Hech qachon belingizning pastki qismidan boshlanib, elektr toki urishi kabi oyog'ingiz bo'ylab, dumbangiz orqali o'tadigan g'alati og'riq, karıncalanma yoki yonish hissini his qilganmisiz? Ehtimol, uzoq vaqt o'tirgandan keyin turganda oyog'ingiz karaxt bo'lib qoladimi? Unda sizda ko'p odamlar orasida keng tarqalgan "Siyatika" deb nomlangan holat bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar bu nomdan qo'rqishadi, lekin agar biz uni to'g'ri tushunsak, uni nazorat qilish juda oson. Shunday qilib, bugun keling, siyatika nima ekanligi, uning sabablari va uyda nima qilishimiz mumkinligi haqida gaplashaylik.
Avvalo, bu siyatik asab nima?
Sodda qilib aytganda, siyatik asab tanamizdagi eng uzun va eng katta asabdir . Bu uyimizdagi asosiy elektr simiga o'xshaydi. U umurtqa pog'onamizning pastki qismidan boshlanadi. U yerdan u dumbamizdan, sonlarimizning orqa qismidan, oyoqlarimizdan pastga va oyoqlarimizga o'tadi. Har bir oyog'imizda ikkitadan shunday nerv bor.
Tasavvur qiling-a, bizga yurish, yugurish va turishga yordam beradigan narsa bu oyoqlarimizga sezgi beruvchi bu siyatik asabdan keladigan signallardir. Bu shuni anglatadiki, u oyoqlarimizning ishlashi uchun juda muhimdir. Bu asab shunchalik qalinki, ba'zi joylarda u bosh barmog'imizning kengligidan kengroq.
Xo'sh, "siyatik" kasallikmi?
Aynan shu yerda ko'p odamlar xato qilishadi. Siyatik kasallik emas. Bu alomatdir . Ya'ni, biron sababga ko'ra biz ilgari aytib o'tgan siyatik asab siqilgan, bosim o'tkazgan yoki yallig'langan bo'lsa, biz uni siyatik deb ataymiz.
Tasavvur qiling-a, kimdir suv quvuriga qadam qo'yganda va suv oqimi to'sib qo'yilganda, bu asab biron joyga bosilganda, o'sha asab bo'ylab harakatlanadigan signallar uziladi. Aynan o'sha paytda elektrga o'xshash og'riq va karıncalanma paydo bo'ladi.
Muhimi shundaki, siyatik juda keng tarqalgan holat. Ko'pchiligimiz buni hayotimizning biron bir davrida boshdan kechiramiz. Bundan tashqari, bu holat kamdan-kam hollarda saraton yoki infeksiya kabi jiddiy sabab tufayli yuzaga keladi. Ko'pgina hollarda, u o'z-o'zidan yo'qoladi yoki oddiy davolash usullari bilan davolanishi mumkin.
Siyatik nervning asosiy funktsiyalari nimalardan iborat?
Avval aytib o'tganimizdek, bu nerv ikkita asosiy funktsiyaga ega. Buni yaxshiroq tushunish uchun quyidagi jadvalga qarang.
| Funksiya | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Motor funktsiyasi | Bu qism sizga oyoq va tovon mushaklaringizni harakatlantirishga yordam beradi, ya'ni siz yurishingiz, yugurishingiz, egishingiz va oyog'ingizni cho'zishingiz mumkin. |
| Sezgi funktsiyasi | Oyog'ingizning bu qismi miyaga oyog'ingizdagi issiqlik, sovuqlik, teginish va og'riq kabi sezgilar haqida signallar yuboradi. |
Siyatik og'rig'ining asosiy sabablari nima?
Siyatik nervning qisilishining bir nechta sabablari bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalgan sabablar:
- Disk churrasi: Bu eng keng tarqalgan sababdir. Umurtqa pog'onamizdagi umurtqalar (biz ularni umurtqalar deb ataymiz) orasida jelega o'xshash yostiqchalar mavjud. Bular disklar deb ataladi. Agar bu disklardan biri yorilib ketsa, uning ichidagi jele oqib chiqib, yaqin atrofdagi siyatik nerv ildiziga bosishi mumkin.
- Degenerativ disk kasalligi: Yosh o'tishi bilan yuqorida aytib o'tilgan disklar yeyiladi va umurtqalar bir-biriga yaqinlashadi. Bu asab uchun joy yetishmasligiga olib kelishi mumkin, bu esa siqilib qolishi mumkin.
- Bel umurtqa pog'onasi stenozi: Bu nervlar o'tadigan umurtqa pog'onasidagi kanalsimon yo'l yoshga qarab yoki boshqa sabablarga ko'ra torayganda sodir bo'ladi. Bu shuningdek, nervlarning siqilishiga olib kelishi mumkin.
- Suyak shoxchalari / Osteofitlar: Umurtqa pog'onasida nervlarni siqib chiqarishi mumkin bo'lgan yangi, keraksiz suyak o'smalari.
- Piriformis sindromi: Piriformis dumbalarimizning chuqur qismidagi mushakdir. Siyatik asab bu mushak ostida o'tadi. Agar bu mushak toraysa yoki shishib ketsa, u asabni siqib chiqarishi mumkin.
- Spondilolistez: Bu umurtqa pog'onasidagi bitta umurtqa (bo'g'im) uning ostidagi umurtqa ustida oldinga siljiganida sodir bo'ladi. Bu shuningdek, nervlarning siqilishiga olib kelishi mumkin.
Siyatikaning belgilari qanday?
Siyatik og'rig'ini boshdan kechirish usuli har bir kishidan farq qilishi mumkin, ammo ba'zi umumiy alomatlar mavjud.
| Alomat | Qanday his qiladi |
|---|---|
| O'tkir, elektrga o'xshash og'riq | Orqa tomondan oyoq bo'ylab elektr toki urishi kabi o'tkir og'riq. |
| Yallig'lanish va yonish hissi | Oyoqning ayrim qismlarida yonish, issiqlikka o'xshash hissiyot. |
| Uyqusizlik va karıncalanma | Oyoq yoki tovonning ba'zi qismlarida sanchish, go'yo oyoq uxlab qolgandek his qilish. |
| Mushaklar zaifligi | Yurish paytida oyoq yoki tovonni harakatlantirishda qiyinchilik, og'irlik hissi yoki oyoq chigallashib qolgandek his qilish. |
| Og'riq kuchayadigan paytlar | Og'riq uzoq vaqt o'tirganda, tik turganda, yo'talganda yoki aksirganda kuchayishi mumkin. |
Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Siyatik og'rig'i odatda oddiy davolash usullari bilan bir necha hafta ichida pasayadi. Biroq, agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
- Agar og'riq kuchli bo'lsa va kundan-kunga kuchayib borsa.
- Agar og'riq baxtsiz hodisadan keyin boshlangan bo'lsa.
- Agar oyoqdagi karaxtlik va zaiflik kuchayib ketsa.
- Agar sizda siydik tuta olmaslik kuzatilsa (bu juda jiddiy favqulodda holat).
- Agar sizda isitma bilan birga bel og'rig'i bo'lsa.
Siyatikani tashxislash uchun qanday testlar o'tkaziladi?
Shifokorga borganingizda, u birinchi navbatda sizdan alomatlaringiz haqida so'raydi va sizni tekshiradi. Bu vaqtda u sizga quyidagilarni aytadi:
- Har bir oyoqni tekis ko'taring.
- To'piqlaringiz va oyoq barmoqlaringiz ustida yuring.
- O'tirib mashq qiling.
Bular sizga mushak kuchingiz va asab funktsiyangiz haqida taxminiy tasavvur berishi mumkin.
Ko'pincha, siyatikani ushbu test yordamida aniqlash mumkin. Biroq, agar siz aniq sababni bilmoqchi bo'lsangiz yoki og'riq yo'qolmasa, shifokoringiz sizni boshqa testlarga, masalan, quyidagi testlarga yo'naltirishi mumkin:
- Rentgen tekshiruvi: Umurtqa pog'onasidagi har qanday o'zgarishlarni, masalan, suyak shoxchalarini izlash uchun.
- MRT tekshiruvi: Bu umurtqa pog'onasi disklari, nervlari va yumshoq to'qimalarining juda aniq tasvirlarini yaratishi mumkin. Bu disk churrasi kabi asosiy sabab borligini aniqlashga yordam beradi.
- KT tekshiruvi: Bu umurtqa pog'onasining uch o'lchovli tasvirlarini olish uchun ishlatiladi.
- Elektromiogramma (EMG): Nervlardan mushaklargacha bo'lgan elektr signallarini o'lchaydigan test. Bu asab shikastlanishi bor-yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
Og'riqni kamaytirish va siyatik asabni sog'lom saqlash uchun nima qilishingiz mumkin?
Siyatik og'rig'i bo'lganda uyda qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi oddiy narsalar mavjud.
- Dam olish: Og'riq eng kuchli bo'lgan dastlabki bir yoki ikki kun ichida biroz dam oling. Lekin kunlar davomida yotoqda yotmang. Bu mushaklaringizni zaiflashtirishi mumkin.
- Sovuq va issiq kompresslar: Dastlabki ikki yoki uch kun davomida og'riqli joyga 15-20 daqiqa davomida muz paketini (sochiq bilan o'ralgan holda) qo'ying. Ikki yoki uch kundan keyin issiq suvli idish yoki isitiladigan sochiqni qo'ying. Bu mushaklarni bo'shashtiradi va og'riqni kamaytiradi.
- Cho'zilish: Yengil cho'zilish mashqlari juda muhim. Orqa, dumba va sonlardagi mushaklarni cho'zish asablaringizga tushadigan bosimni kamaytirishga yordam beradi. Biroq, agar og'riq kuchayib ketsa, mashq qilishni to'xtating . Fizioterapevt yoki shifokoringizdan qaysi mashqlar sizga mos kelishini so'rash yaxshidir.
- Gavda holatiga e'tibor bering: O'tirganingizda, turganingizda va og'irlik ko'targaningizda to'g'ri holatni saqlang. O'tirganingizda orqangizni to'g'ri va oyoqlaringizni yerga tekis tuting.
- Og'riq qoldiruvchi vositalar: Shifokor tavsiyasiga ko'ra, paratsetamol yoki boshqa og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilishingiz mumkin. Shuningdek, og'riqli joyga jel surtish mumkin.
Siyatikani rivojlanish xavfi kimda yuqori?
Ba'zi odamlar siyatikani rivojlanish xavfi biroz yuqoriroq.
- Yoshi: Bu ko'pincha 30 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan odamlarda uchraydi. Bu yosh o'tishi bilan umurtqa pog'onasidagi o'zgarishlar bilan bog'liq.
- Kasb: Og'ir narsalarni ko'taradigan, belini tez-tez egib, tanasini burab qo'yadigan odamlar yuqori xavf ostida. Uzoq vaqt o'tiradigan odamlar (masalan, ofis xodimlari, haydovchilar) ham yuqori xavf ostida.
- Semirish: Tana og'irligi qancha ko'p bo'lsa, umurtqa pog'onasiga shuncha ko'p bosim tushadi.
- Qandli diabet: Qandli diabet nervlarga zarar yetkazishi mumkin, bu esa siyatik xavfini oshiradi.
- Homiladorlik: Homiladorlik paytida chaqaloqning vazni va gormonal o'zgarishlar nervlarga bosim o'tkazishi mumkin.
- O'tirgan turmush tarzi: Uzoq vaqt davomida jismoniy mashqlarsiz bir joyda o'tirgan odamlar orqa mushaklarini zaiflashtirishi va siyatikni rivojlanishi mumkin.
- Chekish: Chekish orqa miya disklariga qon ta'minotini kamaytiradi, bu esa ularning tezroq eskirishiga olib kelishi mumkin.
Endi bilasizki, siyatik og'riqli tajriba bo'lsa-da, ko'pincha jiddiy emas. To'g'ri holatni saqlash, muntazam ravishda cho'zilish va faol bo'lish bu holatning oldini olish va agar u yuzaga kelsa, uni boshqarishda katta yordam berishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Siyatik kasallik emas, balki tanamizdagi eng uzun asab bo'lgan siyatik asabning siqilishi natijasida kelib chiqadigan alomatdir.
- Bu og'riq odatda orqa tomondan oyoqqa tarqaladi va pulsatsiya, achishish yoki karaxtlik kabi his qilinishi mumkin.
- Buning eng keng tarqalgan sababi umurtqa pog'onasidagi disk churrasi, ammo boshqa sabablar ham bo'lishi mumkin.
- Uyda oddiy muolajalar (dam olish, muz/issiqlik, yengil mashqlar) ko'pincha yengillik beradi.
- Agar og'riq kuchli bo'lsa, oyoqlaringiz zaif bo'lsa yoki ichak va siydik pufagi ustidan nazoratni yo'qotsangiz , darhol shifokorga murojaat qiling.
- Siyatikani to'g'ri holatni saqlash va faol hayot tarzini olib borish orqali oldini olish mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing