Homiladorlik ona bo'lishni orzu qilgan har bir ayolning hayotidagi go'zal va umid baxsh etuvchi davrdir. Biroq, tanangizda sodir bo'layotgan barcha o'zgarishlar bilan birga, siz turli xil og'riq va noqulayliklarni ham boshdan kechirishingiz mumkin. "Bu normal holatmi? Yoki bu haqda shifokoringizga aytishingiz kerakmi?" Ba'zan o'ylagan bo'lishingiz mumkin. Xavotir olmang, bu ko'p odamlar uchun odatiy hol. Shunday qilib, bugun homiladorlik paytida qanday noqulayliklarni boshdan kechirishingiz mumkinligi, uyda ular haqida nima qilishingiz mumkinligi va qachon albatta tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerakligi haqida gaplashaylik.
Homilador ekanligingizni bilganingizdan so'ng darhol qilishingiz kerak bo'lgan birinchi va eng muhim narsa - bu tug'ruqdan oldingi klinikada akusherga ro'yxatdan o'tish. Bu sizga va tug'ilmagan chaqalog'ingizga barcha kerakli testlar va maslahatlarni o'z vaqtida olishingizni ta'minlaydi. Shuningdek, siz homiladorlikning har bir bosqichi, tug'ruq va yangi tug'ilgan chaqalog'ingizga qanday g'amxo'rlik qilish haqida ishonchli ma'lumot olasiz.
Qachon darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Ba'zi alomatlarni hech qachon e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Agar sizda ushbu alomatlardan biri paydo bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Bu jiddiy kasallikning belgilari bo'lishi mumkin.
| Ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan alomatlar | Bu nimani anglatishi mumkin va nima qilish kerak |
|---|---|
| Kuchli ko'ngil aynishi va qusish: Hech narsa yeyolmay yoki icholmay qoladigan darajada ko'p qusish, suvsizlanish, yurak urishining tezlashishi va rangpar, quruq teri. | Bu giperemezis gravidarum deb ataladigan jiddiy holat bo'lishi mumkin. Darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. |
| Vaginal qon ketish: Dog'li yoki kuchli qon ketish. | Bu homiladorlikning to'xtashi yoki yo'ldosh bilan bog'liq jiddiy muammo belgisi bo'lishi mumkin. |
| To'satdan vazn ortishi, kuchli bosh og'rig'i, ko'rishning xiralashishi: Bir necha kun davomida to'satdan vazn ortishi, chidab bo'lmas bosh og'rig'i. | BuBu preeklampsiya (homiladorlik paytida yuqori qon bosimi) deb ataladigan holatning belgisi bo'lishi mumkin. Bu ona va chaqaloq uchun zararli. |
| Isitma va titroq: 100°F dan yuqori isitma, titroq, bel og'rig'i, siydikda qon. | Bu buyrak infektsiyasi yoki boshqa infeksiya belgisi bo'lishi mumkin. |
| Chaqaloq harakatining pasayishi: Chaqaloq harakatlana boshlaganidan keyin ikki soatdan ortiq harakat qilmaslik. | Bolaning sog'lom yoki yo'qligini tekshirish uchun shifokorga murojaat qiling. |
| Qin ajralishi: Oddiy qindan ajralishdan farqli bo'lgan suvli ajralish yoki oz miqdordagi siydik. | Bu amniotik suyuqlikning oqishi yoki "suvning uzilishi" bo'lishi mumkin. |
Homiladorlikning keng tarqalgan muammolari va ularni bartaraf etish yo'llari
Xo'sh, endi jiddiy bo'lmagan, ammo biroz zerikarli bo'lishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan noqulayliklarni ko'rib chiqaylik.
Ko'krakdagi o'zgarishlar va og'riq
Homiladorlik paytida ko'kraklaringiz kattalashadi, qattiqlashadi va og'riqliroq bo'ladi. Buning sababi, sut bezlaringiz rivojlanmoqda. Ba'zan siz ko'k tomirlarni ko'rishingiz mumkin. Uchinchi trimestr atrofida siz oz miqdorda og'iz suti deb ataladigan sarg'ish suyuqlikni sezishingiz mumkin. Bu chaqalog'ingiz tug'ilgandan keyingi dastlabki bir necha kun ichida oladigan birinchi ovqatdir.
Siz qila oladigan narsalar:
- Yaxshi tayanchli byustgalter kiying. Paxta kabi tabiiy tolalardan tayyorlangan byustgalterlar eng yaxshisidir.
- Ko'kraklaringiz o'sib ulg'aygan sari, sizga mos keladigan kattaroq sutyen o'lchamini tanlang.
- Kechasi byustgalterda uxlash ham yengillik keltirishi mumkin.
- Agar ona sutingiz oqayotgan bo'lsa, sutyen stakaniga paxta yoki emizish yostiqchalarini soling.
Charchoq
Homiladorlik paytida odatdagidan ko'ra ko'proq charchoq his qilish odatiy holdir. Buning sababi, tanangiz o'sayotgan chaqalog'ingizni qo'llab-quvvatlash uchun qo'shimcha energiya sarflaydi. Ba'zan bu anemiya belgisi bo'lishi mumkin.
Siz qila oladigan narsalar:
- Iloji boricha ko'proq dam oling.Kechqurun biroz oldinroq yoting. Kunduzi qisqa uxlang.
- Har kuni yengil jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Hatto piyoda yurish kabi narsalar ham yetarli.
- Anemiyangiz bor-yo'qligini bilish uchun shifokoringizdan qon tahlilini o'tkazishini so'rang.
Ko'ngil aynishi va qusish (ertalabki ko'ngil aynishi)
Ko'p odamlar buni ertalab ko'proq boshdan kechirishadi, shuning uchun u "Ertalabki kasallik" deb nomlansa ham, bu noqulaylik kunning istalgan vaqtida paydo bo'lishi mumkin. Bu gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi. Odatda u taxminan 4 oyga kamayadi.
Siz qila oladigan narsalar:
- Ertalab yotishdan oldin quruq narsa (masalan, kraker, tost, quruq don ) yeb qo'ying.
- Bir vaqtning o'zida ko'p ovqat yemang, kuniga bir necha marta oz-ozdan ovqatlaning.
- Zanjabil ko'ngil aynishi uchun ajoyib tabiiy vositadir. Zanjabil choyi kabi narsani sinab ko'ring.
- Iloji boricha yog'li, achchiq va qovurilgan ovqatlarni kamaytiring.
- Agar qusishni to'xtata olmasangiz, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak, chunki sizda suvsizlanish bo'lishi mumkin.
Bel og'rig'i
Chaqaloq o'sib ulg'aygan sari, bachadonning kattalashishi tufayli tananing og'irlik markazi o'zgaradi. Natijada, orqa mushaklari ko'proq og'irlik his qiladi. Bu bel og'rig'ining asosiy sababidir.
Siz qila oladigan narsalar:
- Yastı poyabzal kiymang. Kichik taglikli poyabzallar yaxshiroq.
- Og'ir narsalarni ko'tarmang. Agar yerda biror narsani ko'tarayotgan bo'lsangiz, belingizni bukish o'rniga tizzalaringizni buking .
- O'tirganingizda, orqangizni yaxshi ushlab turadigan stuldan foydalaning. Yoki orqangiz uchun kichik yostiqdan foydalaning.
- Uxlayotganingizda chap tomoningizga o'girilib, oyoqlaringiz orasiga yostiq qo'yib uxlang .
Tez-tez siyish
Homiladorlik paytida tez-tez hojatxonaga borish zarurati ham odatiy holdir. Bu o'sayotgan bachadonning siydik pufagiga bosim o'tkazishi bilan bog'liq.
Siz qila oladigan narsalar:
- Kunduzi ko'p suv iching, lekin kechasi ichadigan suv miqdorini kamaytiring.
- Kofein o'z ichiga olgan ichimliklar, masalan, kofe, choy va kola iste'molini kamaytiring.
- Agar siyish paytida achishish yoki og'riqni his qilsangiz, bu siydik yo'llari infektsiyasining (SYI) belgisi bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
Ko'proq keng tarqalgan muammolar va oddiy yechimlar
Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, boshqa bir qator kichik noqulayliklar ham paydo bo'lishi mumkin.
Agar homiladorlik paytida biron bir noqulaylik haqida xavotiringiz bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul. Shunchaki o'zingizni qanday his qilsangiz ham, dori sotib olishga shoshilmang.
| Noqulaylik | Oddiy vositalar |
|---|---|
| Qabziyat | - Ko'proq tolali ovqatlar (mevalar, sabzavotlar, kepakli guruch) iste'mol qiling. - Kuniga kamida 8-10 stakan suv iching. - Har kuni piyoda yuring. |
| Gemorroy | - Qabziyatning oldini oling. - Bir xil holatda uzoq vaqt qolmang. - Iliq suvda cho'milish yengillik berishi mumkin. |
| Oyoqlarning shishishi | - Uzoq vaqt davomida bir joyda turmang. - O'tirganingizda oyoqlaringizni biroz ko'tarilgan holda tuting. - Tuz iste'molini kamaytiring. - Agar qo'llaringiz va yuzingiz shishib ketsa, darhol shifokoringizga xabar bering, chunki bu preeklampsiya belgisi bo'lishi mumkin. |
| Varikoz tomirlari | - Oyoqlaringizni chalishtirmang. - Tayanch shlangini (maxsus paypoq turi) kiyish yengillik beradi. - Chapga buriling va uxlang. |
| Jigar yonishi | - Bir vaqtning o'zida ko'p ovqat yemang, oz-ozdan ovqatlaning. - Ovqatlangandan keyin darhol yotmang. - Uxlayotganingizda boshingizni tanangizdan biroz balandroq tuting. |
| Uyqusizlik | - Yotishdan oldin bir stakan iliq sut iching. - Chap tomoningizga o'girilib, yostiqlarni oyoqlaringiz orasiga qo'ying va belingizni qo'llab turing. - Yotishdan bir necha soat oldin mashq qilishdan saqlaning. |
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik paytida boshdan kechiriladigan ko'plab og'riqlar normal holat bo'lib, tanadagi tabiiy o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi.
- Ko'ngil aynishi, bel og'rig'i, charchoq va tez-tez siyish keng tarqalgan bo'lsa-da, ularni boshqarishning ko'plab oddiy usullari mavjud.
- Kuchli qon ketish, kuchli bosh og'rig'i, ko'rishning xiralashishi va chaqaloq harakatining pasayishi kabi ogohlantiruvchi belgilarga doimo e'tibor bering. Agar bularning birortasi yuzaga kelsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Shifokoringiz bilan his qilayotgan har qanday narsa, qanchalik ahamiyatsiz bo'lishidan qat'i nazar, ochiqchasiga gapiring . Shubhalarni saqlamang.
- Bu vaqtni to'g'ri ovqatlanish, yetarlicha dam olish va yengil jismoniy mashqlar bilan yanada qulayroq o'tkazishingiz mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing