Depressiya juda katta yuk. Faqat undan aziyat chekadiganlargina u bilan yashash qanchalik qiyinligini bilishadi. Lekin bilasizmi, ba'zida depressiya deb ataladigan bu do'st yolg'iz kelmaydi. U boshqa bir qator do'stlar bilan ham kelishi mumkin. Ulardan eng muhimi xavotirdir. Bu ikki holat birlashganda, hayot yanada murakkablashadi. Lekin eng yaxshi tomoni shundaki, bularning barchasi uchun davolash usullari mavjud. Bular bilan ham siz normal, baxtli hayot kechirishingiz mumkin.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Depressiya va xavotir o'rtasida qanday bog'liqlik bor?
Sodda qilib aytganda, xavotir tanamizning stressga normal javobidir. Tasavvur qiling-a, ko'chada ketayotganingizda to'satdan it sakrab tushadi. Keyin yuragingiz tez uradi, tanangiz terlay boshlaydi, to'g'rimi? Gap shundaki. Biroq, agar bu tuyg'u hech qanday sababsiz doimo paydo bo'lsa, bu sog'lom holat emas. Biz buni xavotir buzilishi deb ataymiz.
Depressiya bilan og'rigan ko'p odamlarda ham ma'lum darajada xavotir bor. Bu tanganing ikki tomoniga o'xshaydi. Ammo ikkalasi o'rtasida ozgina farq bor. Depressiyada asosiy alomat tushkun kayfiyatdir. Biroq, xavotir buzilishida asosiy alomat qo'rquv yoki xavotirning haddan tashqari ko'pligidir.
Esingizda bo'lsin, bu ikkala holat ham genetik omillar, ham atrof-muhit omillari tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Xavotir bilan bog'liq asosiy tibbiy holatlar
Xavotir soyaboniga kiradigan boshqa ko'plab holatlar mavjud. Siz bu nomlarni eshitgan bo'lishingiz mumkin.
| Buzuqlik | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Umumiy xavotir buzilishi (GAD) | Hech qanday sababsiz, hatto oddiy narsalar haqida ham doimiy ravishda haddan tashqari tashvishlanish. |
| Vahima buzilishi | To'satdan, nazorat qilib bo'lmaydigan kuchli qo'rquv va jismoniy alomatlar. |
| Maxsus fobiyalar | Hayvon, balandlik yoki ma'lum bir vaziyat kabi biror narsadan g'ayrioddiy qo'rquv. |
| Ijtimoiy xavotir buzilishi | Boshqalar oldida biror narsa qilishdan, gapirishdan yoki masxara qilinishdan kuchli qo'rquv. |
Ilgari, obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) va travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) xavotir buzilishi sifatida tasniflangan. Biroq, endi yangi tibbiy tasniflar ularni alohida holatlar sifatida ko'rib chiqadi.
Umumiy xavotir buzilishi (GAD) nima?
Bu holatga chalingan odam hatto eng oddiy narsalar haqida ham haddan tashqari xavotirga tushadi. Ular sog'lig'i, ishi, oilaviy muammolari va moliyaviy ahvoli haqida keraksiz tashvishlanadilar. Ular katta bir narsa sodir bo'ladigandek his qilishadi. Bu holatda quyidagi alomatlar ham kuzatilishi mumkin.
- Bir narsaga diqqatni jamlashda qiyinchilik.
- Doimiy charchoq hissi.
- Kichik narsalarga jahl qilish.
- Hech qanday sababsiz mushak og'rig'i.
- Bezovtalik, bir joyda turolmaslik.
- Uyqu muammolari.
Vahima buzilishi nima?
Bu depressiya bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan holat. Bu kutilmagan vaqtda yuzaga keladigan to'satdan, kuchli qo'rquvdir. Bu vahima hujumi deb ataladi. O'sha paytda siz bo'g'ilib qolgandek, yuragingiz tez urib turgandek, o'layotgandek yoki aqldan ozayotgandek his qilasiz.
Bu vaqtda quyidagi alomatlardan to'rttasi yoki undan ko'pi paydo bo'lishi mumkin:
- Ko'krak qafasidagi og'riq
- Nafas olish yoki bo'g'ilishda qiyinchilik
- Bosh aylanishi
- Haddan tashqari terlash
- Taxikardiya
- O'limdan qo'rqish
- Nazoratni yo'qotish hissi
- Tana titrashi
- Ko'ngil aynishi
- Uyqusizlik
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Depressiyaga hamroh bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa ruhiy muammolar
Depressiya nafaqat xavotir bilan, balki boshqa bir qator ruhiy salomatlik muammolari bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin.
Ovqatlanish buzilishi
Depressiya, xavotir va ovqatlanish buzilishi ko'pincha bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Bu ovqatlanishni nazorat qilishda haddan tashqari choralarni ko'rishni o'z ichiga oladi. Yoki ovqatlanishni nazorat qilayotganingiz uchun hech narsa yemaysiz, yoki ko'p ovqatlanib, qusasiz. Agar davolanmasa, bular tanangizga juda zararli bo'lishi mumkin.
| Buzuqlik | Asosiy xususiyat |
|---|---|
| Anoreksiya asab tizimi | Och bo'lsangiz ham, vazn ortishidan qo'rqib, ataylab ovqat yemaslik. Bu, shuningdek, hayotingizni nazorat qilish istagi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. |
| Bulimiya nervozasi | Bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda ovqat yeyish va keyin to'yish yoki noqulaylikdan qo'rqib, qusish yoki ich qotish vositalarini qabul qilish. |
Moddalarni suiiste'mol qilish
Stress, depressiya va xavotir chidab bo'lmas holga kelganda, ba'zi odamlar giyohvand moddalar yoki alkogolga murojaat qilishadi. Bu vaqtinchalik yengillik bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, tezda katta muammoga aylanishi mumkin. Bu ikki tomonlama tashxis deb ataladigan holat. Bu depressiya va giyohvandlik kabi ruhiy kasallikning ham mavjudligini anglatadi. Bu juda xavfli holat.
Bu kasalxonaga yotqizishni va detoksifikatsiya kabi davolanishni talab qilishi mumkin. Depressiya uchun maslahat va dori-darmonlar ham juda muhimdir.
Shizofreniya va depressiya Shizofreniya - bu chalkashlik va haqiqat va xayol o'rtasidagi farqni ajrata olmaslikka olib keladigan og'ir ruhiy kasallik. Ushbu kasallikka chalingan odamlar depressiyani ham boshdan kechirishlari mumkin bo'lsa-da, bu ikki kasallik tabiati va miyaga ta'siri jihatidan farq qiladi.DEHB, PTSD va boshqa holatlar
- Diqqat yetishmovchiligi giperaktivlik buzilishi (DEHB): Bu giperaktivlik va diqqatni jamlashda qiyinchilik bilan tavsiflanadi. DEHB bilan kasallangan odamlarning uchdan bir qismi ham depressiyani boshdan kechiradi.
- Posttravmatik stress buzilishi (TSSB): Jiddiy baxtsiz hodisa yoki zo'ravonlik harakati kabi travmatik hodisani tez-tez eslab qolish va psixologik stress bilan tavsiflangan holat. Bu odamlar orasida depressiya va xavotir ham keng tarqalgan.
- Shaxsiyat buzilishlari: Bu kasalliklarda insonning his-tuyg'ulari va xulq-atvori ijtimoiy normalardan farq qiladi. Ular boshqalar bilan munosabatlarni saqlab qolishda qiynaladilar. Bu odamlarda depressiya kabi kayfiyat buzilishlari ham ko'proq uchraydi.
Agar sizda shunga o'xshash narsa bo'lsa, nima qilasiz?
Agar ushbu maqolani o'qib bo'lgach, "Menda ham shunday alomatlar bor, shunday emasmi?" deb o'ylasangiz, iltimos, mustaqil ravishda qaror qabul qilmang. Hech qachon internetga qarab o'zingizga tashxis qo'ymang.
Eng muhimi, bu haqda ishongan odamingiz bilan gaplashishdir. Shuningdek, maslahat uchun darhol malakali shifokorga ) murojaat qiling. Shifokor sizni diqqat bilan tinglaydi, sizda nima muammo borligini aniqlaydi va agar kerak bo'lsa, sizni psixiatr yoki psixolog/maslahatchiga yo'naltiradi.
Yodingizda bo'lsin, bularning hech biri sizning aybingiz yoki zaifligingiz emas. Bu holatlar davolanish bilan yaxshi boshqarilishi mumkin. Yordam so'rashdan hech qachon qo'rqmang.
Uyga olib ketish xabari
- Depressiya ko'pincha yolg'iz o'zi paydo bo'lmaydi. U xavotir, ovqatlanish buzilishi yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish kabi boshqa muammolar bilan ham paydo bo'lishi mumkin.
- Bu shaxsiy zaifliklar emas, balki davolanadigan tibbiy holatlar.
- Ogohlantiruvchi belgilar doimiy xavotir, vahima hujumlari, ovqatlanish odatlaridagi jiddiy o'zgarishlar va alkogol/giyohvand moddalarni ko'p iste'mol qilishni o'z ichiga olishi mumkin.
- Agar siz yoki siz bilgan kimdir bunday noqulaylikni boshdan kechirayotgan bo'lsa, yordam so'rashdan tortinmang. Eng yaxshisi malakali shifokorga murojaat qilishdir.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.