Qandli diabet bilan vazn yo'qotish qanchalik muhim? (Qandli diabet bilan vazn yo'qotish) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Shifokoringiz sizga 2-toifa diabet kasalligingiz borligini aytdimi? Agar shunday bo'lsa, vazningizga g'amxo'rlik qilish, ya'ni sog'lom vaznni saqlash bu kasallikka qarshi kurashish uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biridir. Agar siz oz miqdorda vazn yo'qotsangiz ham, kelajakda diabet keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan xavfli asoratlardan o'zingizni qutqarishingiz mumkin. Agar siz diabet uchun insulin in'ektsiyalaridan foydalanadigan odam bo'lsangiz, ozgina vazn yo'qotish ham ushbu insulinning ishlashini yaxshilaydi. Siz hatto qabul qilishingiz kerak bo'lgan insulin miqdorini kamaytirishingiz mumkin.

Qandli diabet va tana vazni o'rtasida qanday bog'liqlik bor?

Aslida bu ikkisi o'rtasida juda kuchli, to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 2-toifa diabetga chalingan ko'plab odamlar ortiqcha vaznga ega yoki semiz. Sodda qilib aytganda, agar sizning tana massasi indeksingiz (BMI) 25 dan 30 gacha bo'lsa, siz ortiqcha vaznga egasiz. Agar u 30 dan ortiq bo'lsa, siz semizsiz.

Qo'shma Shtatlar va Yevropada o'tkazilgan bir qator tadqiqotlar tahlil qilindi va sog'lom vaznga ega odamlarga nisbatan semiz erkaklarda 2-toifa diabetga chalinish ehtimoli yetti baravar , semiz ayollarda esa o'n ikki baravar ko'proq ekanligi aniqlandi. Bu ahamiyatsiz raqamlar emas, to'g'rimi?

To'g'ri, vazn diabetga olib keladigan yagona omil emas. Boshqa bir qancha omillar ham mavjud.

• yoshingiz
• Sizning irqingiz yoki millatingiz
• Oilada diabetning mavjudligi (irsiyat)
• Siz qanchalik faolsiz
• Sizning stress darajangiz

Lekin bularning barchasidan biz nazorat qila oladigan asosiy va eng muhim omil bu bizning tana vaznimizdir.

Sizning vazningiz qon shakar darajangizga qanday ta'sir qiladi?

Buni tushunish uchun avvalo insulin gormoni tanamizda nima qilishini tushunishimiz kerak. Uni tanamiz hujayralariga eshiklarni ochadigan va ularga qondagi energiya manbai bo'lgan glyukozani qabul qilishga yordam beradigan kalit deb tasavvur qiling.

Semirib ketganimizda, ayniqsa qornimizda yog 'to'planganda, tanamiz hujayralari insulin deb ataladigan bu kalitga to'g'ri javob bermaydi. Biz buni insulin qarshiligi deb ataymiz. Bu xuddi kalit u yerda bo'lgani kabi, lekin eshikdagi qulf tiqilib qolgandek. Keyin, hujayralar shakarni qabul qila olmagani uchun, bu shakarning barchasi qonda to'planadi.

Qon shakari darajasi yuqori bo'lib qolganda, oshqozon osti bezimiz uni nazorat qilish uchun tobora ko'proq insulin ishlab chiqarishni boshlaydi. Bu xuddi tiqilib qolgan eshikni ochish uchun tobora ko'proq bosishga o'xshaydi. Vaqt o'tishi bilan oshqozon osti bezi doimiy foydalanish natijasida zaiflashadi va yetarli miqdorda insulin ishlab chiqara olmaydi. Aynan o'shanda 2-toifa diabet paydo bo'ladi.

Nima uchun qorin yog'i xavfli?

Visseral yog' , tibbiyotda qorin yog'i sifatida tanilgan, tanamizning boshqa joylarida to'plangan yog'dan ko'ra xavfliroqdir. Buning sababi, bu yog 'hujayralari organizmda yallig'lanishni keltirib chiqaradigan ko'proq kimyoviy moddalarni chiqaradi. Bu yallig'lanish diabetning eng jiddiy asoratlarini keltirib chiqaradi:

• Yurak kasalligi
• Buyrak yetishmovchiligi
• Ko'zning shikastlanishi
• Nerv shikastlanishi
• Tish va milk muammolari

Shunga o'xshash holatlar sodir bo'ladi. Shuning uchun belingizning o'lchamiga e'tibor berish juda muhimdir. Agar belingiz ayol uchun 35 dyuymdan , erkak uchun esa 40 dyuymdan ortiq bo'lsa, bu asoratlar xavfi juda yuqori.

Vazn yo'qotganingizda diabetni davolash bilan nima bo'ladi?

Bu siz eshitgan eng yaxshi yangilik. Vazn yo'qotish diabetni davolash rejangizni va kelajakdagi sog'lig'ingizni tez va ijobiy o'zgartirishi mumkin.

Tana vazningizning atigi 5 foizini yo'qotish insulin qarshiligingizni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Natijada, siz qabul qiladigan diabetga qarshi dorilar miqdorini kamaytirishingiz yoki hatto uni butunlay to'xtatishingiz mumkin. Agar siz bir nechta turdagi diabetga qarshi dorilarni qabul qilsangiz, qabul qiladigan dorilar sonini kamaytirishingiz mumkin.

Buning natijalarini sizning A1c test hisobotingizda ham aniq ko'rish mumkin. A1c - bu so'nggi 2-3 oy ichida qon shakaringiz qanchalik yaxshi nazorat qilinganligini ko'rsatadigan o'rtacha qiymat.

Kichik bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki,

• Tana vaznining taxminan 5% ni yo'qotgan odamlarda A1c qiymatlari taxminan 0,5 ballga kamaygan.
• Tana vaznining 10 foizini yo'qotganlar A1c qiymatlarini taxminan 1,5 ballga kamaytirganini ko'rishdi.

Bu vazn yo'qotishning qanchalik kuchli ekanligini ko'rsatmaydimi?

Sog'lom vaznga erishish va uni saqlab qolish nafaqat diabetni boshqarish uchun, balki umumiy sog'lig'ingiz uchun ham foydalidir. Bu sizga kunni tetik va eng yaxshi holatda o'tkazish uchun energiya beradi. Shuning uchun, agar siz ozishingiz kerak deb hisoblasangiz, albatta shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga sog'lom vazn oralig'i nima ekanligini aniqlashga va ushbu maqsadga erishish va uni saqlab qolishga yordam beradigan reja tuzishga yordam beradi.