Qon tahlili hisobotiga qaraganingizda "Triglitseridlar" so'zini ko'rganmisiz? Shifokoringiz sizga: "Triglitseridlaringiz biroz yuqori, keling, bu haqda biror narsa qilaylik", degan bo'lishi mumkin. Aslida bu juda keng tarqalgan holat. Ammo qo'rqinchli tomoni shundaki, ko'p hollarda tanamiz triglitseridlarimiz darajasi yuqori bo'lsa ham, hech qanday alomatni sezmaydi. Shuning uchun biz uni "jim dushman" deb ataymiz. Ammo bu jim dushman tanangizga katta zarar etkazishi mumkin. Yuqori triglitseridlar darajasi yurak xuruji yoki insult xavfini taxminan to'rt baravar oshirishi mumkin. Eng yaxshi tomoni shundaki, uni oddiy qon tahlili bilan aniqlash va turmush tarzini o'zgartirish orqali nazorat qilish mumkin. Shunday qilib, agar siz triglitseridlaringiz yuqori ekanligini allaqachon bilsangiz, hozir qabul qilgan qarorlaringiz hayotingizni saqlab qolishi mumkin.
Sodda qilib aytganda, triglitseridlar nima?
Triglitseridlar qonimizda uchraydigan yog' turidir. Aniqrog'i, iste'mol qiladigan ovqatimizdan oladigan qo'shimcha energiya (kaloriya) tanamizda yog 'hujayralarida triglitseridlar sifatida saqlanadi. Keyinchalik, bizga energiya kerak bo'lganda, gormonlar bu triglitseridlarni chiqaradi.
Muammo tanamiz ehtiyojidan ko'proq ovqat iste'mol qilganimizda, ayniqsa shakar va uglevodlarga boy ovqatlarni iste'mol qilganimizda boshlanadi. Keyin tana bu ortiqcha energiyani triglitseridlarga aylantiradi va ularni qonga chiqaradi. Bu qondagi triglitseridlar darajasi ko'tarilganda sodir bo'ladi.
Triglitseridlar va diabet o'rtasida qanday bog'liqlik bor?
Yuqori triglitseridlar darajasi tanangiz insulinga chidamli bo'lib borayotganining (insulin qarshiligi) belgisi bo'lishi mumkin. Insulinni shakar (glyukoza) tanamiz hujayralariga kirishiga imkon beruvchi eshikni ochadigan kalit deb tasavvur qiling. Agar sizda insulin qarshiligi bo'lsa, bu kalit eshikni to'g'ri ocha olmaydi.
Unda nima bo'ladi? Hujayralar shakarni qabul qila olmagani uchun, bu shakarning barchasi qonda to'planadi. Bu qon shakarining ko'tarilishiga olib keladi. Biz buni prediabet va keyin 2-toifa diabet deb ataymiz.
Qandli diabet nafaqat qon shakarining yuqori miqdori bilan bog'liq. Bu triglitseridlar keltirib chiqaradigan xavfdan tashqari, yurak xuruji va boshqa yurak kasalliklari xavfini oshiradi.
Qandli diabet davolanmasa, jiddiy sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin. Shifokoringiz sizni diabetga tekshiradi va agar sizda diabet bo'lsa, sizga ham kasallikni, ham triglitseridlar darajasini boshqarishda yordam beradi.
Triglitseridlar jigaringizga qanday ta'sir qiladi
Yuqori triglitseridlar darajasi sizda yog'li jigar kasalligi borligining belgisi bo'lishi mumkin.
Bizning nosog'lom ovqatlanish odatlarimiz qon yog'larini (triglitseridlar) ko'paytirishi va tananing boshqa qismlarida, ayniqsa jigarda yog' to'planishiga olib kelishi mumkin. Agar qon tahlilingiz natijalari jigar funktsiyasi testlarining yuqori ko'rsatkichlarini (masalan, ALT va AST) ko'rsatsa, bu yog'li jigar belgisi bo'lishi mumkin. Odatda u hech qanday alomatlarga ega emas. Biroq, agar davolanmasa, bu jigarning doimiy shikastlanishiga va hatto sirroz kabi jiddiy holatlarga olib kelishi mumkin.
Triglitseridlar va oshqozon osti bezi
Agar triglitseridlaringiz darajasi 500 mg/dL dan "juda yuqori" bo'lsa, sizda oshqozon osti bezi yallig'lanishi rivojlanish xavfi yuqori.
Shifokorlar bu holatni pankreatit deb atashadi. Bu oshqozon osti bezi to'qimalariga doimiy zarar yetkazishi mumkin. Asosiy alomat kuchli, chidab bo'lmas qorin og'rig'i . Agar sizda bunday og'riq bo'lsa, bu favqulodda holat bo'lib, darhol kasalxonaning tez yordam bo'limiga (ETU) borishingiz kerak.
| Ta'sirlangan tana qismi | Mumkin bo'lgan tibbiy holat | E'tibor berish kerak bo'lgan narsalar |
|---|---|---|
| Yurak va qon tomirlari | Yurak xuruji, insult | Xavf taxminan to'rt baravar ortadi. Zarar alomatlarsiz sodir bo'lishi mumkin. |
| Tana shakarini nazorat qilish | Insulin qarshiligi, diabet ("2-toifa diabet") | Qandli diabet yurak xastaligi xavfini yanada oshiradi. |
| Jigar | Yog'li jigar, sirroz | Dastlabki bosqichlarda hech qanday alomatlar yo'q. Jigarning doimiy shikastlanishi mumkin. |
| Oshqozon osti bezi | Pankreatit | Triglitseridlar darajasi juda yuqori bo'lsa (500+), xavf yuqoriroq bo'ladi. Qorindagi kuchli og'riq favqulodda holat hisoblanadi. |
Yuqori triglitseridlar darajasini qanday nazorat qilish mumkin?
Bularning barchasi sizga qo'rqinchli tuyulishi mumkin. Lekin yaxshi xabar shundaki, bu biz nazorat qila oladigan narsa. Shifokoringiz buning uchun davolanishni buyurganda, bu davolanishning ikkita asosiy qismi mavjud. Ular sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlardir .
- Shakar va qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning: Bu eng muhim narsa. Oddiy uglevodlar va shakarli ichimliklar, keklar, pechene, oq non, oq guruch va boshqalar kabi shakarli ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytiring. Faqatgina ushbu parhez o'zgarishi triglitseridlar darajangizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Sog'lom yog'larni tanlang: Ratsioningizga zaytun moyi, avokado va yong'oq kabi sog'lom yog'larni qo'shing.
- Jismoniy mashqlar: Har kuni kamida 30 daqiqa davomida piyoda yurish, yugurish yoki velosipedda yurish kabi jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning.
- Vazningizni nazorat qiling: Ortiqcha vazn yo'qotish triglitseridlar miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
- Shifokor tavsiyalariga amal qiling: Ba'zi hollarda, shifokor sizga omega-3 yog 'kislotalari yoki boshqa dorilar kabi ozuqaviy qo'shimchalarni buyurishi mumkin.
Bugun boshlang. Triglitseridlar miqdorini pasaytirish, yurak xuruji yoki insultning oldini olish, diabetning oldini olish yoki nazorat qilish hamda jigar va oshqozon osti bezi kasalliklaridan himoya qilish uchun nima qilishingiz kerakligi haqida shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga eng mos keladigan rejani beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Yuqori triglitserid darajalari hech qanday alomatlarsiz yuzaga keladigan "jimgina sog'liq uchun xavf" hisoblanadi.
- Bu holatni oddiy qon tekshiruvi bilan osongina aniqlash mumkin.
- Bu yurak kasalliklari, insult, diabet, yog'li jigar kasalligi va pankreatit kabi ko'plab jiddiy kasalliklarga olib keladi.
- Buni turmush tarzini o'zgartirish, ayniqsa ovqatlanish va jismoniy mashqlar orqali muvaffaqiyatli boshqarish mumkin.
- Agar sizda triglitseridlar darajasi yoki ularni qanday nazorat qilish haqida biron bir tashvish bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment