Sizda diabet bormi yoki barchamizga ma'lumki, shakar kasalligi bormi? Yoki oila a'zolaringiz yoki do'stlaringizdan biri bu kasallikdan aziyat chekadimi? Unda siz, ehtimol, shifokorga ko'rinib, dori-darmonlarni qabul qilish qanchalik muhimligini bilasiz. Lekin, shifokor tomonidan belgilangan dori-darmonlarni o'z vaqtida qabul qilib, shakar miqdorini tekshirgandan keyin hamma narsa joyidami? Aslida, bu diabetni nazorat qilish yo'lidagi muhim qadamdir. Hayotingiz va odatlaringizga mos keladigan yordam olish yanada muhimroq. Bugun keling, nima uchun bunday bo'lishi haqida gaplashaylik.
Nima uchun diabet uchun "hamma uchun yagona" yechim yo'q?
Buni shunday o'ylab ko'ring. Mamlakatimizda qancha odam diabetga chalingan? Hammaning hayoti bir xilmi? Umuman yo'q, to'g'rimi?
Masalan, Kolombodagi katta ofisda ishlaydigan odamni tasavvur qiling. U ertalabdan kechgacha bir xil stulda o'tirib, katta stress ostida ishlaydi. Unga jismoniy mashqlar qilish uchun vaqt topish ham qiyin. Bundan tashqari, u do'kondan osongina ovqat sotib olishi mumkin.
Endi Anuradhapuradagi fermerni tasavvur qiling. U kun bo'yi quyoshda tinimsiz ishlaydi. Uning tanasi ko'p mashq qiladi. Lekin u faqat qishloqda yetishtirilgan narsalarni yeydi. Uning iqtisodiy ahvoli va ovqatlanish odatlari Kolombodagi odamnikidan juda farq qiladi.
Aytaylik, ikkalasida ham 2-toifa diabet bor. Agar shifokor ikkalasiga ham bir xil maslahat bersa: "Guruch yemang, kuniga bir soat sayr qiling", bu ish beradimi? Ehtimol, yo'q. Chunki bu maslahat ularning turmush tarziga mos kelmaydi.
Sodda qilib aytganda, hayotingiz noyobdir, shuning uchun diabetni boshqarish rejangiz shaxsiylashtirilishi kerak.
Buni biz "shaxsiylashtirilgan yordam" deb ataymiz. Bu shuni anglatadiki, shifokor sizga nafaqat dori beradi, balki sizni shaxs sifatida tushunadi va hayotingizga mos keladigan davolash rejasini tuzadi.
"Shaxsiylashtirilgan parvarish" nima degani aniq?
Shaxsiylashtirilgan yordam shifokoringiz siz bilan bu narsalar haqida gaplashishini va shunga mos ravishda sizga yordam berishini anglatadi.
- Sizning ishingiz va kundalik tartibingiz: Ishlagan soatlaringiz, ish paytida boshdan kechiradigan stressingiz va jismoniy mashqlaringiz kabi narsalar.
- Ovqatlanish odatlaringiz: Aslida nima yeysiz? Qaysi foydali ovqatlarni topish oson va cho'ntagingizga tushishi oson?
- Oilangiz va ijtimoiy kelib chiqishingiz: Uyda sizni qanchalik qo'llab-quvvatlaysiz? Hayotingizda yana qanday muammolarga duch kelmoqdasiz?
- Sizning e'tiqodlaringiz va fikrlaringiz: Bu kasallik haqida qanday fikrdasiz? Sizning qo'rquvlaringiz nimada?
- Mashq qilish imkoniyatlari: Sport zaliga borish, yugurish yoki piyoda yurish uchun vaqtingiz va imkoniyatlaringiz bormi?
Bularning barchasini tushunganingizdan so'ng, shifokor sizga chindan ham yordam berishi mumkin.Iltimos, buni qanday amalga oshirish bo'yicha maslahat bering. Keling, buni batafsilroq tushuntirish uchun ushbu jadvalga qaraylik.
| Bo'lim | Umumiy (bir o'lchamli-hamma uchun) maslahatlar | Shaxsiylashtirilgan maslahat |
|---|---|---|
| Parhez | "Guruch yemang. Shakar qo'shilgan hech narsa yemang." | "Oq guruch o'rniga, o'zingizni bir stakan to'liq bug'doy guruchi bilan cheklang. Idishingizga ko'proq sabzavotlar, o'tlar va baliq qo'shing. Meva yeyish mumkin, lekin miqdoriga ehtiyot bo'ling." |
| Mashq qilish | "Har kuni bir soat yuguring." | "Avtobusdan bekatda erta tushib, piyoda yura olasizmi? Uydan ishlayotganingizda bajarishingiz mumkin bo'lgan ba'zi oddiy mashqlarni ko'rib chiqaylik? Haftada 5 kun 30 daqiqa tez yurish kifoya." |
| Dori-darmon | "Bu dorini kuniga uch marta iching." | "Ishga shoshilishingiz kerakligi sababli ertalab dori ichishni unutib qo'yasiz, dedingiz, to'g'rimi? Keling, kunning vaqtini ishingiz bilan moslashtirishimiz yoki kuniga bir marta qabul qilinadigan tabletkaga o'tishimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik." |
Farqni tushunyapsizmi? Ikkinchi usulda ko'rsatmalarga amal qilish siz uchun osonroq, to'g'rimi?
Siz sog'lig'ingizning uchuvchisiz: Keling, shifokor bilan gaplashaylik!
Bunday shaxsiylashtirilgan yordamni olish uchun siz ozgina harakat qilishingiz kerak. Ya'ni, shifokoringiz bilan ochiq gaplashing. Esingizda bo'lsin, shifokoringiz sizning dushmaningiz emas, balki sog'liqni saqlash yo'lingizdagi eng yaqin do'stingizdir.
Muvaffaqiyatli suhbat uchun ba'zi maslahatlar
1. Borishga tayyorlaning:Shifokorga borishdan oldin, savollaringiz va tashvishlaringizni kichik bir qog'ozga yozing. Masalan: "Doktor, men bu ovqatni nazorat qilishda qiynalyapman, boshqa choram yo'qmi?", "Men bu dorini qabul qilganimda oshqozonim biroz og'riyapti, bu haqda nima qilishim kerak?"
2. Rostini ayting: Agar biror maslahatga amal qila olmasangiz, uni yashirmang. Yolg'on gapirib, "Ha, shifokor, men mashq qildim" deyishdan ko'ra, asl sababini aytib berish yaxshiroqdir, masalan, "Doktor, rostini aytsam, men bu hafta mashq qila olmadim, chunki..." Shunda shifokor sizga chindan ham yordam bera oladi.
3. Savol bering: Agar shifokor aytganlarini tushunmasangiz, qayta so'rashdan tortinmang. "Doktor, buni biroz sodda qilib tushuntirib bera olasizmi?"
4. Siz sheriksiz: Davolash rejangizni belgilaydigan yagona shifokor emas. Siz, shuningdek, unda faol sheriksiz. Sizning g'oyalaringiz, tashvishlaringiz ushbu rejani tuzishda juda muhimdir.
Tibbiyot fani ham kundan-kunga rivojlanib bormoqda. Bugungi kunda diabet kabi kasalliklar bo'yicha ko'plab tadqiqotlar, ya'ni "klinik sinovlar" olib borilmoqda. Aynan shu tadqiqot natijalari tufayli kelajakda mamlakatimiz aholisi uchun yanada mos va muvaffaqiyatli davolash usullari ishlab chiqiladi.
Uyga olib ketish xabari
- Qandli diabetni davolash shunchaki dori-darmonlarni qabul qilish bilan cheklanmaydi. Bu sizning turmush tarzingiz bilan bog'liq to'liq jarayon.
- Har bir insonning hayoti har xil, shuning uchun barchaga mos keladigan yagona diabetni davolash rejasi yo'q.
- Shifokoringiz bilan ishingiz, ovqatlanishingiz, duch keladigan qiyinchiliklaringiz va hayotdagi boshqa narsalar haqida ochiq va halol gapiring.
- Siz sog'lig'ingiz haqida qaror qabul qilishda faol sheriksiz. Savollar bering, fikrlaringiz bilan o'rtoqlashing va sizga mos keladigan davolash rejasini tuzing.
- Siz, albatta, diabetingizni nazorat qilishingiz va baxtli va sog'lom hayot kechirishingiz mumkin!
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing