Stress, ya'ni ruhiy bosim hayotimizning muqarrar qismiga aylandi, shunday emasmi? Ishdagi muammolar, uydagi muammolar, imtihonlar... Biz har kuni bu narsalarning barchasi bilan kurashamiz. Lekin hech qachon bu ruhiy stress sizni tanangiz ichidan, ya'ni hujayra darajasida qaritib qo'yishi haqida o'ylaganmisiz? Buni eshitganingizdan keyin biroz qo'rqishingiz mumkin. Lekin xavotir olmang, chunki bu hikoyaning juda yaxshi tomoni bor. So'nggi ilmiy tadqiqotlar qarish tezligini orqaga qaytarish mumkinligini aniqladi. Keling, bu haqda oddiygina gaplashaylik.
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Qarishni orqaga qaytarish mumkinmi?
Biz ilgari qarishni bir tomonlama jarayon deb o'ylardik, orqaga qaytishning iloji yo'q. Ammo yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu unday emas. Kuchli ruhiy yoki jismoniy stress yoki travma tanamizning tezroq qarishiga olib kelishi mumkin. Biroq, biz bu stressdan xalos bo'lganimizdan so'ng, tanamiz normal yoshiga qaytadi.
Bu biologik yosh deb ataladi. Gap tug'ilganlik haqidagi guvohnomangizdagi yoshda emas, balki tanangiz hujayralarining aslida qanchalik yoshda va qanchalik eskirganligida. Tadqiqotni olib borgan olimlardan biri aytganidek: "Biz biologik yosh yosh bilan bevosita oshadi deb o'ylagan edik. Bu to'g'ri, lekin yo'l davomida ko'tarilishlar va pasayishlar bo'ladi. Stress bo'lganda, u tezlashadi, lekin savol shundaki, u o'sha yerda qoladimi yoki yo'qmi. Endi biz bunday emasligini va stress yo'qolganda normal holatga qaytishi mumkinligini ko'rsatdik."
Bu qanday kashf etilgan? DNK yordamida yoshni qanday o'lchash mumkin
Siz bunga o'xshash narsani qanday o'lchashingiz mumkinligi haqida hayron bo'lishingiz mumkin. Bu DNK metilatsiya soatlari deb ataladigan juda ilg'or texnologiyadan foydalanadi.
Sodda qilib aytganda, vaqt o'tishi bilan tanamizdagi DNK ma'lum izlarni hosil qiladi. Bu izlarga qarab, xuddi daraxtdagi halqalarni sanash kabi, endi tanamiz hujayralarining haqiqiy yoshini kunlar, hatto haftalar bilan o'lchashimiz mumkin.
Buni tasdiqlash uchun o'tkazilgan tajribalardan biri juda hayratlanarli. Unda qari sichqon va yosh sichqon jarrohlik yo'li bilan qon ta'minoti almashinadigan tarzda bog'lanadi. Bu usul "parabioz" deb ataladi. Bir necha kundan so'ng, yosh sichqonning biologik yoshi oshganligi va qari sichqonning yoshi kamayganligi ko'rinadi! Bundan ham hayratlanarlisi shundaki, ular yana ajratilganda, qari yosh sichqon normal yoshiga qaytadi. Bu shuni anglatadiki, qari qondan kelib chiqadigan stress yo'qolganda, qarish tezligi normal holatga qaytadi.
Bu haqiqiy hayotda qanday sodir bo'ladi?
Odamlardan foydalangan holda tadqiqotXuddi shu narsa o'tmishda ham isbotlangan. Quyidagi jadvaldan turli jismoniy va ruhiy stresslar paytida tanamizning biologik yoshi qanday o'zgarishini osongina tushunishingiz mumkin.
| Stressor | Biologik yoshga ta'siri |
|---|---|
| Kestirib sinishi kabi shoshilinch kestirib jarrohligi | Jarrohlikdan keyin 24 soat ichida yosh sezilarli darajada oshadi. Sog'ayish 4-7 kun ichida sodir bo'ladi va normal holatga qaytadi. |
| Homiladorlik | Homiladorlik tana uchun stressli davr bo'lib, qarish jarayonini tezlashtiradi. Biroq, tug'ruqdan keyin u asta-sekin normal holatga qaytadi. |
| Og'ir COVID-19 infeksiyasi | Infektsiya biologik yoshni oshiradi. Sog'ayish har safar sodir bo'lsa-da, ayollar erkaklarga qaraganda tezroq sog'ayib ketishlari isbotlangan . |
| Tanlangan jarrohlik | Tana bunga tayyor bo'lganligi sababli, shoshilinch jarrohlik kabi katta ta'sir ko'rsatmaydi. |
Hamma ham bir xil tarzda tiklanmaydi.
Tushunish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, stressdan keyin hamma ham bir xil tezlikda tiklanmaydi. Ba'zi odamlar to'liq tiklanadi. Boshqalar esa faqat qisman. Ba'zi odamlar buni qila olmaydi.
Buning sababi bizning bardoshliligimizdir . Ya'ni, muammo yuzaga kelganda unga duch kelish va uni yengish uchun bizda bor kuch. Bu qobiliyatga ega bo'lganlarning tanasi tezroq tiklanadi.
Agar siz doimo stressda bo'lsangiz va bardosh bera olmaydigan narsa haqida o'ylasangiz, biologik yoshingiz tez o'sadi va yoshga bog'liq kasalliklarga chalinish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
Bundan qanday umidimiz bor?
Bu kashfiyot, haqiqatan ham, tibbiyot fanidagi yutuqdir. Bu haqda fikr bildirgan yana bir mutaxassis shifokor: "Qarish doimiy pastga yo'nalish emas. Bu ko'proq to'xtash va qaytadan boshlash jarayoniga o'xshaydi", dedi.
Ushbu tadqiqot bizga beradigan eng katta xabar - bu umid. Bizning tanamiz ajoyib darajada sog'ayish va tiklanish qobiliyatiga ega.
Biz o'ylaganimizdan ko'ra ko'proq kuch va bardoshlilikka egamiz.
Ushbu texnologiya kelajakda qarishga qarshi dorilarning qanchalik samarali ekanligini ko'rish va saraton va surunkali kasalliklar kabi kasalliklardan aziyat chekadiganlarga yordam berish uchun ishlatilishi mumkin.
Lekin esda tutingki, gap faqat kundalik hayotdagi kichik stresslar haqida emas. Ammo agar siz uzoq muddatli stressni yoki surunkali kasallik tufayli kelib chiqadigan stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir. U sizning vaziyatingizni yaxshiroq tushunishi va sizga eng yaxshi yechimni taqdim etishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Kuchli ruhiy yoki jismoniy stress tanangizning hujayra darajasida biologik qarishni tezlashtirishi mumkin.
- Yaxshi xabar shundaki, bu doimiy emas. Stressdan xalos bo'lgach, bu tezlik normal holatga qaytishi mumkin.
- Bizning tanamiz muammolardan xalos bo'lish va tiklanish (chidamlilik) uchun ajoyib qobiliyatga ega.
- Agar siz uzoq muddatli stress yoki surunkali kasallikdan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, uyalmasdan shifokoringiz bilan gaplashish juda muhimdir.
- Garchi bu hali rivojlanayotgan ilmiy soha bo'lsa-da, kelajakda qarishni nazorat qilish uchun yangi davolash usullariga yo'l ochishi mumkin.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.