliklari