Xush kelibsiz! Homiladorligingizning juda muhim bosqichiga yetdingiz: 35-hafta. Bir necha hafta ichida kichkintoyingiz sizning qo'lingizda bo'lishini o'ylash chindan ham hayajonli, to'g'rimi? Siz, ehtimol, quvonch va intizorlik aralashmasini his qilyapsiz. Bu hafta davomida chaqalog'ingiz ham, tanangiz ham sezilarli o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda. Keling, barchasini oddiygina, faqat siz uchun batafsil bayon qilaylik.
35 haftalik chaqaloqning kattaligi qancha va qanday yangiliklar bor?
Chaqalog'ingiz hozirda tez vazn olish davrida! U haftasiga 220 g dan 340 g gacha (taxminan 8 dan 12 untsiyagacha) vazn qo'shishi mumkin. Bu ajoyib emasmi? Bu bosqichda yog 'uning butun tanasiga, ayniqsa yelkalari atrofida to'planadi. Bu yog 'qatlami juda muhim, chunki u chaqalog'ingiz tug'ilgandan keyin tana haroratini tartibga solishga yordam beradi.
Chaqaloq terisidagi oq, kremsimon himoya qoplamini eslaysizmi? U vernix caseosa deb ataladi. Ushbu vernix qatlami bu hafta qalinlashib bormoqda va chaqalog'ingizning nozik terisini amniotik suyuqlik tomonidan yumshatilishiga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, lanugo deb nomlanuvchi ingichka, momiq tuklar asosan to'kilib ketmoqda , garchi siz hali ham ularning yelkasida yoki orqasida ozgina qoldiqni ko'rishingiz mumkin.
Chaqalog'ingiz juda katta bo'lgani uchun, bachadoningiz ichidagi bo'shliq ancha cheklangan bo'lib bormoqda. Bu xuddi kichkina xonada katta odam bo'lishiga o'xshaydi. Shu sababli, siz kamroq harakatlarni sezishingiz mumkin, ammo xavotir olmang - siz sezadigan tepishlar kuchliroq va kuchliroq bo'ladi, chunki chaqalog'ingiz kattaroq, kuchliroq va harakatlanish uchun kamroq joy bor.
Ko'pgina hollarda, bu haftaga kelib, chaqalog'ingiz tug'ruqqa tayyorgarlik ko'rish uchun boshini bir tomonga qaratib o'tirish holatiga o'tadi. Bu holatda, ularning boshi sizning qov suyagingizga suyanadi, bu esa tug'ruq uchun ideal holatdir. Shifokoringiz bu haqda tekshiruv paytida siz bilan muhokama qiladi.
Farzandingizning miyasi hali ham tez sur'atlarda rivojlanmoqda. Ularning o'pkalari ham ancha etuklashib bormoqda, garchi ular to'liq tayyor bo'lishlari uchun hali ham biroz ko'proq vaqt kerak bo'lsa ham. Shuning uchun biz iloji bo'lsa, chaqalog'ingizni tug'ruq muddati tugagunga qadar bachadonda saqlash muhimligini doimo ta'kidlaymiz.
Bu hafta qanday o'zgarishlarni sezishingiz mumkin?
Chaqaloq o'sib ulg'aygan sari tanangiz ta'sirini his qiladi. Siz quyidagilarni boshdan kechirishingiz mumkin:
- Tez-tez charchoq: Homiladorlikning oxirgi bosqichiga yetganingizda bu mutlaqo normal holat. Ortiqcha vazn ko'tarish va uyqusizlik bilan kurashish sizni tabiiy ravishda charchagan his qilishingizga olib kelishi mumkin.
- Nafas qisilishi: Chaqaloq katta bo'lgani uchun ular diafragmangizga bosishadi. Bu o'pkangizning to'liq kengayishi uchun bo'sh joyni kamaytiradi, bu esa ba'zan nafas olishni qiyinlashtiradi.
- Tez-tez siyish: Bu chaqalog'ingizning boshi pastda turgani va siydik pufagiga bosim o'tkazgani uchun sodir bo'ladi. Kulganda yoki yo'talganda ham ozgina oqish kuzatilishi mumkin - xavotirlanmang, bu keng tarqalgan holat.
- Bel og'rig'i : Qorin kattalashgan sari og'irlik markazi siljiydi va gormonal o'zgarishlar bo'g'imlaringizni bo'shashtiradi, bularning barchasi beldagi noqulaylikka olib kelishi mumkin.
- Shishgan oyoqlar:Suyuqlikni ushlab qolish va o'sayotgan bachadonning qon tomirlaringizga bosimi tufayli, ayniqsa kechqurun, to'piqlaringiz va oyoqlaringizda shish paydo bo'lishini sezishingiz mumkin.
- Braxton Hicks qisqarishlari: Bular ko'pincha "mashq qisqarishlari" deb ataladi. Siz qorningizning taranglashib, keyin bo'shashganini his qilishingiz mumkin. Haqiqiy tug'ruqdan farqli o'laroq, ular kamroq kuchli, tartibsiz va ko'pincha holatingizni o'zgartirganingizda yo'qoladi.
- Jigar yonishi va kislota reflyuksi: Chaqaloq oshqozoningizni bosganda, bu oshqozon kislotalarining ko'tarilishiga olib kelishi mumkin.
- Uxlashda qiyinchilik: Katta qorin bilan qulay holatni topish va siydik chiqarish zarurati o'rtasida to'liq tungi uyquga erishish qiyin bo'lishi mumkin.
Ongingizning his-tuyg'ularga to'lib-toshishi tabiiy hol. Hayajon, kichkintoyingizning tug'ilishiga sabrsizlik, tug'ruqdan qo'rqish yoki hatto yangi majburiyatlaringiz haqida asabiylashish - bularning barchasi mutlaqo normal holat. Siz, albatta, yolg'iz emassiz; ko'plab onalar bu davrda xuddi shunday his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi.
Bu hafta yodda tutish kerak bo'lgan muhim narsalar
Bir necha kun qolganligi sababli, e'tiboringizni quyidagi asosiy yo'nalishlarga qarating:
- Shifokor qabuli: Siz har ikki haftada yoki hatto haftada bir marta shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin. Ular sizning vazningizni, qon bosimingizni tekshiradilar, chaqaloqning yurak urishini tinglaydilar va uning holati va hajmini kuzatadilar.
- GBS skriningi: 35 va 37-haftalar oralig'ida siz B guruhi streptokokklari (GBS) uchun tekshirilasiz. Odatda siz uchun zararsiz bo'lsa-da, tug'ruq paytida chaqaloq uchun kichik xavf tug'dirishi mumkin. Agar testingiz ijobiy bo'lsa, tibbiy yordam guruhingiz tug'ruq paytida chaqalog'ingizni himoya qilish uchun antibiotiklar buyurishi mumkin.
- Kasalxona sumkasi: Agar uni hali yig'magan bo'lsangiz, hoziroq yig'ing. Kiyim-kechak, gigiena vositalari va barcha muhim tibbiy hujjatlaringizni olib keling.
- Tug'ilish rejasi: Tug'ilish rejangizni ko'rib chiqing va uni sherigingiz bilan muhokama qiling.
- Tug'ruqni aniqlash: Braxton Hicks va haqiqiy tug'ruq o'rtasidagi farqni tushunganingizga ishonch hosil qiling. Haqiqiy tug'ruq qisqarishlari tobora kuchayib boradi, qisqaroq vaqt oralig'ida sodir bo'ladi va izchil bo'ladi.
- Harakatlarni kuzatish (Tepishlarni hisoblash): Agar shifokoringiz chaqaloqning tepishlarini kuzatish bo'yicha ko'rsatmalar bergan bo'lsa, ehtiyot bo'ling. Agar harakatlanishda sezilarli darajada pasayishni sezsangiz, darhol tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz yoki tez yordam xizmatiga murojaat qiling.
- Dam olish va ovqatlanish: Energiya darajangizni yuqori darajada ushlab turish uchun dam olish va sog'lom ovqatlanishga ustuvor ahamiyat bering.
- Bolalar bog'chasiga tayyorgarlik: So'nggi daqiqadagi stressdan qochish uchun beshik, kiyim-kechak va tagliklar tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling.
Esingizda bo'lsin: Har bir homiladorlik noyobdir. Sizning tajribangiz boshqalardan farq qilishi mumkin va bu normal holat. Shifokoringizga biron bir savol berishdan yoki biron bir tashvishingizni bildirishdan hech qachon qo'rqmang.
Qulay bo'lish uchun maslahatlar
Katta qorin bilan jismoniy noqulaylikni his qilish odatiy holdir, ammo bu oddiy maslahatlar sizga biroz yengillik berishi mumkin:
- Chap tomoningizda uxlang: Bu holat asosiy qon tomirlaringizga bosimni kamaytirish orqali chaqalog'ingizga qon oqimini yaxshilaydi. Tizzalaringiz orasiga yostiq qo'yish, shuningdek, belingizni juda zarur bo'lgan qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydi.
- Jigar qaynashini boshqarish: Katta ovqatlanish o'rniga, kichikroq va tez-tez porsiyalarda ovqatlanishga harakat qiling. Achchiq va yog'li ovqatlarni cheklang va dam olayotganda boshingizni biroz ko'taring.
- Yengil jismoniy mashqlar: Agar shifokoringiz ruxsat bersa, yurish yoki suzish kabi yengil mashg'ulotlar sizga kuch bag'ishlashga yordam beradi va hatto tanangizni tug'ruqqa tayyorlashi mumkin.
- Qo'llab-quvvatlovchi kiyimlar:Homiladorlik uchun qo'llab-quvvatlovchi kamardan foydalanish bel og'rig'ini engillashtirishga va o'sayotgan qorin uchun qo'shimcha qulaylik yaratishga yordam beradi.
- Dam olish yo'llarini toping: Meditatsiya, tinchlantiruvchi musiqa tinglash yoki iliq vanna qabul qilish (haroratni o'rtacha darajada saqlang!) ham ruhiy, ham jismoniy yengillik keltirishi mumkin.
Qachon darhol shifokoringizga murojaat qilish kerak
Agar quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, iltimos, kutmang - darhol shifokoringizga murojaat qiling yoki eng yaqin tez yordam bo'limiga boring.
- Chaqaloq harakatlarining sezilarli darajada pasayishi yoki umuman yo'qligi.
- Vaginal qon ketishi (yorqin qizil rangda).
- Suvingiz yorilib ketishi (to'satdan suyuqlikning otilib chiqishi yoki doimiy ravishda oqib ketishi).
- Muddatidan oldin tug'ruq belgilari (soatiga to'rt martadan ko'proq sodir bo'ladigan, doimiy va intensivligi ortib boruvchi qisqarishlar).
- Kuchli yoki doimiy bosh og'rig'i.
- Ko'rishning xiralashishi yoki dog'lar/yorug'lik chaqnashlarini ko'rish.
- Qorinning yuqori o'ng qismida kuchli og'riq.
- Yuzingiz, qo'llaringiz yoki oyoqlaringizning to'satdan kuchli shishishi. (Bular preeklampsiya deb ataladigan jiddiy holatning belgilari bo'lishi mumkin).
- Isitma yoki titroq.
Bunday vaziyatlarda xotirjamlikni saqlash va o'z vaqtida tibbiy yordamga murojaat qilish eng muhim qadamdir.
Uyga olib ketish xabari
Siz homiladorlik safaringizning so'nggi bosqichidasiz. Hayotingizning yangi go'zal sahifasi yaqinlashmoqda.
- Chaqalog'ingiz bu hafta tez o'sib bormoqda, vazn orttirmoqda va bachadondan tashqaridagi hayotga tayyorgarlik ko'rmoqda.
- Siz turli xil jismoniy va hissiy o'zgarishlarni boshdan kechirishingiz mumkin; ularning aksariyati mutlaqo normaldir.
- Homiladorlikdan oldingi uchrashuvlaringizni belgilang va shifokor ko'rsatmalariga qat'iy amal qiling.
- Ogohlantiruvchi belgilar haqida xabardor bo'ling va xavotirga tushganda tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Yaxshi dam oling, to'yimli ovqatlaning va ijobiy kayfiyatda bo'ling.
Siz qilayotgan barcha ishlar aziz chaqalog'ingiz uchun. Siz kuchli va qobiliyatli onasiz. Bu yo'lni muvaffaqiyatli yakunlash uchun sizda hamma narsa bor! Hammasi yaxshi bo'ladi.
Agar sizda biron bir savol yoki tashvish bo'lsa, iltimos, shifokoringizga murojaat qilishdan tortinmang. Nirogi Lankadagi barcha sizga eng yaxshi tilaklarni tilaydi!
👩🏽⚕️ Tez-tez so'raladigan savollar (FAQ)
💬 Doktor, men 35 haftalik homiladorman va chaqaloq kamroq harakatlanayotgandek tuyuladi. Bu normal holatmi?
Ha, bu normal holat. Farzandingiz sezilarli darajada o'sdi va bachadondagi joy cheklangan - xuddi kichkina xonadagi katta odam kabi. Harakatlar avvalgidan farq qilishi mumkin bo'lsa-da, tepishlar hali ham kuchli bo'lishi kerak. Xavotir olmang; odatda bu chaqalog'ingizning ahvoli yaxshi ekanligidan dalolat beradi.
💬 Bu hafta chaqalog'im qaysi holatda va bu tug'ruqqa ta'sir qiladimi?
35-haftaga kelib, aksariyat chaqaloqlar tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish uchun boshini pastga qaratib o'tirishadi. Bu tug'ruq uchun ideal holat. Keyingi uchrashuvingizda buni tekshirib ko'ramiz, shuning uchun iltimos, bu haqda tashvishlanmang.
Kalit so'zlar: Homiladorlik, 35 hafta, homila rivojlanishi, ona salomatligi, tug'ruqqa tayyorgarlik, homiladorlik haftalari, tug'ruq
