Homiladorlik paytida siz bilan hech qachon bunday holat yuz berganmi? Xonaga kirib, to'satdan: "Men nega bu yerdaman?" deb o'ylaysiz. Yoki xarid ro'yxatingizni uyda qoldirasiz yoki gaplashayotganda nima demoqchi ekanligingizni to'satdan unutasiz. Ko'p onalar bu tajriba bilan tanish. Biz odatda bu holatni " homiladorlik miyasi " yoki "Momneziya" deb ataymiz. Xo'sh, bu haqiqatan ham bir narsami? Yoki shunchaki biz tasavvur qiladigan narsami? Keling, bu haqda batafsil gaplashaylik.
"Homiladorlik miyasi" haqiqatmi?
Ko'p odamlar homiladorlik paytida miya faoliyati pasayadi deb o'ylashadi. Ammo bu haqiqat emas. Siz narsalarni unutib qo'yayotgandek va diqqatni jamlashda qiynalayotgandek his qilsangiz ham, homiladorlik miyangizning imkoniyatlarini hech qanday tarzda kamaytirmaydi.
Bu Avstraliyada o'tkazilgan tadqiqot bilan tasdiqlandi. Tadqiqotda ishtirok etgan professor Helen Kristensenning so'zlariga ko'ra, "Homilador onalar bilan suhbatlashganda va kitob o'qiyotganda, biz ko'pincha bu "Homiladorlik miyasi" haqida eshitamiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xotirada ba'zi o'zgarishlar mavjud. Ammo bizning tadqiqotimiz homiladorlik paytida miyaning asosiy qobiliyatlarida hech qanday o'zgarish yo'qligini ko'rsatdi".
Sodda qilib aytganda, siz his qilayotgan " unutishchanlik " haqiqatdir. Lekin bu sizning miyangiz zaif degani emas. Bunga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa sabablar ham bor.
Xo'sh, nega narsalar shu tarzda unutiladi?
Buning bir nechta asosiy sabablari bor. Bu juda keng tarqalgan. Keling, bu sabablar nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Sabab | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Gormonlarda katta o'zgarish | Homiladorlik paytida tanangiz chaqaloqqa tayyorgarlik ko'rish uchun katta o'zgarishlardan o'tadi. Bunga yordam berish uchun progesteron va estrogen gormonlari normal darajasidan 15-40 baravar ko'payadi. Bu gormonlar miyangizdagi neyronlarga bevosita ta'sir qiladi. Tug'ruq paytida ajralib chiqadigan oksitotsin gormoni miya sxemalariga ham ta'sir qiladi. Shuning uchun xotira bilan bog'liq jarayonlarda kichik o'zgarishlarni boshdan kechirish odatiy holdir. |
| Uyqusizlik va haddan tashqari charchoq | Juda band, stressli va yetarlicha uxlamagan kunlarimizda narsalarni unutib qo'yamiz, to'g'rimi? Homiladorlik paytida ham xuddi shunday holat sodir bo'ladi. Jismoniy noqulaylik, tez-tez siyish va boshqa ko'p narsalar tufayli yaxshi uxlay olmasligingiz mumkin. Yaxshi uxlamagan odamning xotirasi o'tkir bo'lmaydi. Bu sizga juda ta'sir qilishi mumkin. |
| Ustuvorliklarni o'zgartirish | Bu eng muhim narsa. Homilador bo'lganingizdan so'ng, butun dunyongiz sizning chaqalog'ingizga aylanadi. Miyangizning ustuvorliklari ro'yxatining yuqori qismida chaqalog'ingizning sog'lig'i, xavfsizligi va chaqalog'ingizga kerak bo'lgan narsalar kabi narsalar turadi. Shunday qilib, miyangiz shu narsalarga shunchalik e'tibor qaratganda, har kuni qiladigan kichik ishlaringizni, eslab qolishingiz kerak bo'lgan kichik narsalarni unutish oson. Xuddi miyangizning javonlari chaqaloq bilan bog'liq narsalarga to'la. |
"Homiladorlik miyasi" qanday his qiladi?
Bu kuniga besh yoki olti marta "Nega bu xonaga keldim?" deb o'ylashga o'xshaydi. Yoki do'stingizga qo'ng'iroq qilish uchun telefonni ko'tarib, telefonda boshqa biror narsa qilib, qo'ng'iroqqa javob berishni unutib qo'yishga o'xshaydi.
Ba'zi mutaxassislarning ta'kidlashicha, buning evolyutsion sababi bo'lishi mumkin. Ya'ni, tabiat onaning xotirasini shu tarzda zaiflashtirib, uning e'tiborini boshqa keraksiz narsalardan chalg'itishi va butunlay bolasiga g'amxo'rlik qilishga qaratishi mumkin .
Bu unutuvchanlik bilan nima qilish mumkin?
Bu tibbiy holat emas, shuning uchun qo'rqishga hech qanday sabab yo'q. Ammo agar bu sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, siz qila oladigan bir nechta narsalar mavjud.
- Hammasini yozib qo'ying: Bu eng yaxshi yechim. Shifokorga borganingizda, bermoqchi bo'lgan savollaringizni oldindan qog'ozga yozib qo'ying. Agar do'konga bormoqchi bo'lsangiz, xaridlar ro'yxatini tuzing. Bajarishingiz kerak bo'lgan muhim vazifalarni kundalikka yoki telefoningizga yozib qo'ying. Bu miyangizga tushadigan yukni sezilarli darajada kamaytiradi.
- Hayotni soddalashtiring:Homiladorlik hayotingizda katta o'zgarishlar davri. Shuning uchun, iloji boricha boshqa vazifalarni kamaytiring va hayotingizni soddalashtiring. Bir vaqtning o'zida juda ko'p ishlarni qilishga urinmang. Bir vaqtning o'zida bitta narsaga e'tiboringizni qarating.
- Yetarlicha uxlang: Yangi ona bo'lganingizda bu biroz qiyin bo'lishi mumkin. Lekin iloji boricha dam oling. Chaqaloq uxlayotganida biroz uxlang. Tug'ruqdan keyingi birinchi yil ichida ona taxminan 700 soatlik uyquni yo'qotishi aniqlangan. Uyqusizlikning bu eng katta sababidir. Agar siz taxminan bir hafta davomida yaxshi uxlasangiz, bu unutuvchanlik sezilarli darajada kamayishini ko'rasiz .
- Tabassum qilishda davom eting: Bu juda normal holat ekanligini tushuning va bu haqda tashvishlanmang. Bu haqda eringiz va oilangizga ayting. Shunda ular ham sizga yordam berishlari mumkin.
Bu haqda qachon tashvishlanishingiz kerak?
Bu unutuvchanliklar odatda xavfli emas. Biroq,
- Agar siz o'zingizning yoki chaqalog'ingizning xavfsizligiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan narsalarni unutib qo'ysangiz (masalan, gazni o'chirishni unutish, chaqaloqni avtomobil o'rindig'iga qo'yishni unutish).
- Agar bu unutuvchanlik sizning kundalik tartibingizni butunlay buzsa.
- Agar siz bu haqda juda ko'p tashvish va stressni his qilsangiz.
Bunday holda, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul. U bu normal holatmi yoki boshqa sabab bormi, tekshirib ko'rishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik miyasi haqiqiy narsa, ammo u miyangizning qobiliyatini kamaytirmaydi.
- Bu holat gormonal o'zgarishlar, uyqusizlik, charchoq va chaqaloqqa juda ko'p e'tibor berish kabi omillar tufayli yuzaga keladi.
- Bu xavfli kasallik emas, shuning uchun keraksiz qo'rqmang yoki xavotirlanmang.
- Siz bu vaziyatni qilishingiz kerak bo'lgan ishlarni yozib qo'yish, yetarlicha uxlash va hayotingizni soddalashtirish orqali nazorat qilishingiz mumkin.
- Agar siz o'zingiz yoki chaqalog'ingiz xavfsizligiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan darajada narsalarni unutib qo'ysangiz, albatta shifokoringiz bilan gaplashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing