Homiladorlik - bu go'zal davr va juda ko'p g'amxo'rlikni talab qiladi. Ammo hayotda ish, to'yga borish yoki shunchaki ozgina dam olish va sayohat qilish kabi narsalardan qochib bo'lmaydigan paytlar bo'ladi. Aynan o'shanda ko'plab onalarning savoli bor: "Men shu vaqtda sayohat qila olamanmi? Bu men va chaqalog'im uchun xavfsizmi?" Bu aslida juda muhim savol. Shunday qilib, bugun homiladorlik paytida sayohat qilishda bilishingiz kerak bo'lgan narsalar haqida gaplashaylik.
Sayohatni rejalashtirishdan oldin, shifokoringizga murojaat qiling.
Boshqa biror narsadan oldin qilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa - bu sayohatingiz haqida akusheringiz bilan gaplashish. Har bir homilador ayolning ahvoli bir xil emas. Ba'zi odamlarda homiladorlik hech qanday asoratlarsiz sog'lom kechadi, boshqalarida esa alohida e'tibor talab qiladigan asoratlar bo'lishi mumkin.
"Homiladorlik paytida sayohat qilishga shunchaki "mutlaqo yo'q" deyish mumkin emas. Har bir insonning holati har xil, shuning uchun siz har bir kishiga mos keladigan qarorlar qabul qilishingiz kerak", deydi akusherlik va ginekologiya professori doktor Frank A. Chervenak.
Shifokorlar odatda 32 haftadan keyin uzoq masofalarga sayohat qilmaslikni maslahat berishadi. Buning asosiy sababi shundaki, agar siz kutilmaganda tug'sangiz, sizni eng yaxshi biladigan shifokoringiz siz bilan bo'lmaydi. Bundan tashqari, chaqalog'ingizni notanish joyda, ilgari hech qachon ko'rmagan shifokor nazorati ostida tug'dirish siz uchun hissiy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin.
Shuning uchun, shifokoringiz bilan hamma narsani, jumladan, safaringiz zarurmi, qancha davom etishi, homiladorlikning necha haftasi va biron bir asoratingiz bor-yo'qligini muhokama qiling. Keyin, uning ruxsatini oling, "Muammo yo'q" deb, safaringizni rejalashtiring.
Har qanday sayohatga tayyorgarlik ko'rayotganda bu narsalarni unutmang.
Samolyotda, poyezdda, avtobusda yoki mashinada sayohat qilsangiz ham, bu narsalar sizning xavfsizligingiz uchun juda muhim bo'ladi. Keling, bularni jadvalda ko'rib chiqaylik.
| Harakat | Nega bunday qilyapsiz? (Sabab) |
|---|---|
| Sayohat sug'urtasini sotib olishni ko'rib chiqing. | Agar homiladorlik paytida kutilmagan hodisa tufayli safaringizni bekor qilishingiz kerak bo'lsa, siz hech qanday moliyaviy yo'qotishlarga duch kelmaysiz. |
| Sayohatingizdan oldin shifokorga murojaat qiling va tekshiruvdan o'ting . | Bu siz va farzandingizning sog'lig'i yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilish va sayohat qilish uchun ruxsat olish uchun juda muhimdir. |
| Prenatal yozuvlaringiz va tegishli skanerlash hisobotlaringizning nusxalarini saqlang. | Agar sayohatingiz davomida shoshilinch tibbiy yordamga muhtoj bo'lsangiz, ushbu hisobotlar shifokorga sizning ahvolingizni tezda tushunishga yordam beradi. |
| Vitaminlaringiz va boshqa dori-darmonlaringizni sumkangizda/sumkangizda saqlang. | Katta sumkangizni yo'qotib qo'ysangiz ham, bu muammo bo'lmaydi, chunki sizga kerakli barcha dorilar yoningizda. |
| Shifokoringizning telefon raqamini va siz bilan birga sayohat qilayotgan odamning telefon raqamini telefoningizga saqlang. | Bu favqulodda vaziyatlarda tezkor maslahat olish uchun juda muhimdir. |
Keling, havo qatnovi haqida bilib olaylik.
Ko'pchilikda homiladorlik paytida havo qatnovi xavfsizmi degan savol tug'iladi.
Sodda qilib aytganda, havo qatnovi odatda sog'lom homilador ayol uchun hech qanday asoratlarsiz xavfsizdir. Biroq, agar sizda quyidagi asoratlardan biri bo'lsa, havo qatnovidan qochish oqilona bo'ladi:
- Egizak homiladorlik
- Homiladorlik davridagi gipertenziv kasallik
- Kuchli qusish va ko'ngil aynishi
- Platsenta oldinda
- Erta tug'ilish xavfi
Uchish paytida quyidagi narsalarni yodda tuting:
- Soatda bir marta o'rnidan turing va yuring:Homiladorlik paytida tanadagi qon aylanishi biroz o'zgaradi. Uzoq vaqt davomida bir xil holatda tursangiz, ayniqsa parvoz paytida, oyoqlarda qon quyqalari paydo bo'lishi xavfi mavjud ("Chuqur tomir trombozi - DVT"). Bu xavfli holat. Shuning uchun, soatiga kamida bir marta turish va yurish qon aylanishini yaxshi saqlashga yordam beradi.
- Yo'lak yonidagi o'rindiqni tanlang: Deraza yonidagi o'rindiq o'rniga yo'lak yonidagi o'rindiqni tanlang. Bu sizga osongina turish va yurish imkonini beradi va boshqalarni bezovta qilmasdan tez-tez hojatxonaga borishingiz mumkin.
- Ko'p suv iching: Samolyot ichidagi havo quruq. Shuning uchun tananing suvsizlanish ehtimoli ko'proq. Ko'p suv ichish buning oldini olishi mumkin. Bu, shuningdek, ba'zida paydo bo'ladigan soxta tug'ruq og'riqlarini (" Braxton-Hicks qisqarishlari") kamaytirishga yordam beradi. Qahva, choy va spirtli ichimliklar kabi kofeinli ichimliklardan saqlanishni unutmang.
- Sog'lom gazaklarni qo'lingizda saqlang: Ovqatlar endi samolyotlarda berilmasligi sababli, o'zingiz uchun ozuqaviy oziq-ovqat olib ketishingiz yaxshi fikr. Qon shakarining pastligi (gipoglikemiya) va ko'ngil aynishining oldini olish uchun oz-ozdan, tez-tez ovqatlanish yaxshidir.
- Og'ir sumkalarni ko'tarmang: Aeroportda og'ir sumkalarni ko'tarib yurishdan saqlaning. Aravachadan foydalaning.
- Xavfsizlik skaneri: Aeroport xavfsizlik xizmatidagi metall detektordan o'tishdan qo'rqmang. U juda oz miqdorda nurlanish chiqaradi. Lekin agar sizda biron bir tashvish bo'lsa, tekshiruvdan o'tishni so'rashingiz mumkin.
Avtomobil sayohatlari
Agar siz uzoq masofalarga avtomobil yoki mikroavtobusda sayohat qilsangiz, samolyotda sayohat qilishdagi kabi asosiy xavf qon quyqalaridir.
- Mashinadan tushing va kamida har ikki soatda bir marta aylanib chiqing: Uzoq vaqt o'tirish o'rniga, mashinani kamida har ikki soatda bir marta to'xtating, bir necha daqiqa aylanib chiqing va oyoqlaringizni ozgina mashq qiling.
- O'tirgan holda mashq qiling: Oyoq to'piqlarini aylantirish va o'tirgan holda oyoq barmoqlaringizni ko'tarish va tushirish kabi kichik narsalar qon aylanishini saqlashga yordam beradi.
Xavfsizlik kamarini taqishning to'g'ri usuli:
Bu juda muhim. Baxtsiz hodisa yuz bergan taqdirda sizni ham, chaqalog'ingizni ham himoya qiladi.
* Qorin ustida emas, balki qorin ostiga, son suyaklari bo'ylab taqing.
* Yelka kamarini ko'kraklaringiz orasida , qorningizning bir tomonida taqing. Hech qachon kamarni to'g'ridan-to'g'ri qorningiz ustiga qo'ymang.
Kruizlarni ham ko'rib chiqishimiz kerakmi?
Kruizga chiqish taskin beruvchi tajriba bo'lib tuyulishi mumkin, ammo homiladorlik paytida bu biroz xavfli bo'lishi mumkin, ayniqsa ilgari hech qachon kruizda bo'lmagan bo'lsangiz.
Ko'p odamlar homiladorlik paytida ko'ngil aynishi va qusishni (ertalabki ko'ngil aynishi) boshdan kechirishadi. Bu kruiz paytida dengiz kasalligi bilan yanada kuchayishi mumkin. Shuningdek, ba'zida oshqozon viruslari kabi kasalliklar kemalarda tez tarqaladi. Agar qusish va diareya kabi narsalar tufayli tana suvsizlansa va tuz muvozanati buzilgan bo'lsa, bu hatto muddatidan oldin tug'ruqqa olib kelishi mumkin.
Shuning uchun, agar siz kruizga chiqish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, qaror qabul qilishdan oldin ikki marta o'ylang va shifokoringiz bilan gaplashing.
Manzilingiz muhim!
Qayerga borishingiz qanday muhim bo'lsa, qayerga borishingiz ham shunchalik muhim.
Tasavvur qiling-a, homiladorlikning so'nggi oylaridasiz. Bunday paytda qiyin, yomon jihozlangan hududga, masalan, yaxshi kasalxonasi bo'lmagan qishloqqa yoki tog'li hududga ziyoratga borish oqilona emas. Chunki homiladorlik davom etgan sari tug'ruq va tug'ish ehtimoli ham ortadi. Shuning uchun, qayerga borsangiz ham, favqulodda vaziyatlarda yaxshi tibbiy yordam olish mumkin bo'lgan joyga yaqin bo'lish juda muhimdir.
Agar siz chet elga ketayotgan bo'lsangiz, mamlakatning sog'liqni saqlash muassasalari, oziq-ovqat va suv xavfsizligini oldindan o'rganib chiqing.
- Har doim shisha suv iching.
- Faqat pasterizatsiya qilingan sut iching.
- Faqat yaxshi pishirilgan go'sht va baliq iste'mol qiling.
- Shubhali tozalikka ega restoranlarda ovqatlanishdan saqlaning.
Uyga olib ketish xabari
- Har qanday sayohatni rejalashtirishdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing. Uning roziligisiz sayohat qilmang.
- Tibbiy yozuvlaringiz, skanerlangan hisobotlaringiz va kerakli dori-darmonlaringizning nusxalarini doimo o'zingiz bilan olib yuring.
- Sayohat paytida, ayniqsa parvozlarda, o'rnidan turing, tez-tez sayr qiling va ko'p suv iching.
- Agar mashinada sayohat qilsangiz, xavfsizlik kamarini to'g'ri taqing. Qorin ostidagi kamarni va yelka kamarini qorin bo'shlig'ida bo'ladigan qilib sozlang.
- Borar joyingizda yaxshi tibbiy sharoitlar bor-yo'qligini oldindan bilib oling. Qiyin, chekka hududlarga sayohat qilishdan saqlaning.
- Tanangizga quloq soling. Agar charchagan yoki noqulay his qilsangiz, dam oling. Hech qachon o'zingizni sayohat qilishga majburlamang .
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing