Tasavvur qiling-a, do'stingiz farzand ko'rish arafasida. Shifokor unga maxsus vitamin berdi. Uni qabul qilgandan so'ng, uning terisi yorqinlashdi va sochlari sog'lomlashdi. Siz: “Voy... bu vitamin juda yaxshi ko'rinadi. Agar u homilador ayollar uchun juda foydali bo'lsa, men ham qabul qilishim kerak. Men ham qabul qila olmaymanmi?” deb o'ylashingiz mumkin. Bu ko'p odamlar o'ylaydigan narsa. Lekin homilador ayollarga beriladigan prenatal vitaminlar deb ataladigan ushbu maxsus vitaminlardan oddiy odam foydalanishi haqiqatan ham foydalimi? Keling, bu haqda batafsil gaplashaylik.
Bu prenatal vitaminlar nima?
Sodda qilib aytganda, bu oddiy multivitaminli tabletkalar emas. Ular homiladorlik paytida ona va o'sayotgan chaqaloqning ortib borayotgan ozuqaviy ehtiyojlarini qondirish uchun maxsus ishlab chiqilgan. Bu maxsus missiyaga ketayotgan odamga beriladigan maxsus uskunalar to'plamiga o'xshaydi.
Keling, ushbu vitamin asosan kimlar uchun tavsiya etilganini ko'rib chiqaylik:
- Homilador onalar uchun: Bachadonda bolaning sog'lom rivojlanishi uchun zarur bo'lgan qo'shimcha ovqatlanishni ta'minlang.
- Farzand ko'rishni kutayotgan ayollar uchun: Ularni homilador bo'lishga harakat qilayotgan paytdan boshlab iste'mol qilish homiladorlikning dastlabki haftalarida chaqaloqning rivojlanishi uchun muhim ozuqa moddalarini ta'minlaydi.
- Emizikli onalar uchun: Bular tug'ruqdan keyin onaning tanasining tiklanishiga yordam beradi va chaqaloqni sut orqali zarur ozuqa bilan ta'minlaydi.
Bular oddiy multivitaminlardan qanday farq qiladi?
"Barcha vitaminlar bir xil" deb o'ylamang. Homiladorlikdan oldingi vitaminlar va oddiy multivitaminlar o'rtasida katta farq bor. Ya'ni, ba'zi ozuqa moddalari ushbu maxsus vitaminda juda yuqori dozalarda mavjud.
| Asosiy tarkibiy qism | Homiladorlikdan oldingi vitaminlarning o'ziga xos xususiyati nimada? | Nima uchun homiladorlik paytida bu muhim? |
|---|---|---|
| Folik kislotasi | Uning tarkibida oddiy vitaminga qaraganda ikki baravar ko'p (800-1000 mkg) vitamin mavjud. | Bu chaqaloqning miyasi va orqa miyasining to'g'ri rivojlanishi uchun juda muhimdir. Bu asab naychasi nuqsonlarining oldini olishga yordam beradi. |
| Temir | Yuqori dozani o'z ichiga oladi. | Homiladorlik paytida onaning qon hajmi ortadi, bu esa anemiya xavfini oshiradi. Temir bu holatning oldini olishga yordam beradi. |
| Kaltsiy va D vitamini | Bolaning suyaklari va tishlarining rivojlanishi uchun zarur bo'lgan miqdorni o'z ichiga oladi. | Bu chaqaloq skeleti rivojlanishi va onaning suyaklari mustahkam bo'lib qolishi uchun juda muhimdir. |
Folik kislotaning alohida ahamiyati
Ko'pincha, ayol homiladorligini bir necha haftadan keyin bilmaydi. Ammo chaqaloqning miyasi va orqa miyasini tashkil etuvchi nerv naychasi homiladorlikning dastlabki 4 haftasida rivojlanadi. Bu siz homilador ekanligingizni bilishingizdan oldin bo'ladi. Shuning uchun shifokorlar farzand ko'rishni o'ylashingiz bilanoq foliy kislotasini qabul qilishni boshlashni tavsiya qiladilar. Prenatal vitamin tarkibida buning yuqori dozasi mavjud, shuning uchun chaqalog'ingiz himoyalangan.
Xo'sh, agar hamma buni ichsa nima bo'ladi? Xavfi bormi?
Ha, buning aniq xavfi bor. Bu yerda tushunish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, "har qanday narsaning haddan tashqari ko'pligi yaxshi narsa emas". Bu vitaminlar bilan ham keng tarqalgan. Agar homilador bo'lmagan odam prenatal vitaminlardan foydalanishda davom etsa, bir nechta narsalar yuz berishi mumkin.
1. Vitaminlarning toksikligi : Ba'zi vitaminlar, ayniqsa yog'da eriydigan A, D, E va K vitaminlari , organizmda saqlanadi. Bu vitaminlar prenatal vitaminlarda yuqori dozalarda mavjud bo'lganligi sababli, ular organizmda keraksiz ravishda to'planishi va uzoq vaqt davomida ishlatilganda zaharli bo'lib qolishi mumkin.
- A vitamini: Haddan tashqari iste'mol qilish jigar shikastlanishiga, ko'ngil aynishi, qusish va bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin.
- D vitamini: Agar ortiqcha qabul qilinsa, qondagi kaltsiy miqdori oshishi mumkin, bu buyrak shikastlanishiga va buyrak toshlarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
2.Temirning ortiqchaligi: Homilador bo'lmagan odam odatda ma'lum miqdorda temirga muhtoj bo'ladi. Agar siz prenatal vitamin tarkibidagi temirning yuqori dozalarini qabul qilishda davom etsangiz, bu organizmda temirning ortiqcha bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu esa ich qotishi, ko'ngil aynishi va oshqozon og'rig'i kabi alomatlarga olib kelishi mumkin. Og'ir holatlarda, bu hatto jigar kabi organlarga ham zarar etkazishi mumkin.
Esingizda bo'lsin, "vitaminlar" bu dori. Shifokor maslahatisiz keraksiz vitaminlarni qabul qilish foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin.
Xo'sh, menga kerakli ozuqani olishning eng yaxshi yo'li qanday?
Agar siz homilador bo'lmasangiz, homilador bo'lmasangiz yoki emizmasangiz, prenatal vitaminlar siz uchun emas. Bu sizga kerakli ozuqani olishning eng yaxshi va xavfsiz usullari.
- Muvozanatli ovqatlanish : Bu birinchi o'rinda turadi. Iloji boricha ko'proq rang-barang sabzavotlar, mevalar, dukkaklilar, donlar, go'sht, baliq, tuxum va sut mahsulotlaridan iborat xilma-xil ovqatlanishni ta'minlang. Bizga kerak bo'lgan ozuqani tabiatdan olish eng yaxshisidir.
- Yoshga mos multivitamin: Agar ratsioningizda ozuqaviy moddalar yetishmasligi borligini his qilsangiz yoki shifokoringiz buni tavsiya qilsa, siz o'zingizning yosh guruhingiz va ehtiyojlaringizga mos keladigan umumiy multivitamindan foydalanishingiz mumkin.
- Shifokoringiz bilan maslahatlashing: Bu eng muhim narsa. Sizda vitamin yetishmasligi bor-yo'qligini va qo'shimchaga ehtiyoj bor-yo'qligini siz emas, balki shifokoringiz hal qilishi kerak. Sizga to'liq multivitamin kerak bo'lmasligi mumkin, balki faqat D vitamini yoki temir kabi ma'lum bir ozuqa moddasi kerak bo'lishi mumkin. Shuning uchun, biron bir vitaminni qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashish, agar kerak bo'lsa, qon tahlilini o'tkazish va sizga haqiqatan ham kerakmi yoki yo'qligini so'rash oqilona bo'ladi.
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlikdan oldingi vitaminlar homilador ayollar, homilador bo'lishni istaganlar va emizikli onalar uchun maxsus ishlab chiqilgan maxsus ozuqaviy qo'shimchadir.
- Ular tarkibida foliy kislotasi va temir kabi yuqori dozada ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular chaqaloqning rivojlanishi uchun juda muhimdir.
- Agar homilador bo'lmagan odam bularni uzoq vaqt davomida qabul qilsa, ular organizmda A, D vitaminlari va temir kabi ozuqa moddalarining ortiqcha miqdorini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
- Kerakli ozuqani olishning eng yaxshi usuli - bu xilma-xil va muvozanatli ovqatlanishdir.
- Har qanday vitamin yoki qo'shimchani ishlatishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
prenatal vitaminlar, foliy kislotasi, temir, homiladorlik, ovqatlanish, ayollar salomatligi
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing