Bel og'rig'i hozirda mamlakatimizdagi ko'plab odamlar uchun katta muammo, shunday emasmi? Ba'zan, qancha dori ichsangiz ham yoki qancha jismoniy mashqlar qilsangiz ham, og'riq yo'qolmaydigandek tuyuladi. Agar siz ham shunga o'xshash tajribaga ega bo'lsangiz, ehtimol TENS deb nomlangan davolash usuli haqida eshitgansiz. Yoki fizioterapiyaga borganingizda shifokoringiz sizga buni qilishni aytgan bo'lishi mumkin. Shunday qilib, bugun TENS nima ekanligi, uning bel og'rig'i uchun qanchalik samarali ekanligi va undan foydalanayotgan bo'lsangiz, nimani bilishingiz kerakligi haqida gaplashaylik.
TENS nima? Keling, buni oddiygina tushunib olaylik.
Sodda qilib aytganda, TENS - bu "Transkutan elektr nerv stimulyatsiyasi" ning qisqartmasi. Bu og'riqni engillashtirish uchun ishlatiladigan davolash usuli. U kichik, batareya bilan ishlaydigan apparatdan foydalanadi. Ushbu TENS apparatida teriga simlar orqali ulangan bir qator yopishqoq prokladkalar mavjud. Biz ularni "elektrodlar" deb ham ataymiz.
Prokladkalarni og'riqli joyga qo'ygandan so'ng, mashina o'zi bilan birga keladigan masofadan boshqarish pulti yordamida yoqiladi. Keyin prokladkalar orqali tanaga juda nozik, past kuchlanishli elektr toki o'tkaziladi. Bu nafaqat bel og'rig'i uchun, balki osteoartrit va fibromiyalgiya kabi kasalliklar tufayli kelib chiqadigan og'riq uchun ham qo'llaniladi.
Tasavvur qiling-a, tanamizda og'riqni his qilganimizda, signal u yerdan nervlar orqali miyaga o'tadi. TENS terapiyasi ikkita narsani amalga oshiradi deb ishoniladi:
1. Og'riq signallarini blokirovka qilish: Bu nozik elektr toki og'riq signallarining og'riq joyidan miyaga uzatilishini bloklaydi. Xuddi yo'lni to'sib qo'yish transport vositalarining o'tishiga to'sqinlik qilganidek.
2. Endorfin ishlab chiqarish: Boshqacha qilib aytganda, bu elektr stimulyatsiyasi tanamizdagi tabiiy og'riq qoldiruvchi kimyoviy moddalar bo'lgan endorfinlar ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi. Bular bizning o'z og'riq qoldiruvchi vositalarimizga o'xshaydi.
Lekin ajablanarli tomoni shundaki, qariyb 50 yillik tadqiqotlarga qaramay, olimlar hali ham uning qanday ishlashini yoki hamma uchun bir xil darajada yaxshi ishlayotganini 100% aniqlik bilan ayta olmaydilar. Ba'zi odamlar uchun davolanish paytida og'riq sezilarli darajada kamayadi. Ammo bu yengillik qancha davom etishi har bir odamda turlicha bo'ladi.
Bel og'rig'i uchun TENSdan qanday foydalanasiz?
Agar siz bel og'rig'ingizni davolash uchun TENS davolanayotgan bo'lsangiz, elektrod prokladkalari eng ko'p og'riq sezadigan joy atrofidagi teriga qo'yiladi. Qurilmani yoqsangiz, yengil karıncalanma hissi paydo bo'lishi mumkin.Siz buni his qila boshlayapsiz. Bu og'riq emas. Agar bundan yengillik topsangiz, uni darhol his qila boshlashingiz mumkin.
Ba'zi odamlar davolanishni to'xtatgandan ko'p o'tmay og'riq qaytalanishini boshdan kechirishlari mumkin, ammo boshqalar og'riq 24 soat ichida pasayganini aytishadi.
Lekin rostini aytsam. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, TENSning o'zi bel og'rig'i uchun samarali. Bu shuni anglatadiki, bu hamma uchun ham ishlaydigan "sehrli o'q" emas .
Biroq, ba'zi tibbiy ko'rsatmalarga ko'ra, 3 oydan ortiq davom etgan va an'anaviy davolash usullariga (jismoniy mashqlar, dori-darmonlar) javob bermaydigan surunkali bel og'rig'i bo'lgan odamlar uchun TENS muqobil davolash usuli sifatida sinab ko'rishga arziydi . Akupunktur va massaj singari, TENS ham muqobil davolash usuli hisoblanadi.
TENS dan foydalanishdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan narsalar
TENS terapiyasi odatda xavfsizdir. Biroq, u hamma uchun ham mos emas. Shuning uchun, agar siz TENS dan foydalanishni ko'rib chiqayotgan bo'lsangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Shifokoringiz sizga ushbu davolash usulini tavsiya qilmasligi mumkin, ayniqsa sizda quyidagi holatlardan biri bo'lsa:
| Kim va qachon TENS terapiyasini o'tkazmasligi kerak? | |
|---|---|
| Holat | Ayniqsa ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan sabablar |
| Homilador onalar | Bu, ayniqsa homiladorlikning dastlabki haftalarida, mos emas. |
| Elektron yurak stimulyatori yoki boshqa metall implantlari bo'lgan odamlar | Elektr toki ushbu qurilmalarning ishlashiga xalaqit berishi mumkin. |
| Epilepsiya | Elektr stimulyatsiyasi vaziyatni yanada og'irlashtirishi mumkin. |
| Saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlar | Buni saraton hujayralari mavjud bo'lgan joylarda qo'llash maqsadga muvofiq emas. |
| Chuqur tomir trombozi (DVT) | Qon quyqasi yorilib ketish xavfi mavjud bo'lishi mumkin. |
| Qon ketishining buzilishi | Ichki qon ketish xavfi bo'lishi mumkin. |
| Yurak kasalligi | Bu, ayniqsa, ko'krak qafasi sohasida foydalanish uchun mos emas. |
Uyda TENSni qanday qilib to'g'ri ishlatish kerak?
Agar shifokoringiz sizga uyda TENS dan foydalanishni buyurgan bo'lsa, ko'rsatmalarga aniq amal qiling. Bel og'rig'i uchun prokladkalarni qanday qo'llash mumkin:
- Prokladkalarni og'riqli joyning ikki tomoniga yoki ustiga va ostiga qo'ying.
- Kamida ikkita prokladkadan foydalaning . Bittasi ishlamaydi.
- Ikkala prokladkaning bir-biriga tegib ketishiga yo'l qo'ymang . Ular orasida kamida bir dyuym bo'sh joy qoldiring.
- Yostiqchani to'g'ridan-to'g'ri orqa miya ustiga qo'ymang.
Prokladkalarni qo'llashdan oldin, joyni yaxshilab tozalang va quriting. Hech qanday krem yoki loson surtmang. Prokladkalarni qo'llaganingizdan so'ng, mashinani juda past rejimda yoqing. Chiday oladigan yoqimli karıncalanma hissi paydo bo'lguncha intensivlikni (elektr) asta-sekin oshiring.
Eng muhimi, TENS o'tirish yoki yotishdan ko'ra, yurish yoki uy ishlarini bajarish kabi faol bo'lganingizda samaraliroq ekanligi aytiladi.
Xavfsizlik uchun bu narsalarni yodda tuting
- TENSni faqat shifokor buyurgan og'riqlar uchun foydalaning. Shifokor bilan maslahatlashmasdan boshqa og'riqlar uchun ishlatmang.
- Prokladkalar surtiladigan terini muntazam ravishda tekshirib turing. Agar 6 soatdan ortiq davom etadigan qizarish, pufakchalar yoki achishishni sezsangiz, TENS dan foydalanishni to'xtating.Darhol shifokorga ayting.
- Yaralarga, kesilgan joylarga yoki terisi shikastlangan joylarga prokladkalarni qo'ymang.
- TENS dan foydalanayotganda mashina boshqarmang.
- Dush qabul qilayotganda yoki vannada TENS dan foydalanmang.
- TENS ni isitish yostig'i (issiq suv paketi) yoki sovuq paket (muz paketi) bilan birga ishlatmang.
- Uxlash paytida TENS dan foydalanmang.
TENS terapiyasining biron bir yon ta'siri bormi?
TENS juda xavfsiz davolash usuli bo'lsa-da, ba'zi odamlar kichik yon ta'sirga duch kelishlari mumkin.
- Prokladkalardagi milklarga allergik reaktsiyalar (qizarish, qichishish)
- Ba'zi odamlar karaxtlik hissini yoqtirishmaydi. Bu yoqimsiz hissiyot bo'lishi mumkin.
- Juda kamdan-kam hollarda, elektr toki oshsa, kuyishlar paydo bo'lishi mumkin.
- Ba'zi odamlar bosh og'rig'i, bosh aylanishi yoki ko'ngil aynishi mumkin.
Agar bu sizda sodir bo'lsa, davolanishni to'xtating va shifokoringiz bilan gaplashing.
TENS haqida tez-tez so'raladigan savollar (FAQ)
1. TENS dan kuniga necha marta foydalanish mumkin?
Odatda siz undan qancha kerak bo'lsa, shuncha marta foydalanishingiz mumkin. Ba'zi odamlar uni kuniga bir necha marta, taxminan bir soat davomida ishlatishadi. Biroq, shifokor yoki fizioterapevt bilan maslahatlashish yaxshidir.
2. Buning kamchiliklari nimada?
Asosiy yon ta'siri kamroq bo'lgani uchun, asosiy kamchilik shundaki, siz vaqtingiz va pulingizni muvaffaqiyatli natija bermaydigan narsaga sarflashingiz mumkin. Ya'ni, u siz uchun ishlamasligi mumkin.
3. TENS prokladkalarini joylashtirish uchun eng yaxshi joylar qaysilar?
Shikastlangan teridan tashqari, prokladkalarni quyidagi joylarga qo'llamang:
- Bo'yinning ikkala tomonida ham.
- Boshida ham, yuzida ham hech qayerda yo'q.
- Karaxt, karaxt teri.
- Varikoz tomirlari ustidan.
- Eng muhimi: prokladkalarni ko'krak qafasi va yuqori orqa qismiga bir vaqtning o'zida qo'ymang.
Uyga olib ketish xabari
- TENS surunkali bel og'rig'i uchun muqobil davolash usuli bo'lib, hamma uchun mos keladigan asosiy davolash usuli emas.
- Bu ba'zilar uchun juda muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin, boshqalarga esa hech qanday ta'sir ko'rsatmasligi mumkin.
- TENS terapiyasini boshlashdan oldin, bu siz uchun to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing .
- Bu homilador ayollar yoki yurak stimulyatori bo'lganlar kabi maxsus holatlarga ega bo'lganlar uchun mos emas.
- Uyda foydalanayotgan bo'lsangiz, xavfsizlik ko'rsatmalariga aniq amal qiling. Agar shubhangiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing