Keling, bolalar Xellouin bayramida oladigan konfetlar haqida gaplashaylik. Ota-onalar uchun ba'zi qimmatli maslahatlar!

Shunday qilib, yana bir bayram mavsumi yaqinlashib kelayotgan bir paytda, ayniqsa G'arb mamlakatlarida nishonlanadigan Xellouin kabi kunda, kichkintoylarimiz turli xil shirinliklarni ko'p olishadi, to'g'rimi? Ba'zan bolalar mamlakatimizda turli festivallar va tug'ilgan kunlarda ham shunday shirinliklarni olishadi. Shunday qilib, farzandlarining sog'lig'i haqida qayg'uradigan ona yoki ota sifatida siz ham: "Oh, bu shirin taomni qanday nazorat qilasiz? Farzandingizga xohlagancha yedirishingiz kerakmi? Yoki cheklov qo'yishingiz kerakmi?" deb o'ylashingiz mumkin. Bunga bitta to'g'ri javob yo'q. Lekin keling, bu haqda biroz gaplashaylik, bu sizga eng mos keladigan usulni tanlashga yordam beradi.

Nega biz bu shirinlik haqida bunchalik ko'p o'ylashimiz kerak?

Sodda qilib aytganda, har qanday narsaning haddan tashqari ko'pligi yaxshi emas. Shirinlik ham shunday narsalardan biridir.

• Tishlarga mumkin bo'lgan zarar: Shirinliklarni, ayniqsa shokolad va toffilarni muntazam iste'mol qilish tishlarning chirishiga olib kelishi mumkin. Agar tishlaringiz yoshligida dog'lanib qolsa, bu farzandingiz uchun juda muammoli bo'lishi mumkin.
• Sog'liqqa ta'siri: Bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda shakar iste'mol qilinganda, qondagi qand miqdori to'satdan ko'tarilib, keyin pasayishi mumkin. Bu bolaning letargik va charchagan bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, uzoq muddatda juda ko'p shakar iste'mol qilish bolada keraksiz vazn ortishiga olib kelishi va hatto kelajakda "(2-toifa diabet)" kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin.
• Ovqatlanish odatlari : Agar bola yoshligidan shirin ta'mlarga duchor bo'lsa, uning sabzavot va mevalar kabi sog'lom ovqatlarga qiziqishi pasayishi mumkin .

Lekin men buni sizni qo'rqitish uchun aytmayapman, xo'pmi? Shunchaki ozgina tushunish uchun. Bayram kuni ozgina shirinlik iste'mol qilish katta muammo emas, muhimi, uni qanday boshqarishimiz.

"Hiyla yoki lazzat"ga o'tishdan oldin bu ishlarni qilishimiz kerakmi?

Bolalar Xellouin bayramida uyma-uy yurib, "Trick or Treat" deb nomlangan shirinliklarni yig'ish an'anasiga aylangan. Mamlakatimizda bunday maxsus narsa bo'lmasa-da, tug'ilgan kun yoki Yangi yil bayramiga borganingizda shunga o'xshash ko'plab shirinliklarni to'plashingiz mumkin, to'g'rimi? Shunday ekan, borishdan oldin mana bu narsalarni sinab ko'ring.

• Farzandingizga yaxshi ovqat bering: U shirinliklar yig'ish uchun boradigan joyga borishdan oldin, uning qornini to'ydirish uchun muvozanatli ovqat bering. Bu uning och qolganda shirinliklar iste'mol qilish istagini kamaytiradi. O'ylab ko'ring, och qolganingizda yo'lingizga nima tushsa, shuni yeyishingiz kerak bo'ladi.
• Erta gapiring: Farzandingiz bilan shirinliklar haqida erta gaplashish juda muhimdir.
• "O'g'lim/qizim, bugun juda ko'p shokolad olasiz. Lekin biz hammasini birdaniga yemaymiz, xo'pmi?"
• "Uyga borib, qancha topganingizni ko'raylik. Keyin siz va onangiz/dadangiz suhbatlashib, ozgina qanday ovqatlanishni hal qilishingiz mumkin."

Shu tarzda, oldindan kichik bir kelishuvga erishish orqali keyinchalik yuzaga keladigan ko'plab muammolarni kamaytirishingiz mumkin.

Uyga olib kelgan shirinliklar uyumini qanday boshqarasiz?

Xo'sh, endi siz uyga bir paket shirinliklar bilan keldingiz. Endi nima qilasiz?

Avval nechta borligini ko'rib chiqaylik.

Farzandingiz olgan shirinliklarni sanang. Siz hatto buni kichik o'yin qilishingiz mumkin. "Voy... qarang, Nimal qancha shokolad oldi!" Shunda bola o'zida qancha shokolad borligi haqida ham tasavvurga ega bo'ladi.

Bularni qayerda saqlaysiz?

Bu juda muhim masala.

• Bu shirinlikni hech qanday sabab bilan farzandingizning yotoqxonasida saqlamang. Tasavvur qiling-a, kichkina bola qanday qilib ko'zlari oldida turgan shokolad qutisiga chiday oladi? Bu ular uchun qarshilik ko'rsatib bo'lmaydigan vasvasa bo'lishi mumkin.
• Eng yaxshisi, bu shirinliklarni bola ularni tez-tez ko'ra olmaydigan va ularga osongina yetib bora olmaydigan joyda saqlash kerak. Balki oshxonadagi yuqori shkafda.

Siz cheklovlar qo'yasizmi yoki farzandingizga o'zi qaror qilishiga yo'l qo'yasizmi?

Bu, albatta , farzandingizning xulq-atvori va ovqatlanish odatlariga qarab hal qilinishi kerak bo'lgan narsa.

• Ba'zi bolalar bir yoki ikkitasini yeb, qolganini keyinroqqa saqlab qo'yishadi. Agar shunday bo'lsa, ularga ba'zi qarorlar qabul qilishlariga imkon berish yaxshi. Lekin ularni kuzatib turish yaxshi.
• Lekin agar farzandingiz birdaniga hamma narsani yeyishga harakat qiladigan turdagi bo'lsa, siz, albatta, kichik bir cheklov qo'yishingiz kerak.

"Xo'p, o'g'lim, bugun mana bu ikkita shokolad va mana bu toffini yeymiz. Qolganini ertaga yeymiz, xo'pmi?" Mehr bilan gapiring va farzandingizni qarorga jalb qiling. Shunda u siz katta cheklov qo'ygandek his qilmaydi.

Bayram kunida ozgina dam olish

Xellouin yoki tug'ilgan kun kabi maxsus kunlarda odatdagidan biroz ko'proq shirinliklar iste'mol qilish mumkin. Lekin bu chegaralar ichida bo'lishi kerak. Keyin farzandingiz bilan qolgan shirinliklarni keyingi bir necha kun ichida kichik qismlarga bo'lib qanday iste'mol qilish haqida suhbatlashing. Balki kuniga bir yoki ikkita.

Eng muhimi: Farzandingizning bu shirinlik tufayli asosiy ovqatlarini (nonushta, tushlik va kechki ovqat) o'tkazib yuborishiga yo'l qo'ymang. Qorningiz to'q bo'lganda bir bo'lak konfet yeyish mumkin, lekin och qolganda konfet yeyish yaxshi odat emas.

Biz ham o'rnak bo'laylikmi?

Bolalarga yaxshi odatlarni o'rgatayotganda, biz bu ishlarni o'zimiz bajarayotganimizni tekshirish juda muhimdir.

• Agar siz o'zingiz ko'p shirinliklar iste'mol qilsangiz, bolangizga "ularni yemang" deb aytish adolatdan emas, to'g'rimi? Shunday qilib, agar siz ham shirinliklar iste'mol qilsangiz, ularni me'yorida iste'mol qiling.
• Yana bir kichik sir: Uyga olib keladigan shirinliklar miqdorini kamaytirishning yaxshi usuli - ularni oxirgi daqiqada sotib olish. Bu siz va oilaning qolgan a'zolari uchun ularni behuda iste'mol qilish vasvasasini kamaytiradi.
• Agar ziyofatdan keyin ko'p shirinliklar qolsa, ularning bir qismini notanish odamlarga bering yoki kerak bo'lsa, tashlab yuboring. (Bu biroz og'riqli bo'lsa-da, ba'zan sog'liq haqida o'ylashda bu zarur bo'ladi.)

"Menda yetarli narsa bordek tuyuladi" – keling, buni bolaga aytaylik

Bu juda qimmatli narsa: bolani o'z tanasini tinglashga o'rgatish.

• "O'g'lim, yana shokolad istaysanmi? Yoki to'ydingmi?"
• "Agar ovqatlanayotganda o'zingizni to'q his qilsangiz yoki xafa bo'lsangiz, to'xtatish mumkinmi?"

Farzandingizga faqat kerakli miqdorda ovqatlanishni (ongli ovqatlanish) shu tarzda o'rgatish uning butun hayoti uchun qimmatli saboq bo'ladi.

Shirinliklar o'rniga boshqa narsalar berishingiz mumkin

Sizdan shirinliklar so'ragan odamlarga yoki hatto farzandingizga ham har doim shirinliklar berishingiz shart emas. Mana bir nechta fikrlar:

Oziq-ovqat bo'lmagan shirinliklar

• Chiroyli stikerlar
• Kichik o'yinchoqlar (avtomobillar, qo'g'irchoqlar kabi kichik o'yinchoqlar)
• Vaqtinchalik tatuirovkalar (kichik bolalar buni yaxshi ko'radilar)
• O'yin uchun soxta tishlar to'plami (hazil uchun yaxshi)
• Sovun sharlarini tayyorlash uchun kichik idishlar
• Kichik o'yinchoqlar (masalan, kartalar to'plami )
• Bunday narsalarni odatda bayramona buyumlar do'konlarida osongina topish mumkin.

Ba'zi sog'lom ovqatlar

• Kichik pretzellar to'plami
• Kichik paketlarda treyler aralashmasi (ularni uyda ham tayyorlashingiz mumkin)
• Mayizli kichik qutilar
• Shakarsiz tatlandırıcı (bu hozir do'konlarda ham mavjud, lekin u kerakli darajada yaxshi emas)
• Sutsiz iste'mol qilinadigan kichik qutilar

Kichik bolalar uchun xavfli bo'lgan narsalarga ehtiyot bo'ling!

Buni ham unutmang. Ayniqsa, juda yosh bolalarga (3 yoshgacha) berayotganda, ular bo'g'ilib qolishi mumkin bo'lgan narsalarga ehtiyot bo'ling.

• Kichik qattiq toffilar
• O'yinchoqlardan tushib ketishi mumkin bo'lgan kichik bo'laklar
• Ba'zi yong'oqlar

Bunday narsalarni berishdan oldin ikki marta o'ylab ko'ring.

Nihoyat, esda tuting: bu yiliga atigi bir kun!

Endi, bularning barchasidan keyin siz: "Voy, bu katta muammo", deb o'ylashingiz mumkin. Lekin bunday deb o'ylamang.

Xellouin, Yangi yil, Rojdestvo va tug'ilgan kunlar yiliga cheklangan miqdordagi kunlarda keladi. Agar oilangiz qolgan vaqtlarda sog'lom ovqatlansa, bir yoki ikki kun ichidagi kichik "xato" katta farq qilmaydi.

Eng muhimi, muvozanat . Farzandingizga doimo shirinliklar berish bilan maxsus kunda ozgina narsa berish o'rtasida katta farq bor. Shuning uchun, farzandingizga bunday kunlarda ozgina zavq bag'ishlash va uni oqilona boshqarish yaxshidir.

Nihoyat, buni yodda tuting.(Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, keling, siz uchun muhim deb hisoblagan va biz muhokama qilgan bir nechta narsalarni eslatib o'tamiz:

• Tayyorgarlik birinchi navbatda: farzandingiz ko'p shirinliklarga duch kelishidan oldin, u bilan gaplashing va unga yaxshi gazak bering.
• Cheklovlar haqida gapiring: Farzandingizning yoshi va xatti-harakatlariga qarab tegishli chegaralarni belgilang. Farzandingizni qaror qabul qilishga jalb qiling.
• Shirinliklar: Ularni bolalar ko'zi yetmaydigan va qo'li yetmaydigan joyda saqlang.
• O'rnak bo'ling: Shirinlik tishingizni boshqarish usulingiz farzandingiz uchun ajoyib o'rnakdir.
• Muqobil variantlar haqida o'ylang: Siz har doim ham shirinliklar berishingiz shart emas. Shuningdek, foydali gazaklar yoki kichik oziq-ovqat bo'lmagan sovg'alar berishingiz mumkin.
• Umumiy manzaraga qarang: Agar yilning ko'p qismida sog'lom bo'lsangiz, maxsus kunda kichik shirinliklar haqida ko'p tashvishlanmang.

Shunday qilib, bu Xellouinmi yoki boshqa biron bir bayrammi, barchangiz farzandingiz bilan shirinliklardan qiziqarli va oqilona tarzda bahramand bo'lishingiz kerak! Shunda bola baxtli bo'ladi, siz ham baxtli bo'lasiz!

Shirin ta'm, bolalar salomatligi, Xellouin, bayramona taomlar, shakar, ota-onalarga maslahatlar, sog'lom odatlar