Siz ham "Video o'yinlar" o'ynaysizmi? Yoki farzandingiz ham o'ynaydimi? (Video o'yinlar) Yaxshi va yomon tomonlari haqida gaplashaylikmi?

Ko'pincha, kichkintoylarimiz va hatto yosh bolalar ham "Video o'yinlar"ni juda yaxshi ko'rishadi, shunday emasmi? Darhaqiqat, ba'zida vaziyat shu qadar og'irlashadiki, ota-onalar: " Bo'ldi, buni chetga surib, boshqa ish bilan shug'ullaning! ", deyishlari kerak bo'ladi. Balki siz keyingi "bosqich"ga o'tmoqchi bo'lganingizda bu hikoyani eshitgandirsiz. Biroq, bu maslahat juda qimmatli, chunki har qanday narsaning haddan tashqari ko'pligi yaxshi emas.

Video o'yinlar sizni chindan ham yaxshilaydimi?

Endi siz: "Muammo nimada, video o'yinlarni o'ynashning biron bir foydasi yo'qmi?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Buni darhol ayta olmaysiz. Darhaqiqat, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ayrim video o'yinlar turlari bizning qo'l-ko'z muvofiqlashtirishimizni, muammolarni hal qilish qobiliyatimizni va axborotni qayta ishlash tezligimizni yaxshilashi mumkin. Tasavvur qiling-a, biz ma'lum strategik o'yinlarni o'ynaganimizda, biz fikrlashni, tezda qaror qabul qilishni va narsalarni rejalashtirishni o'rganamiz. Bundan tashqari, ta'limiy ahamiyatga ega bo'lgan va bizga yangi narsalarni o'rganishga yordam beradigan ba'zi o'yinlar mavjud. Shunday qilib, agar siz ularni to'g'ri tanlasangiz, cheklovlar doirasida video o'yinlarning ba'zi foydalari bo'lishi mumkin.

Xo'sh, muammo qayerda?

Sodda qilib aytganda, har qanday narsaning haddan tashqari ko'pligi yaxshi emas. Xuddi mazali taomni juda ko'p iste'mol qilish oshqozonni bezovta qilgani kabi. "Video o'yinlar" o'ynashga ko'p vaqt sarflash, ya'ni kunning ko'p qismini "ekran" oldida o'tkazish ko'plab kutilmagan muammolarga olib kelishi mumkin. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Jismoniy salomatlikka qanday ta'sir qiladi?

Avval tanada nima bo'lishini ko'rib chiqaylik.

• Siz vazn orttirishga harakat qilyapsizmi? ("Ortiqcha vazn"): Soatlab "Video o'yinlar" o'ynaganingizda, tanangiz hech qanday mashq qilmaydi, shunday emasmi? Yugurmasdan yoki sakramasdan bir joyda o'tirganingizda, yeyayotgan ovqatingizdan energiya yonmaydi. Keyin nima bo'ladi? Asta-sekin tanada yog ' to'planadi va tanangiz vazn orttira boshlaydi . Ba'zan bu hatto semirishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, o'yin o'ynab, har xil "zararli ovqatlar" va shirin ichimliklarni iste'mol qilish ham bunga yordam beradi. Shundan so'ng, "diabet" va yurak xastaligi kabi jiddiy kasalliklarga chalinish ehtimoli ortadi.

• Ko'zlaringiz bilan nima bo'ladi?: Ekranga uzoq vaqt tikilib tursangiz, ko'zlaringiz juda charchagandek tuyuladi, shunday emasmi? Ko'zlaringiz qizaradi, yosh oqadi va qichishadi .Ko'rishning xiralashishi va ba'zan bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. Biz ba'zan bu holatni "Kompyuter ko'rish sindromi" deb ataymiz. Buni ko'zlaringizga muntazam ravishda tanaffus berish va "ekran"ning "yorqinligini" past darajada ushlab turish kabi narsalar orqali kamaytirish mumkin. Lekin eng yaxshi narsa - o'yin o'ynash vaqtini kamaytirish va ular orasida tanaffus qilish.

• Bel, bo'yin va qo'l jarohatlari: Bir xil holatda, ayniqsa noto'g'ri holatda soatlab o'tirish bel va bo'yin og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Shuningdek, sichqoncha, klaviatura yoki boshqaruvchidan uzoq vaqt foydalanish qo'llar, barmoqlar va bilaklarda og'riq va karaxtlikka olib kelishi mumkin. Biz buni takroriy zo'riqish jarohati (RSI) deb ataymiz. Agar bu holatlar davom etsa, kelajakda jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, o'tirish holatiga ehtiyot bo'lish va vaqti-vaqti bilan tik turib, tanangizni cho'zish juda muhimdir.

• Bu uyquga ta'sir qiladimi?: Ha, albatta. Ayniqsa, kechasi "Video o'yinlar" o'ynaganda, "ekran"dan tushadigan ko'k chiroq miyamizga hali ham kunduz ekanligi haqida signal beradi. Keyin bizga uxlashga yordam beradigan gormon bo'lgan " melatonin" ishlab chiqarilishi buziladi. Natija? Biz uxlay olmaymiz va hatto uxlasak ham, to'g'ri uxlay olmaymiz . Ertalab uyg'onganimizda ham tanamiz charchagan bo'ladi. Agar bu davom etsa, bu bizning o'qishimizga va boshqa kundalik faoliyatimizga katta xalaqit beradi. Uyqu tanamiz va ongimiz uchun juda muhimdir.

Psixologik va ijtimoiy ta'sirlar qanday?

Juda ko'p video o'yinlar o'ynash nafaqat jismoniy salomatlikka, balki ruhiy salomatlikka va ijtimoiy munosabatlarga ham ta'sir qilishi mumkin.

• Maktab ishlari va boshqa majburiyatlarni e'tiborsiz qoldirish: Agar siz kun bo'yi video o'yinlarga berilib ketsangiz, maktab ishlarini, uy vazifalarini va boshqa majburiyatlarni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Siz past baholar olish va imtihonlardan yiqilish ehtimoli ko'proq. Bu sizning kelajagingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.

• Ijtimoiy masofa: Ba'zi video o'yinlarni onlayn o'ynash mumkin bo'lsa-da, ular taqdim etadigan ijtimoiy aloqa haqiqiy hayotda do'stlar bilan vaqt o'tkazish tajribasidan juda farq qiladi. Doimiy ravishda video o'yinlar o'ynaganingizda, haqiqiy hayotdagi do'stlaringiz bilan aloqani uzishingiz, oilangizdan uzoqlashishingiz va yolg'izlikni his qilishingiz mumkin.

• Agressiya: Bu nozik mavzu. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda zo'ravonlik video o'yinlarini o'ynaydigan bolalar va o'smirlarda asabiylashish kabi tajovuzkor xatti-harakatlarni rivojlantirish ehtimoli ko'proq .Siz shunga o'xshash boshqa narsalarni ko'rishingiz mumkin. Bu hamma bilan sodir bo'ladi, deb ayta olmayman, lekin bundan xabardor bo'lish ham muhimdir.

• Giyohvandlik ("O'yin buzilishi"): Ba'zan "Video o'yinlar"ni o'ynash nazorat qilib bo'lmaydigan holatga tushib qolishi mumkin. Ya'ni, siz o'yinlarni o'ynashni to'xtata olmaysiz, o'yin o'ynamaganingizda o'zingizni bezovta his qilasiz va o'yinlarni hamma narsadan ustun qo'yasiz. Bu hatto og'irlashishi mumkin, bu esa "O'yin buzilishi" deb ataladigan ruhiy holatga olib keladi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ("JSST") buni hatto tibbiy holat sifatida tan olgan.

"Tasavvur qiling-a, agar hayotingizdagi eng qimmatli vaqtni, ya'ni o'rganish, yangi narsalar qilish va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish vaqtini "ekran" oldida o'tkazsangiz, bu qanchalik shafqatsiz bo'lardi?"

"Video o'yinlar" bilan muvozanatni qanday saqlash mumkin?

Xo'sh, bularning barchasini eshitganingizdan so'ng, siz "Video o'yinlar" yomon narsa deb o'ylashingiz mumkin. Unday emas. Eng muhimi, muvozanat . Keling, bu "muvozanat"ni qanday yaratishni ko'rib chiqaylik. 1. Vaqt chegarasini belgilang ("Ekran vaqtini cheklash"): Kuniga qancha "Video o'yinlar" o'ynashingiz uchun ma'lum bir vaqt chegarasini belgilang. Bunga "televizor", "kompyuter", "smartfon", "planshet" tomosha qilish vaqtingizni qo'shing va umumiy "Ekran vaqti"ni boshqaring. Ota-onalar bu borada yordam berishlari mumkin. 2. Yaxshi "o'yinlar" ni tanlang: Yoshingizga mos, ta'limiy ahamiyatga ega yoki ko'nikmalaringizni rivojlantiradigan "o'yinlar" ni tanlang. "O'yinlar" xuddi "filmlar" kabi "reytinglarga" ega. Ota-onangizdan yordam oling va sizga mos "o'yin" ni tanlang. 3. Jismoniy mashg'ulotlar uchun vaqt ajrating: Xuddi video o'yinlar o'ynash kabi, yugurish va mashq qilish uchun vaqt topishga ishonch hosil qiling. Kuniga kamida bir soat jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish juda muhimdir. 4. Boshqa narsalarga ustuvor ahamiyat bering: Maktab ishlari, sevimli mashg'ulotlar, oila bilan vaqt o'tkazish va do'stlar bilan vaqt o'tkazish kabi narsalarga ustuvor ahamiyat bering. Video o'yinlar hayotning faqat bir qismidir. 5. Faol o'yinlar o'ynang: Sizni uyg'otadigan va harakatga keltiradigan ba'zi video o'yinlar mavjud. Masalan, raqs o'yinlari va sport o'yinlari. Iloji bo'lsa, shunga o'xshash o'yinlarni tanlang. Shu tarzda siz zavq bilan birga ozgina mashq ham olasiz.

Ota-onalar uchun kichik maslahat

• Farzandingiz o'ynaydigan o'yinlarga e'tibor bering.
• Ekran vaqtiga aniq cheklovlar qo'ying va ushbu cheklovlarni bajaring.
• Farzandingiz bilan video o'yinlar o'ynang. Ular bilan suhbatlashing, bu sizga ularning dunyosini tushunishga yordam beradi va munosabatlaringizni mustahkamlaydi.
• Farzandingizning xonasida "kompyuter" yoki "o'yin konsoli" o'rniga, ularni oila a'zolari ko'ra oladigan umumiy joyga (masalan, mehmonxonaga) joylashtiring. (Siz ularning o'yinning o'zi kabi boshqa narsalarni tomosha qilishlarini to'xtatishingiz mumkin.)
• Farzandingizni boshqa sevimli mashg'ulotlari, sport va ijtimoiy faoliyat bilan shug'ullanishga undang.
• Agar farzandingiz video o'yinlarga haddan tashqari qaram bo'lib qolgandek tuyulsa, professional maslahat so'rashdan tortinmang.

Uyga olib ketish xabari

Video o'yinlar to'g'ri ishlatilsa, qiziqarli va foydali bo'lishi mumkin. Ammo, har qanday narsa singari, ularning haddan tashqari ko'pligi muammolarga olib kelishi mumkin . Eng muhimi, muvozanatdir .

• "Video o'yinlar" uchun ma'lum bir vaqt ajrating.
• Yoshga mos, yaxshi "O'yinlar" ni tanlang .
• Jismoniy faollik, maktab ishlari va ijtimoiy aloqalarga ustuvor ahamiyat bering.
• Agar farzandingiz video o'yinlar o'ynayotgan bo'lsa, siz ham bunga e'tibor berishingiz kerak .
• Agar video o'yinlar muammo tug'dirayotganini his qilsangiz, maslahat so'rang .

Keling, barchamiz "Video o'yinlar"dan to'g'ri foydalanishga harakat qilaylik, uni hayotimizda muammoga aylantirmaylik va undan faqat yaxshi narsalarni olaylik. Nima deganimni tushundingizmi? Yaqinda o'ynagan eng sevimli o'yinlarim: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, tavsiya qilaman degani emas, sizning eng sevimli o'yinlaringiz qaysilar? Fikr qoldiring va menga xabar bering.

---