Kimdir sizni rad etganida, o'zingizni juda kuchli his qilasizmi? Bu Rad etishga sezgir disforiya (RSD) bo'lishi mumkin!

Ba'zan kimdir bizni rad etganda, qalbimizda juda ko'p qayg'u va og'riqni his qilish odatiy holdir. Lekin siz hech qachon kichik rad etishga qaramay, shunday kuchli hissiy og'riqni, shunday tushkunlikni his qilganmisiz? Boshqalar uchun odatiy bo'lib tuyulgan voqea sizga katta zarba beradimi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz boshdan kechirayotgan narsa uchun shifokorlar uni ataydigan maxsus nom bordir. Keling, bu haqda gaplashaylik.

Rad etishga sezgir disforiya (RSD) nima?

Sodda qilib aytganda, RSD - bu odam rad etilganda boshdan kechiradigan juda kuchli, chidab bo'lmas ruhiy og'riq. "Disforiya" so'zi yunon tilidan kelib chiqqan. Bu chidab bo'lmas og'riq yoki noqulaylik degan ma'noni anglatadi.

RSD hali rasman tan olingan tibbiy holat emas. Biroq, shifokorlar va mutaxassislar bu atamani allaqachon tan olingan ruhiy salomatlik holatlarining ayrimlarini ifodalash uchun ishlatishadi.

Odatda, hech birimiz rad etilishni yoqtirmaymiz. Ammo (RSD) bilan og'rigan odam his qiladigan og'riq ancha kuchliroq va uni nazorat qilish qiyinroq. Bundan tashqari, (RSD) bilan og'rigan odamlar ba'zan hatto noaniq, oddiy suhbatlarni ham rad etish deb noto'g'ri talqin qilishlari mumkin. Shunda ular bunga bo'lgan munosabatini nazorat qilishda qiynalishlari mumkin.

Rad etish sezgirligi (RSD) va rad etish sezgirligi (RSD) o'rtasidagi farq nima?

Bu (RSD) va "rad etish sezgirligi" juda o'xshash. Ammo ba'zi nozik farqlar mavjud. Bu farqni to'liq tushunish uchun avval "hissiy disregulyatsiya" nima ekanligini tushunishimiz kerak.

Bu hissiy disregulyatsiya nima?

Buni katta tarmoq deb tasavvur qiling. Uning har bir qismi birgalikda ishlaydi. Ba'zi qismlar xotiralarni saqlaydi, boshqalari his-tuyg'ularni boshqaradi, boshqalari esa sezgi organlarimizdan ma'lumot oladi. Biz yoshi ulg'aygan sari miyamiz bu his-tuyg'ularni boshqarishni, ya'ni ularni biz bardosh bera oladigan darajada ushlab turishni o'rganadi. Bu televizordagi ovoz balandligini ("ovoz balandligi") xohlaganimizcha oshirishga o'xshaydi.

Demak, hissiy disregulyatsiya miyamiz his-tuyg'ularimizni to'g'ri boshqara olmagan paytdir. Bunday holatda, bu televizorning ovozini pasaytirib, u shunchalik balandki, deyarli kar qilib qo'yishga majbur bo'lgandek tuyuladi. Ya'ni, his-tuyg'ularingiz shunchalik balandki, ularga chiday olmaysiz. Bosh aylanishi, asabiylashish va hatto og'riq his qilishingiz mumkin.

Tuyg'ularni boshqarishdagi bu qiyinchilikni ko'plab ruhiy holatlarda, ayniqsa miya tuzilishiga yoki uning ma'lumotni qayta ishlash usuliga ta'sir qiladigan holatlarda ko'rish mumkin. Masalan, bu shaxsiyat buzilishlari va kayfiyat buzilishlarida keng tarqalgan.

Emotsional disregulyatsiya va rad etish sezgirligi (RSD) o'rtasidagi bog'liqlik

Rad etishga sezgirligi bo'lganlar ham, RSD bilan og'riganlar ham o'z his-tuyg'ularini boshqarishda qiynalishlari mumkin. Ammo men yuqorida aytib o'tgan kuchli og'riq bo'lgan "disforiya" faqat RSDda mavjud.

"Rad etishga sezgirlik"ga ega bo'lgan odam quyidagilarni boshdan kechirishi mumkin:

• Kimdir sizni rad etadi deb o'ylaganingizda, siz kuchli xavotir yoki boshqa yomon tuyg'ularni his qilasiz.
• Salbiy bo'lmasa ham, ya'ni umumiy yoki noaniq javob bo'lsa ham, u baribir rad etish hisoblanadi. Ular shunday yo'l tutishadi.
• Ular rad etilganlik tuyg'usiga haddan tashqari munosabatda bo'lishadi. Bu ularning g'azab, g'azab, haddan tashqari qayg'u va chidab bo'lmas xavotir kabi his-tuyg'ularni ifoda etishlarini anglatadi.

Bularning barchasi (RSD) bilan kasallangan odam bilan sodir bo'lishi mumkin. Ammo yana bir narsa bor: (RSD) bilan kasallangan odamlar kuchli, chidab bo'lmas hissiy og'riqni boshdan kechirayotganliklarini aytishadi.

Rad etishga sezgir disforiya (RSD) bilan og'rigan odamning alomatlari qanday?

Avval aytib o'tilganidek, RSD ning asosiy alomati kuchli hissiy og'riqdir. Bu og'riq odatda kimdir rad etganda yoki norozilik bildirganda paydo bo'ladi. Biroq, RSD bilan og'rigan odamlar uchun bu og'riq qanday his qilinishini tasvirlash qiyin, chunki u juda kuchli va boshqa hissiy og'riqlardan farq qiladi.

RSD bilan og'rigan odamlar quyidagi alomatlar va xatti-harakatlarni namoyon qilishlari mumkin:

• Ular juda osonlikcha xijolat tortadilar va o'zlariga nisbatan ishonchsizlikni his qiladilar . Tasavvur qiling-a, siz do'stingizga qo'ng'iroq qildingiz va u telefonni ko'tara olmadi. Siz to'satdan: "Voy, u meni o'tkazib yuboradimi? Men bezovta qiluvchi odammanmi?" deb o'ylashingiz mumkin.
• Ular o'ziga bo'lgan ishonch va o'zini past baholaydilar. "Men buni qila olmayman" va "Men foydasizman" kabi fikrlar tez-tez paydo bo'lishi mumkin.
• Kimdir o'zini rad etilgandek his qilganda, his-tuyg'ularni boshqarish qiyin. Bu, ayniqsa, ushbu kasallikka chalingan bolalar va o'smirlar uchun to'g'ri keladi. Ba'zilar to'satdan kuchli g'azab va g'azabni namoyon etishlari mumkin. Boshqalar to'satdan baland ovozda yig'lay boshlashlari mumkin. Tasavvur qiling-a, maktabda o'qituvchi ularni kichik bir narsa uchun koyisa ham, ba'zi bolalar uyga kelib, eshikni yopib, soatlab yig'lashadi.
• Ba'zi RSD bilan og'rigan odamlar his-tuyg'ularini ifoda etish o'rniga ularni ichkariga siqib qo'yishadi. Bu to'satdan og'ir depressiya boshlanishiga o'xshab ko'rinishi mumkin. Ba'zan buni bipolyar buzuqlik yoki chegaraviy shaxsiyat buzilishi bilan og'rigan odamlarda uchraydigan to'satdan kayfiyat o'zgarishi bilan adashtirish mumkin.
• Ular ko'pincha "odamlarni xursand qilishadi"Ular boshqalar tomonidan yoqtirilmasligi uchun nihoyatda astoydil harakat qilishadi. Agar do'stingiz ozgina yordam so'rasa, qanchalik qiyin bo'lmasin, "yo'q" demaydi, chunki ular buni yoqtirmasliklaridan qo'rqishadi.
• Ular muvaffaqiyatsizlikka uchrashi mumkin bo'lgan loyihalar, vazifalar va maqsadlarni boshlashdan qochishadi. Agar ular muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, boshqalar nima deb o'ylashidan qo'rqishadi.
• Go'yo muvaffaqiyatsizlik yoki rad etilish qo'rquvini qoplash uchun ular hamma narsani qo'llaridan kelganicha qilishga harakat qilishadi ("perfektsionizm". Ular hamma narsa mukammal bo'lishi kerak deb o'ylashadi. Ammo buning boshqa tomoni shundaki, ular doimo xavotirda bo'lishadi. Ular sog'lig'i va dam olishlari haqida o'ylash uchun vaqt yo'qotishlari mumkin.

Bu (RSD) holat kimga ta'sir qiladi? Bu qanchalik keng tarqalgan?

RSD kimga ta'sir qilishi va uning qanchalik keng tarqalganligi haqida hali ham cheklangan tadqiqot ma'lumotlari mavjud. Biroq, bu ADHD (diqqat yetishmovchiligi giperaktivlik buzilishi) bilan og'rigan odamlar orasida eng keng tarqalgan ko'rinadi . ADHD diqqat yetishmovchiligi giperaktivlik buzilishini anglatadi. Bundan tashqari, mutaxassislar buni boshqa shaxsiyat va kayfiyat buzilishlari bilan bog'lashadi. Biroq, RSD kimga ta'sir qilishini va uning qanchalik keng tarqalganligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

(RSD) ning sabablari nima?

Mutaxassislar RSDga nima sabab bo'lishini aniq bilishmaydi, ammo ular bu miyangiz tuzilishidagi muammolar tufayli kelib chiqqan deb taxmin qilishadi. Ular, shuningdek, bu DEHBga olib keladigan omillar bilan bog'liq deb o'ylashadi.

Tadqiqotchilar ijtimoiy rad etish — hatto noaniq va noaniq bo'lsa ham — miyamizda og'riqni his qilganimizda bo'lgani kabi ishlashini bilishadi. Ular, shuningdek, DEHB bilan kasallangan odamlarning miyasida ma'lumot uzatish usuli DEHB bo'lmagan odamlarning miyasidan farq qilishini bilishadi. Miyaning axborotni qayta ishlaydigan va boshqaradigan qismlari DEHB bilan kasallangan odamlarda kamroq faol bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, miya faoliyati kamroq filtrlanadi.

Miyaning axborot oqimini boshqarish usulidagi bu o'zgarish, DEHB bilan kasallangan odamlarning sezgi organlaridan ma'lumotlarni qayta ishlashda qiyinchiliklarga duch kelishining sababidir. Shuningdek, ular to'satdan baland shovqinlar, yorqin chiroqlar yoki atrof-muhitdagi to'satdan o'zgarishlarga dosh berishda qiynaladilar. DEHB bilan kasallangan odamning miyasi bu og'riqli hislarni bardosh bera olmasligi mumkin. Shuning uchun ham rad etish RSD bilan kasallangan odam uchun juda og'riqli bo'lishi mumkin.

Genetik munosabatlar

DEHB genetik holatdir. Bu uning oilalarda rivojlanishi mumkinligini anglatadi. Xuddi shunday, DEHB bilan chambarchas bog'liq bo'lgan RSD ham genetik bog'liqlikka ega bo'lishi mumkin.

(RSD) yuqumlimi?

Yo'q, RSD yuqumli kasallik emas. Siz uni hech kimdan yuqtira olmaysiz, sizdan ham hech kim yuqtira olmaydi.

(RSD) ni qanday aniqlash mumkin?

(RSD) rasman tan olingan tibbiy holat emas. Va bu borada ilmiy tadqiqotlar cheklangan. Shuning uchun, shifokorlar kabi tibbiyot xodimlari bu haqda ko'p bilim yoki tajribaga ega bo'lmasligi mumkin.

Buning o'rniga, shifokorlar sizning alomatlaringizga va sizda DEHB kabi boshqa kasalliklar bor-yo'qligiga qarab, sizda bu kasallik borligiga shubha qilishlari mumkin. Afsuski, ba'zi shifokorlar buni tashxislamasliklari mumkin, chunki ular RSD haqida bilishmaydi yoki uni boshqa kasallik bilan adashtirishadi.

RSD qanday davolanadi? Unga to'liq davo bormi?

Mutaxassislar bilmaydigan ko'p narsa (RSD) bo'lsa-da, uni davolash usullari mavjud. Davolash usullari har xil bo'lishi mumkin. Bir vaqtning o'zida bir nechta davolash usullaridan foydalanish odatiy holdir.

Dori-darmonlar

Dori-darmonlar davolashning asosiy usuli hisoblanadi (RSD). Bu dorilar odatda (DEHB) va unga bog'liq kasalliklar uchun beriladi. Bu holatlar davolanganda, dori miyaning (RSD) alomatlarini keltirib chiqaradigan qismlariga ta'sir qiladi. Shunday qilib, siz bir holatni davolaganingizda, u boshqasiga ham ta'sir qiladi. Boshqa ba'zi holatlar miyaning (RSD) qismlariga ta'sir qiladi va bu holatlar uchun beriladigan dorilar ham bunga yordam berishi mumkin.

RSD rasman tan olingan tibbiy holat emasligi sababli, uni davolash uchun maxsus tasdiqlangan dorilar yo'q. Buning o'rniga shifokorlar "off-label retsept" deb nomlangan usuldan foydalanadilar.

Yorliqsiz retsept berish - bu shifokor tomonidan dori vositasini u tasdiqlangan holatlardan boshqa holatlar uchun buyurishdir. Bu qonuniy va tibbiy jihatdan maqbuldir. Agar dori jiddiy yon ta'sir xavfi past ekanligi va hatto yo'riqnomasiz ishlatilganda ham samarali ekanligiga dalillar mavjud bo'lsa, buni qilish oqilona hisoblanadi.

Bu kabi dorilar RSD ni davolashda yordam berishi mumkin:

• Alfa-2 retseptorlari agonistlari : Bu dorilar miya hujayralarida (neyronlarda) maxsus turdagi kimyoviy retseptorlarni faollashtiradi. Klonidin va guanfasin kabi dorilar bu retseptorlarni faollashtirganda, miyaning bu qismlari faollashadi. Bu miyaning o'z ichidagi axborot oqimini boshqarishini osonlashtiradi va RSD ta'sirini kamaytiradi.
• Stimulyator dorilar("Stimulyator dorilar"): Bu dorilar miyangizdagi ma'lum neyrotransmitterlar darajasini oshiradi. Neyrotransmitterlar miya ma'lumot uzatish va ma'lum jarayonlarni boshlash yoki to'xtatish uchun foydalanadigan kimyoviy xabarchilardir. Muayyan turdagi neyrotransmitterlar ko'payganda, miyaning ma'lum qismlarida faollik oshadi. Amfetamin/dekstroamfetamin (odatda "Adderall®" nomi bilan tanilgan) va metilfenidat (ko'proq "Ritalin®" nomi bilan tanilgan) kabi stimulyator dorilar miyaning shu tarzda aloqani boshqaradigan qismlarini faollashtiradi.
• Monoamin oksidaza inhibitori (MAOI) dorilari : Bu dorilar sinfi depressiyani davolash uchun ishlatiladi. Biroq, mutaxassislar traniltsipromin (traniltsipromin) kabi dorilar ham RSDga yordam berishi mumkinligini bilishadi. Biroq, bu dorilarni DEHB uchun boshqa keng tarqalgan dorilar bilan birga qabul qilmaslik kerak. Bundan tashqari, nima yeyayotganingiz va ichayotganingizga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ba'zi ovqatlar, masalan, pishgan pishloq va pishgan go'sht, MAOI bilan reaksiyaga kirishishi va xavfli darajada yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin.

Psixoterapiya

Psixoterapiya (ba'zan ruhiy salomatlik bo'yicha maslahat deb ataladi) RSD bilan og'rigan odamlarga yordam berishi mumkin. Maslahat RSD ning paydo bo'lishini to'xtata olmaydi yoki alomatlarni o'zgartira olmaydi. Biroq, bu odamga o'z his-tuyg'ularini tushunishga va ularni qanday boshqarishni o'rganishga yordam beradi. Bu ularga o'zlarini kamroq charchagan his qilishlariga va his-tuyg'ularini nazorat qilishga yordam beradi.

Davolashning mumkin bo'lgan yon ta'siri yoki asoratlari qanday?

Turli xil davolash usullari bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar va asoratlar bir qancha omillarga bog'liq. Bu, ayniqsa davolash usuliga qarab, har xil bo'ladi. Shuning uchun, shifokoringiz sizga qanday nojo'ya ta'sirlar yoki asoratlarni boshdan kechirishingiz mumkinligini va ularning sizga ta'sirini cheklash uchun nima qilishingiz mumkinligini aytib beradigan eng yaxshi odamdir.

Qanday qilib o'zimga g'amxo'rlik qilishim yoki simptomlarni o'zim boshqarishim mumkin?

Agar sizda (RSD) bor deb o'ylasangiz, (DEHB) kabi bog'liq kasallikni istisno qilish uchun shifokorga murojaat qilish muhimdir. Shuningdek, ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashish yaxshi fikr. Ba'zi odamlar (RSD) ni mustaqil ravishda boshqarishni o'rganishlari mumkin, ammo bu qiyin bo'lishi mumkin. (RSD) miyangizning ishlash usuli bilan bog'liq narsa tufayli yuzaga keladi.

RSD bilan og'rigan odamlarda ko'pincha xavotir va depressiya kabi boshqa ruhiy salomatlik holatlari ham uchraydi. Ko'pgina hollarda, bu holat bilan yashashni o'rganish dori-darmonlar va ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatlarning kombinatsiyasini talab qiladi. Shifokoringiz davolanish usullarini tavsiya qilishi va sizga RSDni boshqarishda yordam beradigan narsalar haqida ma'lumot berishi mumkin.

Davolanishdan keyin qancha vaqt o'tgach o'zimni yaxshi his qilaman?

Davolashdan farqni ko'rish uchun ketadigan vaqt siz oladigan davolanish turiga bog'liq. Dori-darmonlar simptomlarni yengillashtirishga yordam berishi mumkin, ammo ruhiy salomatlik bo'yicha maslahat RSD bilan yashashni o'rganishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Har bir insonning miyasi har xil bo'lgani va DEHB va RSD kabi holatlar hammaga bir xil ta'sir qilmagani uchun, o'zgarishlarni ko'rish va tiklanish uchun ketadigan vaqt har xil bo'lishi mumkin. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish eng yaxshi odam.

RSD shakllanishini kamaytirish yoki butunlay oldini olish mumkinmi?

Afsuski, RSD mutaxassislar hali ham tushunmaydigan yoki bashorat qilmaydigan sabablarga ko'ra yuzaga keladi. Shuning uchun, hozirda uning oldini olish yoki rivojlanish xavfini kamaytirishning hech qanday usuli yo'q.

Agar menda (RSD) bo'lsa, nimani kutishim mumkin?

(RSD) bilan og'rigan odamlarda ko'pincha rad etilish qo'rquvidan kelib chiqadigan xulq-atvor va ruhiy salomatlik muammolari rivojlanadi. (DEHB) va (RSD) bilan og'rigan bolalar ko'pincha o'zini past baho berish, muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish va og'ir ijtimoiy xavotir kabi muammolarga duch kelishadi. Bu muammolar maktab ishlariga, ijtimoiy munosabatlarga, do'stlikka va boshqalarga ta'sir qilishi mumkin. Tadqiqotchilar rad etishga sezgirlik shaxsiyat buzilishi rivojlanish xavfining yuqoriligi bilan ham bog'liqligini aniqladilar.

RSD bilan og'rigan kattalar xavotir, tushkunlik va yolg'izlikni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq. RSD bilan og'rigan odamlar natijalar, muvaffaqiyat yoki yutuq haqida noaniq vaziyatlardan qochishga moyil. Bu ularning martaba imkoniyatlari, do'stlik yoki romantik munosabatlarni boy berishiga olib kelishi mumkin.

(RSD) qancha davom etadi?

(RSD) qancha davom etishini ko'rsatadigan tadqiqotlar cheklangan. Ba'zi odamlarda (DEHB) miya rivojlanishi bilan yo'qolishi mumkin, ya'ni bu holat o'z-o'zidan hal bo'lishi mumkin. Buni qilmaydiganlar uchun (DEHB) ko'pincha doimiy, umrbod kasallik bo'lishi mumkin.

Biroq, tashxis qo'yish va davolash, ayniqsa hayotning dastlabki bosqichlarida, odamlarga moslashish va uni boshqarishga yordam beradi. Oxir-oqibat, RSD bilan og'rigan odamlar uning oqibatlarini yengib o'tishni yoki hech bo'lmaganda uning hayotlariga ta'sirini cheklashni o'rganishlari mumkin.

Bu vaziyatning istiqboli qanday?

(RSD) o'z-o'zidan xavfli emas. Lekin u xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan holatlar bilan bog'liq. Ulardan eng muhimi xavotir va depressiyadir. Bular o'z joniga qasd qilish yoki o'z joniga qasd qilish xavfini oshirishi mumkin.

Qachon shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak?

Agar sizda o'zingizga zarar yetkazish, jumladan, o'z joniga qasd qilish yoki boshqalarga zarar yetkazish haqida fikrlar paydo bo'lsa, darhol yordam olishingiz kerak.Shuningdek, agar siz bilgan odamning o'ziga zarar yetkazish xavfi borligiga shubha qilsangiz, darhol ularga yordam so'rang.

Bunday vaziyatlarda yordam olish uchun siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Agar Shri-Lankada bo'lsangiz, Milliy ruhiy salomatlik yordam liniyasiga 1926 raqami orqali qo'ng'iroq qiling (u kuniga 24 soat ochiq).
• Agar sizning hududingizdagi ruhiy salomatlik tashkilotlari va markazlarining inqirozli liniyalari bo'lsa, siz ulardan yordam olishingiz mumkin.
• Mahalliy favqulodda vaziyat raqamiga, masalan, 119 (politsiya favqulodda holati) yoki 1990 (tez yordam xizmati) ga qo'ng'iroq qiling. Agar siz yoki siz bilgan kimdir o'ziga zarar yetkazish yoki o'z joniga qasd qilish xavfi ostida deb hisoblasangiz, ushbu raqamlarga qo'ng'iroq qiling. Ushbu favqulodda vaziyatlar liniyalari operatorlari jiddiy ruhiy salomatlik inqirozi tufayli xavf ostida bo'lgan odamlarga yordam berishi va birinchi tibbiy yordam ko'rsatishi mumkin.

O'zimga qanday g'amxo'rlik qilaman? (Qo'shimcha maslahatlar)

Agar sizda (RSD) bor deb o'ylasangiz, (DEHB) va unga bog'liq kasalliklarni davolash bo'yicha tajribaga ega bo'lgan tibbiyot xodimi bilan gaplashish muhimdir. Shifokor tashxis qo'yish (RSD), davolash usullari bo'yicha sizga yo'l-yo'riq ko'rsatish va kasallikni boshqarishda yordam berish uchun eng yaxshi odamdir.

Shuningdek, quyidagi narsalarni yodda tuting:

• Dori-darmonlar katta farq qiladi. Agar dori-darmonlar sizning davolanish rejangizning bir qismi bo'lsa, uni kundalik hayotingizning bir qismiga aylantirish muhimdir. Ushbu dorilar sizga RSD va uning ta'sirini tushunish va boshqarishni osonlashtirishi mumkin.
• Ishonchli maslahatchi toping va u bilan muntazam ravishda uchrashib turing. Fikrlash jarayonlaringiz va xulq-atvoringizni o'zgartirishni o'rganish RSDni boshqarish uchun juda muhimdir. Maslahatchilar sizga yangicha fikrlash va RSDning hayotingizga ta'sirini kamaytirish strategiyalarini ishlab chiqishda yordam berishi mumkin.
• O'zingizga g'amxo'rlik qilishni ustuvor vazifa qilib qo'ying. Stress va xavotir RSDni yanada kuchaytirishi mumkin. Stressni kamaytirish yo'llarini topish sizga RSD bilan kurashishga yordam beradi.
• O'zingizga mehribon bo'ling. Muvaffaqiyatsizlik va rad etish - bu har bir kishi hayotining biron bir davrida boshdan kechiradigan narsalar. Ularni tushunish va qabul qilish boshqaruvning (RSD) bir qismidir. Ushbu his-tuyg'ularni boshdan kechirganingizda, ularni sog'lom tarzda tan olish va tushunish yo'llarini topish keyinchalik afsuslanishingiz mumkin bo'lgan tezkor reaktsiyalardan qochishga yordam beradi.

Agar farzandimda (RSD) bor deb o'ylasam, unga qanday yordam bera olaman?

DEHB bilan kasallangan bolalarda RSD rivojlanish xavfi yuqori. Agar farzandingizda bu alomatlardan biri kuzatilsa, ularga yordam berish uchun quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Shifokor bilan gaplashing. Erta tashxis qo'yish va davolash RSD va unga bog'liq kasalliklarning umumiy ta'sirida katta farq qilishi mumkin.
• (RSD) ning haqiqiy ekanligini va uning qanday ishlashini tushuning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, (DEHB) ta'sirlangan odamning miyasidagi ma'lum o'zgarishlar natijasida kelib chiqadigan holatdir. Bu o'zgarishlar ko'pincha (RSD) ning sababi hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, bunday holatlarga chalingan bolalar, qanchalik xohlasalar va qanchalik urinmasinlar, miyalarining ishlash usuli tufayli o'z xatti-harakatlarini nazorat qila olmasliklari mumkin.
• Sabrli bo'ling. DEHB bilan kasallangan bolalar qiyinchiliklarga duch kelishadi (bu haqda ko'proq ma'lumotni bizning "Neyrodivergent bo'lish nimani anglatadi?" maqolamizdan olishingiz mumkin). Doimiy ravishda boshqalarni ayblash DEHBning ta'sirini kuchaytirishi va bola uchun vaziyatni yanada og'irlashtirishi mumkin.
• Farzandingizga chidamlilikni rivojlantirishga yordam bering. Muvaffaqiyatsizliklar va rad etishlar hamma bilan sodir bo'ladi. Bolalarga muvaffaqiyatsizliklardan saboq olishni va yana o'rnidan turishni o'rgatish farzandingizga RSD va uning oqibatlari bilan kurashishga yordam beradi.

Xo'sh, bularning barchasidan nimani yodda tutishimiz kerak?

Rad etishga sezgir disforiya (RSD) - bu rad etish va muvaffaqiyatsizlikka nisbatan hissiy reaksiyalaringizni nazorat qilish qobiliyatingizga ta'sir qiladigan holat. Rad etish har doim yoqimsiz bo'lsa-da, RSD bilan og'rigan odamlar chidab bo'lmas hissiy stressni boshdan kechirishadi. Bu uzoq muddatli ruhiy salomatlik muammolariga, muvaffaqiyatsizlik qo'rquviga va hayot davomida ularga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan xulq-atvor o'zgarishlariga olib kelishi mumkin.

RSD rasman tan olingan tibbiy holat bo'lmasa-da, uning qanday ishlashi haqida dalillar va tushunchalar ortib bormoqda. Shifokorlar kabi tibbiyot xodimlari uni shunga o'xshash yoki bog'liq holatlarga yordam beradigan davolash usullari va yondashuvlari yordamida davolashlari mumkin.

Agar sizda (RSD) borligiga shubha qilsangiz, (DEHB) kabi kasalliklarga ixtisoslashgan shifokor bilan gaplashing. Bu mutaxassislar sizga muammoni tushunishga va uni boshqarishni o'rganishga yordam beradigan eng yaxshi odamlardir. Yodingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz va yordam mavjud.

Rad etish Emotsional disforiya, RSD, DEHB, Emotsional tartibga solish, Ruhiy og'riq, Ruhiy salomatlik, Emotsiyalar