Siz o'ylaydigan, gapiradigan, yuradigan va his qiladigan har bir narsaning ortida tanangizdagi juda tezkor aloqa tizimi borligini bilasizmi? Dunyo bo'ylab ma'lumot uzatadigan Internet singari, tanamiz ichida ham miyamizdan barmoq uchlarimizgacha ma'lumot uzatadigan ajoyib tarmoq mavjud. Biz buni asab tizimi deb ataymiz. Bugun keling, bu ajoyib tizim haqida oddiy tarzda gaplashaylik.
Sodda qilib aytganda, asab tizimi nima?
Asab tizimi tanangizning asosiy aloqa tarmog'idir. Miyangizni katta kompyuter kabi asosiy boshqaruv markazi deb tasavvur qiling. Bu kompyuterdan keladigan buyruqlar tanangizning boshqa har bir qismiga yuborilishi kerak. Asab tizimi bu xabarlarni uzatuvchi "sim tizimi"dir. Bu tizimning uchta asosiy qismi mavjud. Ular miya, orqa miya va nervlardir.
Bu xabarlar qanday almashinishini bilasizmi? Bizning tanamizda milliardlab mayda nerv hujayralari mavjud. Biz bularni neyronlar deb ataymiz. Xabar bu hujayralar orasidagi kichik bo'shliq orqali bir neyrondan ikkinchisiga o'tadi. Biz bu bo'shliqni sinaps deb ataymiz. Bu sakrash neyrotransmitterlar deb ataladigan maxsus turdagi kimyoviy modda tufayli sodir bo'ladi. Siz dopamin va serotonin haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin va ular neyrotransmitterlardir.
Tasavvur qiling-a, ko'chada ketayotganingizda tasodifan tikan ustiga bosgan bo'lasiz. Darhol oyog'ingizni ko'tarasiz, to'g'rimi? Mana nima bo'ladi: oyog'ingizdagi nervlar orqa miyangizdagi neyronlar bo'ylab soatiga 200 mildan ortiq tezlikda "Bu og'riyapti!" degan xabarni miyangizga yuboradi. Miya bu xabarni tushunadi va "Oyog'ingizni yo'ldan olib tashlang!" degan buyruqni qaytaradi. Bularning barchasi ko'z ochib yumguncha sodir bo'ladi. Bu asab tizimining mo'jizasi.
Nerv tizimining asosiy qismlari nimalardan iborat?
Asab tizimimiz bajaradigan funktsiyalariga ko'ra ikkita asosiy qismga bo'linishi mumkin.
1. Markaziy asab tizimi (MNS)
Bu tanamizning "Buyruq markazi". U faqat miya va orqa miyadan iborat.
- Miya: Miya tanamizdagi superkompyuterdir. Miya biz nimani o'ylashimiz, o'rganishimiz va eslashimizdan tortib , yurak urish tezligimiz, nafas olishimiz va qon bosimimizni boshqarish kabi biz sezmagan holda sodir bo'ladigan narsalargacha bo'lgan hamma narsani boshqaradi.
- Orqa miya:Bu miyadan pastga tushadigan asosiy "ma'lumot kabeli"ga o'xshaydi. U miyadan tananing qolgan qismiga xabarlarni uzatadi va tanadan miyaga xabarlarni qaytarib uzatadi.
Bu markaziy asab tizimi juda muhim bo'lgani uchun u juda yaxshi himoyalangan. Miya bosh suyagi ichida, orqa miya esa orqa miya ichida himoyalangan. Bundan tashqari, ikkalasi ham meninges deb ataladigan uchta yupqa membrana va qo'shimcha himoya ta'minlaydigan orqa miya suyuqligi deb ataladigan maxsus suyuqlik bilan qoplangan.
2. Periferik asab tizimi (PNS)
Sodda qilib aytganda, bu asab tizimining miya va orqa miyadan tashqari butun tanada tarmoq kabi ishlaydigan barcha nervlarni o'z ichiga olgan qismidir. Bu keyinchalik ikki qismga bo'linadi.
Avtonom nerv tizimi
Bu qism biz ongli ravishda nazorat qilmaydigan, lekin avtomatik ravishda sodir bo'ladigan harakatlarni boshqaradi. Masalan, nafas olish, yurak urishi, ovqat hazm qilish va qon bosimi kabi narsalar. Shuningdek, uning bir-biriga qarshi ishlaydigan ikkita qismi mavjud:
- Simpatik tizim: Bu tanani favqulodda vaziyatga tayyorlaydigan narsa. Biz buni "jang yoki qochish" reaksiyasi deb ataymiz. Bu vaqtda yurak urishi tezlashadi va nafas olish tezlashadi.
- Parasempatik tizim: Bu tizim tanani tinchlantiradi va uni dam olish va hazm qilish holatiga keltiradi.
Somatik nerv tizimi
Bu qism biz ongli ravishda qiladigan ishlarni boshqaradi. Masalan, oyoq-qo'llarimizni harakatlantirish, gapirish va biror narsaga teginishni his qilish. Shuningdek, u bizning sezgi organlarimizni (ta'm, hid, ko'rish va eshitish) ham boshqaradi.
Asab tizimiga ta'sir qiluvchi kasalliklar
Asab tizimi yaxshi himoyalangan bo'lsa-da, ba'zida turli kasalliklar va baxtsiz hodisalar tufayli shikastlanishi mumkin. Keling, asosiy holatlarning ba'zilarini ko'rib chiqaylik.
| Sifat turi | Misollar va qisqacha tavsif |
|---|---|
| Infektsiyalar | Mikroblar asab tizimiga yuqishi mumkin. - Meningit: Miya va orqa miya atrofidagi membranalarning yallig'lanishi. - Ensefalit: Miyaning infeksiyasi va shishishi. - Poliomielit: Nervlarga ta'sir qiluvchi virusli kasallik. |
| Jarohatlar | Baxtsiz hodisalar yoki boshqa holatlar tufayli nervlarning siqilishi yoki shikastlanishi. - Karpali tunnel sindromi: Bilakdagi nervning siqilishi. - Periferik neyropatiya: Miya va orqa miya tashqarisidagi nervlarning shikastlanishi. |
| Asab tizimining buzilishi | Asab tizimining ishlashini buzadigan kasalliklar. - Parkinson kasalligi: Harakatga ta'sir qiluvchi miya kasalligi. - Ko'p skleroz: Nervlar atrofidagi himoya qobig'ining shikastlanishi. - Altsgeymer kasalligi: Xotiraning asta-sekin yo'qolishiga olib keladigan kasallik. - ALS (Amiotrofik lateral skleroz): Mushaklar nazoratini yo'qotishiga olib keladigan kasallik. |
| Qon tomirlari bilan bog'liq muammolar | Qon tomirlarining shikastlanishi asab tizimiga ta'sir qilishi mumkin. - Insult: Miyaga qon oqimining to'xtashi yoki qon tomirining yorilishi. - TIA (vaqtinchalik ishemik xuruj): Miyaga qon ta'minotining vaqtinchalik uzilishi. |
Nerv muammosining belgilari qanday?
Nerv shikastlanishining belgilari shikastlangan asab turiga qarab farq qiladi.
| Ta'sirlangan nerv turi | Mumkin bo'lgan alomatlar |
|---|---|
| Motor nervlari (Mushaklarni boshqaradi) | - Mushaklar kuchsizligi, og'riq, qichishish - Tana muvozanatini yo'qotish, yurishda qiyinchilik - Qo'llar va barmoqlar bilan nozik ishlarni bajarishda qiyinchilik |
| Sezgi nervlari (teginish, harorat, og'riq) | - Oyoq-qo'llarda karaxtlik, achishish, sanchish hissi - Issiqlik, sovuqlik va og'riq sezuvchanligining pasayishi - Tugmalash kabi nozik ishlarda qiyinchilik |
| Avtonom nervlar (Avtomatik ravishda sodir bo'ladigan harakatlarni boshqaradi) | - G'ayritabiiy tez yoki sekin yurak urishi - Qon bosimining o'zgarishi - Haddan tashqari terlash yoki terlamaslik - Ovqatni yutishda qiyinchilik, qabziyat yoki diareya |
Muhimi shundaki, bu alomatlarning ba'zilari boshqa holatlar tufayli ham kelib chiqishi mumkin. Shuning uchun, agar siz ushbu alomatlarni boshdan kechirishda davom etsangiz, ularning sababini aniq bilish uchun shifokoringizga murojaat qilganingiz ma'qul .
Asab tizimimizni qanday qilib sog'lom saqlashimiz mumkin?
Bizning qimmatbaho asab tizimimizni himoya qilish uchun qila oladigan bir nechta oddiy narsalar mavjud.
Oziqlanishning ahamiyati
Biz isteʼmol qiladigan ovqatlar miyamiz va nervlarimizning sogʻligʻiga bevosita taʼsir qiladi. Ushbu ozuqa moddalari ayniqsa muhimdir:
- Omega-3 yog 'kislotalari: Bular losos va orkinos, zig'ir urug'i, chia urug'lari va yong'oq kabi yog'li baliqlarda ko'p miqdorda mavjud.
- B vitamini: Tovuq go'shti, baliq, tuxum, yogurt, kartoshka, no'xat va yashil sabzavotlardan olinishi mumkin.
- Antioksidantlar: Bular rangli meva va sabzavotlar, butun donlar, yong'oqlar va ziravorlarda mavjud.
Iloji bo'lsa, qayta ishlangan ovqatlar o'rniga tabiiy ovqatlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Bu siz iste'mol qiladigan qadoqlangan va konservalangan ovqatlar miqdorini kamaytirishni anglatadi.
Stressni boshqarish
Agar siz doimiy ravishda stressda yoki xavotirda bo'lsangiz, bu sizning asab tizimingizga keraksiz yukni keltirib chiqaradi. Buni boshqarishga yordam beradigan ba'zi narsalar:
- Chuqur nafas olish: Bir nechta sekin, chuqur nafas oling.
- Jismoniy mashqlar: Yurish va suzish kabi mashqlar juda foydali.
- Tinchlantiruvchi tadbirlar:Meditatsiya va yoga kabi narsalarni sinab ko'ring.
- Yetarlicha uxlang: Agar siz kattalar bo'lsangiz, kuniga 7-9 soat yaxshi uxlang.
Agar bu narsalar yordam bermasa, shifokoringiz bilan gaplashing . Sizga dori-darmon yoki boshqa davolanish kerak bo'lishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Asab tizimi miya va tanamizning qolgan qismi o'rtasida xabar almashadigan asosiy aloqa tarmog'idir.
- Ikki asosiy qism markaziy (miya, orqa miya) va periferik (boshqa barcha nervlar) asab tizimidir.
- Nerv shikastlanishining belgilari har xil bo'lishi mumkin. Agar oyoq-qo'llarda karaxtlik, mushaklarning kuchsizlanishi yoki muvozanat muammolari kabi alomatlar davom etsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Muvozanatli, to'yimli ovqatlanish, stressni boshqarish va yetarlicha uxlash asab tizimining salomatligi uchun juda muhimdir.
- Velosipedda, sport bilan shug'ullanayotganda dubulg'a kiyish va transport vositalarida xavfsizlik kamarini taqish orqali miyangiz va orqa miyangizni baxtsiz hodisalardan himoya qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing