Homiladorlikning 22-haftasidasizmi? Keling, siz va chaqalog'ingiz bilan nima bo'lishini ko'rib chiqaylik! (Homiladorlikning 22-haftasi) - Nirogi Lanka

Salom! Siz ushbu go'zal sayohatda yana bir muhim bosqichga erishdingiz: 22-hafta. Sizning ichingizda kichkintoyingiz aql bovar qilmaydigan tezlikda o'sib bormoqda. Ularning mayda organlarining shakllanishi va kundan-kunga qanday rivojlanayotgani chindan ham mo''jiza, shunday emasmi? Ushbu yangilanishda biz chaqalog'ingizning rivojlanishi, shuningdek, ona sifatida boshdan kechirayotgan jismoniy va hissiy o'zgarishlar haqida so'zlab beramiz.

Bu hafta chaqalog'ingiz qanday rivojlanmoqda?

Kichkintoyingiz dunyoni kashf etishga tayyorgarlik ko'rmoqda. Har bir organ kun sayin rivojlanmoqda. Ularning bu bosqichda allaqachon qanchalar ko'p narsani o'rganayotgani hayratlanarli!

• Hajmi va tashqi ko'rinishi: Bu haftaga kelib, chaqalog'ingizning uzunligi taxminan 27-28 sm ga etadi - bu papayya kattaligida. Ularning vazni 430 g dan 460 g gacha. Ular kichkina odamga o'xshasa-da, tanalarida yog 'qatlami juda oz, bu ularga ozg'in ko'rinish beradi. Ularning terisi juda yupqa va qizg'ish, ko'pincha sirt ostida qon tomirlari ko'rinadigan bo'ladi.
• Chaqalog'ingiz nozik terisini himoya qiluvchi mayin, yumshoq lanugo tuklari bilan qoplangan. Xavotir olmang; odatda tug'ilish sanasi yaqinlashganda bu tuklar to'kiladi.
• Bundan tashqari, vernix caseosa deb nomlangan oq, kremsi modda ularning terisini qoplaydi. Bu ular amniotik suyuqlikda suzib yurganlarida himoya to'sig'i vazifasini bajaradi.

• Organ rivojlanishi:
• Ta'm bilish: Chaqaloqning ta'm bilish kurtaklari endi shakllanmoqda. Qizig'i shundaki, ular amniotik suyuqlik orqali iste'mol qiladigan ovqatlaringizning ta'mini sezishni boshlashlari mumkin. Bu sog'lom ovqatlanish chaqalog'ingiz uchun juda foydali bo'lishining ko'plab sabablaridan biridir.
• Teginish: Yaxshi rivojlangan miya va asab tugunlari bilan chaqalog'ingiz teginish hissiyotini boshdan kechira boshlaydi. Ular yuzlariga tegishi, bosh barmog'ini so'rishi yoki o'z oyoq-qo'llarini o'rganishi, tanasining qanday harakatlanishini sinab ko'rishlari mumkin.
• Ko'zlar va qovoqlar: Chaqaloqning ko'zlari to'liq shakllangan bo'lsa-da, qovoqlari hozircha yopiq. Biroq, kipriklari va qoshlari allaqachon mavjud. Ular kelgusi haftalarda ko'zlarini ochishni boshlaydilar.
• Eshitish: Chaqaloq sizning ovozingizni, yurak urishini va boshqa ichki tovushlarni aniq eshita oladi. Ular, shuningdek, sherigingizning ovozini va atrofingizdagi tanish tovushlarni aniqlay olishadi. Bu chaqalog'ingiz bilan gaplashish, qo'shiq aytish yoki kitob o'qish uchun ajoyib vaqt - bu ularga sizning ovozingiz bilan bog'lanishga yordam beradi.

• Reproduktiv tizimning rivojlanishi: Chaqaloqning reproduktiv tizimi bu hafta rivojlanishda davom etmoqda.
• O'g'il bolada moyaklar qorin bo'shlig'idan moyak ichiga tusha boshlaydi.
• Qiz bola uchun uning bachadoni va tuxumdonlari endi o'z joylarida, vagina esa allaqachon shakllangan. Bu kichkina tanada nimalar bo'layotgani chindan ham hayratlanarli!

Bo'lajak ona sifatida bu hafta o'zingizni qanday his qilyapsiz?

Bu nafaqat chaqaloq; tanangizda ham katta o'zgarishlar yuz bermoqda! Qorningiz ko'zga tashlanayotgan bo'lishi mumkin va ehtimol hamma sizga klassik "Qachon tug'ishingiz kerak?" degan savolni bermoqda. Bu hafta siz quyidagilarni boshdan kechirishingiz mumkin:

• Qorin o'sishi va vazn ortishi : Qoriningiz endi ancha ko'rinib turibdi. Bachadoningiz kindikdan yuqoriga ko'tarilgan. Natijada, siz haftasiga 200-500 gramm vazn qo'shishingiz mumkin. Bu mutlaqo normal holat, shuning uchun xavotirlanmaslikka harakat qiling.
• Teri o'zgarishlari:
• Cho'zilish izlari: Teringiz qorin, ko'krak va sonlaringiz ustida cho'zilganda, pushti yoki binafsha rangli chiziqlarni sezishingiz mumkin. Bu cho'zilish izlari . Ba'zi odamlarda ular paydo bo'ladi, boshqalarda esa yo'q. Agar ular paydo bo'lsa, xavotir olmang; odatda chaqaloq tug'ilgandan keyin ular yo'qoladi. Namlovchi vositadan foydalanish teringizni qulay saqlashga yordam beradi.
• Linea Nigra: Kindikdan pastga qarab qora chiziq oqib tushayotganini sezdingizmi? Bu gormonal o'zgarishlar tufayli kelib chiqadigan linea nigra deb ataladi. Tug'ilgandan keyin u yo'qoladi.
• Xloazma: Ba'zi ayollarning yuzida qora dog'lar paydo bo'ladi, bu xloazma yoki " homiladorlik niqobi" deb nomlanadi. Quyosh nuri ularni qoraytirishi mumkinligi sababli, teringizni quyoshdan himoya qilish yaxshi fikr.
• Bel og'rig'i: Qorin kattalashgan sari og'irlik markazi siljiydi va bu belingizga yuk tushiradi. Belingizni tekis tuting, biror narsani ko'targanda ehtiyot bo'ling va yengillik uchun tizzalaringiz orasiga yostiq qo'yib uxlashga harakat qiling.
• Shish (Shish) : Oyoqlaringiz va to'piqlaringizda shish paydo bo'lishi mumkin. Buni boshqarish uchun bir joyda uzoq vaqt turmang va oyoqlaringizni ko'tarishga harakat qiling. Biroq, agar shish kuchli bo'lsa yoki yuzingizga ta'sir qilsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
• Braxton Hiks qisqarishlari: Qorningiz to'satdan qisilib, keyin bo'shashganini his qilishingiz mumkin. Bular Braxton Hiks qisqarishlari - asosan tug'ruq uchun mashq qilayotgan bachadoningiz. Ular odatda og'riqsiz yoki juda yengil noqulaylik tug'diradi va tartibsiz bo'ladi. Biroq, agar bu qisqarishlar kuchli, doimiy bo'lib qolsa, kuchayib ketsa yoki vaginal oqindi yoki qon ketishini boshdan kechirsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling, chunki bu muddatidan oldin tug'ruq belgilari bo'lishi mumkin.
• Chaqaloq harakatlari: Siz hozircha chaqalog'ingizning tepishlarini va burishlarini his qilayotgan bo'lishingiz mumkin! Bu ajoyib tajriba. Har kuni ushbu harakatlarga e'tibor bering.

Bu hafta diqqat qilish kerak bo'lgan narsalar

Bu davrda o'zingizning sog'lig'ingizga va chaqalog'ingizning farovonligiga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.

Oziqlanish

Siz iste'mol qiladigan har bir narsa chaqalog'ingizga yetadi, shuning uchun to'yimli ovqatlanish juda muhimdir.

• Temir:Anemiyani oldini olish uchun temirga boy ovqatlarni (ismaloq, soya, qizil go'sht, yasmiq) qo'shing.
• Kaltsiy: Sut mahsulotlari (sut, pishloq, yogurt), spratlar va bargli ko'katlar chaqalog'ingizning suyak rivojlanishi uchun juda muhimdir.
• Oqsil: Baliq, go'sht, tuxum va dukkaklilar chaqalog'ingizning hujayra o'sishini qo'llab-quvvatlaydi.
• Ko'p miqdorda yangi meva, sabzavot va to'liq donli mahsulotlarni iste'mol qilishingizga ishonch hosil qiling.
• Ko'p miqdorda suv iching - kuniga kamida 2-3 litr.
• Xom go'sht, xom tuxum, chala pishgan dengiz mahsulotlari va pasterizatsiya qilinmagan sut mahsulotlaridan saqlaning.

Mashq qilish

Homiladorlik uchun mos bo'lgan yengil mashqlar siz va chaqalog'ingiz uchun foydalidir.

• Yurish, suzish va tug'ruqdan oldingi yoga ajoyib variantlardir.
• Har qanday yangi mashq rejimini boshlashdan oldin, u sizga mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
• Tanangizni tinglang; hech qachon o'zingizni charchagan darajaga tushirmang.

Tibbiy ko'riklar

Doimiy tug'ruqdan oldingi uchrashuvlaringizni albatta bajaring.

• Anomaliya tekshiruvi odatda 18-22 hafta oralig'ida chaqalog'ingizning o'sishi va organlarini tekshirish uchun amalga oshiriladi. Agar buni hali rejalashtirmagan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
• Agar sizda biron bir savol yoki tashvish bo'lsa, ularni har doim tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz bilan muhokama qiling.

Ogohlantirish belgilari

Agar siz quyidagilardan birini boshdan kechirsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling:

• Qattiq vaginal qon ketish.
• Vaginadan suyuqlikning oqib chiqishi.
• Qorinning kuchli og'rig'i yoki doimiy qisqarishlar (soatiga 4 tadan ortiq).
• Kuchli bosh og'rig'i yoki ko'rishning xiralashishi.
• Qo'llar, oyoqlar yoki yuzning to'satdan shishishi.
• Chaqaloq harakatlarining kamayishi yoki to'xtashi.
• Isitma titroq bilan birga keladi.

Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, kechiktirmang - darhol shifokoringizga murojaat qiling yoki eng yaqin tez yordam bo'limiga boring.

Bo'lajak ota uchun maslahatlar

Bu sayohat faqat ona uchun emas. Ota sifatida siz muhim rol o'ynaysiz.

• Sherigingizga hissiy va jismoniy yordam bering. Uni tinglang va his-tuyg'ularini baham ko'rishiga imkon bering.
• Chaqaloq va uning sog'lig'i haqida xabardor bo'lib turish uchun uni iloji boricha tug'ruqdan oldingi uchrashuvlarga kuzatib boring.
• Chaqaloq bilan gaplashing. Qo'lingizni qorningizga qo'ying; chaqalog'ingiz tez orada ovozingizni taniydi.
• Turmush o'rtog'ingiz yetarlicha dam olishini ta'minlash uchun uy ishlarida yordam bering.
• Chaqaloqning tug'ilishini birgalikda muhokama qiling va rejalashtiring.

Bu hafta uchun tezkor maslahatlar

• Qulay, keng kiyim kiying.
• Tanangizni qo'llab-quvvatlash uchun o'tirish, turish va uxlash paytida to'g'ri holatni saqlashga e'tibor qarating.
• Dam olishga ustuvor ahamiyat bering. Kun davomida qisqa muddatli uxlashga vaqt ajratish juda tetiklantiruvchi bo'lishi mumkin.
• Chaqaloq bilan mehr-muhabbat bog'lang. Qorningizni muloyimlik bilan silang, u bilan gaplashing, qo'shiq ayting yoki tinchlantiruvchi musiqa chaling.
• Kelgusi safaringizga tayyorgarlik ko'rish uchun homiladorlikning muhim bosqichlari va yangi tug'ilgan chaqaloqlarni parvarish qilish haqida kitoblar yoki ishonchli manbalarni o'qishni boshlang.

Keling, ushbu fikrlarni yodda tutaylik!

Siz rasman 22-haftani bosib o'tdingiz! Bu sayohatning har bir lahzasi qadrlidir.

Ichingizdagi o'sib borayotgan hayot mo''jizasini qabul qiling. O'zgaruvchan tanangiz biroz noqulaylik tug'dirishi mumkin bo'lsa-da, har bir qadam kichkintoyingiz uchun go'zal bir bosqich ekanligini unutmang.

Oziqlanish, jismoniy mashqlar va tibbiy ko'riklarga e'tibor qaratayotganingizda, hissiy farovonligingiz ham bir xil darajada muhimligini unutmang. Agar biron bir tashvishingiz bo'lsa, iltimos, ularni tibbiyot xodimingiz bilan muhokama qiling. Siz bu yo'lda yolg'iz emassiz - Nirogi Lanka, oilangiz, do'stlaringiz va shifokorlaringiz sizni qo'llab-quvvatlash uchun shu yerda.

Bu hafta davomida baxtli, sog'lom va xavfsiz bo'ling!

* Homiladorlikning 22-haftasi, Chaqaloq rivojlanishi, Ona salomatligi, Homiladorlik parhezi, Homiladorlik mashqlari, Anomaliya tekshiruvi, Homiladorlikdan oldingi parvarish