Ba'zan ertalab uyg'onganingizdan keyin yoki ishdagi uzoq kundan keyin, bo'yningiz ostida va qovurg'a qafasining tepasida, yuqori bel qismida og'riq, siqilish yoki achishish hissini his qilasizmi? Barchamiz bel og'rig'i haqida gapirsak-da, yuqori bel og'rig'i kundalik faoliyatimizga katta to'siq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, bugun biz nima uchun bu sodir bo'lishi, bu haqda nima qilish mumkinligi va qachon shifokorga albatta murojaat qilishimiz kerakligi haqida gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, bu yuqori orqa nima deb ataladi?
O'ylab ko'ring, bizning umurtqa pog'onamiz bitta uzun suyak emas. U bir-biriga bog'langan mayda suyak bo'laklaridan (biz bu umurtqalar deb ataymiz) tashkil topgan munchoqlar qatoriga o'xshaydi. Orqamizning yuqori qismida, ya'ni bo'ynidan tortib ko'krak qafasining oxirigacha 12 ta shunday umurtqa bor. Tibbiyotda biz bu qismni ko'krak qafasi umurtqa pog'onasi deb ataymiz.
Bu umurtqalarning har biri bir juft qovurg'a bilan bog'langan. Bu qovurg'alar aylanib, ko'krak qafasining o'rtasidagi yassi suyakka (sternum) birikib, qovurg'a qafasimizni hosil qiladi. Uning asosiy vazifasi yurak va o'pkamiz kabi juda muhim organlarni himoya qilishdir. Shu sababli, yuqori bel bo'yin va pastki bel kabi buklanmaydi yoki buklanmaydi. U biroz barqarorroq. Shuning uchun yuqori bel og'rig'i bel og'rig'iga qaraganda biroz kamroq uchraydi. Biroq, bu sodir bo'lganda, bu biroz bezovta qiluvchi bo'lishi mumkin.
Xo'sh, nega bu yuqori bel og'riyapti?
Bu og'riqning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin. Ba'zilari biz qilayotgan yoki aytadigan narsalar tufayli yuzaga keladigan oddiy holatlar, boshqalari esa biroz ko'proq e'tibor talab qiladigan tibbiy sabablardir.
| Sabab | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Mushaklarning cho'zilishi va cho'zilishi | Bu eng keng tarqalgan sababdir. Og'ir narsani noto'g'ri ko'tarish, to'satdan burish yoki yangi mashq qilishni boshlash orqaning bu sohasidagi mushaklar, paylar yoki bog'lamlarga zarar etkazishi mumkin. |
| Yomon holat | Bu biz ko'pincha o'zimiz sezmagan holda qiladigan narsa. Kun bo'yi kompyuter oldida egilib ishlash, telefonga tikilib qolish va mashina haydash paytida bir xil holatda o'tirish kabi narsalar umurtqa pog'onangizga keraksiz bosim o'tkazishi mumkin, bu esa vaqt o'tishi bilan og'riqlarga olib kelishi mumkin. |
| Disk bilan bog'liq muammolar | Ikkita umurtqa pog'onamiz orasida "amortizator" vazifasini bajaradigan jelega o'xshash qism (disk) mavjud. Bu sirg'alib chiqib (sirg'algan disk), yaqin atrofdagi nervni bosishi mumkin. U shuningdek, qisilib qolishi mumkin. Biz buni (churra diski) deb ataymiz. |
| Singanlar | Orqa miya shikastlanishi jiddiy yiqilish yoki avtohalokat natijasida yuzaga kelishi mumkin, bu juda og'riqli bo'lishi mumkin. |
| Artrit | Bu og'riq, shuningdek, bo'g'imlarni yosh bilan zaiflashtiradigan kasalliklar tufayli ham kelib chiqishi mumkin. Osteoartrit ayniqsa keng tarqalgan holatdir. |
Bu og'riq qanday his qilinadi?
Belning yuqori qismidagi og'riq har bir kishida har xil sezilishi mumkin. Agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, tekshirib ko'ring:
- Achishish yoki sanchish kabi o'tkir og'riq .
- Kelib-ketib turadigan, sanchiq bilan uruvchi og'riq .
- Mushaklarda taranglik va siqilish hissi.
- Nerv bo'ylab pastga yoki yonga harakatlanadigan elektr toki urishi kabi og'riq .
- Og'riq sohasida karıncalanma, qitiqlash hissi yoki energiya yetishmasligi hissi .
Buni qanday topdingiz, doktor?
Bu og'riq bilan shifokorga borganingizda, u avval sizdan bir nechta savollar beradi va batafsil tushuntirish oladi.
Og'riq qachon boshlangan? Qayerda eng ko'p og'riqli? Biror narsa qilish og'riqni yo'qotadimi? Biror narsa qilish og'riqni kuchaytiradigan narsa nima? Siz qanday ish bilan shug'ullanasiz? Shunga o'xshash narsalar.
Keyin shifokor sizni tekshiradi. Og'riq o'zgarib borayotganini bilish uchun qo'l va oyoqlaringizni ko'tarib, egishingizni so'raydi. Shuningdek, ular mushaklaringiz kuchini va reflekslaringizni tekshirishlari mumkin.
Ba'zan aniq sababni aniqlash uchun bir nechta qo'shimcha testlarni o'tkazish kerak bo'lishi mumkin.
| Sinov | Bunda nimani ko'rasiz? |
|---|---|
| Orqa miya rentgenogrammasi | Siz umurtqa pog'onasining holati, sinishlar yoki sinishlar kabi narsalarni tekshirishingiz mumkin. |
| MRI tekshiruvi (Magnit-rezonans tomografiya) | Bu sizga nafaqat suyaklarni, balki mushaklar, disklar va nervlar kabi nozik narsalarni ham aniq ko'rish imkonini beradi. |
| KT tekshiruvi (kompyuter tomografiyasi) | Bu umurtqa pog'onasining uch o'lchovli (3D) tasvirlarini olish imkonini beradi va suyaklar va atrofdagi to'qimalarni chuqur o'rganish imkonini beradi. |
| EMG (Elektromiografiya) | Ushbu test asab shikastlanishini (neyropatiya) tekshirishga yordam beradi. Agar sizda karaxtlik kabi alomatlar bo'lsa, buni amalga oshirish mumkin. |
| Qon tekshiruvi | Og'riqni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa tibbiy holatlar, masalan, ba'zi artrit turlari mavjudligini aniqlashga yordam beradi. |
Bu og'riq bilan nima qilish mumkin?
Yaxshi xabar shundaki, ko'p hollarda bu bel og'rig'ini uyda qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy narsalar bilan nazorat qilish mumkin.
- Og'riq qoldiruvchi vositalar: Siz shifokor ko'rsatmasi bo'yicha asetaminofen va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NYAQV) kabi og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishingiz mumkin. Lekin esda tutingki, siz uchun eng yaxshisi va dozasi haqida shifokoringiz bilan gaplashish eng xavfsizdir.
- Isitish yostig'i:Issiq suvli idishni qo'llash mushaklarning qattiqligini kamaytirishga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
- Muz paketlari: Og'riq va shishishni kamaytirish uchun siz muz paketini qo'llashingiz mumkin.
- Dam olish: Bir yoki ikki kun davomida og'riqni kuchaytiradigan faoliyatdan uzoqroq turing.
- Tibbiy massaj: Tajribali odamdan massaj olish mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi.
Uyda og'riqni kamaytirishning boshqa usullari
- Jismoniy mashqlar: Yuqori belingizdagi mushaklarni kuchaytiradigan va cho'zadigan mashqlarni bajarish juda muhimdir. Biroq, og'riq sezsangiz, qaysi mashqlar siz uchun eng yaxshi ekanligini aniqlash uchun shifokor yoki fizioterapevt bilan maslahatlashing.
- To'g'ri holat: To'g'ri o'tirish va turishni odat qiling. Egilgan yoki oldinga egilgan bo'lmang. Ofis kreslosi va stolingizni o'zingiz uchun qulay qiling.
- Stressni kamaytiring: Stress paytida mushaklaringiz taranglashadi. Chuqur nafas olish va meditatsiya kabi narsalar bunga yordam berishi mumkin.
Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Ko'pincha bu og'riq bir necha kun ichida pasayib ketsa-da, ba'zida biz buni e'tiborsiz qoldirmasligimiz kerak. Bu jiddiy kasallikning belgilari bo'lishi mumkin.
| Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qiling. |
|---|
| - Agar og'riq taxminan bir haftadan keyin pasaymasa. |
| - Agar oyoqlaringiz yoki dumbangizda karıncalanma, karaxtlik yoki holsizlikni his qilsangiz. |
| - Agar siz chidab bo'lmas og'riq yoki mushaklarning spazmlarini boshdan kechirsangiz. |
| - Agar bu og'riq isitma, vazn yo'qotish yoki ichak yoki siydik pufagini nazorat qila olmaslik kabi yangi alomatlar bilan birga bo'lsa. |
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, kechiktirmasdan shifokoringizga murojaat qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Yuqori bel og'rig'ining ikkita asosiy sababi mushaklarning zo'riqishi va noto'g'ri holatdir.
- Ko'pincha, bu og'riqni uyda dam olish, issiq/sovuq qo'llash va oddiy mashqlar bilan boshqarish mumkin.
- Agar og'riq bir haftadan ko'proq davom etsa, karaxtlik paydo bo'lsa yoki isitma kabi boshqa jiddiy alomatlar bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Tik turish, jismoniy mashqlar qilish va stressni kamaytirish bu turdagi og'riqning oldini olishda katta yordam berishi mumkin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment